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あんみつ
旦那が腰痛で整形外科に行き採血をした結果中性脂肪が高かったので改善するように注意されました。
食事制限などどのようにしたらいいのでしょうか…
油物を減らす他に醤油や調味料も薄め。
その他に何かありますか？
あと食事以外で何か良い方法はありますか？
漢方を飲むのは嫌がるし仕事も腰痛できついみたいでお風呂もしんどいみたいでお風呂入ったらすぐ横になるので運動など出来る状態ではないんです…
親切な方、教えて下さい！
サーチしましたが当てはまるものがありませんでしたm(__)m
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No.1 あ
F08A3
10/04/15 21:10:14
まさに食前にアボカド
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No.2 レシピ本
TS3R
10/04/15 21:12:08
たくさん本屋にありますよ。参考にして作ると、半年でかなり変わります。うちの親はかなり体質変わりました。痩せたし。頑張ってくださいねo(^-^)o
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No.3 あ
P905i
10/04/15 21:16:43
【まごわやさしい】で食事をつくる。豆類、ゴマ、ワカメ等の海藻類、野菜(緑黄色野菜、淡黄色野菜)、魚や肉、椎茸などのキノコ類、芋類を使うとバランスが良いらしい。
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No.4 あ
P905i
10/04/15 21:20:06
あとはレコーディングダイエットみたいにカロリーをだいたい計算でノートに記すとか。バランス良く尚且つカロリーをセーブ気味にすれば、かなり効果があるかと。体重ダウンすると腰にもいいしね。ただし、筋肉落とさぬようバランスよくね。
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No.5 私
SH38
10/04/15 21:23:10
も中性脂肪が多いからって言われた。入院してて退院してから一気に食べる量が増えたかららしいけど。根菜類を中心に…って言われたよ
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No.6 主 あんみつ
W53S
10/04/15 21:31:04
皆さんレスありがとうございます☆
根菜類、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ、まごわやさしい、ﾚｼﾋﾟ本、全部取り入れて頑張りたいです。
食生活は妻の責任ですもんね…
グレープフルーツの香りやコーヒーを飲むのが脂肪燃焼に良いと聞いたのですが本当なんでしょうか。
アボカドのレスくれた方ありがとうございます。
旦那はアボカドが苦手で無理そうです…
デビ夫人の、私も見ました☆
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