朝
塩昆布おにぎり

昼
ぶっかけそうめん

夕
鶏チーズロール、玉ねぎワカメ味噌汁、ご飯、トマト

朝50.9kg。

朝食 ハムチーズサンド
昼食 たこ焼き8個入り、トッポ1袋

朝51.1

朝51.1

今日から8時間ダイエットをやってみる！
朝食抜きで、12時～20時の間に昼食と夕食。

昼食
ミニとろろ蕎麦、ちくわ天、いか天、納豆巻、ねぎとろ巻

夕食
舞茸豚巻き、パスタサラダ、茄子おくら揚げ浸し、大根味噌汁

昼食
舞茸豚巻き、茄子おくら揚げ浸し、大根味噌汁、塩昆布おにぎり×2、チョコミントアイス

おやつ
素焼きミックスナッツ

夕食18:00
コロッケ×2、千切りキャベツ、しめじワカメ味噌汁

朝51.2

昼食12:00
コロッケ×2、千切りキャベツ、しめじワカメ味噌汁、卵焼き、いなり寿司

夕食17:15
白菜クリームスープ、ご飯、サラダ

朝51.0

昼食12:00
白菜クリームスープパスタ、サラダ、梨

夕食17:40
キーマカレー

子どもも寝たし、20時までならいいかなー？と、缶チューハイを飲んでます。

朝50.9

昼食12:15
パン屋さんのパン（ピザパン、クリームチーズパン）

夕食18:15
鶏しそつくね、蓮根きんぴら、ほうれん草サラダ、大根味噌汁、本搾り

朝50.2

昼12時過ぎ
回転寿司3皿、冷やしうどん、かき氷

おやつ
ピーナッツブロックチョコ2

夕食18:15
サラダ、豆腐味噌汁、さわらピカタ、なすカレーグラタン

朝50.7

昨夜はお風呂上がり21時過ぎに晩酌してしまった。お酒は週末だけ！と決めて、普段は冷蔵庫に入れておかないようにする。

昼食12:15
イオンのコレ↓

夕食18:15
玉ねぎ味噌汁、本搾り、ミックスナッツ

朝50.2

昼食
大根葉おにぎり2、春雨スープ、チーズ入りヒレカツ3

>>28
大歓迎です！頑張りましょ！

夕食18:15
鰯蒲焼丼、豆腐玉ねぎ味噌汁、きゅうり浅漬け

>>31
ミホさん、よろしくお願いします。
私は双子の幼稚園児の男の子がいます。
禁酒宣言的なことしましたが、早速いま飲んでます…おつまみなしの、酎ハイ（本搾り）。

>>34
大歓迎です！頑張りましょう～！

朝50.7

やっぱり毎晩の酎ハイがいけない！とやっと思い知りました。
これじゃ、頑張る頑張る詐欺だー！！
いつも幼稚園送った後は家でダラダラTV見て過ごすけど、超重～～い腰を上げて今日から踏み台やる！！

踏み台昇降30分
プランクの姿勢20秒（笑）

頑張る頑張る詐欺のブヨブヨな体のくせに、ミーハーなのでプランクとやらをやってみました（笑）

昼食12:15
みそ煮込うどん、ももヨーグルト

ミホさん、お子さん3人いてお仕事もしていて、ただただ尊敬です！
うちの子たちは年少なので、ミホさんちの次男くんと近いですね♩

>>39
ななさん、見つけてくれてありがとうございます！
トマトジュースはいつ飲んでいますか？

>>41
お通じが良くなるのはいいですね！私トマトジュース大好きなので、取り入れてみようかな！
（すぐ乗っかる（笑））

>>42
ゆっくりできたみたいで良かったです！
体重は自分のペースで測ればいいんじゃないでしょうか？私は毎朝測っていますが、ちょっとの増減でも一喜一憂するので、私みたいな性格の人こそ週一計測とかの方がいいのかなーなんて思います（笑）

おやつ
ミックスナッツ、ラングドシャ

夕食18:50
アジフライ、サラダ、大根味噌汁

朝50.2

プランク30秒
踏み台30分
腰まわし左右30回ずつ

昼食12:00
豚アスパラ炒め、大根味噌汁、卵焼き、ごはん

デザート食べたくて。
シルベーヌ、ももヨーグルト

>>51
大歓迎です！頑張りましょう！

おやつ
野菜ジュース ↓これ高いけどめちゃ美味しい！

おやつの後、腕立て伏せ20回した！

夕食18:15
煮豚（豚、大根、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ）、野菜スープ、サラダ

朝50.4

プランク30秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ

昼食12:15
冷やし中華（煮豚、きゅうり、トマト、味玉）
アイス

夕食19:00
豆苗ささみナムル、塩鮭1/3、豆腐味噌汁、本搾り

時間内なので酎ハイ1本飲みました！

朝50.5

昼食11:40
ランチブッフェ

プランク40秒
腕立て伏せ20回

後でみんな寝たら踏み台やる！