158CM68キロ5月7日スタート （12ページ目）

椿ちゃんおはよー♪

きてくれて良かった(o^^o)
そうだったの、ちょっとご飯減らしすぎたのかな？
踏み台再開かぁ、私も気持ちあらたにしよう！
朝ね、旦那が体重増やそうと気にしなくていいから体脂肪率上げなって言ってた。
お盆あけたらまたお母さんが追い出しに来るけどウォーキングも段々足腰鍛えられられる範囲に半分くらいを目安にしてボチボチゆっくりにするよ(○´∀｀○)
他に運動は先月にやめたしね。
ボチボチ仲間になろう！笑

じゃあ軽井沢行ってくるね～ヾ(≧∇≦)

おはようございます(*⌒▽⌒*)
バナナさん義実家へ行くんだね～

私、ご飯しっかり食べてストレッチに変えようかな
今までお米とか炭水化物系は食べないようにしてたんだけど、食べても子ども茶碗半分以下にしたり。
うーん(x_x)ストレッチも足りないんだろうな～
踏み台昇降も再開してみよー
１ヶ月マイナス１キロ減らすのが目標にしたよ

書き忘れ;

あーぼん
私も旦那に食べたいからいいじゃん！とか言ってるよ(；´Д｀)笑
昨日のクレープも最初はダメとか言って、何をさせたいんだよ！みたいな(笑)
それでツナレタスで合意したんだけど、チョコレート中毒みたいになってたから糖尿病を心配してるみたい(´･ω･`)
人の話を最後まで聞いてって言われた(笑)

急いで支度したら早く終わっちゃった(笑)

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

椿ちゃんもめぐみちゃんもよろしくね(o^^o)

あーぼんこれから支度して、旦那実家の軽井沢行ってくるね～(○´∀｀○)

おはよー♪

体重45.8キロ　体脂肪率16.6％
先月から普通に食べているからそんなに急には増えないや

あーぼんおはよー♪
何かごめんね～、でもくるから大丈夫！
私減らさなきゃ！とかもう思ってないし(笑)
単純で楽観的で気分転換もうまくなったし。まぁウォーキングは足腰鍛える為だからお盆休み終わったらボチボチしとくよ
お母さんが行けって追い出しに来るしね(笑)
あーぼんこれからも来てね(○´∀｀○)
せっかく仲間になったのにこれでいなくなっちゃったらって私のほうが心配してたよ(；´Д｀)

こんばんは♪
なんだか、入りにくい雰囲気になっちゃったんだけど…笑
みんな、痩せてくのすごいなー。
旦那さんに言われて痩せようって思えて心配するくらいまで痩せちゃうなんて、素直なんだなって単純に思ったよ。
私なんて、旦那に言われてもうるさいよ！自分だってデブなくせに！とか思っちゃうもん(T-T)
性格曲がってるなぁ…笑

バナナさん、目標体重変えたんだね！
47キロでも全然痩せてるんだし、大丈夫だよ(^-^)なんて太ってる私が言う事じゃないね(。-∀-)
でも、無理しないでね。
バナナさんがここにこれなくなったり身体壊したら悲しいから…

間食　ツナレタスのクレープ半分

夜　野菜たっぷりのうどん１玉分、温野菜サラダ、トマト

夜も旦那が作ってくれた(o^^o)
今日は旦那が言った通り足のストレッチとマッサージだけにした☆

おなつちゃん

そうだよね、特に私の場合単純過ぎて、なんでも真に受けちゃって(´･ω･`)

おなつちゃんと同じ位を目標を再度設定し直したからまたよろしくね(o^^o)

>>1451さん

確かに私も食べているから摂食障害にはならないから大丈夫だ､って思いつつもちょっと変なスイッチ入っちゃっていました。
匿名さんのおかげでちょっと目が覚めた感じです。
私目標変えました！47キロで20％位、旦那が言ったこと素直に聞いてみます。
私は結構単純な性格なので今日から避けていたもの平気で食べられて大丈夫そうです。
それより匿名さん深刻ですね、辛い中会ったこともない私を心配して教えてくれてありがとうございました

>>1450痩せた太ったを女性がどれだけ気にしてるか気付かないでさらっとなんも考えず丸くなったねー。とか言うんですよね
(´・ω・`)なのでその言葉に一喜一憂しない精神が欲しいです(笑)

私も産前の体重に戻したいと当初は思いましたが、体重にとらわれて摂食障害になった過去があるので、緩めの設定体重にしてあります(笑)

>>1447男の人は体重の感覚がわからないんだと思うよ。けど旦那さんの気持ちも分かって貰えて良かった。偉そうに言ってるけど、うちも最近、同じ状況だったんだ。
私も三食食べて運動してダイエットしてたの。
キレイにやせれた。目標体重まで落とせたけど、まだ、この辺の肉とか肩幅とか気になるから、もうちょっと頑張れると思ってダイエット続けてたら旦那が言うようになったの。お前はアスリート目指してるんか？もう止めとけって。でも、旦那の一言でダイエット始めたようなもんだから意地もあってやめれなくて。そして旦那が止めろって言うたび、わからなくなってパニックになったりしてたよ。太るのが怖いからどうしたらいいかわからないって。
情緒も不安定になることが多くなってしまってずっと旦那とケンカが絶えなくて、だから止めとけって言った！って言われるけど、旦那の一言がきっかけじゃんとは言えなくて、ずっとケンカばっかり。子どもにも悪影響だし、ケンカしたくないし、家事も疎かになってしまってたから今、治療中。それでもまだ痩せなきゃいけない気持ちは捨てれないし、太れないの。太らなきゃ太らなきゃって思えば思うほど痩せてくの。先生も困ってるよ。入院も進められてるけど頑なに拒否だから。
旦那は今、自分を責めてるよ。私がこんな風、今で36キロ体脂肪11％になってしまったのは、無意識に言ったつもりの言葉でこんな風になってしまったって。すごい旦那も自分責めてる。でも、私はまだ頑張れる、頑張らなきゃって思うんだよね。狂ってるでしょ？なのに運動するな！ご飯食べろ！の毎日だよ。ストレスだよ。思うように身体は動かないし。家族を大事にするかダイエットを優先にするか、選択するとこを間違えたら良くないと思うよ。私はきっかけがあって治療を始めようとおもったけどダイエット以上に大変だよ。
長々と自分語りごめんね。

おなつちゃんこんにちは(o^^o)

そうなんだよね、旦那は言ってないって言ったけど私のなかでは確かに言ってて‥
それを真に受けて続けたら痩せ過ぎとか言われてわからなくなってきてた(；´Д｀)
だから妊娠前の42キロに戻らなきゃなのかなとかで頭がいっぱいになっちゃって。
気持ちわかってくれてありがと(○´∀｀○)

よし！目標変更！
47キロ位、体脂肪率20％位(o^^o)
旦那の言うこと素直に聞いてみる☆

昼　旦那が朝買ってきてくれた100キロカロリーのカレー、ご飯お茶碗一膳、ジャガイモの炒めもの、ブロッコリーのおかか和え

レトルトカレーは私が抵抗感じないように旦那が午前中買ってきてくれた(o^^o)
ご飯は旦那が量をみてくれた。

>>1445わかりますそれ！
こっちは言われて気にして痩せたのに、言った本人は言ったの忘れて痩せ過ぎじゃない？(´・ω・`)って…
心配してくれてるんだろうけど、どっちよもう！ですよね。

>>1446さん
色々教えてくれてありがとう。確かに昨日も旦那がウォーキングは毎日しないで足のストレッチ位にしておきなって言っていました。

1446さんのおかげで意味がわかりました､
やっぱり昨日友達にも体脂肪率が低いから47キロの時止めておきなって言ったじゃん！て注意されました。
お盆休みを機会にたまにに出来るように頑張ってみます。
本当にありがとうございました。
真剣にレスくれて嬉しかったです。

>>1445主さんの気のせいではないかもね。言った本人はその時は無意識でいうから言った事なんて忘れてるよ。ただ、主さんが気づいてないだけで良くない方に行ってるから旦那さんも心配してるんだと思う。心配なんだと思う。言った言わなかったは忘れてあげて、心配してくれてるその気持ちを大事にしてあげたらいいと思うよ。
それ以上体重も体脂肪も減らしたら今まで主さんは体重減らすのも大変だったと思うけど、増やすことに対してもっともっともーーーっと大変になると思うよ。薬がどうのこうのは関係なくね。
運動も他の人に頑張ってるねーって応援してるけど、主さんはそれ以上に歩いてるじゃん。ウォーキングの時間も減らさないと体重は減る一方だと思うよ。薬どうのこうのでなく、ダイエットで倒れるよ。
あと、１日運動しなかったからって体型が変わるほど体重が増えることってないですよ。体内の水分とかむくみで体重が増えたように見えるだけなんだよ～。

朝追加　ハムとチーズのパン半分

旦那がもう少し、47キロ位に増やしなってパン買ってきた。
心配しなくても明日旦那の実家でたくさん食べさせられるのに。って45キロ位が普通だよって言ったの旦那なのに、カレンダーの記録見て、体脂肪率少ないとか､そんなこと言ってないとか‥私の聞き違い？
私の病気がそういう系だから旦那そんなこと言ってなかったのかなぁ。
旦那が47キロ20％位にしておきなって､
そんなに簡単にコントロールできたらだれも苦労しないよね！薬も飲んでるのに(T_T)
愚痴ってごめんなさい

椿ちゃんおはよー♪

一番下の弟、見た目ボクサーみたいだよ、細いのによく100キロとか持ち上げるなぁって感じる(笑)
軽井沢の別荘地帯の隣の住宅街だから帰った時は旦那すごく安全運転になる！
高級車ばっかりだから、ぶつけた日には(笑)

おはようございます
バナナさんの弟さん重量上げしてるんだ(≧∇≦)b
私もボクシングかなって思った(笑)
いいな～軽井沢～軽井沢って聞くと避暑地でお金持ちがいるイメージ(笑)
毎日頑張ってんだしウォーキングお休みしても大丈夫だよ(^_^)

あーぼんさん、風強かったよね‥今日も天気悪い

家事やることやったらチマチマ始めなきゃ(*⌒▽⌒*)

おはよう(o^^o)

体重　45.7キロ　体脂肪率16.6％
今日からお盆休みでお母さん来ないのでウォーキングお休み率高くなります。明日は旦那の実家、軽井沢行ってくる☆

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

足とお腹と腕のマッサージ

夜　豚肉の生姜焼き、ご飯お茶碗半分、ピーマンとナスの味噌炒め、温野菜サラダ

あーぼん

あっ、そっかぁ！ごめんごめん(*_*;
プールいいね～、水中ウォーキング良いっていうもんね(o^^o)
一番下の弟は重量上げしてるよ。
筋トレも毎日500回ずつはやってるみたい
ホントのマッチョじゃなくて細マッチョなんだけど前回優勝もしてるんだって↑

バナナさん、うちは同居だから(((^^;)
実家に少し行きたいけど、行く時間がないかも…
弟さん、ボクシングか何かやってるの？

椿さん、栃木は風が強かったよ～！
ウォーキングは50分やったけど♪
明日はプール行く予定だから、ウォーキング休み(*´-`)

間食　枝豆

昼　カレイの煮付け、筑前煮、ご飯お茶碗軽く一膳、温野菜サラダ

ウォーキング1時間、マッサージ

椿ちゃんおはよー♪

こっちは台風の影響は少なく朝から晴れてたからウォーキングしてきたよ(o^^o)
ご飯美味しいよね、納豆あったら最高(笑)
私のお母さんも帰って夕方からウォーキングしてるんだけど、私が痩せたから一番下の弟と２人でダイエットするらしい！
私の食事内容と運動量メモしてる(笑)
弟はジム通いしてて細マッチョなんだけど、今度大会があるらしくて階級落とす為に少し痩せたいんだって。

おはようございます
台風大丈夫でしたか？埼玉は今日風強いけど晴れて朝から暑い(x_x)
昨日も実家に行き普通に食べてしまった(笑)体重変わらず60、体脂肪も34と高い
お米って美味しいよね‥(〃'▽'〃)

書き忘れ

あーぼんジム行ってきたんだ、普段頑張ってるからやっぱり大丈夫だったね(o^^o)
あーぼんも旦那さんの実家に帰るの？

あーぼんおはよう♪

私昨日ウォーキングお休みしたらじわっと増えたよ、やっぱり薬怖い(笑)変えてもらえるともう少し体脂肪率上げて維持出来るんだろうけど色々試して今の強い薬でやっと動けるようになったから、他のだとまた動けなくなっちゃうし(T_T)
お盆は一泊の予定だったけど、旦那の仕事の関係の用事で13日に日帰りになったよ～(o^^o)

今、読み返したらお盆に帰る予定なんだね(^-^)何泊かしてくるのかな？
休みは嬉しいんだけど、お盆中ウォーキングできないな…
お酒飲む機会が増えるし(|| ゜Д゜)
大丈夫かな、私の脂肪‥(。-∀-)

おはよう♪
体重 61.1
一昨日に戻った！笑
昨日は夜に友達とジムに行って二時間くらい身体動かしてきたよ～ウォーキング行けなかったから良かった。
今日も風が強いから今のとこ、朝のウォーキングは中止。
今日は子供たちの宿題を進めるぞ(。-∀-)
お盆までに全部終わりにさせなきゃ。

バナナさん、そう言えば旦那さんの実家に戻ってるのかな？

おはよう(o^^o)

体重　45.5キロ　体脂肪率16.7％

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

夜　親子丼(ご飯お茶碗軽く１膳分)、温野菜サラダ、冷や奴、トマト

あーぼんお疲れ(o^^o)

あー､それならまたジャガイモ美味しく食べられそう♪
教えてくれてありがと、今日はもうお腹がジャガイモ祭りだから明日以降作ってもらう←(笑)

今日はさすがに台風だからウォーキングお休みだね(；´Д｀)何か飛んできても怖いし。
体重増えたの少しでしょ、脂肪が落ちて筋肉に変わってきてるとか。脂肪と筋肉じゃ重さが全然違うしね(o^^o)
多分体脂肪率が減っていると思うよ☆

こんにちは♪雨すごい～
今朝の体重61.8
増えた(|| ゜Д゜)

うちもじゃがいもいっぱいあるよ(((^^;)
じゃがいも、千切りにして炒めて塩コショウとか、カレー味とかにすると子供が喜ぶよ～
私は肉じゃがが好きだな♪

足とお腹と腕のマッサージ

間食　枝豆

昼　ジャーマンポテトのチーズのせ、ベーグルパン１個、もやしとネギの中華炒め、温野菜サラダ

旦那が作ってくれたものから消費しないとだけど、ジャガイモ飽きた;友達にも分けたけどまだいっぱいある～(；´Д｀)笑

>>1423さん

私もウォーキングは１日１回なのでいいと思いますよ(○´∀｀○)
私は足腰鍛えなさいってお母さんに言われて維持する為に下の子送りついでに歩いてます。お互いに頑張りましょ☆

めぐみちゃんおはよー♪

頑張ってるね～！
レッグマジック15分とかすごい(*_*;
この前またお店でやってみたら20回でイヤになっちゃった(笑)
でも室内で出来るから冬用に欲しいな～
もう少し足腰鍛えたら考えよ(笑)

おはよう(o^^o)

体重　45.4キロ　体脂肪率16.6％
今日は台風なのでウォーキングは初めてのお休み☆

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

おなつさん
何事もほどほどにが一番だったよ！
肩の筋肉取るのに今は毎日揉み込んでる(笑)
おなつさんは引き締めたいんだね、50～100回程度に留めておけば私の二の舞にはならないよ、私も維持頑張るね
お互いに頑張りましょ(○´∀｀○)

>>1409

1407です！

朝ウォーキングもしてるんですね！

子供たちが、午後からいるので午前中しかウォーキング出来ないんですが頑張ってみます！

こんばんみぃ～（≧∇≦）

今朝63.8 37.6
変わらず。。。

昨日の夜はレッグマジックを１５分と踏み台を２０分腹筋もどき（笑）を７０回腰回しを左右150回ずつ。
運動で汗をかくのって気持ちいいね！

今日もこれから少しだけやろう。んで、お風呂入ってサッパリしよ！

きゃー見られてた(*ノ▽ノ)恥ずかしいです(笑)
やり方教えて下さり本当にありがとうございます
筋肉なさすぎてダルンダルンのブルンブルンなので痩せてくれるならマッチョになりたいくらいです…が、骨太でカッコいい肩してるので忠告通りほどほどにしておきます！

おなつさんこんばんは(o^^o)

おなつさんだったんだ
おなつさんのトピいつもみてます☆

やり方はそれで良いですよ～
ただやり過ぎると私みたいに肩の筋肉がつくから１日に50～100回におさえた方がいいよ(笑)

こんばんは、写真のコメント欄で二の腕痩せする運動を聞いた者です！腕を前後というのは腕を曲げてやるのでしょうか伸ばしてやるのでしょうか…
ウォーキングの腕降りを想像してやってみたのですが
きちんと聞いてみようと思いお邪魔しました(о´∀`о)

書き忘れ

あーぼん本当にたまにはならいいんだよ、私も解禁前に牛乳パン食べたしね(笑)
たまにはご褒美だよ(○´∀｀○)

あーぼん

おかえりー♪
今日は大会だったんだね、お疲れ様(o^^o)

私も痩せ期がずれた月があったよ！
あーぼん頑張ってるもん、続けていけば大丈夫！

>>1412さん

私歳だから若い人の倍以上頑張らないとって思って少しずつ始めました。
徐々に食事内容のバランスも考えて運動頑張りました(o^^o)
やっぱり王道の食べて運動が一番でした。

こんにちは～。
今日はサッカーの大会だったよ(*´-`)
今朝の体重 61.1
生理終わったんだけど、減らないなぁ…

今日はお昼におにぎりと甘いパンたべちゃったぁ(T-T)久々のパン…美味しかった(^^;)
今日は歩けないし明日は台風で１日雨だから、ウォーキングお休みだなぁ。

椿ちゃん

自分のペースを作るのが大事だよー(○´∀｀○)
ちょっとずつ慣れるから大丈夫だよ､食事制限じゃなくて食事内容の改善だけで私も始めたから☆

>>1410
月子さん
私も開きなおってました。
きっかけも色々あってやる気が出てました。
ダイエットは持続ができるように食べて運動が一番でした(o^^o)
続けられるように自分のペースで頑張りましょう。
よければまた来て下さいね(○´∀｀○)