スチールラックの棚の楽な外し方

９ヶ月の妊婦です。

スチールラックの棚の位置を変えたいんですが、ハンマーで下から叩いても、潤滑油（５○６）を使っても棚が外れません。調べたら「逆さまにして…」とありましたが、150cm以上あるため難しいです。
夫は年明けまでろくに休みもないため自分で何とかしたいのですが、あまり力も入れれなくて困ってます。

どうか知恵をお貸し下さい！