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31歳156cm 72kg 再ダイエット

  • ダイエット
  • 斗真☆
  • 15/08/11 15:07:20

2013年６月末からダイエットしてましたが挫折してました…
31才
一児のママです。
昼間の仕事に変えて4ヶ月が過ぎ慣れてきたのでデブな現実から逃げずに60キロ以下を目標にまたがんばります。

歩数計を使用して
踏み台昇降をメインに1日に10000歩以上
間食できる限りしない
体重毎日必ず記録。
【スマホアプリの女子カレンダー】に毎日記録してグラフをみてやる気をつけるために）

誰か一緒に書き込みしてください。(。・_・。)
お互い刺激しあってダイエットをがんばれたら良いです!!

よろしくお願いします。

  • 0 いいね

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1件～50件 (全 191件) 前の50件 | 次の50件
    • 16/01/31 13:09:22

    内職辞めました。
    今夜から踏み台運動して食事控えてダイエットはじめます。
    今までのが全部無駄になって自分はバカだ

    • 0
    • 15/12/16 13:31:38

    仕事ではこれだけ歩いた。

    • 0
    • 15/12/16 13:30:21

    縄跳び300回した。
    ボールもって左右ひねり腹筋100回

    • 0
    • 15/12/15 23:47:33

    縄跳び300回
    ボールもって左右ひねり腹筋？100回した。
    内職に追われて運動してなくてイライラする。
    内職はじめたばかりだから
    内職のコツがつかめずイライラするけど
    今はフルでは働きたくないから
    縄跳びは毎日やるようにする。
    0時には寝ないと仕事で朝早いから

    • 0
    • 15/12/13 23:03:07

    内職が気になったけど睡眠とれてるのかな？
    睡眠不足ってダイエットに影響するみたい

    • 0
    • 15/12/13 23:00:43

    お～！すごい努力してるなぁ。
    体力もつくし、健康的で理想的な運動。

    • 0
    • 15/12/13 22:55:05

    縄跳び300回
    ボールもって左右ひねり腹筋？100かいした。

    • 0
    • 15/11/26 20:26:10

    今日は仕事でこれだけ歩いた。
    夜は内職。

    • 0
    • 15/11/24 20:11:41

    今日はこれだけ仕事で歩いた。

    • 0
    • 15/11/18 15:15:27

    でぃすられてる頑張れ！応援してるよ

    • 0
    • 15/11/17 21:29:42

    こんなにも体重も体脂肪も減らない人いるんだ(笑)

    • 0
    • 15/11/17 20:46:25

    仕事でこれだけ歩いた。
    縄跳び300回した。
    ボール持って腹筋左右ひねり100回した。
    今朝は体重計り忘れ。

    • 0
    • 15/11/16 23:38:53

    おーい！　　ぜんぜん減ってないよー ^^;

    • 0
    • 15/11/16 20:50:27

    今日はこれだけ仕事で歩いた。
    縄跳び300回
    ボール持って腹筋左右ひねり100回した。

    • 0
    • 15/11/16 05:42:30

    71.1kg
    BMI29.0
    体脂肪40.8
    筋肉量39.6
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1325
    体内年齢45歳
    快便

    • 0
    • 15/11/15 15:19:33

    縄跳び300回した
    昨日一昨日は筋肉痛で
    筋トレできなかった。
    ボール持って腹筋左右ひねり100回した。

    • 0
    • 15/11/15 08:04:29

    3ヶ月経っても体重減ってませんが体調に変化があったとかダイエット始めて良いことありました？

    • 0
    • 15/11/15 07:56:39

    71.8kg
    BMI29.3
    体脂肪41.6
    筋肉量39.4
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1325
    体内年齢45歳
    快便

    • 0
    • 15/11/14 07:37:42

    71.5kg
    BMI29.2
    体脂肪41.6
    筋肉量39.3
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1320
    体内年齢45歳
    快便

    • 0
    • 15/11/13 16:36:26

    縄跳び150回した。
    仕事でこれだけ歩いた

    • 0
    • 15/11/13 07:07:27

    縄跳び150回した。

    • 0
    • 15/11/13 06:20:45

    70.8kg
    BMI28.9
    体脂肪41.4
    筋肉量39.0
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1310
    体内年齢45歳

    • 0
    • 15/11/13 00:25:46

    主さんがんばーヽ(´▽｀)/　ダイエット私もがんばる

    • 0
    • 15/11/12 21:00:18

    2月に友達の結婚式があるから
    今自分を追い込まないと
    着れるフォーマルワンピースもない。

    • 0
    • 15/11/12 19:51:58

    縄跳び300回した。

    • 0
    • 15/11/12 19:18:47

    今までコメントしてくれた人どうもありがとうございます。
    コメントを返すのはしばらくやめます。
    すみません。
    毎日
    続けるようにがんばります
    今日は、仕事でこれだけ歩いて

    今ローラー100回
    ボールもって腹筋左右ひねり100回
    足上げ自転車こぎ今からやります

    • 0
    • 15/11/12 05:59:04

    これだけしか運動してなくて体重減る？
    また挫折？

    • 0
    • 15/11/11 19:08:25

    返事を返してなくてすみません。
    やる気がでなくて。
    今日はこれだけ動きました

    • 0
    • 15/11/06 22:05:45

    この主今までのレス丸無視だね。

    • 0
    • 15/11/06 19:41:22

    今日はこれだけ。

    • 0
    • 15/10/28 21:23:45

    主さんこんばんは。
    お久しぶりです。
    ダイエット続けていますか？
    私はウォーキングを週3ですが続けています。
    体重は65キロになりました。
    また近況を聞かせてくたさいね。

    • 0
    • 93
    • iPhone 6 携帯ケース
    • 15/10/17 19:11:10

    こんにちは
    iphone 5,iphone 6 iphone6s ルイヴィトン 携帯 、シャネル 携帯、エルメス 携帯直営店
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    【店舗運営責任者】　本村真由美

    • 0
    • 15/10/16 21:38:27

    どのくらい痩せた？

    • 0
    • 15/10/16 20:54:11

    今日はこれだけ

    • 0
    • 15/10/09 22:42:19

    今日はこれだけ。

    • 0
    • 15/10/09 18:35:01

    主さんこんにちは。
    引き続きダイエット頑張っていますか？(^-^)
    朝晩冷えるようになってきましたね。

    今朝の体重67キロ。
    徒歩通勤と踏み台昇降それにウォーキングも続けています。
    食べ物がおいしい季節になって誘惑も多いですがお互い頑張りましょう。

    • 0
    • 15/10/06 11:46:26

    運動も仕事も育児も頑張ってて体重も減ってて関心してた。
    去年ぐらい同じ体重66くらいで個人的に密かに切磋琢磨してた。その後も私は頑張ってた。運動量は全然負けてて、私も頑張んなきゃ！と密かに見習ってた。
    でも今何ですの！？甘えで太るなんてあり得ないょ。痩せないで逆に太るなんて…、運動量や食事量を考え直すことはしないの？
    ちなみに自分は今58.8です…。お、お互い…、が、がんばりましょう、、、。

    • 0
    • 15/10/06 00:45:32

    頑張ってー

    • 0
    • 15/10/03 23:29:05

    >>85
    少しは体重減った？

    • 0
    • 15/10/02 22:16:56

    今日はこれだけ

    • 0
    • 15/09/30 22:36:17

    >>82
    こんばんはー！
    主さん頑張ってますね。
    私も徒歩通勤続けています。
    体重も徐々に減り現在６８キロです。
    が、今日しゃぶしゃぶ食べ放題に行きお腹いっぱい食べたので明日の体重測定が恐ろしいです(^^;)

    今日踏み台昇降用のステップを買いました。
    さっそく使ってみましたが結構大腿に負荷がかかる感じで軽く筋肉痛です。

    • 0
    • 15/09/30 21:31:59

    体重は？少しは減った？

    • 0
    • 15/09/30 20:25:01

    今日は仕事と公園で遊びながら動いた。

    • 0
    • 15/09/28 20:47:37

    今日は仕事終わりに
    子供とサッカーしてきました。

    明日は子供の自転車に付き合って歩いてきます。

    • 0
    • 15/09/26 17:21:00

    エライ！ダイエット進歩向上ですね＼(^o^)／見守っています！
    お互いがんばりましょう

    • 0
    • 15/09/19 21:10:30

    今日

    • 0
    • 15/09/19 21:10:04

    さっきのが一昨日。
    これが昨日

    • 0
    • 15/09/19 21:08:51

    昨日

    • 0
    • 15/09/17 06:51:19

    >>74徒歩で通勤頑張ってください！

    • 0
    • 15/09/17 06:48:57

    71.0kg
    BMI29.0
    体脂肪40.5
    筋肉量39.7
    内臓脂肪8.0
    基礎代謝1328
    体内年齢45
    快便
    昨日は仕事が忙しく
    仕事で歩いただけです。

    • 0
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