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自転車の車道走行ルールで思うこと
皿田きの子
F906i
10/07/12 08:18:21
１日1～2食、きなこ牛乳に置き換え&#x{11:F9A0}; 夜6時以降は食べない&#x{11:F8A3}; 毎日お風呂上がりストレッチ&#x{11:F99C}; 目標-5kg&#x{11:F9A2};
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10/07/12 08:22:17
&#x{11:F9F2};朝&#x{11:F9EE}; 春雨スープ 140 ご飯少し 100 カステラ2切 200 牛乳少し 80 生理5日目 体重55kg 生理終わったら1～2kgくらい減るかなー&#x{11:F9D2};
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10/07/17 14:39:04
朝 きなこ牛乳 枝豆豆腐
10/07/17 14:40:03
昼 豆乳＋野菜ジュース ゆでたまご1つ
10/07/18 02:20:42
夜 プロテインバー 唐揚げ2つ ゆでたまご トマト2個
10/07/21 08:49:36
朝&#x{11:F9F2}; トマト1個 15 パン 100 チーズ1個 60 ハム1枚 20 きなこ牛乳 110 305㌍ ――――――――――― 今日からウォーキング40分の運動を追加してみる&#x{11:F9A0};
10/07/21 13:34:07
昼&#x{11:F9EE}; SOYJOY 136 ゆでたまご 60 カルピスソーダZERO 0
10/07/21 18:53:53
間食 夏みかんゼリー 60 クッキー2枚 120
10/07/22 05:58:20
朝 ジャイアントコーン 250 パルム 100 タコの酢漬け 30 朝っぱらからアイス2本も食べてしまった&#x{11:F999};&#x{11:F993};
10/07/22 11:26:41
昼 いか軟骨 50 焼きそば少し 100 焼き鳥3本 180 ファンタZERO 0
10/09/01 06:44:08
ウォーキング10分 なわとび200回 朝 ゆでもやし(ソースマヨ)120 キャベツと鶏肉のコンソメスープ 130
10/09/09 10:28:52
朝 グミ10粒くらい 朝昼 アボカド半分 チーズ1切れ おからハンバーグ ご飯 漬け物 整理2日目 今日は夜飲み会&#x{11:F8D3};&#x{11:F999};
10/09/09 10:41:51
12日までに痩せたかった&#x{11:F9D1};&#x{11:F993}; まぁでも生理だから現状キープ頑張れば良しとしよう&#x{11:F946};&#x{11:F9A4}; 今日は昼頃豆乳野菜ジュース飲んで飲み会前に美容院行ってトリートメントしてもらってこよーっと&#x{11:F89F};
10/09/12 09:29:31
生理5日目 朝 54Kg 野菜ｼﾞｭｰｽ 40 豆乳+蜂蜜 110 カレー少し 200 青リンゴ一切れ 30
10/09/13 08:43:42
生理6日目 朝54Kg 昨日は居酒屋で夜だらだら食べてたから体重増えてるかと思ったけど増えてなかった&#x{11:F995}; カレーライス 400 お土産(ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ80、クッキー2枚100) 計580カロリー
10/09/13 08:44:55
昼は蜂蜜豆乳にして今日は歩こう&#x{11:F9AD};
10/09/14 07:51:55
アイス2本(120) クッキー3枚(150) ご飯半杯(120) 漬け物(30) ささみチーズ3本(220) 蜂蜜豆乳(150) 800ckal
10/09/15 23:21:26
生理終わった&#x{11:F946}; 夜 ちゃんぽんうどん 520ckal 食後計測 55kg 28.9%
10/09/16 07:45:53
54.6kg 28.9% 体脂肪率高い&#x{11:F993}; ストレッチも半身浴も全然続けられてない&#x{11:F9FC};
10/09/16 07:47:16
体脂肪率計がおかしいことが判明した&#x{11:F8A3}; 良かった～～ …のか？笑
10/09/17 18:14:25
朝 味噌ラーメン(もやしコーン) 蜂蜜豆乳 昼 回転寿司にて 寿司2皿、生春巻き、ﾐﾆﾐｰﾄﾍﾟﾝﾈ、唐揚げ２個、ｱｲｽ 夜 ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑｸﾗｯｶｰ2袋 蜂蜜豆乳
10/09/18 10:10:34
朝 ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑｸﾗｯｶｰ 4枚 ﾚﾝﾁﾝキャベツ、納豆、辛子味噌 蜂蜜豆乳 白い恋人 一枚 朝は結構食べたから昼夜は控えめにしよう！ 明日からちょっとジム通ってみようかな(･∀･)
10/09/19 06:10:49
54.7kg 27.9%
10/09/19 07:05:12
豆乳+野菜ジュース 味噌汁(ほうれん草+豆腐) 枝豆とアボガド入りおからハンバーグ
10/09/20 02:03:32
昼 牛肉とごぼうとしめじの煮付け少し 炊き込み御飯少し 間食 チョコレートパフェ 350 夜 唐揚げ1個 ソーセージ1本 ポテト3本 アボガドディップシーザーサラダ 350
10/09/20 07:02:26
ダイエットトムヤンクン 70 高菜漬け ご飯少し
10/10/06 07:41:56
キムチうどん1/3玉 カレーパン チョコクッキー3つ おからクッキー1つ マシュマロ1つ 牛乳100ml 800ckal
10/10/20 07:16:48
54･3kg
10/10/21 07:28:02
ぷくぷくさんはじめまして(^-^) 最近レコーディングをサボり気味だったのでやる気が出ます&#x{11:F992};一緒に頑張りましょう&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F}; 朝 ･おにぎり小 ･豚肉とインゲンの野菜炒め ･豆乳 54Kg
10/10/21 12:14:32
私も痩せては戻りの繰り返しで&#x{11:F9AB};痩せたい気持ちしかないのになかなか&#x{11:F9D1}; 一昨日まで生理で、今いわゆる痩せ期だと思うので頑張ろうと思います(o^-')b 昼 豆乳200ml パイナップル1パック
10/10/22 04:57:08
昨日の夜 ソース焼きそば 今朝の体重 54･0kg
10/10/22 12:15:54
生理中は浮腫やすいので体重増加も有り得るかもしれませんが、ここを乗り越えたら痩せ期なんで頑張って下さい&#x{11:F8A3};&#x{11:F9A2};&#x{11:F995}; 昼&#x{11:F9EE}; 枝豆入りおからハンバーグ 高菜ご飯少し 五目煮 野菜炒め 今日は手作り弁当持参です&#x{11:F9F4};
10/10/23 06:24:00
朝 ･キャベツとトマトの生野菜サラダ ･豆腐とほうれん草の味噌汁 ･ご飯少し ･豚肉のしそ味噌炒め 53.9kg ご飯の量を減らしてるから空腹感がすごいです&#x{11:F9CA}; 運動も半身浴も出来ていない&#x{11:F9A5};
10/10/24 05:49:41
おはようございます！ 生理中の100gや200gは全然気にすることないですよ～&#x{11:F89F}; 私なんて浮腫やすい体質なのか、1～2㌔余裕で増えます&#x{11:F8A3};&#x{11:F9FC}; で、もう嫌んなってドカ食いリバウンドパターン(-_-;)笑 せっかくの痩せ期ですが、今日は知人の結婚式があり、明後日は友人の誕生日パーティーがあるので、立て続けにケーキを食べざるをえないんですよ&#x{11:F9A5};せっかくの痩せ期なのに…(+_+) なるべくセーブ出来るように努めます&#x{11:F9AB};
10/10/24 09:34:23
朝 青汁(牛乳+オリゴ糖) アーモンド6粒 53.9kg 食事気にしてるのに減らないなぁ(*_*;
10/10/25 04:48:13
昨日はちょっとカロリー過多だったかもしれませんが、いつものドカ食いよりかはずっと我慢していたと思うのでヨシとしました&#x{11:F995};笑 朝 お餅一切れ りんご一切れ 煎餅一枚 54.1kg 朝は炭水化物しか食べてない&#x{11:F9FC}; しかもこんな時間に…&#x{11:F9CA};
10/10/26 14:56:52
昨日は私も間食をだらだらとしてしまったので、一時間ほど水中ウォーキングしてきました。 今日も夜飲み会でケーキを食べる予定があるので、お昼は青汁豆乳と豆腐のお味噌汁だけにしました。 なかなか減らないなぁ&#x{11:F9AB}; 今朝の体重 54.0kg
10/10/26 16:20:13
すみませんレス見過ごしてました&#x{11:F9AB}; 私の飲んでる青汁はケールのやつで父がネットで購入したものです&#x{11:F99F};メーカーはどこかな？&#x{11:F9AB};聞いてみますね&#x{11:F99F}; 豆乳とオリゴ糖で割ると抹茶ミルクみたいで美味しくて飲みすぎる危険があるくらいです&#x{11:F9AB};笑
10/10/27 17:04:39
青汁ダイエットなんてものもあるらしいですが、私はまだ体重に変化は見られないですね&#x{11:F9A5}; ただ肌が綺麗になり化粧ノリが良くなった実感がかなりあります&#x{11:F99F}; ちなみに青汁は山本漢方製薬のケール粉末青汁でした&#x{11:F9A0};
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25/12/31 17:22:18
6
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 主 皿田
F906i
10/07/12 08:22:17
&#x{11:F9F2};朝&#x{11:F9EE};
春雨スープ 140
ご飯少し 100
カステラ2切 200
牛乳少し 80
生理5日目
体重55kg
生理終わったら1～2kgくらい減るかなー&#x{11:F9D2};
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No.2 主 皿
F906i
10/07/17 14:39:04
朝
きなこ牛乳
枝豆豆腐
返信
No.3 主 皿
F906i
10/07/17 14:40:03
昼
豆乳＋野菜ジュース
ゆでたまご1つ
返信
No.4 主 皿
F906i
10/07/18 02:20:42
夜
プロテインバー
唐揚げ2つ
ゆでたまご
トマト2個
返信
No.5 主 皿
F906i
10/07/21 08:49:36
朝&#x{11:F9F2};
トマト1個 15
パン 100
チーズ1個 60
ハム1枚 20
きなこ牛乳 110
305㌍
―――――――――――
今日からウォーキング40分の運動を追加してみる&#x{11:F9A0};
返信
No.6 主 皿
F906i
10/07/21 13:34:07
昼&#x{11:F9EE};
SOYJOY 136
ゆでたまご 60
カルピスソーダZERO 0
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No.7 主 皿
F906i
10/07/21 18:53:53
間食
夏みかんゼリー 60
クッキー2枚 120
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No.8 主 皿
F906i
10/07/22 05:58:20
朝
ジャイアントコーン 250
パルム 100
タコの酢漬け 30
朝っぱらからアイス2本も食べてしまった&#x{11:F999};&#x{11:F993};
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No.9 主 皿
F906i
10/07/22 11:26:41
昼
いか軟骨 50
焼きそば少し 100
焼き鳥3本 180
ファンタZERO 0
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No.10 主 主
F906i
10/09/01 06:44:08
ウォーキング10分
なわとび200回
朝
ゆでもやし(ソースマヨ)120
キャベツと鶏肉のコンソメスープ 130
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No.11 主 皿
F906i
10/09/09 10:28:52
朝
グミ10粒くらい
朝昼
アボカド半分
チーズ1切れ
おからハンバーグ
ご飯
漬け物
整理2日目
今日は夜飲み会&#x{11:F8D3};&#x{11:F999};
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No.12 主 皿
F906i
10/09/09 10:41:51
12日までに痩せたかった&#x{11:F9D1};&#x{11:F993};
まぁでも生理だから現状キープ頑張れば良しとしよう&#x{11:F946};&#x{11:F9A4};
今日は昼頃豆乳野菜ジュース飲んで飲み会前に美容院行ってトリートメントしてもらってこよーっと&#x{11:F89F};
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No.13 主 皿
F906i
10/09/12 09:29:31
生理5日目
朝
54Kg
野菜ｼﾞｭｰｽ 40
豆乳+蜂蜜 110
カレー少し 200
青リンゴ一切れ 30
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No.14 主 皿
F906i
10/09/13 08:43:42
生理6日目
朝54Kg
昨日は居酒屋で夜だらだら食べてたから体重増えてるかと思ったけど増えてなかった&#x{11:F995};
カレーライス 400
お土産(ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ80、クッキー2枚100)
計580カロリー
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No.15 主 皿
F906i
10/09/13 08:44:55
昼は蜂蜜豆乳にして今日は歩こう&#x{11:F9AD};
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No.16 主 皿
F906i
10/09/14 07:51:55
アイス2本(120)
クッキー3枚(150)
ご飯半杯(120)
漬け物(30)
ささみチーズ3本(220)
蜂蜜豆乳(150)
800ckal
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No.17 主 皿
F906i
10/09/15 23:21:26
生理終わった&#x{11:F946};
夜
ちゃんぽんうどん 520ckal
食後計測
55kg
28.9%
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No.18 主 皿
F906i
10/09/16 07:45:53
54.6kg
28.9%
体脂肪率高い&#x{11:F993};
ストレッチも半身浴も全然続けられてない&#x{11:F9FC};
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No.19 主 皿
F906i
10/09/16 07:47:16
体脂肪率計がおかしいことが判明した&#x{11:F8A3};
良かった～～
…のか？笑
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No.20 主 皿
F906i
10/09/17 18:14:25
朝
味噌ラーメン(もやしコーン)
蜂蜜豆乳
昼
回転寿司にて
寿司2皿、生春巻き、ﾐﾆﾐｰﾄﾍﾟﾝﾈ、唐揚げ２個、ｱｲｽ
夜
ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑｸﾗｯｶｰ2袋
蜂蜜豆乳
返信
No.21 主 皿
F906i
10/09/18 10:10:34
朝
ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑｸﾗｯｶｰ 4枚
ﾚﾝﾁﾝキャベツ、納豆、辛子味噌
蜂蜜豆乳
白い恋人 一枚
朝は結構食べたから昼夜は控えめにしよう！
明日からちょっとジム通ってみようかな(･∀･)
返信
No.22 主 皿
F906i
10/09/19 06:10:49
54.7kg
27.9%
返信
No.23 主 皿
F906i
10/09/19 07:05:12
豆乳+野菜ジュース
味噌汁(ほうれん草+豆腐)
枝豆とアボガド入りおからハンバーグ
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No.24 主 皿
F906i
10/09/20 02:03:32
昼
牛肉とごぼうとしめじの煮付け少し
炊き込み御飯少し
間食
チョコレートパフェ 350
夜
唐揚げ1個
ソーセージ1本
ポテト3本
アボガドディップシーザーサラダ 350
返信
No.25 主 皿
F906i
10/09/20 07:02:26
ダイエットトムヤンクン 70
高菜漬け
ご飯少し
返信
No.26 主 皿
F906i
10/10/06 07:41:56
キムチうどん1/3玉
カレーパン
チョコクッキー3つ
おからクッキー1つ
マシュマロ1つ
牛乳100ml
800ckal
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No.27 主 皿
10/10/20 07:16:48
54･3kg
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No.29 主 皿
10/10/21 07:28:02
ぷくぷくさんはじめまして(^-^)
最近レコーディングをサボり気味だったのでやる気が出ます&#x{11:F992};一緒に頑張りましょう&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};
朝
･おにぎり小
･豚肉とインゲンの野菜炒め
･豆乳
54Kg
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No.31 主 皿
10/10/21 12:14:32
私も痩せては戻りの繰り返しで&#x{11:F9AB};痩せたい気持ちしかないのになかなか&#x{11:F9D1};
一昨日まで生理で、今いわゆる痩せ期だと思うので頑張ろうと思います(o^-')b
昼
豆乳200ml
パイナップル1パック
返信
No.32 主 皿
10/10/22 04:57:08
昨日の夜
ソース焼きそば
今朝の体重
54･0kg
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No.34 主 皿
10/10/22 12:15:54
生理中は浮腫やすいので体重増加も有り得るかもしれませんが、ここを乗り越えたら痩せ期なんで頑張って下さい&#x{11:F8A3};&#x{11:F9A2};&#x{11:F995};
昼&#x{11:F9EE};
枝豆入りおからハンバーグ
高菜ご飯少し
五目煮
野菜炒め
今日は手作り弁当持参です&#x{11:F9F4};
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No.35 主 皿
10/10/23 06:24:00
朝
･キャベツとトマトの生野菜サラダ
･豆腐とほうれん草の味噌汁
･ご飯少し
･豚肉のしそ味噌炒め
53.9kg
ご飯の量を減らしてるから空腹感がすごいです&#x{11:F9CA};
運動も半身浴も出来ていない&#x{11:F9A5};
返信
No.37 主 皿
10/10/24 05:49:41
おはようございます！
生理中の100gや200gは全然気にすることないですよ～&#x{11:F89F};
私なんて浮腫やすい体質なのか、1～2㌔余裕で増えます&#x{11:F8A3};&#x{11:F9FC}; で、もう嫌んなってドカ食いリバウンドパターン(-_-;)笑
せっかくの痩せ期ですが、今日は知人の結婚式があり、明後日は友人の誕生日パーティーがあるので、立て続けにケーキを食べざるをえないんですよ&#x{11:F9A5};せっかくの痩せ期なのに…(+_+)
なるべくセーブ出来るように努めます&#x{11:F9AB};
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No.38 主 皿
10/10/24 09:34:23
朝
青汁(牛乳+オリゴ糖)
アーモンド6粒
53.9kg
食事気にしてるのに減らないなぁ(*_*;
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No.40 主 皿
10/10/25 04:48:13
昨日はちょっとカロリー過多だったかもしれませんが、いつものドカ食いよりかはずっと我慢していたと思うのでヨシとしました&#x{11:F995};笑
朝
お餅一切れ
りんご一切れ
煎餅一枚
54.1kg
朝は炭水化物しか食べてない&#x{11:F9FC};
しかもこんな時間に…&#x{11:F9CA};
返信
No.43 主 皿
10/10/26 14:56:52
昨日は私も間食をだらだらとしてしまったので、一時間ほど水中ウォーキングしてきました。
今日も夜飲み会でケーキを食べる予定があるので、お昼は青汁豆乳と豆腐のお味噌汁だけにしました。
なかなか減らないなぁ&#x{11:F9AB};
今朝の体重 54.0kg
返信
No.44 主 皿
10/10/26 16:20:13
すみませんレス見過ごしてました&#x{11:F9AB};
私の飲んでる青汁はケールのやつで父がネットで購入したものです&#x{11:F99F};メーカーはどこかな？&#x{11:F9AB};聞いてみますね&#x{11:F99F};
豆乳とオリゴ糖で割ると抹茶ミルクみたいで美味しくて飲みすぎる危険があるくらいです&#x{11:F9AB};笑
返信
No.46 主 皿
10/10/27 17:04:39
青汁ダイエットなんてものもあるらしいですが、私はまだ体重に変化は見られないですね&#x{11:F9A5};
ただ肌が綺麗になり化粧ノリが良くなった実感がかなりあります&#x{11:F99F};
ちなみに青汁は山本漢方製薬のケール粉末青汁でした&#x{11:F9A0};
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