- ダイエット
- そばめし
- 17/05/10 17:40:39
36歳。昼間は介護してます。160cmの77キロ。昼間は介護に疲れてしまい家に帰ったらゴロゴロしてしまい、こんな体重に。人生初めての体重です。一緒に頑張ってくれる人募集中です。
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36歳。昼間は介護してます。160cmの77キロ。昼間は介護に疲れてしまい家に帰ったらゴロゴロしてしまい、こんな体重に。人生初めての体重です。一緒に頑張ってくれる人募集中です。
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こんばんわ!
夜57.6
やっと週末てす!飲みます!
こんばんは
今日は50.2キロです。
早く痩せ期になってほしいです。
りょうさん
着実に痩せてますね。食事はどんな感じにしてますか!?
おはようございます!
チューリップさん、朝は食べる時と食べない時が…昨日は
朝 なし
昼 ハンバーグ、ご飯、サラダ、味噌汁
夜 シメサバ、チキンのトマト煮込み、缶チューハイ、焼酎水割り
実際風呂上がりに飲んでますので今はもう少し体重は増えてるかと…
酒は疲れてるせいか1~2本飲むと眠くなり寝てしまいます…。
毎日ほぼこんな食生活です…酒は週末だけですが…間食もたまにしますがあまりしないように心がけてます!
今朝57.9
>>104
全然痩せない主を生暖かく見守ってますw
こんばんわ。中々来れず(>_<)
30日 67.8
今日 67.5(-0.3)
ダイエット当初から8キロ痩せた甘えからか…
最近食事制限を怠けてるような( ̄▽ ̄;)
もっと頑張らなきゃ☆
こんにちわー^_^
今朝58.4
土日はダメですね(´;Д;`)動かないくせしてたべてしまう…さて、今日は何かしよう!
あれ?今度はどんな言い訳ですかー?
主が書き込み全然してない。
ダラダラゴロゴロ~~
>>115
私もまだまだ努力が足りないですが、意地悪言わないで暖かい目で見守ってくれると嬉しいです!
こんばんは
今日は49.8キロです。
昨日出掛けていっぱい食べたのに、増えてない!痩せ期入りました。
この後ストレッチとその場ジョギングします。
りょうさん
剣道やってるから順調に体重落ちているんですね。運動大事ですね。見習います!
りんごさん
痩せても痩せなくても来て下さいね。1人だとめげちゃいますから。
皆さんこんばんは(*^▽^*)ノ
まさかの坐骨神経痛悪化!
痛みに我慢出来ず、今日…整骨院に行ったら
筋肉が緊張し過ぎと言われてしまい、少し通う様になりました。寝てても痛いので食事制限しつつ運動は暫くお休みします。
チューリップさん、りょうさん、みーさん
すごい!(*^▽^*)みんなで頑張りましょう(^^)
>>115
ごめんなさいね(*^^*)
言い訳はしてないですよ。ダラダラゴロゴロもしてません。昼間は旦那の親の介護して終わったら、その足で自分の夕飯の買い物。帰宅したら洗濯物畳んで夕飯の支度。6時には旦那・子供達帰宅だから夕飯や片付け・お風呂で私が一息つけるのは21時。色々やって痩せないのはストレスかな?ww。言い訳ですみません。。
こんばんわ!
夜58
主さん、すごいですね!親の介護大変ですよね…お疲れ様です。
あまりストレすためちゃダメですよ!運動は坐骨神経痛が治ったらですね^ ^
36歳で旦那の親の介護大変ですね。他に頼める人はいないの?旦那の兄弟とか。
おはようございます(^^)
朝58…
さぁ!今日も頑張ろう!痩せ期に早くはいらないかな(^^)
昼間は介護で忙しく、その食事量で痩せない。
おかしいね~~。
こんばんは
49.6です。
りんごさん
介護、坐骨神経痛と大変ですね。時には介護施設利用して息抜きして下さいね。
そして、運動出来なければ、お腹をへこませるドローインはどうでしょうか!?腹筋使うみたいですし、ちょっとした時間に出来るのでおすすめです!
ちょっと心折れてました…
報告以外はほんとに食べてません。
運動不足で痛みを理由に横になってたから
だと思います。すみません。m(_ _)m
この痛みがなきゃ…と思います。
頑張ってる皆さんに申し訳ないです。
すみません。出来る事だけやります。
>>125
頑張れー!
たまには甘いものちょっとだけ食べてひと休みしてまた頑張りなよ!
仲間がたくさんいるじゃん!
こんばんわ!
夜57.1
主さん、痛みが伴う時はしょうがないですよ!起きてる時できるだけお腹に力を入れるのはどうでしょうか?私も仕事中やってます^^
みんなで頑張りましょう!
おはようございます!
今朝57.1
BMIがきになり計算してみたところ…ギリギリ普通体重の領域に!
頑張って痩せ期を利用しよう^_^
ダイエット始めてどれくらい経ったか、わからないけど、マイナス17.9!あと10キロ頑張るぞ!まずは55目指して!
おはようございます。
優しい言葉有難うございます。(T-T)
まずは、りょうさんが言ってくれたお腹に力を入れるのを30回やってみました。
頑張ります!
おはようございます
今朝48.8キロ
今日は仕事休みなので、ダラダラしないように気を付けます。
今朝体重計ったら、75.4キロでした。
おはようございます!
朝57.8
今日は剣道でたくさん汗かくぞ!
主さん食事量は減らしてますか?
おはようございます(^^)
今朝の体重→75.0キロ。
食事の量は、小皿に少しずつオカズだけよそって食べてます。夜はご飯食べません。
最近は、痛みが先であまり食べたいと思わなくなりました。
こんばんわ!
夜57
今日もいい汗かけました(*´∀`)♪
おはようございます(^^)
今朝57.1
今日は仕事終わったらダンスエクササイズをやろう!今日も1日頑張るぞー💪
おはようございます(*^^*)
今朝→74.9キロ。
今日は午後から整骨院に行ってマッサージしてもらってきます。
お腹へこます運動、頑張ります!
こんばんは!
昨日49.4
今日49.2
りんごさん
整体行って少しでも楽になると良いですね。
体重も減って来てるし、この調子です!
りょうさん
剣道の成果が出てますね。私も頑張らないと。
皆さんはお腹すいた時、どうやって乗り切ってますか?
こんばんわ~^-^
3日→67.5
今日→66.9(-0.6)
今月は忙しくて毎日来れず…
チューリップさん
お腹が空いたら…チョコ一粒二粒(チョコレートはダイエットにいいらしいです、食べ過ぎはダメですが)バナナなどカロリーの低い食べ物。それか、置き換えの飲み物で紛らわしています。
それでもお腹が空いてる場合は、無理せず少しですが白米を食べます。
こんばんわ!
夜58.1
あらー増えた!しかも1キロ…水分取りすぎたかも…
お腹空いた時、こんにゃくゼリーとか食べてます!
おはようございます(^^)
朝58.2
おはようございます♪
今朝の体重→74.1です。
今日もお腹へこませ体操頑張ります。
こんばんは
今朝48.8
みーちゃんさん、りょうさん、アドバイスありがとうございます。お腹すいたら低カロリーのもので 対応してみます。
こんにゃくゼリーが手軽なので買ってみます。
こんばんわ!
夜58
おはようございます
今朝49.0
昨日は足パカとお尻歩きしました。
今日は仕事です。仕事の合間にバレエ筋トレやります。
おはようございます!
今朝58.6
また増えてます…
こんにちは
今朝48.6
今日は仕事休みなので、ゴロゴロしないように、タンスの整理と雑巾がけして体を動かします。
こんにちは。
週末は旦那がいるから体重測れず…
今日→74.1キロ。
お腹へこませ体操。
りょうさん~♪そんな時もありますよ。一緒に頑張りましょう(*^^*)
こんばんわ。
8日 66.9
今日 67.7(+0.8)
週末に、お寿司、焼肉と続き増えてました。
会社の健康診断で、66.2だったのですが…どちらの体重計が合ってるのやら…笑
こんばんわ!
よる58.2
主さんありがとうございます(^^)
めげずに頑張ります!体脂肪は減ってきたので筋肉がついたと思い、これからも頑張ります!足パカなど筋トレ、ストレッチして寝よう!
おはようございます!
朝58.2
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
ツイッターもやってます。
https://twitter.com/diet_bu1980
こんにちは♪
坐骨神経痛も痛みがだいぶ良くなり、痛みで足を引きずらなくなったら体操と運動を教えてくれるみたいです。
今日→73.9キロ。
今朝はサラダスパゲティーを食べてしまったので太ったかと思いましたが(>_<)
こんばんは
昨日49.4
今日49.2
りんごさん
体重減って来てますね!私は49キロ前後をウロウロしています。きっと運動が足りないんだと思います。ビリーでもやろうかと思います。
>>153
痩せてきてるね!頑張ってるね!(^ν^)
こんばんわ。
昨日→67.7
今日→67.5(-0.3)
こんばんわ!
57.9
今日はいつもよりトイレに行く回数が多かった…たった水分がそのまま出てるような勢いでした!