大人の爪かみについて*汚い話です

大人の爪かみについて相談させてください。

私は今28歳で今年2才になる子供がいます。
物心ついたころから爪かみがやめられません。

出産前にはやめなければ、と深爪矯正に通い(好意で無料でやっていただけました) 産後半年くらいまではなんとか維持できてました。
が、もう歯止めがききません。

疲れがたまりすぎてイライラしてる時に無心で噛んでいけない！と思った時にはすでにティッシュに噛みちぎった爪がいっぱいあります。

子供がお昼寝してる時や夜寝かしつけ終わった後などのやっと１人の時間！という時にやってしまいます。
生理前生理後も特にやってしまいます。

私の人生で爪がまともだったのは深爪矯正でジェルをつけている間&ジェルを剥がしたあと頑張って維持した半年間だけです。

長年やめれなかった爪噛みをやめれた方などアドバイスください。