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年末までに-5kg!2017夏までに-10kg! (2ページ)
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- 737
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/09 07:05:21
おはようございます
今朝46.2キロ
昨日は暑さに負けてアイス食べてしまった…
ゆいさん、45キロ目指して一緒に頑張りましょう!
私、身長書いてなかったですね
155センチです…
なかなか2~3キロって落ちないもんですね
しかも今日はランチする予定です… -
- 738
- ゆい
- RmBXm0/SUC
- 17/05/09 08:51:22
>>737
アイコさん、ななさんよろしくお願いします!
そうなんです。3キロ落とすのは大変ですよね。
でも今回は意気込みが違います(笑)お菓子も食べなくなったし、朝ウォーキングするために早く寝る事も心がけてます。
今朝も暖かくて気持ちよかったです♪
久しぶりに樫木先生のDVDを探しだして、楽しくダイエットしてます。
絶対45キロ目指して頑張ります!
-
- 739
- 遠州焼き
- X6CqMjUv+O
- 17/05/09 13:22:27
155/37 後2キロ
-
- 740
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/10 07:19:44
おはようございます
今朝46キロ
昨日、友人とランチに行き、デザートまで食べてしまったので夕飯はヨーグルトだけにしました
ゆいさん、意気込みが伝わってきます!
さて二日間ウォーキングサボったので今日は歩いてきます -
- 741
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/10 10:14:29
おはようございます。
ななさん、ゆいさん、宜しくお願いします!
おふたりともヤル気みなぎる感じですが、トピ主の私はダラダラの極み。完全にリバウンドしました……。情けない。
ホントに頑張ります!
今日現在、152.5cm、48.7kgです。
あと3ヶ月で-5.7kg、できるかな…? -
- 742
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/10 10:18:51
朝48.7kg(-3.2)
朝食を抜いて12:00~20:00の8時間ダイエットもすると言ってましたが、ちょっと興味があって今朝はヨーグルトにスーパー大麦のグラノーラを入れて食べてみました。
やっぱり8時間は守りたいから、これ明日からお昼に食べようかな? -
- 743
- ゆい
- RmBXm0/SUC
- 17/05/10 10:33:21
おはようございます。
今日帰ってから、お風呂前に体重を計ってみようと思います、現実みないといけませんね(^-^;
今朝は雨が降っていたのでどうしようかなと思いましたが、歩いてきました。
私、周りの人に「食べても太らないよね~」と言われてきた言葉に甘えてました。
食事は抑えつつ、運動して代謝を上げていきたいです。 -
- 744
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/10 15:51:23
昼食12:00
千切りキャベツ、カップ焼きそば -
- 745
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/10 18:38:18
夕食17:40(回転寿司)
-
- 746
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/11 06:50:10
おはようございます
今朝46.3キロ
…増えてます…
昨日は少し夜、食べてしまったかな…
いつも通りの筋トレ、ウォーキングではやはり足りないんだなと実感してるくせにやらない私。意志弱すぎです。
来週の月曜日までに45キロになれるのか不安です。でも食べなかったりするのは嫌なのでやはり運動しかないのかな -
- 747
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/11 06:52:21
>>742
アイコさん、私はオールブランをヨーグルトと一緒に食べてます
食べ始めの頃は便通がよくなりましたが、今となっては体も慣れたのか通常運転です(笑) -
- 748
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/11 06:56:49
>>743
ゆいさん、代謝を上げるって大事ですよね
これは運動しかないですよね
わかってはいるのに、自分の限界越えられないのです。この甘さが体重減らない原因。
私は太りやすいので気を抜くと直ぐに3キロとか太ってしまうので、たかだか1キロ落とすのも、体重をキープするのも、本当に大変です -
- 749
- ゆい
- RmBXm0/SUC
- 17/05/11 08:24:16
おはようございます!
食べることが大好きなので、極端に食事量を減らすのは厳しいです。お菓子などの間食はないですが、茹でたササミなどお腹が空いたら食べてます。
昨日計ったら、見事に3.5キロ増えてました(>_<)
48.5キロ。45キロになるまで努力します。 -
- 750
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/11 08:40:32
朝48.8(-3.1)
どんどん増えてゆく…。運動してないし当たり前か。
今日こそは!プランクや踏み台などやる!
ななさん、オールブラン食べてるんですね!私も昼食の初めにスーパー大麦取り入れてみます! -
- 751
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/11 13:29:40
昼食12:00
スーパー大麦ヨーグルト、ほっかほっか亭の鶏めし -
- 752
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/11 13:56:07
お疲れ様です
明日、急遽飲み会になりました。勿論参加です(笑)
なので今晩は夕飯抜きます!
っていうか、もう日曜の夜まで夕飯抜きます!
このままじゃ月曜日に間に合わないので。
ここに宣言します!
腹筋も日曜日までは回数増やします。
どうか少しでもお腹が引っ込んでますように…。 -
- 753
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/11 19:21:21
夕食18:10
千切りキャベツ、小松菜サラダ、なすピーマン味噌炒め、焼鮭 -
- 754
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/12 06:53:54
おはようございます
今朝45.9キロ
久々の45キロ台の数字見れました
夜食べないとやっぱり減るのかな?たまたまかな?とにかく今日は飲み会なのでハメ外さない程度に楽しんできます -
- 755
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/12 07:33:49
朝48.2(-3.7)
>>754ななさん
45キロ台に乗れて良かったですね!
今日の飲み会はぜひ楽しんで!!
月曜日には目標達成されていますように☆ -
- 756
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/12 12:35:54
昼食12:00
スーパー大麦ヨーグルト、なすピーマン味噌炒め、麦ご飯 -
- 757
- ゆい
- RmBXm0/SUC
- 17/05/12 20:49:59
>>754
今日は飲み会楽しんでますか?(^^)
ななさん、45キロ台すごいですね!
私もまだまだ頑張ります☆ -
- 758
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/13 13:20:51
アイコさん、ゆいさん、どうもありがとう!
飲み会、楽しかったです♪
今朝45.8キロ
あんな時間に飲み食いしたのに増えてないという奇跡が!(笑)
きっとカラオケでかなりカロリー消費したのかもです -
- 759
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/14 08:03:56
おはようございます
今朝45.8キロ
明日までキープできてるといいな -
- 760
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/14 09:07:50
朝48.0(-3.9)
-
- 761
- なな
- hiQAUz/kJh
- 17/05/15 07:04:21
おはようございます
今朝45.8キロ
昨日は母の日で子供にケーキを貰い食べてしまったけど何とかキープできました(汗)
一週間、お邪魔しました!
色々どうもありがとうございました!
頑張ってくださいね!私もキープできるように頑張りたいと思います -
- 762
- ゆい
- RmBXm0/SUC
- 17/05/15 08:28:12
>>761
ななさん、45キロ台おめでとうございます!
私も頑張ります(*^^*)
45キロのご報告ができたら嬉しいです♪ -
- 763
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/15 08:41:19
朝48.7(-3.2)
昨日は家で焼肉。缶チューハイも2本飲んだし、自業自得。
今日は月曜日!ホントのホントに今日からちゃんとダイエットする!
>>761ななさん
目標達成おめでとうございます!またのぞきに来てくださいね! -
- 764
- ゆい
- RmBXm0/SUC
- 17/05/15 09:29:02
48.3kg
なかなか落ちないな.…
昨日は子ども会の廃品回収で結構動いたけど、出されたお弁当をしっかり食べてしまいました。
夜は炭水化物抜きにします。 -
- 765
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/16 10:34:18
朝47.6(-4.3)
-
- 766
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/17 08:25:27
朝46.9(-5.0)
昨日の朝から胃腸の調子が悪くてほとんど食べていないため、体重が減っています。 -
- 767
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/18 07:39:46
朝47.4(-4.5)
-
- 768
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/19 07:27:47
朝47.3(-4.6)
-
- 769
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/20 10:45:05
朝47.9(-4.0)
-
- 770
- ゆい
- RmBXm0/SUC
- 17/05/21 05:26:22
アイコさん、体調は大丈夫ですか?
これからウォーキング行ってきます(^^) -
- 771
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/21 09:23:43
朝48.4(-3.5) 生理3日目
>>770ゆいさん
ありがとうございます!胃腸はもうすっかり良くなりました!良くなってすぐ生理になり、増え続けてます…。今日3日目だから、明日ぐらいから運動始めようかな。
-
- 772
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/22 07:53:39
朝48.5(-3.4)
-
- 773
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/23 07:41:29
朝47.9(-4.0)
-
- 774
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/23 12:36:12
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台30分 -
- 775
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/23 12:37:04
昼食12:15
納豆ごはん、味付たまご、抹茶大福、カントリーマアム -
- 776
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/23 18:37:03
夕食17:30
なす挟み揚げ、ハムチーズフライ、千切りキャベツ、ミニトマト -
- 777
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/24 08:41:08
朝47.8(-4.1)
-
- 778
- ボルガライス
- GOUtLj94X2
- 17/05/24 13:16:49
夏までにあとマイナス6キロって無謀じゃない?
-
- 779
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/24 13:38:45
昼食12:00
スーパー大麦ヨーグルト、なす挟み揚げ、味玉、塩昆布ごはん -
- 780
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/24 22:29:12
夕食17:50
新玉ねぎ肉巻き、千切りキャベツ、トマトマリネ、豆腐味噌汁 -
- 781
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/25 00:06:14
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台30分 -
- 782
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/25 07:52:04
朝48.0(-3.9)
-
- 783
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/26 07:55:20
朝47.9(-4.0)
-
- 784
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/05/30 08:05:44
朝47.3(-4.6)
-
- 785
- ゆい
- RmBXm0/SUC
- 17/05/30 08:22:17
体重の大きな変化はありませんが、良い感じに引き締まってきました!
ウォーキング、筋トレに加えて
朝・手作り甘酒と豆腐
昼は通常にお弁当
夜・炭水化物抜き
で続けています。「ママ痩せた?」と言われるのが嬉しい♪
引き続き頑張ります。 -
- 786
- 骨付き鳥
- Kkku7WhlF6
- 17/06/27 21:39:32
どうなりましたか?