

フラフープダイエットで痩せることを証明します！

ダイエット

玉入れ
EU+k1UpBL6

16/09/04 11:36:17

使ってるのはこのフラフープ！
毎日左右五分ずつを一セットとして
気づいたときにやる！！

ダイエットは10分で約100kcalの消費だから
歩くのよりも消費カロリーたかいし
お腹で回すからインナーマッスルもつくし
くびれ、下半身痩せも期待できるみたい！

166㎝64kgの私が今日からやって証明します！！

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- 玉入れ
- EU+k1UpBL6
- 16/09/04 11:44:08
>>2
それだと飽きるし腰の使い方がだんだんわかんなくなってくる！あとフラフープの刺激で筋肉痛にもなるからこっちのが断然良い！
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- 消極ピエロ
- Ga1DsjGvHL
- 16/09/04 11:39:48
フラフープいらん

ただオーバーにダンサーのようにインド人のように腰を腹筋部分から回す

１５分もやりつづけたら嫌でも額から汗が出る
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- 1
- 玉入れ
- EU+k1UpBL6
- 16/09/04 11:37:49
このフラフープは適度な重みで1
0分回すのも余裕でした！！

そして10分まわしたらかなり汗が…
踏み台やってるとき並みにでるのだ
期待できるかも！！

ちなみにフラフープは有酸素運動なので
ダイエットに向いてるとか。

とりあえず午前１セットやりましたー！

初日のお腹
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