カテゴリ
急上昇
不仲じゃないのに歓迎されない実家
DM003SH
10/06/02 14:45:46
ダンベル(まずは1Kg)使うと効く。 ダンベルを持った片手を真っ直ぐ上(バンザイの片手バージョン)に上げた後、肘から上だけそのまま後ろに曲げる。 ダンベルを背中に付けるような気持ちで… 空いてる方の手で肘を押さえておくといい。 片方10回ずつ、両腕1セットを暇な時に毎日やるだけで変わる。 慣れたら回数増やすかダンベルを重くすればOK。 水を入れたペットボトル(500~)でも大丈夫。
通報
古トピの為、これ以上コメントできません
まだコメントがありません
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK!
1
25/12/24 06:28:21
80836
2
25/12/24 06:23:05
101
3
25/12/24 06:37:25
14
4
25/12/24 06:39:45
19
5
25/12/24 05:44:18
111112
25/12/24 06:46:48
0
25/12/24 06:22:44
25/12/24 05:59:37
25/12/24 06:26:24
25/12/24 06:55:19
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.12 …
DM003SH
10/06/02 14:45:46
ダンベル(まずは1Kg)使うと効く。
ダンベルを持った片手を真っ直ぐ上(バンザイの片手バージョン)に上げた後、肘から上だけそのまま後ろに曲げる。
ダンベルを背中に付けるような気持ちで…
空いてる方の手で肘を押さえておくといい。
片方10回ずつ、両腕1セットを暇な時に毎日やるだけで変わる。
慣れたら回数増やすかダンベルを重くすればOK。
水を入れたペットボトル(500~)でも大丈夫。
通報
コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
まだコメントがありません