>>27884
ちゃんと！

>>27879です
休職することにしました。保育園にも伝えて見ます
ありがとうございます

>>27890

休職されるのですね。

時間はかかるでしょうが、鬱は必ず良くなりますよ。

多分家事が、殆ど出来ないとかで大変な事も多いでしょう。
出来ない病気なのだから、頼れる人がいるなら頼ってね。

私は、子供が高校生になるまで母親やお姑さんに頼っていました。
今は子供も成人して、夫婦だけなので主人にお買い物など、付き添ってもらっています。

主人は、時々しんどいらしく、愚痴言っていますが、頼らないとしんどいので～

どうしてもご飯が作れない時期は、セブンイレブンのセブンミールと言うおかずだけ配達してもらいご飯だけたいていました。

なんとか切り抜けてきたので、相談にはのれるかと思います。

お互いゆっくり、生きましょう。
長々とm(__)m

久しぶりに休んでしまった。1日ずっと寝てる。もうすぐ子供たちが帰るのに何にもしてない。明日も仕事。実家に頼りたいけど来てもらうのも行くのも申し訳なくて無理。ずっと寝ていたい

>>27892

私もゴロゴロしています。

夕方から仕事行きます。

もし可能なら、おかずをご実家に宅配でとお願い出来ますか？

以前私は、これで少し楽になりました。
カレー、フライ物、ポテトサラダ、肉じゃが、焼き魚、ほうれん草お浸しなど、

自分はしんどくて食べられなくても、子供はチンして食べていました。
ご飯だけは炊いていましたが、どうにもこうにもしんどい時にはサトウのご飯も、利用しました。

どうかしら頼めそうですか？

辛い。

この気力の無さは辛い。

私にとって、最低限の事さえも出来ない。

>>27893
両親に言ったら来てくれるか迎えに来てくれるかして絶対助けてくれます(以前うつ病で入院した事があるので)でもやっぱり30歳にもなって頼るのが恥ずかしくみっともなく思ってしまいます。
ご飯は冷凍があります。子供お風呂入れなきゃ、ご飯作らなきゃ、迎えに行かなきゃ、明日仕事行かなきゃ…
たまに知らない人に刺されて入院したい、事故にあって仕事に行きたくないと思います。正当な理由で休めると思って…

>>27895

正当な理由で、休みたい。
この気持ち、分かります。私もそうだったから。
私が助けてもらったのは40才過ぎでした。

あなたは、真面目な方と思います。だから頼めないのよね。

助けてもらっても、いいですよ。少しでも楽になるなら、お願いしてみたら？

知らないあなただけれど、とても心配しています。

私も鬱だから、、、だから心配です。


また長くなってしまいましたm(__)m

今仕事から、帰ったところです。

>>27896
お仕事お疲れ様です。
ご飯なんとか作りました。と言ってもお味噌汁にお肉焼いて揚げ物ちょっとしただけ…ちゃんと出来ない自分が情けない。
実家に頼りたいのですが、妹がしょっちゅう実家に頼っていて(週4くらい実家にいて姪のお風呂やご飯などお世話全般母がしています。たまに保育園のお迎えなどしてもらってるみたい)母が愚痴っています。だから私までも頼ったら母は大変だし、私の知らない所で妹みたいに愚痴を言われるんじゃないかと怖くて。
あー明日も仕事に行きたくないです。行かなきゃですけどね。

>>27897

鬱で、しんどいのに、それだけおかずしたの。偉いよ。

私は、今は夫婦だけなのでカップラーメンでした。
恥ずかしいです、、、

ご実家に頼れない理由が、あったのね。

お節介承知で、宅配のおかずを頼むのはどうですか？

仕事、子育て、家事全てをするのは、鬱では無理ではないですか？

私は子育てが、終わったから少しましです。
お弁当も、大変だったし、ご飯も何かしら作っていたから、、、

仕事は、どうしたらいいのかな。難しいね。

行けそうかな？

もう寝たかしら？

せっかく見つけた仕事なのに、ばばあのせいで、鬱病も悪化しそうだし辞めたい。
もう限界。

>>27899
限界なら辞めなよ。身体の方が大事。

息がうまくできない
深く呼吸ができない
苦しい

落ち着いて深呼吸しようと思ってもうまくできず浅い呼吸になる

>>27901

病院は？

行ってみた？

寝れる？

何か食べれる？

>>27902
変な改行やめてくんない？読みにくいわ。

>>27902 ありがとうございます。
病院はちゃんと行けてなくとりあえず手元に残ってるデパスを飲みましたがあまり効果なく。

夜は夜中に何回か目が覚め頭痛めまい耳鳴りもします。
薬はあるけど気休めでしかないです。


今日も朝から不安恐怖絶望感からソワソワしてドキドキして落ち着かないです。

>>27903

改行は、鬱の時には、頭がぼーっとして思考能力が低下するかと思って、スペース作りました。
（私がそうなるから、読みにくいですか？）

>>27904

私も、それに似た症状を経験しています。一番最初のそわそわは、我慢していたらアカシジアと云うものになってしまい、救急車を呼んでしまいました。
次に同じ症状の時は、旅行中で自分で地元の病院に行き応急処置の注射を、お願いしました。
今年の夏も、そわそわしてじっとしていられなくて、薬も効かず、睡眠導入剤を服用して、なんとか寝る事でごまかして2カ月位でましになりました。
分かりにくい文章で、ごめんなさい。

病院に行くのが、一番いいと思うのだけれど、、、

>>27905
あなたはうつなんですか？

>>27904
不安と恐怖の理由は?
安心材料が有ればましになるよ
私は引っ越して改善しました

>>27907
私は14年前から鬱病になりました。
3年前に、初めて躁病にもなりました。今は鬱です。今は寛解に向かっています。

>>27904 近隣の騒音生活音、分譲だから引っ越せない。育児の悩み、人間関係色々ありつらいです。

引っ越しも三回しているしもう分譲なので引っ越しは無理です。

２歳が夜泣きやらあるので眠剤飲めず、朝は５時半から上の子のお弁当作りもあり毎日神経ピリピリして寝た気にならなくて。

毎日耐えて我慢…
苦しいし逃げ出したくなる。

>>27910

何かいいアドバイス出来ないか、ずっと考えています。
でも、浮かばないです。
質問です。ご主人には相談されていますか？
身近に、短期間でも助けて貰えそうな人は、いますか？

夜、家に1人でいると孤独で消えてしまいたくなる。私の味方なんて誰もいないし

トリプタノール今日処方された

>>27912
大丈夫です。分かります

ダメとわかってながらも、ついこの時間にコンビニ行っちゃう…
それが唯一のストレス発散
カード持ってるの誰も知らない…

>>27915
コンビニ行って何買うのか知らないけど、ストレス発散も必要だよ
借金だけは作らないようにね

>>27910
下の子と主しか居ないときに音楽をかける
騒音は音で消す
飲食店でも音楽流れてる　
個人的にはクラシックか歌の無い洋楽がおすすめ

旦那さんが週休二日なら週1で夜の育児替わってもらって、睡眠薬飲んで熟睡
月に1日は一人で長時間外出して過ごす
あまりお金をかけたくないなら､昼のフリータイムカラオケ(歌わないなら音楽をかける)
個室ネカフェ､マクドナルドで100円ドリンクを買う

週一で家事を休む
ご飯は出前､弁当､作りおきのレンチン
丸1日洗濯､掃除をしない
(私の親も週一で家事休んでる)

ストレスが溜まる付き合いは最小限にする

趣味を持つ
(私は無課金ゲームが好き)

>>27915
何でダメなの?
お小遣い範囲内ならコンビニ行けばいい
旦那さんが家にいるときに一人外出は有り
罪悪感いらないよ

>>27918

私も、そう思います!!

コンビニを書いた物です
キャッシングのカードでお買い物してるから…罪悪感を感じてるのです

>>27920主さんが自由に使えるお小遣い的なのはないの？

>>27921

無いです…
今は胸のしこりの件でそっちで費用がかかり、経済的にいっぱいいっぱいで

>>27922

主人から貰ってるのは、ケータイ代+心療内科代の1万円を毎月
「残りは遣っていいよ」と言われますが、2000円程なので…すぐに無くなります

うつ状態って診断されたけどうつ病じゃないよね？仕事も育児も家事もできなくて夫の理解もなくて絶望感がすごい

>>27925
鬱状態と鬱病の違いを、検索したけれど難しかった。

私は、鬱病です。何も出来ないの分かりますよ。うちも初めは、主人に理解してもらえませんでした。子供は、当時小5と中1でした。
とにかく、動けないので辛い病気です。
少しずつでも、ご主人に理解してもらえたらいいのにね。
私は、今子供達が成人して一緒に暮らしていません。夫婦２人です。家事も少し楽になりました。
鬱との付き合い方も、少し分かってきました。
鬱状態は、治らないものではないから、絶望的にならないでね。

>>27924
心療内科の受診を、申請する事によって安くなる制度は、ご存知ですか？
自立支援医療（精神通院医療）受給者証と、いいます。市役所で聞くと、分かると思います。

>>27927

ケータイ代7000円、心療内科2000(薬込)です。
自立支援受けてこの金額です。

>>27928
自立支援は、申請してたのですね。
貴女の今のストレス発散が、コンビニ以外にないのなら、それをご主人に話して少しお小遣いを、捻出出来ないかな？

週3～4の扶養内パートなのに仕事が憂鬱です。休みの日はずっと布団で寝てる。パートが終わって子のお迎えが終われば横になり、ご飯は適当、8時くらいにまた横になり寝る。何もしてないのに疲れてるしだるいし眠い。死にたくなるけど子供の成長はみたい。パート辞めて専業主婦になりたいけど家のローン、これからの生活で辞められない。

>>27930
辛いね。
文面からは、鬱の症状に似てると思います。病院は、行ってみたのかな？
薬を服用すると、効果ある人もいるから、まだなら行ってみたら？

>>27931
実は4年前にうつ病になり入院した事もあります。その時のパートは辞めました。薬も勝手に断薬し半年後に今のパートで働いていますが、時々うつの症状が酷くお休みする時もあります。薬はどれを試しても合わなかったり…酷い時は一気に飲んだりもしました。そのせいで病院に行くのも薬を貰うのも不安で。たかが週3、4のパートで本当情けない。ご飯もまともに作ってない…

>>27932
読みました。
私も、薬効かないです。だから面倒になったら通院を、サボってしまいます。
落ち着かなくて、ウロウロ症状や酷い不眠の時は、お薬が要るので通院します。
お子様の年齢が、小さい様子なので、本当に大変ですよね。
仕事を辞めるのも、無理そうですし、、、
私も、子育ての時から鬱病でしたから、辛い気持ちは、分かります。
子供が、大きくなってきたら少しずつ楽になりますよ。
鬱が、寛容する時もありますか？
私は大体寛容が、決まった時期に来ます。それまで、なんとか過ごします。
長文で、分かりにくくてごめんなさい。

仕事行きたくないからしにたい。仕事は楽しいし利用者さんもいい人ばかりなのになぜか辛い

>>27933
心が辛いから今日は休もう！と思える日もあります。前のパートはそれがなく、辛いまま行ってうつ病になったので今は酷くならないように努力しています。やっぱり病院行くべきなんですかね。でもまた薬を飲んで辛くなるのが不安です。

ギュッと抱きしめていい子いい子して欲しい。寂しいわけではないのに辛い。いい年したおばさんなのに私気持ち悪いよね。

>>27924
お小遣い額を交渉した方がいいよ
病院代を家計から出して
1万円は携帯代とお小遣いにする
1万円でも少ないと思うけど
旦那さんが病気になっても、お小遣いから医療費出させるの?

>>27936
年齢は気にしないで
私も４４だけど、たまにそう思うよ(笑)