こんにちは。
主さん、着圧ソックスは私には合っています。お手頃価格のものでも効くので、お試して履いてみては(・∀・)
みかんさん、引っ越したばかりでのご近所問題は本当に苦痛ですよね。今はダイエットの事はあまり考えずにストレスをためないようにしてくださいね(´･ω･｀)
おーちゃんさん、これからよろしくお願いします。短期間で落とそうとすると体の不調を起こしたりリバウンドしやすい体質になってしまうので、ゆっくり少しづつ落としていくのが良いと思いますよ。焦らず一緒に頑張りましょう(・∀・)

おはようございます。
あっと言う間に何日もたってしまっていました。すみませんm(_ _)m
ウォーキングは10,000歩行く日もありますが、時間がない時は7000歩くらい歩いてます。あとはワンダーコアです。
ここ数日眠れなくてちょっとお酒を飲んでしまいました。毎夕、同じ子供たち数人なんですが、夕方、駐車場でサッカーしたり、塀を乗り越えたり、ベランダ前で鬼ごっこしたり、もう大きい声で騒いでいるので。我慢の限界と言うか。苦情出したいのですが、1人は隣の子供なので、引っ越したばかりだし、様子見たいなと言うか(T ^ T)

主さん便秘ちゃんさん、私は浮腫み、まだ感じたことないです。湯船には毎日入っています。血行不良かな。足を高くして寝るとか、マッサージとか、足湯とか思いつきました。基本的なことしかわからなくてすみませんm(_ _)m
おーちゃんさん、続けていると結果出ると思います！私なんかが偉そうにすみません。

こんばんは。
便秘ちゃん、着圧ソックス良いですか？私も買ってこようかな～私は樹液シート貼って寝てますが、いまいちで…私も最近全然落ちません(><)
ウォーキングも行けないことが多々あったので、何かしら考えなくては…

おーちゃん、たぶん、そんなにすぐには変化出ないと思いますよ。１ヶ月とか２ヶ月続けてたら変わると思いますよ(*^^*)
私は毎日浴びるほど飲み食いしていたのを辞めて、体重落ちましたが、今は全然です(><)

こんにちは～(*´-`)

今朝の体重、74.1…
ここ３日間、体重が止まってしまいました…
最初の方は減ってたのに…
ダイエット開始してから12日かな？早くも停滞き？

みなさんは、どうでしたか？

おはようございます。
主さん、私もシャワーだけです。本当は湯船に浸かるのが一番なんですよね。普段は浮腫が出た夜は着圧ソックスを履いて寝ています。

体重に変化がないので、少しダイエット方法を変えなきゃかなと思い始めています。やっぱり運動ですよね？三日坊主の私が続けられる運動を考えなくては(T_T)

おはようございます。
体重65.6
浮腫は辛いですよね(><)私は夜も辛いけど、寝起きも痛くて痛くて(><)

夜、ゆっくりお風呂に入る時間も無く、シャワーで済ませてしまうことが多いです。それも良くないんだろうな。

おはようございます。
仕事ある日は夜に足の浮腫がヤバいです(T_T)浮腫対策しないとですね。皆さんは浮腫対策何かしてますか？
最近の変化は上腹部の筋トレを始めてから気持ち贅肉が減ってきたような…w今履いているパンツのウエストをワンサイズ落とせるように頑張ります。
それにしても体重に変化がない…(T_T)

こんばんは。
体重65.4
今日は上の子の学校から呼び出しがあり、仕事は午後から行きました。

夕飯はキャベツのあんかけ、鶏皮ともやしの塩ダレ炒め

足がすごく浮腫んで痛いです(´；ω；｀)

こんばんは。
みかんさん、よろしくお願いします！

今朝の体重74.3…ふ、増えてる…


お子さんがご飯作ってくれるなんて良いですね♪うらやましい～

こんにちは。
なかなか来れずにすみません。
お尻はもう大丈夫です！復活です！
仕事が忙しく、朝8時前からこの時間まで仕事でした。忙しいのは有難いですが、ムラがありすぎて困ってます(笑)

なぜか、今日は下の子が夕飯を作ってくれるそうです。なんでだろう…

おはようございます。
また間が空いてしまい、すみません。
体重65.7
また便秘。4日くらいです（；＿；）

主さん、痛みその後大丈夫ですか？仕事できてますか？
便秘ちゃんさん、ワンダーコアは軽々腹筋できて何回でもやれます^o^効いてる？って感じですが、次の日腹筋が痛いので効いてるのかもしれないです。
おーちゃんさん、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

こんにちは！

今朝の体重73.8でかわりなし。
夕飯は、なめらか豆腐とふじっ子のおまめさん。

地震ビックリしましたね～。
怖かったです。子供は怖くて泣いてました…

我が家は何も用意してなくて…
準備しないとダメですね。

おはようございます。
今朝の体重65.5
昨日の夕飯は、鯛のお刺身、ふきの煮物
昨日は地震がありビックリしました。久しぶりに警報音を聞きました。
みなさん非常袋用意してますか？
私はもう一度整理しようと思います。

みなさん、よろしくお願いします&#10071;

今朝の体重73.8。

昨日の夜は豆腐とブロッコリーといなり寿司１つ。

今朝は朝昼いっしょでスパゲッティー…
食べ過ぎたかな

おはようございます。
主さん痛みが酷くならずに良かったですね。お尻に湿布…内緒にしときますw
漢方は今のところ合ってるのかなー。夜だけ飲んでいるんですが、排便が毎日の習慣になりました。ただ1日数回だったりするので、次回の診察の時に先生に相談してみます。

ストレッチで少しづつ柔軟性がついてきました。まだまだ痛みますがw体重(58kg)の変化はありませんが、上腹部の筋トレと一緒に気長に頑張ります。

>>349
おはようございます。よろしくお願いします(*^^*)

今朝の体重65.7
昨日は夜実家の両親と食事に行きました。
寿司、山菜の天ぷら、海鮮サラダ、味噌汁、烏龍茶

お尻の痛みも軽くなったので、仕事頑張ってきます。お尻に湿布を貼っていることは内緒です(笑)

こんばんは。
遅れながら私もお仲間にいれてください！

先週から初めて、76キロから74.5になったところです。

おはようございます。
私、骨だけは強いので大丈夫だと思います！(笑)
自宅の階段です。前にも同じように滑ってお尻から着地しました(笑)

みかんちゃん、手作り餃子いいなー！！
私、不器用すぎて餃子つくれません(><)手作り美味しいんだろうなー(*^^*)
ワンダーコア、私も欲しいけど、なかなか買えずにいます。

便秘ちゃん、漢方はどうですか？
私もストレッチしよう！と意気込んだのに、夜は忘れて寝てしまいます…
壁に寝る前にストレッチ！って貼り紙しようかな～(笑)

今朝の体重は65.6でした。

おはようございます( ノﾟДﾟ)
主さん大丈夫ですか？痛みが酷いなら病院に行った方が良いですよ。お大事になさってくださいね。
みかんさんワンダーコアはどうですか？私も気になってはいたんですが結局買わず…

贅肉たくさんの体ですが、まずは上腹部を落とそうかなって考えています。ソファで出来る筋トレを始めてみました。
漢方、ストレッチ、上腹部筋トレの3つ頑張ります！

おはようございます。
体重65.5
昨日歩数7745
昨日はニラを大量にもらったので、餃子を作りました、食べ過ぎてしまい、体重増かも（；＿；）
効いてるかわからないけど、ワンダーコア頑張ってます。

主さん、大丈夫？家の階段ですか？レントゲン撮ってもらった方がいいですよ（ ; ; ）私もやったことあるんです。片足ひびが入り、歩けなくて、自転車を使って移動してました。心配です。また様子教えてくださいねm(_ _)m

こんばんは。
体重65.5
今朝、階段から落ちました(´；ω；｀)
仕事も行けず、何もできず…
明日になったら痣ができたりするのかな。

こんばんは(^O^)
ストレッチ効果が出ているのか、少し体が軽くなってきました。体のかたさと体重に変化はありませんがw毎日続けて基礎代謝を頑張って上げます！
来週からまた何か取り入れようと思っています(^O^)

ご無沙汰しています。
引っ越しで仕事を10日以上休んでいたので、たまりにたまった仕事と前の家の掃除でバタバタしていました（ ; ; ）乱れた食生活をしていたので、朝昼晩と三食食べ、昼は炭水化物を食べたら、体重が一気に65.7になっていました(>_<)
引っ越してから、ワンダーコアを譲ってもらったので、最近は腹筋を頑張っています。ウォーキングはできてないですが、仕事で結構歩いています。
便秘はなかなか改善されず、ぽっこりお腹がさらにぽっこりです。

おはようございます。。
体重66.0
昨日は寝る前にストレッチ忘れずにやりました！
弁当作り終わったので、これからスクワットします！！

こんにちは。
また放置すみませんでした。
体重65.8

便秘ちゃん、ストレッチ私も痛いです。
気が付いた時しかやらないので、私も毎日やりたいと思います。
私も身体が固く、頭痛肩凝り腰痛持ちなので、改善したいです(*^^*)

おはようございます(^O^)
一昨日からストレッチを始めてみました。元々体がかたい上に肩こりや腰痛持ちなのでその対策と基礎代謝を上げられればなと。ストレッチが痛いって相当ですよねw

こんにちは(^O^)
主さん生理痛は大丈夫ですか？私は今回眠気が凄かったです。丸一日寝れちゃう勢いでしたwいつもは生理前に肩甲骨が痛くなります。

58kgからなかなか落ちません。まだ運動で何を取り入れるか決めていないので、今から色々調べて自分に合った運動法を見つけてみます(^O^)

おはようございます。
体重66.5
今日からまた一週間始まりましたね。

生理はいつも軽いのですが、今回は量も多く、生理痛も重いです。
生理終わったら、運動頑張ります。

お疲れ様です。
今日もサッカーの試合で、朝7時前には出発したので、体重測り忘れました(´；ω；｀)
そして一週間遅れて生理が来ました。
遅れたせいか、腹痛やら腰痛が酷いです(><)

153/65
痩せれない(T_T)

こんばんは

今日は息子のサッカーの試合でした！
日焼け止め忘れました…

便秘ちゃん、ジムって言っても市が運営しているトレーニングセンターです(笑)

さりぃさん、最近不調でサボりがちな主ですが、頑張りますので、よろしくお願いします(*^^*)

はじめまして！
仲間に入れてください。
149cmで55.3kgです。
最近体重が増加しつつあります(´;ω;`)

宜しくお願いします！

おはようございます(^O^)
便秘改善が出来てきたので、もう1つ何か取り入れようかなと思っています。続ける事が苦手なので、継続は力なりを心掛けて頑張ります。

主さんジムに通っているんですね(^O^)私も運動を取り入れようかな？便秘改善で58kgキープなので、やっぱり運動しないとこれ以上落ちないですよね。
お腹周りと背中のお肉を何とかしたいです(´；ω；｀)

こんばんは。
お二人共ありがとう。
今日は仕事帰りにジムでチャリ漕いできました！
1時間たたないくらいで、混んできたから帰って来ちゃいましたが^^;

夕飯はサラダ、ひとくちチキンカツを2つ、明太子おにぎりを1つです。

おはようございます(^O^)
漢方が効き過ぎるので、昨日から夜のみにしてみました。お腹の痛みはなくなりましたが、また様子を見ながら量を調整してみます。

主さん、疲れている時は何も考えずに思うように食べて飲んでで良いと思います。普段頑張ってるんですから大丈夫(^O^)気持ちが切り替えられたらまたスタートです！

みかんさん、お引越しお疲れ様でした！漢方は便秘と言えば病院で処方してくれますよ。私は今回の漢方は合わなかったようなので、また次回違うのをお願いしてみるつもりです(´；ω；｀)

こんばんは
体重測り忘れてました（ ; ; ）
ディズニーランドは姪っ子甥っ子たちと行ってきました。暴風雨で午前中は空いていました。
主さん千葉だったんですね！
あと、いろいろありますよね（ ; ; ）
私はいつも人のことを羨んだり、比べたりしてしまう悪いところがあったり、結構鬱気味になってしまうので、そういうときは何もしないで寝ます。寝てるときって一時は何も考えなくてすみます。私なんかより主さんのほうが頑張ってますよ！たまにはそんな時があっても(*^o^*)

便秘の漢方薬、病院に行けばもらえるんですね。
私も病院行ってみようかな。

こんにちは。
放置してしまい、すみません(´；ω；｀)

ちょっと色々とあり、心身ともに疲れていたようです。
現在は、少々喘息気味です。
昨日は１日携帯も放置して、暴飲暴食してしまいました。昼から飲んで寝てしまいました。
子供達は実家に泊まりに行っていましたので、そこは心配いりません。
しかし、私の体重は見事に増えました。
今朝の体重67.2です。
お二人共頑張っているのに、本当に申し訳ないです。

みかんちゃん、ディズニーランド羨ましいです！
私、千葉県民なのに15年行ってません。シーに関しては1度も行ったことないです(笑)
子供達は従兄弟や友達と行っているんですけどね。
そして引越しお疲れ様です。引越しは本当に労力使いますよね。

便秘ちゃん、お薬処方して貰ったんですね！
お腹の調子はいかがですか？漢方薬にも合う合わないあるのかもしれませんね。もしくは量の問題とか…？
便秘はダイエットの天敵ですもんね。改善することが第１ですよ(*^^*)

こんばんは
今日はディズニーランドに行ってきました。
たくさん歩きました。

主さん、大丈夫ですか。いつも頑張りすぎているので心配ですm(_ _)m

>>326
主さん大丈夫ですか！？無理せずゆっくり休んでくださいね！

こんばんは。
風邪を引いたのか、鼻水くしゃみが止まりません。
頭もボーっとしてるので、みかんちゃん、便秘ちゃんのレスには明日お返事しますね。

こんにちは(^O^)
昨日処方された漢方が効き過ぎてるのか、お昼頃から腹痛に襲われています(；´Д｀)漢方が効き過ぎる事ってありますかね？
体重は58kgをキープしています。気を抜かずに食べ過ぎ注意を気を付けます(^O^)

なかなか来られなくてm(_ _)m
昨日引っ越ししました。と言うより荷物を移動しただけでまだ荷物の山です。
一昨日は朝ごはんを食べたっきり、昼夜なし。
昨日は朝昼なし、夜結構多めに食べてしまいました。こんな生活ダメですね。
昨日の夜体重はかって64.6
忙しくてトイレにも行けてなく。今日も電話やエアコン工事が来るので忙しいです。
早く通常に戻って、食生活を見直したいです。

モデルやってる友達に教えてもらったんだけど
http://ur0.xyz/tDBY
これ使ったら
二週間で５ｋｇも痩せられたよ！！！
試して正解だった☆

こんにちは(^O^)
病院に行ってきて漢方を処方してもらってきました。1ヶ月続けてみます。ダイエットというより便秘対策になってきていますね（笑）

おはようございます。
体重66.0
最近ウォーキング載せてませんでした。
昨日は7キロでした。
朝食 卵サンド、コーヒー

お昼は ピーマン肉詰、チキンのガーリック焼き、ほうれん草ソテー、卵焼き、焼き鮭、ごはんのお弁当です。

お疲れ様です。
今日は日曜出勤しています。
体重測り忘れました(><)
朝食 チーズオムレツ、納豆、ごはん軽め、野菜ジュース
昼はまだ食べていません。お腹空いたなー(´；ω；｀)
生理前だからか、食欲が止まりません…

おはようございます(^O^)
漢方のおかげか、今朝の体重58kgでした。
主さんが飲んでいる漢方ググッてみます！明日内科に行くので、主治医とも相談して自分に合った漢方を処方してもらってきます。
今飲んでいるのは市販のやつなので、我が家の家計では続けていくのが厳しい(´；ω；｀)

お疲れ様です。
昼 干し芋、烏龍茶
夜 イサキの塩焼き、つぶ貝の煮染め、サラダ、冷奴、ビール

昨日飲み会だったのに今日も飲んじゃってます(><)すみません。
急に両親が遊びにきて、なぜか軽いパーティー状態で^^;
私がビール好きなのに貧乏で飲めていないだろうと、買ってきてくれました(笑)
貧乏に間違いないけど…(笑)

おはようございます(*^^*)
わたしは、へんせきってヤツを飲んでます。ドラッグストアでゴリ推しされました(笑)

今朝の体重 66.5
朝食 おにぎり2つ