161.7cm、54.6kgスタート （8ページ目）

>>235こんばんは(*´ｪ`*)

朝メールで謝って、今はぎくしゃくながらも仲直りしました(＞＜)

偶然だから気にしないでください(笑)

母さん尊敬ですほんとに( °_° )

うちは今踏み台終わりました！
今からお風呂でバタ足してきます！

九時まで頑張ってください♪

うん！がんばろう！
(●´ω｀●)

主さん、こんばんはm(__)m

だんなさんとケンカしちゃったんですか(￣□￣;)!!
もしかして この間 我が家が夫婦ケンカした…とこちらに書き込みしてしまったから、引き寄せてしまったのでしょうか？(;o;)

主さんがこの間 私にかけてくれた｢早く仲直りできるといいですね｣(;o;

そりゃあ ケンカして上機嫌な人なんていませんよ&#x{11:F9C8};

でも、元気な主さんに早く戻りますようにm(__)m


今 息子ちゃんを待ちながら踏み台昇降しています。50分、経過。
帰ってくるまで続けようと思いますが区切りとして9時までかな。
体力、持たないです&#x{11:F9C7};


主さん、一緒にがんばりましょうね。&#x{11:F995};

朝☆食パン、黒ゴマきな粉豆乳

昼☆マロニーのグリーンカレー

夜☆胸肉の照り焼き、キノコと野菜のナムル、もずく

おはようございます(´・ω・｀)

昨日は８の字エクササイズ４セット、お尻歩き、お風呂でバタ足１０分

今朝は47.8kg

変わらないな(笑)

いよいよ生理二週間前に突入したから、ますます減らないか、増えるか
でも気にしない仕方ない！

脂肪は落ないかもしれないけど、運動すれば筋肉はつく！

旦那と喧嘩して元気でないけど、やれることしよう(*`･ω･´)

>>231おはようございます(´・ω・｀)

昨日は旦那と長いこと喧嘩してて、ろくに運動できず。。
というか、凹んでやる気になれなかった。
早く仲直りしたいです(´・ω・｀)

目障りってひどいなぁ(´；ω；｀)
旦那さんはふっくらした人がいいから、きにいらないのかな

なんにせよ、頑張ってる人にそれは言っちゃだめだよね
他人から見てどうより、自分が納得するまではしたいもん

母さん踏み台を毎日がんばってえらいしすごいです！

うちは遡ればサボった日も適当な日もあります(笑)
ここに書いてない脚痩せのヨガとか簡単なものをしたりはあるけど、必ず毎日この運動！って決まりはなくて、気分です(笑)

うちは絶対やらなきゃ！とか思うとストレスになって続かなくなっちゃうので、ゆるーくです(笑)

主さん、こんばんは&#x{11:F995};

昨日はだんなが休みだったのであまり運動できなくて、イライラしてしまいました&#x{11:F997};
毎日 続けたいのに｢目障りだ｣と言われたら カチン&#x{11:F8A3};ときてしまいました&#x{11:F997};
主さんも毎日 運動をしているんですよね？
サボってしまった…ではなく、｢できない状況｣にストレスを感じています。
その代わり今日はだんなが仕事なので踏み台昇降を85分しました。
息子ちゃんがまだ帰ってこないので(仕事です)今晩は まだ少し時間に余裕がありそうです&#x{11:F995};

こんなにも踏み台昇降が楽しいだなんて思っていませんでした笑&#x{11:F9C7};

あわてずゆっくりのんびりがんばりたいと思います。
主さん、47キロ台キープですね&#x{11:F995};

お互いがんばりましょう&#x{11:F995};

朝☆食パン、ヨーグルト、カフェオレ

昼☆きのこと野菜の豆乳スープ

夜☆そぼろ丼、もずく

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は47.8kg

朝から８の字エクササイズ

今日も頑張ろう♪

踏み台昇降１時間
８の字エクササイズ

ﾟ+.ｵﾁﾏｽﾟ+.Zzzo(σω-)｡｡oOﾈﾑｨﾟ+.

お風呂でバタ足２０分
脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
８の字エクササイズ
お尻歩きつかれるまで

のぼせた(笑)

朝☆白米、味噌汁、キャベツと卵のケチャップ炒め

昼☆パン屋さんのカスクルートサーモンチーズ、カスタードドーナツ

夜☆マロニーのジャージャー麺、キノコと野菜の豆乳スープ

>>224こんばんわヾ(*´∀｀*)ﾉ

スノボをやるので、リフト券を買いに行ってきました(*´ｪ`*)
それだけでテンション上がって楽しかったです(笑)

旦那さんがポッチャリした人が好きなら、どこか食べに行く度に食え食え言われそう(笑)

でも仲良しそうで、うちも１０年たってもそうでありたいです(o´艸`)

オチョコは変換ミスなのかな？って突っ込むの悩みましたwww

あっうちも明日はキムチ鍋にしよう♪

おはようございます。

主さん、楽しかったですか？
お帰り後もきちんと運動しておられますね&#x{11:F995};
尊敬しますm(__)m
それと主さん目標の47キロ台ですね&#x{11:F995};

私は年内に50キロ台に入れたらいいなあと ゆる～く思っています(笑)

今朝は158/51.6キロ。

だんながいると ついつい食べてしまいます(だんなはふっくらした人がタイプなので私のダイエットに反対しています&#x{11:F997};)
今日もだんなが休みなのでこの後 ショッピングに行ってきます。

あっ&#x{11:F9A0};
オチョコじゃなくてオチョでしたねm(__)m
おばちゃんは思い込みが激しくてダメですね&#x{11:F9C7};

今日も しっかり運動します&#x{11:F995};

昨晩はキムチ鍋にしました。
あまり食べても劇的に太らないのでやりがいがあります&#x{11:F9C7};

おはようございます(●´ω｀●)

今朝は47.8kg

昨日雪見だいふく食べ忘れちゃったから、下の子幼稚園に送ったら食べよう♪♪♪
((o(*>ω<*)o))

お風呂でバタ足１０分
脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
お尻歩きつかれるまで
８の字エクササイズ

寝る！おやすみなさい
(⊃ωｰ`)zz

週に一度のご褒美は雪見だいふく
(●´ω｀●)♪

お風呂でたらゆっくり食べよう♪

踏み台昇降１時間１０分
８の字エクササイズ

朝☆食パン、黒ごまきな粉バナナ豆乳、コーヒー

昼☆かけうどん、黒ごまかしわ天ぷら、レンコンの天ぷら

夜☆白米、味噌汁、煮込みハンバーグ、かぼちゃの煮物、サラダ

ご褒美はまだ！何にしよう
((o(｡･ω･｡)o))

>>216こんばんわヾ(*´∀｀*)ﾉ

じゃあ母さんって呼びます

気にしないから大丈夫です(笑)
旦那さんと仲直りできたみたいでよかった♪

来年結婚して丸１０年なので、挙式か写真を撮りたいのです(*´ｪ`*)
できるだけ綺麗に撮りたくて
(*´ 艸｀)

身近に頑張ってる友達から刺激受けたのもあるけど、なによりその目標があるからがんばれるのかな！

うちも今から旦那が帰ってくるまで踏み台します！
がんばろう♪p(´∇｀)q ♪

あっ調整豆乳にきな粉バナナ豆乳か、無調整豆乳に蜂蜜きな粉バナナもおいしいです(・∀・)

あっ&#x{11:F9A0};
オチョコダイエット、教えていただきありがとうございますm(__)m

詳しく調べてみます&#x{11:F995};

明日からバナナにきなことはちみつも実行してみます&#x{11:F995};

いろいろ教えてくれてありがとうございますm(__)m

主さん おはようございますm(__)m

昨晩は愚痴みたいな書き込みをしてしまい、申し訳ありません(;o;)

だんなとは朝から普通に話しています&#x{11:F9C8};
だんなは一晩寝たら忘れるタイプなので、ある意味、私が助けられているかもしれません&#x{11:F9C7};

主さん、お若いですね～&#x{11:F995};
羨ましい～(≧ω≦)
私は育児にいっぱいいっぱいで体重、体脂肪を戻すという気までまわらなくて&#x{11:F999};
働くようになってから痩せましたが 筋肉も減り、ぶよぶよなまま痩せた感じです&#x{11:F999};
だから お若い主さん、育児もご自身もがんばっておられてとても私もやる気になります&#x{11:F995};
お互いがんばりましょうね&#x{11:F995};

今朝の体重 158/51．7。

運動をするようになって劇的な太り方をしないので 踏み台昇降が楽しくて仕方ありません&#x{11:F9CF};

今日も がんばるぞ&#x{11:F9A7};

主さん、午後からお友だちと楽しい時間をお過ごしください&#x{11:F995};

あっ&#x{11:F9A0};私の事は｢母さん｣と呼んでください&#x{11:F995};

またお邪魔します&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

目指せクビレ、引き締まった脚

27.?％→

おはようございます(*´ω｀*)

ついに。。！

47kg台になれても、これを維持できないとね
あと見た目が気に入らないので、もっと筋肉つけて引き締めたい！

さぁ今日もできることをしよう
( *｀ω´)

>>212おはようございます(｡･ω･｡)

息子さん２０歳なんですね！
Σ(゜ロ゜;)!!
私は２８歳なので、不思議な感じです

そして、母さんさんは私のゆめです
子供の手が離れたら、旦那といっぱいデートしたいです(〃ω〃)

喧嘩しちゃったとのことですが、早く仲直りできるといいですね
(´・ω・｀)

昨日の分は今日消費しちゃいましょう♪
うちもやる気起きなくてなにもできないときあるし、ゆるーくゆるーく♪

うちは今日は朝から公園、午後から子供見てもらって友達と出かけるので、運動怪しいかもです(＞＜)

今日も頑張りましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ

主さん こんばんは&#x{11:F995};
お疲れさまですm(__)m

だんなとお好み焼きと焼き鳥、おでんとラーメンを食べてきました&#x{11:F999};
ウチの外食は いつもハシゴです&#x{11:F999};&#x{11:F999};&#x{11:F999};
その後 カラオケに行ってきました&#x{11:F8D7};
でも帰りにささいな事でケンカしてしまいました&#x{11:F997};

そんな事はどうでもいいんですが&#x{11:F9C7};

私の息子ちゃんは来年、成人式を迎えます&#x{11:F995};
私は成人式を二回、の年齢です&#x{11:F9C8};
おばちゃんでゴメンなさいm(__)m

以前は44キロをキープしていたのですが 転職してからぶくぶく太り出してしまい、ダイエットを決心した次第です&#x{11:F9C7};


いろいろ詳しく教えていただき、ありがとうございますm(__)m

今日は 踏み台昇降を120分と腹筋60回です。

また明日からがんばります。
今日のたくさん食べた分は明日の運動で挽回したいと思います&#x{11:F9C8};

おやすみなさいm(__)m

お風呂でバタ足１０分

いつの間にか寝ててのぼせた
ヽ(´Д`；)ﾉ

脚クロス１００回
ひねり腹筋１００回
８の字エクササイズ

踏み台昇降１時間３０分
８の字エクササイズ

>>205わっ！見落とし(´；ω；｀)

８の字エクササイズは、今良くテレビでやってるオチョダイエットです！

オチョダイエット
または
８の字エクササイズ

で、ググったらやり方出てきます♪


腹斜筋を鍛えてクビレ

普通の腹筋は腹直筋しか鍛えられなくて、スリムにはなるけどクビレはできないのです(｀・ω・´)

クビレを作るには横の腹斜筋を鍛えないとダメなんです

ただ日本人はクビレできずらいらしいので、だいぶ努力が必要なのと、骨格によってはあまりしっかりしたクビレは期待できないそう

でも、やるだけやってみます
(｀・ω・´)

今日は子供とオニギリもって公園行って、沢山走ってきた！
遊びながら運動っていいね
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

朝☆食パン、黒ゴマきなこ豆乳

昼☆ビッグオニギリ２つ←、卵焼き、ウィンナー

夜☆無し

オニギリ大きいのを作りすぎたのと、15時と遅くなったからまったくお腹減らず(笑)

明日は野菜とろう！

きな粉を黒ゴマきな粉にしたら、香ばしくなって美味しすぎる！！

>>205こんばんわ(●´ω｀●)

き、聞いてもいいですか？
息子さん飲み会って、母さんさんは何歳何ですか？Σ(゜ロ゜)!!

答えたくなかったら秘密でいいです(笑)
ただびっくりしました(笑)

体重なんか少し食べ過ぎたら１kgくらい増えちゃうけど、気にしなくていいと思います(｡･ω･｡)

三日のトータルで脂肪になるみたいだから、食べ過ぎたら次の日少し気をつけるくらいで！
うちも最初は食事制限結構してたんですけど、今は割と食べたい物を食べてます(´∀｀*)

その方がリバウンドもしないかなってw

ようはその分動けばいいんですよね
(*´ｪ`*)

体動かすときもちいし、楽しいって思えるのが長続きの秘訣だなと、今回のダイエットで痛感しました！

今まで食べなかったり、置き換えしたり、○○ダイエットってそれしか食べないとか、まったくお菓子食べないとかストレスばっかりなダイエットだったから続かなかった(＞＜)

今は週に一度のご褒美が楽しみでがんばれちゃう♪

明日は何食べようと今からワクワクです(笑)

いつでも来てくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ

>>192です
名前？(^-^; をつけました&#x{11:F995};
息子から｢母さん｣と呼ばれているので&#x{11:F9C7};

バナナに関する情報ありがとうございますm(__)m

豆乳 大好きです。
昨晩は息子ちゃんのリクエストで(だんなは夜勤)ラーメンを食べてきました&#x{11:F9C8};
今朝の体重が怖かったですが、51．1キロで昨日より100グラム増えましたが、運動を始めたからか、あまり劇的に太らなかったです。

時間があれば踏み台昇降をしています&#x{11:F995};
むしろ、家事をさっさと済ませて積極的に踏み台昇降しているくらい、楽しくなってきました。
一日の終わりに腹筋をしています。

主さんの書き込みに出てくる8のじって何ですか？
よければ教えてください
m(__)m

だんなが起きてきたら買い物に行って 今晩は二人きりで外食です&#x{11:F9C7};(息子ちゃんは飲み会です)
あまり食べないようにしないと&#x{11:F999};

またお邪魔させてくださいねm(__)m

足クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
８の字エクササイズ

おはようございますヾ(*´∀｀*)ﾉ

今朝は48.0kg

何故か減る(・_・)

がんばろう～ヽ|・∀・|ノ

火垂るの墓で号泣。。

８の字エクササイズ４セット
お風呂でバタ足１０分

火垂るの墓見ながら踏み台しよう思ったけど、らそんな気分にはなれなかった、、

ダメだ最近運動できてないな(＞＜)
気合いが落ちてる(＞＜)

負けるな自分！！！

明日から気持ち改頑張る

朝☆食パン、カフェオレ

昼☆白米大盛り、唐揚げ、もずくと春雨のサラダ

夜☆きな粉バナナ豆乳、野菜炒め

昼もりもり食べちゃった(笑)

おはようございます(^O^)

昨日は８の字エクササイズしかしてない
((ヽ(ﾟωﾟ;;;)ﾉﾉ))
疲れて早々に寝ちゃった(；´∀｀)

今朝は48.4kg

維持できてるからよしとしよう

今日はトレーシーしよう！

朝☆バターフレーキ、カフェラテ

昼☆白米、魚肉のケチャップ炒め、竹輪の甘辛炒め、鮭、ポテトサラダ

夜☆お好み焼き風キャベツ焼き、きなこバナナ

>>197こんばんわヽ|・∀・|ノ
きなこバナナ豆乳も美味しいですヾ(*´∀｀*)ﾉ

ストレスたまると過食したり断念しちゃうので、てきどにてきとーにゆっくりです(笑)

>>193
おはようございますm(__)m

主さん 返信ありがとうございますm(__)m
バナナにはちみつときなこですね&#x{11:F995};
朝食を食べなくなってから数十年経つので なかなかのどを通らず、バナナも最初は苦戦しましたが、ここ一週間くらいで食べれるようになりました&#x{11:F995};
来週からきなことはちみつに挑戦してみますm(__)m

昨日は踏み台 三回で110分と腹筋50回。

158/51.4

主さんの言われるように のんびりゆったり続けたいと思いますm(__)m

おはようございます(｡･ω･｡)

今朝は48.4kg

お弁当作りながら８の字エクササイズ

今日は下の子の就学時健康診断があるから、疲れそうだ((ヽ(ﾟωﾟ;;;)ﾉﾉ))

またトレーシー３０分してた(*´ー｀*)

さぁ寝よう
おやすみなさい(｡･ω･｡)

トレーシー３０分
足クロス１００回
ひねり腹筋１００回
８の字エクササイズ
お尻歩き疲れるまで

>>192書き込みありがとうございます(●´ω｀●)

そう言ってもらえると嬉しいです！！
うちのトピなんかでそう思ってくれる人がいるだけで、うちも頑張れます

バナナは免疫力も高めてくれるし、腹持ちもいいですよね(*´ｪ`*)
そこに大さじ１のきなこをかけて、はちみつ少しかけて食べると美味しいです！
脂肪燃焼効果が
吐かなくてよくなったら、やってみてください(〃∇〃)

てきどにてきとーに、ゆっくりがんばりましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ

たまに拝見させてもらっていますm(__)m

主さんのがんばりを見て私も本気で｢痩せたい｣と思い、昨日からダイエットをがんばっています。
私は朝食を食べたらもどすので(汚くてゴメンなさい)バナナ一本から始めています。
お昼は結構たくさん食べて夕飯は少なめに。
ちなみに踏み台と腹筋をしています。
朝、晩と踏み台をしたらなぜか疲れてしまい、夕飯をあまり食べれなくなりました。
しばらく続けてみようと思います。
158/51.7です。
がんばります。

朝☆食パン、きなこバナナ

昼☆そぼろ丼

夜☆お好み焼き風キャベツ焼き

キャベツ焼きが美味しすぎるから明日も食べようかな(笑)

>>189こんにちわ(*´▽｀*)
いろいろダイエットしてきたけど、トレーシーは気に入ってます。
最初は筋肉痛になるけど、だんだん筋肉を使うのが気持ちよくなります！(笑)

気になって調べたら、Amazonにはあるっぽいですよヽ(*´∀｀)ノ

お互い頑張りましょう！
(｀・ω・´)ゞ

主さんお返事ありがとうございます！５年も前なんですか、じゃあ本屋にないわけですよね(;_;)オークションなどで探してみます！これからも頑張って下さい！

おはようございます(*´ω｀*)

昨日はトレーシー後お風呂でバタ足したり足パカパカしたりして、出て急激に眠くなってしまって、寝てた(；・∀・)

今日は朝から弁当作りながら８の字エクササイズ(笑)

今朝は48.4kg

今日もしっかり食べてしっかり運動して頑張ろう(｀・ω・´)

>>186おはようございます(｡･ω･｡)

書き込みありがとうございます
:*:・(*´ω`pq゛

まず３まで出てることを知りませんでした(笑)
うちが買ったのは５年くらい前？で、写メのものです。
１になるのかな？
当時本屋さんで買いました(●´ω｀●)