どこまで変われるか！？ へのコメント（No.78）

おはようございます&#x{11:F8A1};&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
アイコさん&#x{11:F9E6};
GWは、わりと精力的にでかけましたが、出費も摂取カロリーも増大、という(笑)&#x{11:F9C7};そのわりに運動量減少&#x{11:F9A5};よく体重維持できたな&#x{11:F9AC};というのが正直なところです&#x{11:F999};


連休が終わり、ますます薄着で、二の腕がかなりヤバイです&#x{11:F9FC};二の腕に限らずですが&#x{11:F9D1};

体重61.6㌔&#x{11:F9F4};
僅かずつですが、減っているので励みになります&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};

シルク流腹筋30回×1セット
スクワット30回×2セット
逆さ自転車こぎ100回×1セット

スクワット取り入れてみました&#x{11:F9F8};