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- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
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二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
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踏み台昇降されてる方に質問させてください。
現在週に4日、40分程ランニングをしてるんですが、理由がありできなくなりました。
代わりに踏み台を毎日1時間を目標に始めようと思うのですが、みなさん踏み台で体は引き締まってきましたか??
ランニングでは体が締まってきたのが実感できてたんですが、踏み台ではどうかなと思いまして!
ランニング→踏み台に変わるので、体重が減るのかなとか少し不安で…よかったら教えてください。
毎日踏み台してるけど最近は座ると尻が痛い…それって引き締まったてことかな
私は下半身が引き締まりました
2ヶ月前には入らなかった痩せてた頃のショーパンが、今は余裕で入る
>>1645
朝20分
夜30分
一時間とかやってる人凄い!飽きてきて30分が限界(-.-;)
踏み台昇降に飽きるとユルジョギングとウォーキングに変えたりして1時間頑張るよ
40分がんばろ
私も踏み台昇降やってたけど、太ももが筋肉質になったのでやめちゃった。
また頑張ります!
一時間終了!
音楽聞きながら踏み台昇降すると時間たつの早いよね
40分終了
トレーニングして終わり
ウォーキングしてたけど今日から踏み台昇降を始めたぞー\(^^)/
WiiFitを使って45分、頑張った☆汗ダラダラ~!どのくらい変化でるか楽しみ♪
今日も45分、そしてマッサージも終了~♪良い汗かいた( ´ー`)また明日も頑張ろう!
踏み台何を使ってますか?
これやる時のコツ教えてください!!!
上り下りする時片方の足はやはりのばしてたほうがいいですか?
やるからにはきちんとやりたいです!!
DVD見ながらやったら、50分あっという間でした。高さはどれ位がいいんだろう?牛乳パック(500ml)で作ったイスを台にしましたが。
昨日から始めました。皆さんのコメを読むと20分以上やってて…凄いです!私は20分を3回です…体が慣れてきたらもっと頑張ります。
>>1666
私は、使ってない辞書でやってます(笑)
筋肉はあまりつけたくないので、高さは6センチです。
2週間さぼって2キロ増えてしまいました…
今日からまたがんばります
初めてやりましたが5分でダウン。皆さんどうして20分とかできるの?不思議!!
>>1670
遅くなりました。ありがとう!
>>1672
しんどくてもたないってこと?
踏み台高いとか?
私は今日で一週間!
朝と夜に40分!
筋肉痛なくなってめっちゃ汗かくようになった!
子供が寝たので20分だけやりました(^^)
夜も20分やるぞー!
トレーシー30分と踏み台40分組み合わせてやってます!
二週間で2㌔落ちました。
これからも続けます!
踏み台の前後にストレッチやってますか?
3.5センチじゃ意味ないかな…
今日から踏み台始めました!とりあえず25分。本当は40分位したかったけど、そろそろ夕飯の用意をしないといけないので。また夜にもしようと思います。
踏み台の前後にストレッチしたら良いみたいだけど、どんなストレッチが効果的かなぁ?踏み台の前後にストレッチされてる方いらっしゃいますか?
40分とかやってる方はずっと同じ足で上り下りしてますか?途中で反対の足から上り下りしてますか?
>>1680
同じ足からだと、筋肉のつきかたが偏るそうなので、私は5分ごとにかえてやってます~。
踏み台のサイトでは3分って書いてありましたが…。
>>1680
登る足と合わせて三歩足踏みすると、足が逆になるのでいーですよ。
>>1679
私も気になります。何もしないと足が太くなるとか…。
>>1678
8センチ位がよいと前の方に書いてあったと思います。私はセンチですが。。。無理しない範囲でよいんじゃないかな?
>>1595 せっかく痩せたのに、もったいない~
昨日と今日20分やったー!
日頃運動不足だから筋肉痛になってる(>_<)
体力つけるためにも続けます!
海外ドラマを観ながら最近は45分から1時間に延ばして頑張ってる♪面白い話だと二時間いきそうなぐらい、あっという間に感じる( ̄ー ̄)
10分やっただけで疲れた…
一時間やりました~。偉いぞ自分!
20分やったら汗かいてきたから止めちゃった
みんな何分くらいやってますか?
20分と15分やって寝たら、900グラム減ってる。
お通じ具合とか睡眠時間で翌朝の体重変わる事はあっても、こんなに一気に減るのは初めてだ。
寝る前にスナック菓子も食べたのに。
踏み台はじめて体重増えた方いますか?
昨日から始めた
一歳児が邪魔してくるから抱っこ紐でおんぶしてやったら20分が限界(ΘoΘ;)
とりあえず1ヶ月目標に毎日続けてみよう☆
今日も踏み台1時間と筋トレ終了です。
>>1696
高さが高くないかなと思って。エアロビステッパーは横幅がありすぎるし。
これやると足が浮腫む。
みんな大丈夫?
Wii fit のダンスでも同じ効果あるかな?
これだったら、続けられる。
>>1698
マッサージしてる?
>>1693私体重は変わらないけど脚(特にふくらはぎが)太くなった(T-T)
>>1699あれは低すぎだと思う。足踏みと変わらないし。
でもやらないよりは良いだろうね。
私も久しぶりにしようかなー踏み台。
ジャンプ四冊で作った台がいつの間にやら誇りまみれだ