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袖無し着たい
どうしたら二の腕細くなりますか？
二の腕が太くて、ひじ近くまで長さがある半袖ばかり着てます。
フレンチ袖も着たいし、袖無しも着たい。
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No.1 あ
F02B
10/06/02 01:36:58
子供をずっと左ばっかで抱っこしてたら右腕との肉が全く違った。
右腕揺らすとお肉揺れるのに左腕なにも肉ないｗ
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No.2 …
W61SH
10/06/02 02:40:58
子供を抱っこするより、おんぶする！
おんぶ紐無しのおんぶは更に二の腕に効く！
返信
No.3 あ
D904i
10/06/02 05:38:27
フラフープでいくらか細くなった気がする…
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No.4 あ
SH06A3
10/06/02 08:16:46
後ろバイバイ
あとリンパマッサージ
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No.5 痩せたい
CA3D
10/06/02 08:22:38
後ろでバイバイ今してるー
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No.6 私も
W61S
10/06/02 08:49:57
後ろバイバイ頑張ってる
気持ち引き締まったような･･･？
でも続けていくうちに最初の頃のような筋肉痛にならなくなってきた。これっていいこと？
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No.7 私も
740SC
10/06/02 09:47:06
知りたいです
後ろバイバイって どうやるんですか？
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No.8 ﾊﾟｲﾝ飴(ﾟ＿`)ﾉｼ
W55T
10/06/02 12:44:24
私も知りたいです。
(; ｣ﾟﾛﾟ)｣
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No.9 ねこ
CA3D
10/06/02 12:55:38
後ろバイバイは
手を後ろにのばしてできるだけ高くして、そこでバイバイするように手首をひねるだけですよ。
二の腕にくるのがすごくわかりますよー
ゆっくりやると本当にキクーってかんじ(笑)
私はワンセット最低20回で暇な時に常にやれるよう頑張ってます。
返信
No.10 後ろﾊﾞｲﾊﾞｲ
W61S
10/06/02 13:34:21
かなり効くよ♪
私、年末あたりから始めたけど、この前 半袖着たらば『細～い』ってみんなに言われたよ。
あと、手を思いっきり後ろにやって 左右交互にする。これも、結構 効くよ。
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1件
No.11 あ
W51CA
10/06/02 13:35:59
後ろバイバイとか二の腕ぐるぐる回すと肩とかひじがゴキゴキいうのはヤバい？
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No.12 …
DM003SH
10/06/02 14:45:46
ダンベル(まずは1Kg)使うと効く。
ダンベルを持った片手を真っ直ぐ上(バンザイの片手バージョン)に上げた後、肘から上だけそのまま後ろに曲げる。
ダンベルを背中に付けるような気持ちで…
空いてる方の手で肘を押さえておくといい。
片方10回ずつ、両腕１セットを暇な時に毎日やるだけで変わる。
慣れたら回数増やすかダンベルを重くすればＯＫ。
水を入れたペットボトル(500～)でも大丈夫。
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No.13 筋肉つけると
SH03A
10/06/02 15:52:28
よけいふとくなるよ
筋肉つけるとその筋肉が衰えたときまた脂肪に変わっちゃうし。
あたしの場合できるだけ力使うことはやめて
毎日風呂の中で二の腕マッサージ！
汗かきながらよけいな筋肉使わないから細くなるよ
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2件
No.14 は？
SH3F
10/06/02 16:29:38
>>13
筋肉が脂肪に変わるとかないから。
知ったかすんなよ
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1件
No.15 年末ってことは
W61S
10/06/02 16:51:50
>>10
半年頑張ったんだね!!
やっぱそれくらい頑張らなくちゃ効果でないか。。
がんばろ!!
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No.16 …
DM003SH
10/06/02 16:53:49
>>13
いや、適度に筋肉付けると代謝が良くなって脂肪を燃焼しやすい体になるよ。
そう簡単に太くなるほど筋肉モリモリにはならないから大丈夫。
筋肉が衰えて痩せると脂肪を蓄えやすくなる。
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No.17 あ
W63CA
10/06/03 13:55:19
後ろ手バイバイする時指先は上ですか？下ですか？
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1件
No.18 あのさ
W61P
10/06/03 18:13:01
>>14
そんなバ力正直にそのままの意味で「筋肉が脂肪に変わる」って事じゃないと思うけど。
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1件
No.19 ﾊﾟｲﾝ飴(ﾟ＿`)ﾉｼ
W55T
10/06/03 18:50:44
今日やってみましたよ！
踏み台昇降しながら、３０分間後ろバイバイをやってみました(^|0|^)
めちゃめちゃきついってわけでもないし、二の腕にじわじわきてる感じがしました。
これ続けてみます！
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No.20 あ
CA3F
10/06/03 20:06:15
>>18 「筋肉が脂肪に変わる｣って言う人いるけど
それ以外の別の違う意味って何？
ないよね
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No.21 あ
W61S
10/06/10 10:24:08
>>17
指先は上下になるようにやってるよ。
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