158CM68キロ5月7日スタート （6ページ目）

おはよう

体重45.1キロ　体脂肪率19.9％

今日も朝から旦那の面会行ってきます

不安で眠剤飲んでもあまり眠れない。
子ども達の寝顔が唯一の救い
今日も子ども達の為に頑張らなきゃね

バナナさん、こんばんは。以前もレスしたことある匿名です。
久しぶりにトピ覗いたら、体脂肪率も増えて、とっても理想的になってきてすごいですね！
旦那さん、入院してしまったみたいですね。あまりよく寝られてないみたいですが大丈夫ですか？早く良くなるといいですね。バナナさんもお体大切になさってくださいね。

旦那がいなくて２時間おきに目が覚めるからサイズ測定

ウエスト57.9cm
ヒップ78.0cm
太もも40.4cm (一番太い所)
ふくらはぎ30.0cm
足首18.4cm

旦那がいなくて寂しくて眠りが浅い。

あーぼんこんばんは

旦那は大腸の腫れがひいたら一旦退院できるみたい。ウィルスが検査で出ないらしくて今日の朝からまた検査続きで大腸のカメラ？もやっていくみたい。

あーぼん達はどうだった？風邪からの熱だったかな？お大事にね。

おはよう♪
旦那さん、どのくらい入院なのかな？
検査なんでもないといいね(´；ω；`)

今朝の体重 60.9
週末、旦那と二人で温泉に一泊して、飲んで食べてってやったから少し増えたかな…
今日は上の子と私が体調悪くて熱あるから、ウォーキングは中止ー風邪だろうな。
病院行ってきます～

おはよう

体重45.4キロ　体脂肪率20.4％(標準)

あーぼん
おはよう、ありがとね。
今日も旦那の面会行ってくるね。

おはよう！
少しみない間に、バナナさん、大丈夫ですか？
旦那さん、心配ですね(´；ω；`)
早く良くなる事を祈ってます。
バナナさんも無理せず過ごして下さい。

おはよう

体重　46.5キロ　体脂肪率　20.9％

にゃんちゃん、おなつちゃん
ありがとうございます。
まだ旦那は炎症が治まったら大腸カメラ？の検査があります。
何もなければいいですが、心配です。
今日も朝から面会行ってきます

ご主人入院なさったんですね。早く回復しますように。
バナナさんも今はご主人の事で大変でしょうから無理なさらないように気を付けて下さいね(´・ω・｀)お大事に

旦那さん入院ですか…
大変だと思いますがバナナさんも体調には気をつけてくださいね

９時から旦那の面会行ってきます

おはよう

旦那が昨日高熱をだし、検査結果急性大腸炎で入院しました。夜は忙しいので付き添いはないので朝簡単に記録します。

体重45.9キロ　体脂肪率21.2％(標準)

足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ

午前間食　アサイー&クランベリーブラン(152キロカロリー)、クルミのお菓子１個

朝食が早くてお腹すいちゃった。

おはよう(*^^*)

体重46.1キロ　体脂肪率20.7％(標準)
内臓脂肪レベル２(標準)　体年齢26
骨格筋率30.9(高い)

朝　ジャムパン１個、プレーンヨーグルト、ブロッコリーのおかか和え、みかん１個

サトちゃんこんばんは♪

さっそく試してみたんだね、首痛くなるようなら自分に合うようにアレンジしていいと思うよ(*^^*)

私説明下手だから伝わって良かったです
(*´∀｀)

こんばんは☆

>>1745
ありがとうございます！早速やってみました。頭は下ろしちゃったけど(^_^;)

分かりやすくやりやすかったです。でも、片方で腹筋、片方で首をささえないと、曲げたときに首の横筋がつりそうになる～((+_+))

やり方が悪いんだろうね(^_^;)

サトちゃんこんばんは♪

私は若い頃、腰を痛めたことがあるので腰に負担がかかりにくいと聞いた方法でやっているよ(*^^*)

膝は山にたてて、手はお腹の上に置いてお腹に負荷がかかっているか確かめながら体を上げ切らずに途中でとめて、頭を下につけないように繰り返し

こんな説明でわかるかな？
お腹に手を置くと、負荷がかかっているか確認できるよ、腰を痛めた時に教わった腹筋です(*´∀｀)

夕食　キャベツの塩昆布和え、しめじともやし炒め、飲むプレーンヨーグルト

さっき間食でパンも食べたし今夜はこれで胃を休めよう(/´△`＼)

こんばんは☆

バナナさん、腹筋ってどんな具合で頑張ってますか？
私は仰向けに寝て、膝を山立て状態にし、手は頭の後ろに。
そしておへそを見るように体を曲げるんですが、腹筋にくるにはくるんだけど、最近効いてるのかどうか…(^_^;)

バナナさん流を教えてください。

腹筋30回、マッサージ

午後間食　小豆の大福１個、全粒粉入りランチパック(とんかつ風、ポテトサラダ)274キロカロリー、みかん１個

旦那が早く帰ってきてくれて夕食作ってくれてるんだけど、お腹すいちゃった；

おなつちゃんこんにちは(*^^*)

あ～、確かに１回減量した時はもっとガリガリな感じでした。
体脂肪下げ過ぎを匿名さんに指摘してもらうまであれでいいって思いこんでいたし(/´△`＼)
今は冗談で旦那が骸骨食べ過ぎ～！とか言われているよ(笑)

あとやっぱり痩せやすい体質作りができたみたいです！
ここ3～4日、夕方からの浮腫みも足パカとかやり始めたおかげで随分よくなりましたo(^o^)o
一応浮腫み診てもらうけどよくなって必要ないような気がします。
念のため行ってはきますが、おなつちゃんが色々浮腫みとり教えてくれたおかげです！いつもありがとうございます(*^^*)

こんにちはバナナさん>>1716細いーっ！Σd(・ω・d)!!!
減量から体重少し増やしてのその細さ、羨ましいけど、減量した時はもっと細かったんですよね？それは心配されますよ。
おやつも夜食食べてウエスト58cmなのは、バナナさん頑張って痩せやすい体質にしたからですね！
私も頑張ります！最近ダルダルでやばいです

腹筋30回、マッサージ

昼追加　野菜たっぷりスープ(ほうれん草、人参、なめこ、長ネギ、こんにゃく)、冷奴、チーズとツナのふわふわロール(188キロカロリー)

腹筋30回、マッサージ

昼　昨日の残りのカレーライス(ご飯軽く一膳)、キャベツの塩昆布和え、しめじともやし炒め

午前間食　ランチパックツナマヨネーズ(298キロカロリー)、アサイー&クランベリーブラン(152キロカロリー)

朝食が早くてお腹すいちゃった。

あーぼん

ずっと同じくらいだって勘違いしてた！
骨格が小さい感じなのかなって勝手に想像して☆
身長がそのくらいだと痩せたらめちゃめちゃスタイルよくなるよ！
だから羨ましいo(^o^)o

バナナさん、そうそう162センチあるよ♪
もっと小さいと思った？
だけど、162あると痩せても小柄な感じにはならないよね(。-∀-)

バナナさんもう20キロ以上か～
４ヶ月で！もう何も言えないくらい、すごいわ(///∇///)
よし、私も頑張ろう！！

足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ

もう９月も中旬、５月にダイエット始めて20キロ以上痩せた！
運動頑張ったおかげで体が凄く軽くなって嬉しい(。´Д⊂)
引き続き普通に食べながらの維持を続けよう♪

あーぼんおはよう(*^^*)

もうすぐ59キロ代だね！凄い！
私もトピ遡って読んでみたらあーぼん162cm なんだね、羨ましいo(^o^)o

今日は長野もめちゃめちゃ寒いよ～
(/´△`＼)
ウォーキング気をつけて行ってきてね☆

おはよう♪
今朝の体重 60.7
早く50の数字がみたい！

バナナさん、快便なんだね～
私野菜不足なのかな、最近出ない(´；ω；`)てか、野菜が高い!!
ヨーグルト食べよう！

昨日のパン祭り？笑
いいな～パン好きなんだけど、太るからたまーに食べるパンがうまい!!パン食べたい(^q^)

今日も今からウォーキングいってきまーす！なんか少し肌寒いな…

おはよう(*^^*)

体重46.1キロ　体脂肪率17.6％(低い)
内臓脂肪レベル２(標準)　体年齢25
骨格筋率31.6(高い)

トイレ起きですでに快調なお通じ３回。

朝　あんぱん１個、プレーンヨーグルト、キャベツと塩昆布和え、みかん１個

足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ

夕食　旦那が作ってくれた野菜たっぷりうどん、アサイーボウル(93キロカロリー)

午後間食　アサイー&クランベリーブランパン(152キロカロリー)、ランチパック(274キロカロリー)

大食いの旦那と一緒になってパン祭り開催してしまった(/´△`＼)反省

あーぼん

もうマイナス８キロになったんだね！凄

ほぼ毎日しっかりウォーキングや運動している賜物だよねp(^-^)q

って、そのヒップが私のウエストだったんだよ～(/´△`＼)笑

なんか下のコメントすごーく間違え多かった(。-∀-)
ヒッピじゃなくてヒップだね！笑

いやいやいや、ウエスト70くらいあったよ(|| ゜Д゜)ヒッピも85くらいかな？ヤバいよ…

でもさっき、このトピはじめから読んでみたんだけど、ここに初めてきた時から五キロくらい減ってた～トータル八キロだけどたゆっくりだけど減ってきてるし頑張ろうーって思えたよ！
だけど、やっぱりバナナさんのコメント見てたら頑張ってだなぁってすごく思った。６月から10キロ以上減ったもんね( ´∀｀)本当に凄い！！

あーぼん

サイズは私がダイエット始めた時より格段にいいでしょ、ダイエット開始時期が違うんだから今の私と比べちゃダメよ～
(/´△`＼)
頭痛今日は大丈夫そうで良かった！
このまま痛くならないといいね、習い事の送迎お疲れ様(*^^*)

おかえり～♪
さっき、お煎餅間食しちゃった！

サイズ測ってみたけど、ひどかった(´；ω；`)
お腹以外は旦那の方が細かったよ…

今日は子供の習い事あるから今から行ってきます～
頭痛、今日は今のところ大丈夫！
痛くなりませんように。

書き忘れ;

あーぼん頭痛そんなに酷いの?よく頭痛持ちの人は気圧の変化で痛くなったりとか言うけど(/´△`＼)
無理し過ぎないようにね

ただいま～(*^^*)

午前間食　昨日の残りのピザ１枚、アサイー&クランベリーブランパン152キロカロリー

昼　カレーライス(ご飯軽く一膳分)、切り干し大根と人参と油揚げの煮物、茄子の味噌炒め、温野菜サラダ

あーぼん
記録しておくと後で励みになるし測っておくのは良いことだよね☆

頭痛はなんでか分からない～夕方になると最近ひどくて薬飲まないと話したりするのも辛いくらいだよ(´；ω；`)

サイズ測定のコメント見逃してた！
今、出先だから帰ったら私もはかってみるね！
バナナさんと比べてどのくらい太いかみて、もっと頑張ろう(|| ゜Д゜)

にゃんさんおはよう(*^^*)

ダイエット開始時はウエスト85cm、
ヒップ100cm以上ありました。

他は測定していなかったので、どのくらいサイズダウンしたのかわからないけど筋トレやエクササイズ頑張りましたp(^-^)q

>>1716
バナナさん おはようございます(^-^)
サイズ測定の数字を見てびっくりしました！めちゃくちゃ細いw(ﾟoﾟ)wすごすぎ！

あーぼんおはよう♪

頭痛そんなに酷かったの(´；ω；`)？
風邪とか？それとも片頭痛持ちなのかな、どっちにしてもお大事にね。

パスタもいいなぁ、私もピザ4～5ヵ月ぶりだったから大満足だったよ♪
今日も旦那お休みだからお出かけしてくるね(*^^*)

おはよう♪
今朝の体重 60.5
昨日は息抜きできて良かったよ～
だけど、帰ってから頭痛ひどくて夕飯は食べられなかった(´；ω；`)

バナナさん、昨日ピザ食べたんだぁ！いいな♪私はお昼にパスタ食べちゃった。

今日も今からウォーキングいってくるね♪
バナナさんは旦那さんお休みだっけ？
二人でデートかな？楽しんできてね(*´∀｀)

おはよう(*^^*)

体重46.8キロ　体脂肪率19.9％(低い)
内臓脂肪レベル２(標準)　体年齢27
骨格筋率31.0(高い)

朝　あんぱん１個、プレーンヨーグルト、温野菜サラダ、みかん１個

サイズ測定

ウエスト58.5
ヒップ80.5
太もも42.0(一番太い所)
ふくらはぎ30.5
足首18.5
トイレで目が覚めちゃったのでサイズ測定。ダイエット開始時ウエストは85cmだったp(^-^)q

腹筋30回、ウエストひねり、マッサージ

夕食　クリスピー生地のピザ３枚、ポップコーンシュリンプ、冷奴、温野菜サラダ

間食　アサイー&クランベリーブランパン(152キロカロリー)、みかん１個

旦那のリクエストで夕食はピザ、ダイエット始めてから食べていなかったから凄く美味しくて大満足だけど明日の体重測定が怖いな(/´△`＼)苦笑
旦那の夜食には今夜は付き合わないぞ！

書き忘れ;

あーぼん
美容室とランチ行くのね、リフレッシュ&楽しんできなねo(^o^)o

あーぼんが追いつくまで来ようかなぁ
私は年末にまた旦那の実家に行くから、それまでにもキープしていかなくちゃ☆

足パカ100回、ダウンドッグ５呼吸、マッサージ

間食　アサイー&クランベリーブランパン１袋(152キロカロリー)

昼　蕎麦一人前、目玉焼き、茄子としめじの中華風炒め、温野菜サラダ

今日明日と旦那お休み(*´∀｀)