今日から踏み台始めました！とりあえず25分。本当は40分位したかったけど、そろそろ夕飯の用意をしないといけないので。また夜にもしようと思います。

踏み台の前後にストレッチしたら良いみたいだけど、どんなストレッチが効果的かなぁ？踏み台の前後にストレッチされてる方いらっしゃいますか？