159ｾﾝﾁ→目指せ48ｷﾛ！！ （3ページ目）

>>193
ごめんなさい&#x{11:F9A5};
維持できなかった…


今朝の体重 54､4㌔ 23､8%


昨日の夜ご飯は白米を抜いたり､気をつけたつもりだったけど､頑張り足りなかったぁ&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};

今日はフラを２時間踊る日なので､運動を頑張ります&#x{11:F9A9};

久しぶりです&#x{13:4530};
遅くなってごめんなさい&#x{13:5031};&#x{13:4F51};


体重５３．７


櫻さん&#x{13:4F34};プチ目標達成おめでとうございます(^o^)／私も頑張らないと～&#x{13:456C};
ともさん&#x{13:4F34};お休み満喫できましたか？&#x{13:4F47};踏み台昇降ってどのくらいやってますか？&#x{13:452B};


私も夜ご飯を軽く＆早めにすませる事にしました&#x{13:5024};&#x{13:4F62};間食は我慢できないけど…(笑)
そして、コアリズム以外の運動がやる気しない&#x{13:502B};

おはようございます&#x{11:F99B};

今朝の体重 53､8㌔ 23､5%


ついに54㌔切れました&#x{11:F99F};
嬉しい&#x{11:F9D3};
ともちゃん&#x{11:F8E5};旦那さんとお出かけなんて仲良しで良いですね&#x{11:F994};
家は買い物にたまに一緒に行くくらいです&#x{11:F9C7};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→54.7
今日の朝→53.8
体脂肪→31.0%

昨日はこもりっきりだったから、変動ナシ&#x{12:F6BF};今日は仕事休みだぁ&#x{12:F485};旦那も休みだからちょっと外をブラブラしたいなぁ&#x{12:F399};
櫻ﾁｬﾝ、あたしも下半身ヤバイ～&#x{12:F6BF};
そろそろ踏み台再開しないと減らないなぁ&#x{12:F46B};今日も一日頑張ろうね&#x{12:F6CC};

おはようございます&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

今朝の体重 54㌔ 24､1%


嬉しい&#x{11:F9A9};54㌔ジャストになれました&#x{11:F9D3};&#x{11:F99F};
一山超えたのかも～&#x{11:F994};
運動してないから体脂肪が増え気味なので､運動しなくちゃ&#x{11:F9AB};

おはようございます&#x{11:F995};

今朝の体重 54､5㌔ 24､2％


のあまむﾁｬﾝ&#x{11:F994};私も間食を無くして､食事も少な目にしてます｡
夕食は､より早めに軽くとるようにしてます&#x{11:F9A0};


ともﾁｬﾝ&#x{11:F994};
私の体型は､昔の深キョンみたいな感じです&#x{11:F9AC};
そして下半身デブ&#x{11:F9FA};
足を見られるのが大嫌いです&#x{11:F993};
痩せて美脚になりたいなぁ&#x{11:F99F};

こんばんは～&#x{12:F485};

今日は寝坊しかけてバタバタしてて測ってない&#x{12:F64B};
明日は、やっと休み&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};なのでちょっと夜更かし中です&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

櫻ﾁｬﾝ、同じぐらいの体重だけど体脂肪が全然違うから、並んだら見た目が違うんだろうなぁ&#x{12:F6BF};

のあまむﾁｬﾝ、私は夜を軽めにとるようにしてるよ～&#x{12:F7C3};
働いてると勿論間食しないからあまり体重増えないけど、休みの日は我慢できなくなるから怖いわぁ&#x{12:F64B};&#x{12:F6BF};

こんばんは&#x{13:476C};

夜→５４．７&#x{13:502F};



今日は運動なしで二の腕マッサージのみ&#x{13:4527};&#x{13:4F51};


★ともさん&#x{13:4F34};体重減ってきてますね～&#x{13:4526};&#x{13:4731};
★櫻さん&#x{13:4F34};本当に！体脂肪 少な～い&#x{13:502B};&#x{13:4F47};

皆さんはどんなダイエットしてますか？&#x{13:452F};

おはようございます&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};


今朝の体重 54､7㌔ 23､9%


昨夜はかなり呑まされ食わされたけど､体重は変わらなくて良かったぁ&#x{11:F9AC};


ともｻﾝ→体脂肪が低いのは､ガッチリ体系だからだと思います&#x{11:F9A5};
運動やってるでしょ？って良く聞かれる&#x{11:F9C7};
私は安室ﾁｬﾝみたいな女らしい細さに憧れる&#x{11:F9AE};&#x{11:F99F};

おはよ&#x{12:F485};

昨日の夜→54.5
今日の朝→53.8
体脂肪→30.9

櫻ﾁｬﾝ、体脂肪相変わらず少ないなぁ&#x{12:F39E};

のあまむﾁｬﾝ、10分でも偉いよ&#x{12:F643};
今日も一日頑張ろうね&#x{12:F3F1};&#x{12:F3F1};

のあまむさん
戻ってるじゃないですか&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
すごい&#x{11:F99F};私も53㌔代になりたし&#x{11:F9A9};

今朝の体重 54､7㌔ 23､7%

とりあえず54㌔前半になって定着させなければ&#x{11:F9AB};

朝→５３．８


おはようございます&#x{13:476A};



★ともさん&#x{13:4F34};コアリズム毎日１０分だけやってます&#x{13:475E};ぢゃないと続かないんで&#x{13:5021};&#x{13:4F4E};仕事頑張ってください(^o^)／
★櫻さん&#x{13:4F34};体重減ってなくても体脂肪減ってるって&#x{13:4526};&#x{13:4F51};なるほど２&#x{13:4F47};それ、かなりィイ言葉です&#x{13:4526};&#x{13:4741};←ｗ

おはようこざいまーす&#x{11:F99B};

今朝の体重 54､9㌔ 22､9%


トモさん→まだ休みないんですか&#x{11:F9FC};
それはキツイ&#x{11:F9AC};
暑かったり寒かったりしてるので､風邪に気をつけて下さいね&#x{11:F997};

私は最近モチベーションが下がってしまっています&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
でも折角体脂肪が減っているので､今日の夜はしっかり抑えて､増えた200㌘を削るぞ&#x{11:F9A9};

おはよ&#x{12:F485};
今日の朝→53.7
体脂肪→30.9

櫻ﾁｬﾝ、ありがと～&#x{12:F6CD};あまり運動&#x{12:F3F1};運動って追い詰めすぎず頑張るわ&#x{12:F7C3};
のあまむﾁｬﾝ、コアしてるんだぁ&#x{12:F37E};ダイエットには運動が一番だし続けたら効果があるよね&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

９月から仕事始めてまだ休みがない&#x{12:F64B};今日も頑張ります&#x{12:F6CC};

のあまむｻﾝ､コアリズム30分はすごいです&#x{11:F9A9};
私は２日間何の運動もしていません&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};反省…
体重は増えてたとしても､きっと体脂肪は減ってますよ&#x{11:F9CC};


今朝の体重　54､7㌔ 24%

夜→５４．７
今朝→５４．３



昨日はコアリズム汗だくで３０分やったのに太ってる&#x{13:5027};&#x{13:4F51};
夜食べすぎたの…？&#x{13:5021};



★ともさん&#x{13:4F34};ありがとうございます&#x{13:4F47};本当ですよね&#x{13:5031};&#x{13:475E};１キロでいいから落とさなきゃ&#x{13:5033};&#x{13:455D};
★櫻さん&#x{13:4F34};よろしくお願いします&#x{13:5025};&#x{13:4F4E};

今朝の体重 54､7㌔ 23､3%


のあまむｻﾝ､よろしくお願いします&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

主ｻﾝ､お仕事になれるまでは心身共に凄くストレスだと思いますが､頑張って下さい&#x{11:F9A9};

おはよ&#x{12:F485};
今日の朝→54.4
体脂肪→31.2

ごめ～ん&#x{12:F7CE};行事事でバタバタしてたぁ&#x{12:F468};

櫻ﾁｬﾝ、年内に40ｷﾛ代&#x{12:F37E};いい目標だと思うよ&#x{12:F3A1};

のあまむﾁｬﾝ、いらっしゃ～い&#x{12:F485};一緒にがんばろ～&#x{12:F399};&#x{12:F7C3};今が頑張りどこだね&#x{12:F3F1};

本当は運動しなくちゃいけないのに疲れて全然出来ない&#x{12:F46B};仕事に慣れたら頑張ろ&#x{12:F6CD};

こんにちわ&#x{13:476A};

あたしの作ったスレ加速気味なんで&#x{13:4778};&#x{13:452F};&#x{13:4F51};
今日からともさんスレで一緒にダイエット報告していいですかあ？&#x{13:4F47};
仲間に入れて下さい&#x{13:5025};&#x{13:475E};



朝５３．７
生理終ったんで今日から頑張って体重落とします&#x{13:4741};

おはようございます&#x{11:F99A};

体重54､7㌔ 23､4%


なかなか減らない&#x{11:F9A5};
昨日も夕食は特に意識したのになぁ&#x{11:F9AC};
でもでも､あまり気にせず､マイペースに続けます&#x{11:F9A9};

おはようございます&#x{11:F99A};

今朝の体重 54､2㌔ 24､4%


12月までに40㌔代になりたいんだけど､無理かな&#x{11:F9C7};
１週間はフラのレッスンがないので､自宅でダイエットがてら自主レッスン頑張ります&#x{11:F9A9};

こんばんは～&#x{12:F485};
ポコﾁｬﾝ、そうそう&#x{12:F7C3};その調子で絶対48ｷﾛになろうね&#x{12:F3F1};私も今回は諦めない&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

櫻ﾁｬﾝ、やっぱりそうなんだぁ&#x{12:F485};でも、今日減ってるじゃん&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};生理が終わったら痩せ期が来るね&#x{12:F7F3};頑張ろうね&#x{12:F3AA};
今日の夜→54.2
今日は疲れたので寝ます。オヤスミ～&#x{12:F6CD};

主さん､その通り&#x{11:F9A9};
今日が生理３日目で､何をしたわけでもないのに減ってました&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ポコさん
私もそうなんです&#x{11:F9A9};
初めに楽にガツンと落ちて､停滞&#x{11:F8A4};
それに挫けてまた太る､の繰り返しです&#x{11:F9C7};
私も頑張るので､今度こそ目標体重まで頑張りましょう&#x{11:F99A};


朝の体重 54､3㌔ 23､3%

おはよう
前もそ～なの&#x{13:5030};
痩せる時はすぐに
５ｷﾛくらい痩せるんだけど、そこからがなかなか減らなくなってさ&#x{13:4527};
５ｷﾛくらい痩せたら、停滞期になって、諦めてまた太る&#x{13:5026};のくり返しだったんだ&#x{13:4527};今回は、ぜったい時間がかかっても48ｷﾛに戻すんだ&#x{13:502A};お互いがんばろ～ね&#x{13:4F4E};
とかいいながら
今日は、また食べ過ぎて
59.6ｷﾛ ﾔﾍﾞ～&#x{13:4527};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→54.9
今日の朝→53.8
体脂肪→30.9

櫻ﾁｬﾝ、生理前とか&#x{12:F3F0};でも、目標達成するまではがんばろうね&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};
今日も仕事だぁ&#x{12:F7F5};頑張ります&#x{12:F6CC};

おはようございます&#x{11:F99A};

ポコさん約４㌔も落とせて凄い&#x{11:F9A9};
私も頑張ります&#x{11:F9AD};

ぬしさん
今は停滞気味なので､焦らず辛抱強く頑張りたいです&#x{11:F9A9};



今朝の体重55､1㌔ 23､7%

おはよ&#x{12:F485};
今日の朝→54.0
体脂肪→31.7
今日も一日頑張りましょう&#x{12:F37E};

こんばんは～&#x{12:F485};
今日の夜→54.9
体脂肪→29.9&#x{12:F37E};

櫻ﾁｬﾝ、うんうん&#x{12:F3F1};そうだよ&#x{12:F485};ゆっくりでも確実に落として行きましょ&#x{12:F6CD};

ポコﾁｬﾝ、またがんばろうね&#x{12:F7C3};
私も職場に復帰して痩せたね～って言われた&#x{12:F485};後７ｷﾛ痩せるからぁ&#x{12:F3F2};&#x{12:F3F1};って宣言してきた&#x{12:F6CC};

こんにちは&#x{13:5035};
お久です&#x{13:4731};
この前かなり食べ過ぎて
62ｷﾛ近くまで増えちゃってたよ&#x{13:5026};
やっと今58.5まで
落とせたんだ&#x{13:5026};
幼稚園のママ友達に、痩せたね！って言われたよ&#x{13:4F4E};また気合いも入ったし頑張るぞぉ&#x{13:4F4E};

おめでとう&#x{11:F9A9};
いいなぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
私は逆に太りました&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};
そんなに食べ過ぎてないはずなんだけどなぁ&#x{11:F9AC};

でも､いつもはここで凹んで､ダイエットを辞めてしまうパターンなので､気にせず続けます&#x{11:F9AD};
とりあえず体脂肪が減ってるので､それを励みにします(泣)

55､3㌔ 体脂肪23%

おめでとう&#x{11:F9A9};
いいなぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
私は逆に太りました&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};
そんなに食べ過ぎてないはずなんだけどなぁ&#x{11:F9AC};

でも､いつもはここで凹んダイエットをで辞めてしまうパターンなので､気にせず続けます&#x{11:F9AD};
とりあえず体脂肪が減ってるので､それを励みにします(泣)

55､3㌔ 体脂肪23%

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.5
今日の朝→53.9&#x{12:F39E};
体脂肪→31.6

え～&#x{12:F3F1};&#x{12:F3F1};&#x{12:F3F1};&#x{12:F3F1};体重が朝起きたらかなり減ってたぁ&#x{12:F7C3};何回か測ったけど間違いじゃないし&#x{12:F395};嬉しい&#x{12:F3A1};&#x{12:F7EE};
でも、久しぶりの仕事は疲れたぁ&#x{12:F64B};
櫻ﾁｬﾝ、フラ２時間&#x{12:F39E};凄い&#x{12:F3F1};&#x{12:F3F1};
今日も準備して行ってきます&#x{12:F7CE};

こんばんは☆

今日の食事
朝→卵かけご飯 高菜
昼→冷やし中華
夜→肉野菜炒め 五目厚揚げ お稲荷 少し


運動
フラ２時間

おはようございます&#x{11:F8E5};
主さん今日からお仕事頑張って&#x{11:F9A9};

>>158
ロールケーキにピザが作れるなんて､旦那さん凄いですね&#x{11:F99A};
そういう時は､美味しくいただいた方がダイエットも頑張れるかも&#x{11:F995};

昨日の食事
朝→パン８枚切り２枚
昼→寿司４皿
夜→肉ニラ炒め 厚焼き卵 白米ちょっとづつ

今朝の体重 55㌔ 23､7%


体重が…&#x{11:F9AB};きっと昨日の夜にサイダーをけっこう飲んでしまったのが大きいかも&#x{11:F8A4};
身になる前に､また落とします&#x{11:F9A9};

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.1
今日の朝→54.5

櫻ﾁｬﾝ、そうなんだぁ&#x{12:F7F5};それはついてないね&#x{12:F6BF};車をぶつけた時のショックは相当だよね&#x{12:F7CE};

今日から仕事&#x{12:F3F1};頑張ってきます&#x{12:F643};

朝の体重 54､7㌔ 24､2%

体脂肪が高くなっちゃったのは､昨日運動してないからなのかな…&#x{11:F9AC};


今年はとにかく不運続きなんですよ&#x{11:F9A5};
この前は車ぶつけちゃったし&#x{11:F9AB};
昨日は夜はちゃんとセーブできました&#x{11:F995};
今日もお昼ご飯をたんまり食べてしまったので､夜は軽ーくします！

おはよ&#x{12:F485};
今日の朝→54.9
昨日は旦那と休みが合う最後の日だったから、旦那がピザとロールケーキを作ってくれました&#x{12:F37E};嬉しかったんだけどダイエット中には少しキツイ…&#x{12:F6BF};でも美味しかったよ&#x{12:F485};おもいっきり数字に出てるよね&#x{12:F7CE};踏み台頑張ります&#x{12:F6CC};

いよいよ、産休も今日で終わり&#x{12:F46D};明日から仕事頑張るよ&#x{12:F3F1};

櫻ﾁｬﾝはなにかあったの&#x{12:F3F0};食に走りたくなる気持ちわかるよ&#x{12:F64B};セーブ出来たかな&#x{12:F3F0};

今日の食事

朝→玉子焼 肉炒め カボチャ煮白米
昼→ラーメン
夜→なし

昼ご飯を食べ過ぎたので､夜はお預けで&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};


最近プライベートで不運続き&#x{11:F8A4};
ストレスを食事で発散したい気分です&#x{11:F9AD};

おはようございます&#x{11:F89F};

今朝の体重 54､7㌔ 23､1%


今日も食べ過ぎ注意で頑張ります&#x{11:F9A9};

今日の食事＆運動
朝→おにぎり小
昼→そぼろ丼
夜→チキンステーキ2/3 かぼちゃ煮４個

フラ１時間20分

今朝の体重 54､9㌔ 24%


結構食べた割には､まぁまぁな結果でしょう｡
有酸素運動って､時間がかかるので飽きてしまいますよね&#x{11:F9A5};

フラも自宅で一人で踊るのはつまらなくて嫌いです&#x{11:F9A5};
でも運動しないと､筋肉が痩せちゃうし&#x{11:F8A4};
ダイエットは大変ですねぇ｡

おはよ&#x{12:F485};
今日の朝→54.7
体脂肪→31.7

櫻ﾁｬﾝ、ゆっくり確実におとして行こうね&#x{12:F485};ってか、楽しみながら運動できるって素敵&#x{12:F37E};
あたしも、ちょっとモチベーション下がってきてる&#x{12:F7F5};&#x{12:F6BF};
まぁ、気長に頑張るからこれからもよろしく&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

こんばんは&#x{11:F995};
下の体脂肪率が53%になってる&#x{11:F9AB};
23の間違いです&#x{11:F9C7};


今日の食事＆運動
朝→からあげ２個
昼→サンドイッチ
夜→麻婆丼

フラ１時間半


少し食べる量が増えてるから､太っちゃうかも&#x{11:F9A5};
でも普通の食事量に戻して痩せたいので､これで様子見ます&#x{11:F9A9};

やっぱり太っている&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AC};

体重55､1㌔ 53､9%

体脂肪が､53%でギリギリ止まってるので､それを励みに頑張ります&#x{11:F9A9};

今日は反省の１日かも&#x{11:F9A5};
断食で最高に高まったモチベーションも落ち着いて､食べ物を心と体が求めている(笑)

朝→肉じゃが丼 子供茶碗1
間食→どうぶつヨーチ
昼夜兼→焼きそば 普通盛り
後はおかずを一口ずつつまんで食べました


凹みそうなので､夜の計測はやめておきます&#x{11:F9AB};

おはようございます&#x{11:F89F};

昨日の記録
朝→えびフィレオ半分
昼→そぼろ弁当1/3
間食→クラッカー フライドポテト チョコパイ 少量づつ
夜→肉巻き ご飯 お新香
フラ１時間


朝の体重　54､6㌔ 23､3%
体脂肪がガクッと減っている&#x{11:F999};&#x{11:F9A9};


>>148
私は昔から筋肉質な体格なんですよ&#x{11:F9AB};
堅太りって感じで&#x{11:F9AC};
踏み台を続けるなんて､かなり凄いです&#x{11:F9A9};
ジャンプも､踏み台としてリサイクル出来てエコですね&#x{11:F9F8};
私はランニングや踏み台は､すぐに挫けてしまうんです&#x{11:F9A5};
意志が弱くて駄目ですよね&#x{11:F9AD};
フラだと趣味を兼ねているので､楽して有酸素運動が出来て私に合っています(苦笑

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→55.3
今日の朝→54.6
体脂肪→31.6

櫻ﾁｬﾝ体脂肪少なっ&#x{12:F39E};
やっぱり、運動が大事だね&#x{12:F3F1};踏み台ジャンプで作ってたんだけど子供に濡らされちゃって…&#x{12:F6BF};そろそろ4冊たまるからまた作って頑張らなくちゃ&#x{12:F643};体脂肪どうにかしたい&#x{12:F3F1};

私も主さんが､長期間続けて結果を残しているところが､とても刺激になってます&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

私はダイエットとなると､ついハングリーに追いつめ過ぎちゃうので､今回は時間をかけてじっくり続けていきたいです&#x{11:F9A9};


朝の体重 54､5㌔ 24､1%

おはよ&#x{12:F485};
昨日の夜→54.8
今日の朝→54.7

当然の結果です&#x{12:F6BF};2日間普通に食べました&#x{12:F64B};
でも、また今日から頑張ります&#x{12:F6CC};
櫻ﾁｬﾝ、頑張ってるねぇ&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};いい刺激になるよ&#x{12:F7CE};そして、体重も太らなかったみたいで羨ましい&#x{12:F3F2};

朝の体重→54､5㌔ 25%

太ってなくて良かった&#x{11:F9CF};


朝→梅おにぎり小
昼→フィレオフィッシュ
夜→そば

運動　フラ２時間半


夜ご飯が遅すぎて､身にならないか心配です&#x{11:F9AB};