【総合】うつ病【ｳﾂ、ﾊﾟﾆ他、心療内科系】

  • 病気・健康
    • 27917
    • 秋田犬
      17/11/19 00:13:29

    >>27910
    下の子と主しか居ないときに音楽をかける
    騒音は音で消す
    飲食店でも音楽流れてる　
    個人的にはクラシックか歌の無い洋楽がおすすめ

    旦那さんが週休二日なら週1で夜の育児替わってもらって、睡眠薬飲んで熟睡
    月に1日は一人で長時間外出して過ごす
    あまりお金をかけたくないなら､昼のフリータイムカラオケ(歌わないなら音楽をかける)
    個室ネカフェ､マクドナルドで100円ドリンクを買う

    週一で家事を休む
    ご飯は出前､弁当､作りおきのレンチン
    丸1日洗濯､掃除をしない
    (私の親も週一で家事休んでる)

    ストレスが溜まる付き合いは最小限にする

    趣味を持つ
    (私は無課金ゲームが好き)

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