159ｾﾝﾁ→目指せ48ｷﾛ！！ （4ページ目）

今日はいっぱい遊んで､水分と糖分をとりすぎました&#x{11:F9FC};
でも暑かったので仕方ないかな&#x{11:F9AB};

朝→焼き鳥丼 小盛り
昼→BIGハンバーガー 半分
夜→オムライス 半分

体重は怖いので､今日は計りません&#x{11:F9AB};
明日の朝に落ち込もうと思います(笑)


主さんもお出かけ楽しめましたか&#x{11:F9A8};
体重が順調に落ちていて､羨ましいです&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
私も上手にダイエット頑張りたいです&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

おはよ&#x{12:F485};
今日の夜→55.0
今日の朝→54.0
体脂肪→忘れた&#x{12:F6BF};

そうなんだぁ&#x{12:F6CD};３日間の断食お疲れさま&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};体重に変化があったみたいで羨ましい&#x{12:F395};&#x{12:F3F1};
今日は私も旦那家族とお泊まりしてきます&#x{12:F6CC};食べ過ぎ注意で頑張ります&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};
お互い楽しみつつも頭にダイエットの文字を忘れずに頑張りましょう&#x{12:F3F1};

おはようございます&#x{11:F99A};

朝の体重→54､7㌔ 25､2%

今日もいい天気&#x{11:F89F};
食べ過ぎ注意､気をつけます&#x{11:F9A9};

>>140

プチ断食は３日かけてやるんです&#x{11:F9A0};
でも本当に断食するのは２日目だけで､後は食べられます｡
１日目は56㌔はあったので､１㌔以上は落ちました&#x{11:F99A};

今日は何でも食べていい日なのに､あまり食べられませんでした&#x{11:F9AB};

朝→紙パックの野菜ジュース

昼→アサリのスープスパ半人前

夜→野菜ジュース１㍑


明日はお出かけなので外食&#x{11:F99A};
３日まともに食べてないので確実に太るだろうけど､ちゃんと食べないと倒れてしまうので､楽しんで食べようと思います&#x{11:F995};

夜の体重→55､1㌔

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.3
今日の朝→54.3
体脂肪→31.4

櫻ﾁｬﾝ、初めまして&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};一緒に頑張りましょう&#x{12:F6CC};目標体重一緒なんだね&#x{12:F3F1};
プチ断食いつまでするのかな&#x{12:F3F0};3日目でどれぐらい減った&#x{12:F3F0};

私は、昨日はお昼控えめにして調節したよ&#x{12:F3F1};増えてなくてよかった&#x{12:F37E};花火キレイでした&#x{12:F485};

おはようございます&#x{11:F89F};

朝の体重 54､8㌔ 体脂肪25､7%

今日も１日ダイエット頑張ります&#x{11:F9A9};

ポコさん､よろしくお願いします&#x{11:F8E5};

今日はプチ断食３日目ということで､かなり抑えた食事でした&#x{11:F9AB};
朝→おかゆ(子供茶碗軽く一善)
昼→おかゆ(子供茶碗に少し)焼き魚1/3 厚焼き３切れ
晩→ほうれん草とベーコンのスパゲティ(小皿に軽く)

明日はもう少し食べるぞ&#x{11:F99A};

夜の体重→55㌔ 体脂肪25､2%

こんにちは
(^-^)
よろしくね&#x{13:4731};

今日は59.8ｷﾛ
これ昼ごはんの後だよ&#x{13:4F4E};
ごはん食べても
60ｷﾛいかなくなった&#x{13:4F4E};

初めまして&#x{11:F9A9};
私も仲間に入れて下さい&#x{11:F995};

現在の体重は大体こんな感じです↓↓↓
身長159㌢
体重55㌔
体脂肪25%

目標体重は主さんと同じ48㌔､今年中に落としたいです&#x{11:F9A9};

今日､プチ断食３日目&#x{11:F9A0};
フラダンスを趣味＆バイトでやってます&#x{11:F99B};
よろしくお願いします&#x{11:F994};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.1
今日の朝→54.1
体脂肪→30.8

今日は夜花火大会に行ってきます&#x{12:F485};調子にのって食べ過ぎないようにしないと&#x{12:F395};

こんにちは&#x{12:F485};
昨日の夜→55.4
今日の朝→54.5
体脂肪→忘れてた&#x{12:F6BF};
昨日は引きこもりだったから消費できてない&#x{12:F64B};
ポコﾁｬﾝ、59ｷﾛ代おめでとう&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};頑張ってるねぇ&#x{12:F7C3};来れるときは来てね&#x{12:F485};頑張りながら待ってます&#x{12:F6CD};

こんにちは
痩せててうらやましい&#x{13:502A};
私はやっと
今日59.9ｷﾛになったよ&#x{13:4F4E};
ここからまた
がんばるぞ～＼(^o^)／
毎日は無理だけど
またくるね(*^^*)
お互いがんばろ～ね&#x{13:5025};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.2
今日の朝→54.2
体脂肪→31.4

昨日の夜の体脂肪が久しぶりに29%代でしたぁ&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};
二人目妊娠前の53ｷﾛまで後少し&#x{12:F3F1};ここで頑張らないと&#x{12:F395};

こんにちわ&#x{13:502A};&#x{13:4530};
あたしもちょくちょく覗きに来ます&#x{13:5024};&#x{13:4F47};
がんばりましょう～&#x{13:456C};&#x{13:4F4E};&#x{13:4F4E};&#x{13:4F4E};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.4
今日の朝→54.5
体脂肪→32.3

今日は旦那が休みです&#x{12:F485};出かけてきます&#x{12:F7C3};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.6
今日の朝→54.9
体脂肪→31.9

今日も暑いなぁ～&#x{12:F6CD};
昨日はどこにも出掛けなかったから、今日はどこかに連れていってあげよ&#x{12:F485};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.5
今日の朝→55.1
体脂肪→31.9

のあまむﾁｬﾝ、本当お互い目標に向かって頑張ろうね&#x{12:F485};ﾄﾋﾟちょくちょく覗かせてもらいます&#x{12:F37E};
今日も踏み台頑張るぞ～&#x{12:F6CC};

こんばんは&#x{13:4530};
トピ立てましたよ&#x{13:5024};&#x{13:4F57};
一緒すぎてビックリですよね&#x{13:452B};&#x{13:4F47};
お互い頑張って４８キロになりましょうねー&#x{13:5031};&#x{13:4F47};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.7
今日の朝→54.8
体脂肪→32.5

後で時間を見つけて踏み台します&#x{12:F3F1};

こんばんは～。
のあまむﾁｬﾝ、初めまして&#x{12:F3F1};
もしかして、さっきﾄﾋﾟ立ててました&#x{12:F3F0};
私もおっ！身長・体重・目標体重一緒だぁ～っと思ったよ&#x{12:F485};

ポコﾁｬﾝ、こんばんは～。
久しぶりに覗いたら書き込みあってビックリしたよ&#x{12:F37E};
姉が、里帰りしててダイエットサボりまくり&#x{12:F6BF};
私も明日からまたダイエット頑張ります&#x{12:F6CC};
明日また記録しにきます。

こんばんは&#x{13:476F};
ともさんと目標体重同じで身長も１ｾﾝﾁ差&#x{13:4F4E};
しかも今の体重も５４で一緒です&#x{13:4F47};

こんばんは
かな～り
お久しぶりです&#x{13:4528};
&#x{13:472A};とまるし、体重は落ちなくなるしで、正直書き込みだるくなって
ﾏﾏｽﾀ来ませんでした&#x{13:4528};
よかったらまた一緒に書き込みさせてください。

初書き込みが
67.8ｷﾛ？
最後に書いたのが
63.8ｷﾛだったかな？
今は
まだ全然落ちなくて
61ｷﾛ～62ｷﾛさまよい中&#x{13:5026};
私もがんばって痩せなきゃ&#x{13:5024};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→54.9
今日の朝→54.1
体脂肪→31.5

今回こそは目標達成するぞ～&#x{12:F3F1};職場復帰まで後1ヶ月。1ヶ月後には、52ｷﾛ代目指して頑張ります&#x{12:F485};
一緒に頑張ってくれる人いないかな？

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.8
今日の朝→54.5
体脂肪→32.1%

今日はこんなに減ってるとは思わず…&#x{12:F485};
今から踏み台します&#x{12:F6CC};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.8
今日の朝→50.0
体脂肪→31.6%

昨日は旦那が休みで運動出来なかった&#x{12:F6BF};
今日は頑張ります&#x{12:F6CC};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.0
今日の朝→54.5
体脂肪→31%

まめﾁｬﾝ、頑張ってるねぇ&#x{12:F485};体脂肪どうだった&#x{12:F3F0};
今日は旦那が休みなので海に泳ぎに行って来ます&#x{12:F37E};

こんばんは&#x{12:F37E};
昨日は踏み台30分と寝る前に足あげやストレッチなど&#x{12:F7EE};
今日は予定がいっぱいで運動できず&#x{12:F7F5};
お風呂入ってからストレッチします&#x{12:F7F5};
ともさん体脂肪減ってきてるんですね&#x{12:F399};
後から計ってみよう&#x{12:F3EE};

おはよ&#x{12:F485};

昨日の夜→55.8
今日の朝→54.9
体脂肪→31.8
体脂肪が微妙に減ってる&#x{12:F485};今日も運動出来そうならします&#x{12:F7C3};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.8
今日の朝→55.0
体脂肪→32.5

そうなんですね&#x{12:F485};
私は、夜お風呂に入る前と朝起きてトイレに行ってから測ってます&#x{12:F399};もう、毎日日課になってて&#x{12:F7CE};
今日は朝から踏み台30分しときました&#x{12:F7C3};

夜出来そうならまた頑張ります&#x{12:F6CC};

体重はいつ測るって決めてないです&#x{12:F7F5};
Wiiした時についでに測るって感じで、デジタルじゃないから微妙です&#x{12:F7F6};
体脂肪計は一応あるんですけど&#x{12:F465};
ともさんは決めてますか&#x{12:F65B};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.8
今日の朝→54.9
体脂肪→32.0

まめﾁｬﾝは、体重はいつ測ってますか&#x{12:F3F0};
旦那さんとウォーキング素敵だね&#x{12:F37E};いいなぁ&#x{12:F399};
今日も1日頑張ろうね&#x{12:F6CD};

おはようございます&#x{12:F3A1};&#x{12:F660};
昨日は子供が義実家に泊まりに行ったので夜に旦那とウォーキング行きました&#x{12:F485};
明日お休みだけど運動さぼらないようにしなきゃ&#x{12:F7F5};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.5
今日の朝→54.9

今日も踏み台頑張ります&#x{12:F6CC};

こんばんは～&#x{12:F65E};
まめﾁｬﾝ、頑張ってるね&#x{12:F3F1};いい刺激になるよ&#x{12:F37E};
私も踏み台25分終了したよ&#x{12:F643};

こんにちは&#x{12:F649};
いまからWii踏み台30分やります&#x{12:F37E};
旦那が休みだとなかなか運動できないですよね&#x{12:F64C};うちも日曜はいつもさぼってます&#x{12:F6BF};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.9
今日の朝→55.0

昨日は旦那が休みで運動出来ずに反省&#x{12:F6BF};
今日は少しでも頑張ります&#x{12:F6CC};

おはよ&#x{12:F485};

昨日の夜→56.6
今日の朝→55.7
体脂肪→33.2
昨日の運動→踏み台40分

まめﾁｬﾝ、目標体重47なんだねっ&#x{12:F485};絶対達成しようね&#x{12:F6CC};
昨日は久しぶりに踏み台したけど汗だく&#x{12:F7CE};
今日も1日がんばろうね&#x{12:F37E};

ともさんこんばんは&#x{12:F37E};
目標体重は妊娠前の47キロです&#x{12:F7F5};
運動はWiiとストレッチなどしてます&#x{12:F485};

おはよ&#x{12:F485};

昨日の夜→56.3
今日の朝→55.0

まめﾁｬﾝ、初めまして♪♪身長・体重一緒だね&#x{12:F37E};是非一緒に頑張りましょう&#x{12:F485};
目標体重は何ｷﾛですか？

はじめまして!!
身長と現体重が一緒くらいなので仲間に入れてもらいたいです☆
159ｾﾝﾁ55ｷﾛです(>_<)

お久しぶりです。

今日の朝→55.5
体脂肪→32.0
55ｷﾛから、脱出出来ずに諦めモードです&#x{12:F6BF};
みんな頑張ってますか？

おはよう&#x{12:F3A1};

外食ってホント増えるよね&#x{12:F7CE};
私はつい食べ過ぎちゃう&#x{12:F7F6};

体重 55.8
体脂肪 26.0％
ちょっとは減ってきたかな&#x{12:F485};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→56.4
今日の朝→55.6
増えた原因は昨日旦那が休みで外食した為…&#x{12:F64B};&#x{12:F652};
今日は調整します&#x{12:F6BF};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.8
今日の朝→54.9
体脂肪→32.4%

梨花ﾁｬﾝ、お久しぶり&#x{12:F399};頑張ってるねぇ&#x{12:F37E};体重減ってるじゃん&#x{12:F7C3};その調子だね&#x{12:F3F1};
もう、7月&#x{12:F6A6};だね&#x{12:F6BF};早いねぇ&#x{12:F6CD};
私も負けずに頑張るよ～&#x{12:F6CC};

お久しぶりです&#x{12:F3A6};&#x{12:F7CE};

ともちゃん頑張ってるね&#x{12:F37E};
体重も減ったし&#x{12:F3A1};


もう7月だね&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
いい加減に痩せなきゃ&#x{12:F64C};

体重 56.4
生理が終わったら運動頑張ります&#x{12:F6CD};

運動→踏み台20分&#x{12:F643};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→56.4
今朝→54.9&#x{12:F37E};
体脂肪→32%

やったぁ&#x{12:F3F2};久しぶりの54ｷﾛ代&#x{12:F7C3};&#x{12:F485};二人目出産前の体重まであと1ｷﾛ&#x{12:F3F1};一時54ｷﾛをｷｰﾌﾟしたいなぁ&#x{12:F6CC};
運動は、10分を3回でもいいみたいだから頑張ろっ&#x{12:F6CD};

みんな、ダイエット頑張ってるかな&#x{12:F3F0};&#x{12:F46D};
あおﾁｬﾝ、梨花ﾁｬﾝ、りえﾁｬﾝ～&#x{12:F64B};

今日の朝→55.5

最近、中々来れず…

今日で、ダイエット初めて4ヶ月&#x{12:F3F1};

2月26日→6月26日
体重62.8kg→55.5(-7.3ｷﾛ)
体脂肪37.6%→32.4(-5.2%)
筋肉36.9kg→35.4(-1.5kg)
基礎代謝1223→1145(-78)
体内年齢48→36歳(-12歳)

今月の目標53ｷﾛは達成出来ず…。また1ヶ月後に53ｷﾛ目指して頑張ります&#x{12:F6CC};

体脂肪・筋肉量・基礎代謝がそれぞれ１ヶ月前よりもいい結果になってたのが救いかも&#x{12:F37E};
１ヶ月前→>>49