158CM68キロ5月7日スタート （7ページ目）

あーぼんおはよう(*^^*)

もうウォーキング行ってきたんだね、毎日しっかり偉いね♪

標準に入ったよ～あとは維持だけど、それもまた難しいよね(/´△`＼)笑
増えたり減ったりすると思うけど、もうしばらく維持の為記録していくね。
卒業も考えたりもするけど、あーぼんもいるしね☆

おはよう♪
ウォーキングいってきたよ♪
今朝の体重 61.0
本当に60きれない(|| ゜Д゜)
１ヶ月くらいここらへんをいったりきたりだよ～

バナナさん、体脂肪増えてきたね( ´∀｀)
良かったね!!これで、後は維持するくらいにしたらちょうどいいんだろね♪
早く私も追い付きたい！

今日は美容室行った後、友達とランチに行く予定だよ～！
久しぶりのランチだから楽しみだな(^^)

朝　牛乳パン、プレーンヨーグルト、みかん１個、ブロッコリーのおかか和え

おはよう(*^^*)

体重47.2キロ　体脂肪率21.3％(標準)
内臓脂肪レベル２(標準)　体年齢28
骨格筋率30.6(高い)

目標の数値に入ったp(^-^)q

夕食後の間食　ティラミスのアイスクリーム

腹筋30回、マッサージ

夕食　野菜たっぷり焼きうどん、アサイー&クランベリーブランパン２個(152キロカロリー)、ブロッコリーのおかか和え

午後間食　ランチパック(274キロカロリー)、寒天ゼリー

腹筋30回、マッサージ

昼　冷凍しておいた唐揚げ、キャベツのお浸し、茄子としめじの中華風炒め、ツナご飯一膳

午前間食　牛乳パン1/4、みかん１個

足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ

おはよう(*^^*)

体重47.8キロ　体脂肪率20.6％(普通)
内臓脂肪レベル２(普通)　体年齢28
骨格筋率30.6(高い)

朝　牛乳パン、温野菜サラダ、プレーンヨーグルト、みかん１個

夜食　ラーメン半分、納豆ご飯半分、惣菜パン半分、カットスイカ５個

旦那が具合悪いのにお腹すいちゃうらしく作っては残し、もったいないし食べたくなっちゃうしで夕食後の夜食かなり食べてしまった。

夕食　鯖の味噌煮、冷奴、ワカメの味噌汁、温野菜サラダ、ご飯一膳

間食　カットスイカ１個、寒天ゼリー

腹筋30回、マッサージ

昼　チーズ牛丼、しめじと茄子の中華風炒め、キャベツのお浸し、みかん１個

午後間食　レアチーズの大福、寒天ゼリー

足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ

朝食が早かったからお腹すいちゃった

ジャムマーガリンのコッペパン1/4、カットスイカ１個

あーぼんおはよう(*^^*)

昨日は甘い物食べたから夕食後の夜食は旦那につられそうになったけどギリギリ我慢できた;

今日も頑張るんだね、ウォーキング気をつけて行ってきてねp(^-^)q♪

おはよう♪
今朝の体重 60.9

バナナさん、夜食しなかったんだね～
なんか色んな物食べて痩せてて健康的で羨ましいなぁ！
今日は旦那さんおやすみなんだね♪
お出かけ楽しんできてね(*´∀｀)

ウォーキングいってきます！

朝　鶏肉とチンゲン菜炒めの残り、ご飯一膳、プレーンヨーグルト、みかん１個、カットスイカ１個

おはよう(*^^*)

体重47.1キロ　体脂肪率19.7％(低い)
内臓脂肪レベル２(普通)　体年齢27
骨格筋率30.9(高い)

今日は旦那お休みだからお出かけしてくる
(*´∀｀)

あーぼんおはよう♪笑

わ～!
もうすぐ50代突入じゃんp(^-^)q
ジムも行っていっぱい動いてきたんだね♪

前ね、アストロ乗っててそのあと１回軽に乗っちゃったらもう怖くてダメだったよ～(/´△`＼)笑

今夜はまたまた夜食のデザート旦那に誘われたけど明日にガマンできた(*^^*)
夕食後の夜食続いてたから胃も休ませてあげないとね♪
その変わり、明日旦那お休みだから外食してくるよo(^o^)o

こんばんは♪
ジムで、汗かいてきたよーー！

バナナさん、車乗ってないんだね。確かにいきなり大きな車だと怖くて乗れないよね(|| ゜Д゜)
私は元から大きいのだから、軽とか乗るとすごーく小回りきくし、乗りやすいよ～！軽のりたい( ´∀｀)

今日はジムで体重計乗ったら60.5だったよ～もう少しで50キロ代！頑張るぞ～

書き忘れ;

あーぼん
ジム行ってくるんだね、いつも頑張るね～☆息抜きも上手だしp(^-^)q

私もジムって行ってみたいな、だけど今度の車が思ったより長くて練習１回しかしてないし危ないな(/´△`＼)

あーぼん

大会お疲れ様(*^^*)
試合はどうだったかな？久々におでん食べて大満足、ってラーメン食べたい(笑)

明日は旦那お休みだなぁ←(笑)

腹筋30回

夕食　おでん(大根、白滝、たまご、野菜たっぷりがんも)、鶏肉とチンゲン菜炒め、ご飯一膳、温野菜サラダ、みかん１個

午後間食　全粒粉パン、寒天ゼリー

お母さんがおでんたくさん買ってきてくれた(*^^*)

こんにちは♪
昨日忙しくて来れなかった！
今朝の体重61.0
昨日の夜、ラーメン食べちゃった(。-∀-)

今日は友達とジムに行ってきます～

昼　ランチパック全粒粉パン(ポテトサラダ、とんかつ風)一袋274キロカロリー、焼鮭の残り、茄子としめじの中華風炒め、キャベツのお浸し

足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、腹筋30回

朝食が早かったからお腹すいちゃった。

午前間食　ブルーベリーのレアチーズケーキ１個、寒天ゼリー

おはよう(*^^*)

体重47.2キロ　体脂肪率18.7％(低い)
内臓脂肪レベル２(普通)　体年齢27
骨格筋率31.2(高い)

朝　あんぱん１個、唐揚げ１個、プレーンヨーグルト、キャベツのお浸し、みかん１個

夜食　旦那が買ってきたおでん(大根半分、たまご半分、厚揚げ半分、こんにゃく半分、野菜たっぷりがんも半分)

午後間食　レアチーズの大福、寒天ゼリー

夕食　ブルーベリーとマーガリンのコッペパン１個、焼鮭、しめじともやしの中華風炒め、ブロッコリーのおかか和え

足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、腹筋30回

間食　ブルーベリーのレアチーズケーキ、みかん１個

昼　ランチパックタニタ食堂監修(おからの豆サラダ、夏野菜カレー)一袋253キロカロリー、唐揚げ１個、冷奴、温野菜サラダ

昨日旦那が買ってきてくれたレアチーズケーキは午前中に１個食べた☆

朝　ご飯一膳、ジャーマンポテト、プレーンヨーグルト、温野菜サラダ、みかん１個

書き忘れ;

あーぼん
たまにはいいさ～♪ダイエット中でも息抜きしないと続かないし、あーぼん普段頑張ってるもんp(^-^)q

今日は大会なんだね、１日かかるのかな？お疲れ様(*^^*)
私もついて行っておでん食べたいぞ～♪

おはよう(*^^*)

体重　47.4キロ　体脂肪率18.8％(低い)
内臓脂肪レベル２(普通)　体年齢　27
骨格筋率　31.1(高い)

快便だったせいか増えずにすんだ、私最初は食事制限していたんだけど
途中からちゃんと食べるように切り替えたら毎日3～4回出るようになった。
やっぱりちゃんと食べて運動が一番良かったo(^o^)o

あーぼん

うん、検査結果がむしろ良いと言われてホッとしたよ～♪
あとは念の為浮腫みの原因を診てもらえばいいねp(^-^)q

おでんに松茸ご飯美味しそ～！
って夕食早く食べたらお腹すいちゃって旦那が作ったジャーマンポテトたくさん食べちゃった。旦那お休みだと食べ過ぎちゃうな;でもさっき旦那が買ってきたレアチーズケーキと、レアチーズの大福はちゃんと冷蔵庫にしまったよ！
明日の体重測定がちょっと怖いな
(/´△`＼)

おなつちゃん

そうそう、浮腫みの原因が見当たらなくて念の為出されたんです。
検査結果も良好でホッとしましたo(^o^)o

体重計最初からそんな感じでしたか、でも写メ見る限りそんなに体脂肪率高いわけないですし絶対故障か寿命だと思いますよ。もう１つの体重計での計測で合っていると思いますo(^-^o)(o^-^)o

こんばんは♪
バナナさん、結果健康だったみたいで良かったですね(*´∀｀)やっぱり痩せた方が身体にはいいに決まってるよね！
後は浮腫みだけ、問題ないといいね♪

今日の夕飯はおでんにしたよ～
夜はいつも、ご飯食べてないんだけど、松茸の炊き込み(レトルト)にしたから食べちゃった(。-∀-)たまにはいーよねー！
おでんたくさん食べたかったのにご飯たべたせいで、全然食べれなかった(=｀ェ´=)
明日、子供の大会だからおでん持っていこーかな♪

浮腫の原因わからずだったんですね。でも重大な病気とかじゃなくて良かったです。
体重計寿命なんですかね(´・ω・｀)最初からこんな感じだったのでもしかしたら不良品なのかもしれないです。今更ですが(笑)

足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸

夜　あんぱん１個、秋刀魚、温野菜サラダ

間食　寒天ゼリー、みかん１個

書き忘れ;

おなつちゃん、そのパナソニックの体脂肪も高く出るほうの体組成計は寿命じゃないですか？
写メ見た感じだと壊れてるとしか思えないですよ？笑

私のはオムロンの体組成計に買いかえましたo(^o^)o

おなつちゃんこんにちは♪

病院前倒しできて行ってきました、血液検査は異常なし、むしろ良いと言われましたが浮腫みの原因が不明で心臓にも異常はとりあえず見つからず、念の為にと大きい病院への紹介状もらって帰ってきました。

とりあえず浮腫み以外健康そのものということで安心しました(ノ´∀｀*)

心配してくださってありがとうございますp(^-^)q

ただいま(*^^*)

昼　牛丼(並み)、ニンニクの芽の辛いの

バナナさん、病院前倒し出来ましたかー？気になる事は早く知りたいですよね。身体年齢出るのいいですね。うちのパナソニックも出ますが他の体脂肪計で22％くらいなのを30％で表示されるので40歳というのも少し怪しいんですよね(´・ω・｀)
欲しいけれど体重計マニアかっ！って旦那に突っ込まれてしまいました

あーぼんおはよう(*^^*)

うん、体脂肪戻ってきて良かった♪
あーぼんいつもウォーキング偉いね、気をつけて行っておいでね(*´∀｀)

今日旦那がお休みだから、持病の病院の予約前倒しできたら行ってくる予定だよ
☆

おはよう♪
今朝の体重 60.9
早く50キロ代見たい！

バナナさん、体脂肪戻ってきたね(*´∀｀)良かった良かった♪
今日も一日頑張り過ぎずだらけ過ぎず頑張ろう♪

ウォーキングいってきます(=｀ェ´=)

おはよう(*^^*)

体重　47.7キロ　体脂肪率　19.4％(低い)
内臓脂肪レベル　２(普通)　体年齢28
骨格筋率　30.9(高い)

夕食後の夜食無理して食べなくてよかった。一昨日食べ過ぎた分が戻ったp(^-^)q

今日は夕食後の旦那帰ってきてからの夜食無理して食べ過ぎずにすんだ(*^^*)

豚肉とピーマン、玉ねぎの炒めもの一口と寒天ゼリー

あーぼんのアドバイスのおかげだよ、いつもありがとうp(^-^)q

あーぼん

今の時期のみかんも美味しいよね(*´∀｀)

頭痛大丈夫？
よく気圧の変化で頭痛持ちの人は辛いって聞くけど‥夜はゆっくり休みなね☆
私は旦那帰ってきてからの夜食今日はやめておくか、温野菜か寒天ゼリーにして胃を休ませるようにしてみるよ♪

みかん食べたい！
今バナナさんのコメント見てすごくみかん食べたくなった(*´∀｀)

今日は天気がじめじめしてて頭痛がひどいよ…泣
今から子供たちの習い事があるから、出掛けるんだけど、寝ていたい～
いってきます(´；ω；`)

脚のマッサージ

間食　寒天ゼリー、みかん１個

>>1663さん
はい、約20キロ痩せました(*^^*)
今は最新の写メくらいです。

でも途中やり過ぎてしまったので参考までにとどめてくださいね☆

主さんすごい！
３ヶ月で20キロも痩せたの？
参考にしたいのではじめから読ませて貰いますね！