161.7cm、54.6kgスタート （7ページ目）

機種変して使い勝手に慣れなくて遅くなってしまいました(´・ω・｀)

体重とかのアプリが消えて記録が消えてしまった(´;ω;`)

主って出るかな？

おはようございます&#x{11:F995};

主さん、昨日は楽しかったみたいですね&#x{11:F995};
たまに息抜きは必要ですし、盛り上がってるのに｢私、ダイエット中だから(遠慮する)…｣っていうのはしらけますもんね&#x{11:F9C8};
また今日から一緒にがんばりましょう&#x{11:F995};

今朝 158/51．3キロ。

昨日は早朝からだんなとお隣の県まで水を汲みに行き、おそばを食べてきました。
昼食抜きで夕飯は大晦日まで休みが無く、仕事をがんばっている息子ちゃんの大好物のすき焼きで、私ももりもり食べました&#x{11:F9C7};
また今日からがんばろう&#x{11:F995};
午前中は歯医者へ行くので 仕事から帰って夕飯の準備を終えてから 息子ちゃんを待ちながら踏み台しよう&#x{11:F995};

今週もお互い 家事、育児、運動をがんばりましょう&#x{11:F995};

おはようございます(●´ω｀●)

昨日は昼から夕方まで女子会、夕飯は家族でタコパーでもりもり食べ

今朝は驚異の49.0kgwww

どれだけ食べたんだろう（・□・；）

女子会で週一度のご褒美にティラミスチーズアイス食べた♪
美味しかった(●´ω｀●)

そして今朝から生理で腰が痛い(＞＜)

ゆっくり体重おとそう(笑)

おはようございます(^O^)

今朝は47.8kg

あぁー腰が痛い(＞＜)

８の字エクササイズ
お尻歩き疲れるまで

踏み台昇降１時間３０分
お風呂でバタ足１５分
脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
腹筋５０回
脚のエクササイズ
８の字エクササイズ５セット
お尻歩き疲れるまで

あれ？良く見たら今日の体重まだ書いてなかったヾ(･ω･`;)ﾉ

今朝は47.8kg

腰が痛いよー( p_q)

朝☆食パン、黒ゴマきなこ豆乳

昼☆白米、味噌汁、唐揚げ、かぼちゃコロッケ、梅干

夜☆酢の物

昼が遅くてお腹減らず！

>>279こんばんわヾ(*´∀｀*)ﾉ

母さん毎日お疲れ様です

うちも一緒に頑張ってくれる人がいると、毎日がんばれます(*´ω｀*)
とかって今日は腰が痛くてまだなにもしてない(゜´Д｀゜)

お風呂でバタ足してこなきゃ！

上下あるものの、確実に下がっていくのはやっぱり嬉しいですよね

うちは今日食欲なかったので酢の物(笑)

おはようございます&#x{11:F995};

息子ちゃんは仕事へ、だんなは夜勤から帰ってきてご飯食べて寝ました。

昨晩、息子ちゃんの帰宅が遅かったのでラーメンだけ食べてきました。

今朝 158/50．6キロ。
なぜか昨日より減ってる。
終わったからかな？


主さん、私もノートに毎日 体重を記入しています。起床時間から食べたものや一日の出来事など。
&#x{11:F99A};&#x{11:F9A5};を繰り返しながら徐々に減ってきています&#x{11:F995};

主さんのスレを見て｢私もがんばろう｣と思いきって主さんに書き込みして良かったです&#x{11:F995};

今日は だんなが起きたらタイヤ交換してから買い物に行ってきます。
夕飯は鱈汁が食べたいそうです&#x{11:F9C7};


では今日もがんばりましょう&#x{11:F995};

昨日

朝☆白米半分、食パン、ちくわと人参の甘辛炒め

昼☆チキン、サツマイモのスープ

夜☆白米、味噌汁、胸肉の照り焼き、サラダ、酢の物

踏み台昇降１時間
お風呂でバタ足２０分
ひねり腹筋１００回
脚クロス１２０回
腹筋５０回
脚のエクササイズ
８の字エクササイズ４セット
お尻歩き疲れるまで

>>276おはようございます(*´ω｀*)

普通の踏み台に飽きてきたからダンベル使ってやるようになりました(笑)

みんな食欲無い日なんて誰もが経験してるし、気にしないでください(*´ｪ`*)
うちは毎日体重記録してるんですが、グラフ見ると増えたり減ったりしながらもちゃんと下がっていってるから面白い！

今日も頑張りましょう
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

こんばんは&#x{11:F995};

主さん、ダンベル登場ですか(￣□￣;)!!
すごいですね(^-^;

今朝 158/50.7キロ。

やっぱり昨日 あまり食欲がなかった分だけ痩せてる。
食べないで痩せるのはダメなんだけど、昨日はなぜか食欲が無かった&#x{11:F997};

今晩は息子ちゃんが何か食べに行きたい&#x{11:F9A7};と言っていたので二人で外食予定です。
息子ちゃんが帰ってくるまで踏み台しよう(^-^;

午前中、親戚へお歳暮を持って行ったら｢あら？少し、痩せたんじゃない？｣とおばちゃんに言われました。
確かにおばちゃんから見たら私は痩せているんだろうけど…(-ω-)

年内は50キロをキープしたい。

主さんに負けないでがんばろう(^-^;


また来ます(・∀・)ﾉ

おはようございます(●´ω｀●)

昨日筋トレ終わって布団で書き込もうとしたら一瞬で寝てた(笑)

久々に筋肉痛(＞＜)

多分ここ数日から踏み台の時ダンベル使って負荷をかけてるからかなw

今朝は48.0kg

生理前だけど、わりと運動頑張ってるからか、あまり極端には増えないな

きょうもがんばる！

昨日

踏み台昇降３０分
踏み台昇降１時間
脚クロス１２０回２セット
ひねり腹筋２セット
８の字エクササイズ４セット
腹筋５０回２セット
脚のエクササイズ
お風呂でバタ足１０分
お尻歩き疲れるまで

>>272おはようございますヾ(*´∀｀*)ﾉ

うちも食べれない日もあるし、ぎゃくにガッツリ食べちゃう時もあるけど、次の日に調節(*´ー｀*)

ゆっくりがんばろう♪

こんばんは&#x{11:F995};

主さん、友達に気づいてもらえるくらい痩せたって嬉しいですよね&#x{11:F995};

私もがんばろう(^-^;

今朝 158/51.4キロ。
昨晩 食べ過ぎたなあ&#x{11:F997};

今日は お昼ごはんを食べる気がしなくて&#x{11:F997};
調子悪くも無いんだけど&#x{11:F997};

夕飯の準備ができたので 息子ちゃんが帰ってくるまで踏み台昇降します。
午前中は20分。

さ～て、私も誰かに気づいてもらえるようにがんばるぞ&#x{11:F9C7};

おはようございます(^O^)

朝から学校の行事でバタバタ(;;Φ Φ)
今から耳鼻科。。
明日は朝から幼稚園の行事だ;

今朝は48.0kg

学校に友達と行ったけど、ダイエットの話で盛り上がって楽しかった

そして痩せたね！って言われて嬉しかった。
今は痩せるというより引き締める、鍛えるって感じかな。

がんばるぞ！！

お風呂でバタ足１５分
踏み台昇降３０分
８の字エクササイズ

んーつかれた！今日はなんか沢山がんばれた(*´ω｀*)

おやすみなさい☆

踏み台昇降２時間
ひねり腹筋１００回
脚クロス１２０回
腹筋５０回
脚のエクササイズ
８の字エクササイズ４セット
お尻歩き疲れるまで

朝☆マフィン、カフェラテ、バナナヨーグルト

昼☆白米、味噌汁、カニクリームコロッケ、ウィンナーとししとうの串、卵焼き

夜☆キムチ鍋、じゃがいも

>>266こんばんわ(●´ω｀●)

付き合ってから12年目？だけど、いまだに仲良しですヾ(*´∀｀*)ﾉ
これからも自分だけを見てもらえるよう、頑張らなくちゃ！

息子さんと仲良さそうですよね！
うちも下の子二十歳の時、仲いいといいな♪

18時半から踏み台開始です

うちは結構適当なので、母さんの反省を見ると、うちも見習わなきゃって思います(＞＜)
うちは専業主婦なのに。。
ヒマさえあれば８の字だけはしてるので、１日何回やってるのか(笑)

がんばりましょう:*:・(*´ω`pq゛

おはようございます
m(__)m

主さんのだんなさんは素直でかわいらしい人ですね&#x{11:F995};
いつまでも末永く&#x{11:F9CB};


今朝 158/51．1キロ。
三日目で戻ってきました&#x{11:F9C7};
昨日は息子ちゃんが早く帰ってきたので 楽しく会話をしていたらあっという間に遅い時間になってしまったので 運動は腹筋50回のみ&#x{11:F997};
踏み台の時間を作らないと&#x{11:F997};
だんなは夜勤なので夕飯はいつも息子ちゃんと二人ですが 日曜日の夜はだいたいだんなも休みなので 夕飯は外食になる事が多々あります&#x{11:F9C8};

私は午後からパートに行っています。
午前は家事をしたり買い物に行ったりしています。
午前に踏み台をする時間を設けた方がいいですね苦笑

今日も元気にがんばりましょう(・∀・)ﾉ

おはようございます(●´ω｀●)

昨日は踏み台昇降しようと思ったら、旦那が一緒に寝ようよというので早々に寝た(笑)
ダイエットがんばってるのは褒めるけど、寂しいらしい(*´ｪ`*)

たまには旦那との時間優先しようw

今朝は48.0kg
(*'(OO)'*)

ますます腰が重くなってきた（｀Δ´）

上半身裸で鏡見ながら８の字エクササイズして、うっすら割るの見ると、にやけてくる
筋肉いじめるの楽しいんだよねって言ったら、友達にあんたはなかやまきんにくんか！って言われた・p・

あっ無駄な話すいません、、

腰が痛いからほどほどにやろう。

朝☆マフィン、黒ゴマきなこバナナ豆乳

昼☆白米、味噌汁、酢豚、かぼちゃサラダ、ヨーグルト

夜☆白米、キムチ鍋

８の字エクササイズ

８の字エクササイズ３セット
ひねり腹筋１００回
脚クロス１２０回
お尻歩き疲れるまで

おはようございます(●´ω｀●)

朝から腰がもやっと嫌な感じ
月曜日に生理くるから、早く終わって欲しい（´(ｪ)｀）

今朝は47.8kg

相変わらず行ったり来たり(笑)

腰痛くてあんまり動きたくないけど、がんばろう(＞＜)

踏み台昇降３０分
お風呂でバタ足１０分
脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
８の字エクササイズ３セット
お尻歩きつかれるまで

生理が近くて腰が痛い、だるい。。

おやすみなさい（´(ｪ)｀）

こんばんわ(＞＜)

腰痛い(＞＜)

朝☆白米、味噌汁、キャベツとミートボールの炒め物、卵焼き

昼☆白米、エビフライ、カニクリームコロッケ、サラダ

夜☆白米、カニクリームコロッケ、サラダ、もずく

>>258こんばんわ(●´ω｀●)

１日でいきなり脂肪になるわけじゃないしね、ゆるくゆるく♪笑

お出かけは楽しかったかな

うちも母さん毎日すごいなって思います！！
うちも書き込み見ていい刺激もらってます♪

明日も頑張りましょう
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

こんばんは(・∀・)ﾉ

昨日は家族三人でいろいろ出かけて(息子ちゃんの成人式用のスーツを買いに行ったり等)夕飯は外食でした&#x{11:F8D0};

帰りが遅くなってしまい、運動は腹筋のみとなりました&#x{11:F999};

今朝 158/51．6キロ。

今日は踏み台昇降を60分と腹筋50回。
てきぱき動くように心がけました。

主さんの言われるように、三日以内で戻すように思えば、多少増えても気にしないようになりました&#x{11:F995};

どうもありがとうm(__)m

明日も運動できる時間を作ります&#x{11:F995};

息子ちゃんには｢母さん、踏み台続いてるねぇ～｣と関心されました&#x{11:F9C7};

これも主さんのお陰でがんばって続けていられるのですよ&#x{11:F995};

また 明日&#x{11:F995};

おやすみなさい&#x{11:F995};&#x{11:F9A6};&#x{11:F8F6};

おはようございますヾ(*´∀｀*)ﾉ

今朝は47.6kg

朝からもりもり食べた(*´ｪ`*)
がんばろっと♪

８の字エクササイズ
お尻歩き疲れるまで

おやすみなさい|。･ω･|ﾉ

８の字エクササイズ３セット
脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
腹筋５０回
お風呂でバタ足１５分

朝昼兼用☆かに雑炊をもりもり、黒ゴマきなこバナナ豆乳

夜☆肉まん、ポテトサラダ

ご褒美はチョコレート！！

美味しすぎた(●´ω｀●)

おはようございます(●´ω｀●)

今朝は48.2kg

案の定増えている(笑)
でも気にしない！たまにはよし！
今日は頑張る( *｀ω´)

昨日

朝☆食パン、コーヒー

昼☆おにぎり

夜☆たこ焼き

タコパー22時までしてて、もりもり食べた(笑)

帰宅！

今日は22時近くまでタコパーしてたから明日が恐ろしい。。((((；ﾟДﾟ))))

たまにはいいか！

お風呂入っておやすみなさい( *｀ω´)

おはようございます(｀・ω・´)

今朝は47.8kg

生理前もあってか、ほとんどかわらない
な（´(ｪ)｀）

今はなるだけ増えないように、がんばりますヽ|・∀・|ノ

>>248おはようございますヾ(*´∀｀*)ﾉ


よかったーまた一人ぼっちになったかと(笑)
毎日お疲れ様です(*´ω｀*)

来れるときに来てください
(●´ω｀●)

うちも旦那が話してくれなかったら出来ななかったとおもうw

うちも午後から出かけるので、きたくしたらやります！

がんばりましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ

おはようございますm(__)m

ちょっと忙しくて&#x{11:F997};
でも踏み台と腹筋は続けています。
今朝は 158/50．8キロ。
年内は50キロをキープしたい。

主さん、踏み台昇降を2時間なんて すごいですね&#x{11:F9CF};
私は小分けで2時間ならできるけど さすがに続けてはやるのは1時間が限界かな&#x{11:F999};
体力が持たない、中年のおばちゃんは&#x{11:F9C7};

今日は とある人のところに行ってきます。

帰ってきたら踏み台がんばるぞ&#x{11:F9A7};

書き忘れ

腹筋５０回

お風呂でバタ足１０分
８の字エクササイズ
お尻歩き疲れるまで

さすがに２時間の踏み台は疲れたw

でもテレビ見ながら旦那と喋ってたら、あっという間だった

明日は出かけるから運動できるか怪しい(＞＜)

できることをがんばろう

|。･ω･|ﾉ　ﾈﾏｽｰ
おやすみなさい☆

ウォーキング１時間
８の字エクササイズ３セット
踏み台昇降２時間
脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回

朝☆食パン、黒ゴマきなこ豆乳、コーヒー


昼☆白米、トンカツ、サラダ

夜☆寄せ鍋、白米

おはようございます(*´ω｀*)

今朝は47.6kg

今日は予定ないし、がんばろう
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

８の字エクササイズ

お風呂でバタ足１５分
脚パカ１０分
脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
腹筋５０回
８の字エクササイズ３セット
お尻歩きつかれるまで

寝る！
おやすみなさい(⊃ωｰ`)zz

朝☆パン屋さんのあつあつコロッケ、おやき、りんごのでにっしゅ、黒ゴマきなこバナナ豆乳

昼☆スーパーのお弁当(白米、鮭、卵焼き、唐揚げ、焼きそば、ウィンナー、ひじき、かまぼこ、キャベツ、梅干)

夜☆新美さんのミニトマト２０以上(笑)

新美さんのミニトマト甘すぎる！
美味しかったヾ(*´∀｀*)ﾉ

おはようございます(●´ω｀●)

パン屋さん行こうっと♪

今朝は47.6kg

今日も頑張ろう( *｀ω´)

踏み台昇降３０分

*-ω-)ﾉ" ｵﾔｽﾐｰ♪

脚クロス１００回
ひねり腹筋１００回
腹筋５０回
お風呂でバタ足１０分
お尻歩き疲れるまで
８の字エクササイズ

踏み台昇降１時間
８の字エクササイズ３セット