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ダイエット

斗真☆

15/08/11 15:07:20

2013年６月末からダイエットしてましたが挫折してました…
31才
一児のママです。
昼間の仕事に変えて4ヶ月が過ぎ慣れてきたのでデブな現実から逃げずに60キロ以下を目標にまたがんばります。

歩数計を使用して
踏み台昇降をメインに1日に10000歩以上
間食できる限りしない
体重毎日必ず記録。
【スマホアプリの女子カレンダー】に毎日記録してグラフをみてやる気をつけるために）

誰か一緒に書き込みしてください。(。・_・。)
お互い刺激しあってダイエットをがんばれたら良いです!!

よろしくお願いします。

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- 184
- 斗真☆
- 16/09/15 15:46:25
とりあえず運動は続けます。
- 0
- 181
- 斗真☆
- 16/09/14 15:15:43
今日はこれだけやった。
- 0
- 180
- 斗真☆
- 16/09/11 23:32:52
今日はこれだけやった。
昨日は花火大会で朝早く帰りも遅く疲れてたので寝てしまい忘れてた。
運動記録だけですみません。
とりあえず続けて運動してます。
続けてやる気を出さなければいけないので
- 0
- 178
- 斗真☆
- 16/09/10 09:36:54
今日はこれだけやった。
- 0
- 177
- 斗真☆
- 16/09/09 22:11:09
今日はこれだけやった。
- 0

- 176
- 斗真☆
- 16/09/08 15:22:28
今日はこれだけやった。
やっと筋肉痛がなくなってきた。
- 0
- 175
- 斗真☆
- 16/09/07 17:26:03
今日はこれだけやった。
- 0
- 174
- 斗真☆
- 16/09/06 19:55:08
今日はこれだけやった。
- 0
- 173
- 斗真☆
- 16/09/05 17:44:50
今日はこれだけ。
今月は続くようにがんばる
- 0
- 161
- 斗真☆
- 16/06/30 22:31:46
今日は仕事でこれだけ歩いた。
- 0
- 159
- 斗真☆
- 16/06/27 22:44:02
今日は仕事で歩いたのと
子供の遊びに付き合ってサッカーとかした。
レッグマジックも
ドヤってないです。
リバウンドしてやる気が無いダメな自分です。
記録を残して
続けるために書き込みしてるだけです。
- 0
- 156
- 斗真☆
- 16/06/22 23:07:03
今日はこれだけ仕事で歩いた。
今日もレッグマジックした
- 0
- 155
- 斗真☆
- 16/06/21 23:17:38
今日は仕事でこれだけ歩いた。
- 0
- 153
- 斗真☆
- 16/06/02 20:59:05
今日は仕事でこれだけ歩いた。
- 0
- 151
- kaya
- 16/05/25 17:09:46
バイバイ脂肪
http://collect-news.com/4886
- 0
- 149
- 斗真☆
- 16/05/16 06:50:22
74.3kg
BMI30.3
体脂肪43.2
筋肉量39.7
内臓脂肪8.5
基礎代謝1345
体内年齢45
- 0
- 148
- 斗真☆
- 16/05/13 23:55:57
貼り直し
- 0
- 146
- 斗真☆
- 16/05/11 21:28:26
貼れてなかった
- 0
- 144
- 斗真☆
- 16/05/10 16:40:31
今日は仕事終わってから草むしりした。
疲れた。
- 0
- 141
- 斗真☆
- 16/05/08 19:25:14
74.5kg
BMI30.4
体脂肪42.4
筋肉量40.3
内臓脂肪8.5
基礎代謝1362
体内年齢45歳
やる気が出ない
厳しくやらないとダメだ。
- 0
- 137
- 斗真☆
- 16/03/03 15:25:28
今日は仕事でこれだけ歩いた。
今日からワンダーコアスマートで腹筋鍛える。
- 0
- 135
- 斗真☆
- 16/02/24 22:22:37
今日はこれだけ仕事で歩いた。
続けることからはじめるので
ローラーをしてます。
今日はローラー100回した。
最近は体重は、測ってないです…
- 0
- 133
- 斗真☆
- 16/02/22 22:05:12
今日は仕事でこれだけ歩いた

ローラー100回した
- 0
- 130
- 斗真☆
- 16/02/17 17:51:45
今日は仕事でこれだけ歩いた
- 0
- 127
- 斗真☆
- 16/02/03 21:08:09
今日は、仕事でこれだけ歩いた
やる気あげたい
- 0
- 125
- 斗真☆
- 16/02/02 18:52:27
仕事でこれだけ歩いた。
今日は健康診断に行き72キロでした。
- 0
- 123
- 斗真☆
- 15/12/16 13:31:38
仕事ではこれだけ歩いた。
- 0
- 116
- 斗真☆
- 15/11/24 20:11:41
今日はこれだけ仕事で歩いた。
- 0
- 113
- 斗真☆
- 15/11/17 20:46:25
仕事でこれだけ歩いた。
縄跳び300回した。
ボール持って腹筋左右ひねり100回した。
今朝は体重計り忘れ。
- 0
- 110
- 斗真☆
- 15/11/16 05:42:30
71.1kg
BMI29.0
体脂肪40.8
筋肉量39.6
内臓脂肪8.0
基礎代謝1325
体内年齢45歳
快便
- 0
- 107
- 斗真☆
- 15/11/15 07:56:39
71.8kg
BMI29.3
体脂肪41.6
筋肉量39.4
内臓脂肪8.0
基礎代謝1325
体内年齢45歳
快便
- 0
- 105
- 斗真☆
- 15/11/13 16:36:26
縄跳び150回した。
仕事でこれだけ歩いた
- 0
- 103
- 斗真☆
- 15/11/13 06:20:45
70.8kg
BMI28.9
体脂肪41.4
筋肉量39.0
内臓脂肪8.0
基礎代謝1310
体内年齢45歳
- 0
- 99
- 斗真☆
- 15/11/12 19:18:47
今までコメントしてくれた人どうもありがとうございます。
コメントを返すのはしばらくやめます。
すみません。
毎日
続けるようにがんばります
今日は、仕事でこれだけ歩いて

今ローラー100回
ボールもって腹筋左右ひねり100回
足上げ自転車こぎ今からやります
- 0
- 97
- 斗真☆
- 15/11/11 19:08:25
返事を返してなくてすみません。
やる気がでなくて。
今日はこれだけ動きました
- 0
- 95
- 斗真☆
- 15/11/06 19:41:22
今日はこれだけ。
- 0
- 91
- 斗真☆
- 15/10/16 20:54:11
今日はこれだけ
- 0
- 90
- 斗真☆
- 15/10/09 22:42:19
今日はこれだけ。
- 0
- 85
- 斗真☆
- 15/10/02 22:16:56
今日はこれだけ
- 0
- 82
- 斗真☆
- 15/09/30 20:25:01
今日は仕事と公園で遊びながら動いた。
- 0
- 81
- 斗真☆
- 15/09/28 20:47:37
今日は仕事終わりに
子供とサッカーしてきました。

明日は子供の自転車に付き合って歩いてきます。
- 0
- 79
- 斗真☆
- 15/09/19 21:10:30
今日
- 0
- 78
- 斗真☆
- 15/09/19 21:10:04
さっきのが一昨日。
これが昨日
- 0
- 77
- 斗真☆
- 15/09/19 21:08:51
昨日
- 0
- 75
- 斗真☆
- 15/09/17 06:48:57
71.0kg
BMI29.0
体脂肪40.5
筋肉量39.7
内臓脂肪8.0
基礎代謝1328
体内年齢45
快便
昨日は仕事が忙しく
仕事で歩いただけです。
- 0
- 70
- 斗真☆
- 15/09/11 21:05:04
>>68
歩数計
無料のです
- 0
- 69
- 斗真☆
- 15/09/11 21:03:22
今日はこれだけ
今スクワット50回した。
- 0
- 66
- 斗真☆
- 15/09/10 23:29:43
今日はこれだけ。
さっきスクワット50回した
- 0
- 64
- 斗真☆
- 15/09/09 21:47:43
今日はこれだけ。
今スクワット50回した。
- 0
- 61
- 斗真☆
- 15/09/05 20:39:32
これだけ出掛け先で歩いた
- 0

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