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踏み台昇降ってスゴイ!! (2ページ)
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-
- 343
- ダイエットには
- 920P
- 10/07/08 17:03:14
>>338
5~15㎝の高さがいいらしいよ
10㎝くらいが無難らしい -
- 344
- (^_^)v笑
- KC3O
- 10/07/08 17:14:19
EXILEの「ふたつの唇」ききながらやると、いいリズムでてきるよ(笑)
-
- 345
- あの
- P01B
- 10/07/08 17:35:31
wiiフィットのリズムで皆並んで踏み台するのありますよね?あれじゃダメですかね?
-
- 346
- すごい納得
- W63CA
- 10/07/08 17:50:29
>>344
うまくいきそう -
- 347
- あ
- SN3O
- 10/07/08 17:57:05
ジャンプもニッセンも雑誌も無い。
新聞じゃすぐボロボロになる?
-
- 348
- おぉ~
- SH01B
- 10/07/08 19:14:10
この一ヶ月、食事制限?(夏バテで食欲なかった)だけで5キロ痩せたけど、これもやってみたい!
めざせ53⇒48!
下半身痩せたい(泣)
今年こそ水着着たい(泣) -
- 349
- 牛乳パック
- P01B
- 10/07/08 19:29:04
>>347
で作ったら? -
- 350
- 新聞を
- CA3G
- 10/07/08 20:32:42
>>347
好きな高さで縛って束にしたのに ダンボールを巻いてみるとか?
ニッセンのカタログ、よく100均に無料で置いてあったりするけど… -
- 351
- あ
- P01B
- 10/07/08 21:15:26
>>345お願いします
-
- 352
- あつい~
- P10A
- 10/07/08 21:38:32
30分やってみた。コアリズムと踏み台で頑張ってやせる!
-
- 353
- 初めて
- F04B
- 10/07/09 10:50:03
三十分してみた。
あんまり汗かかない。腕も足もあげてるのになー。効いてるのかな? -
- 354
- 私も
- P905i
- 10/07/09 10:51:57
>>353
はじめは汗かかなかった気がするよ。
続けてくうちに汗かくようになるよ!! -
- 355
- 汗かかない
- CA3G
- 10/07/09 10:58:24
>>353
体質なのかな。私は汗かきだからかむくんでるからか…終わった後に全身ドーっと汗が噴き出します。それで下半身ポッカポカに。普段あまり運動しないからかも(;_;)
ペース上げて心拍数をも少し上げてみるとか? -
- 356
- あ
- SH3I
- 10/07/09 11:06:46
筋肉質でふとももがししゃもの人はやらない方がいいですか?
やっても細くならないですかね(;_;) -
- 357
- 少しだけ
- N705i
- 10/07/09 11:11:22
>>353
スピードアップしてみたらどうかな?
ゆっくりしてる時は汗かかなかったけど、早くすると一気に汗出たよ~ -
- 358
- ありがとう
- SN3O
- 10/07/09 11:11:27
>>349
牛乳パック椅子を利用したら2日で偏り3日で捨てた。
新聞に段ボール巻き付けてみるよ -
- 359
- あ
- F04B
- 10/07/09 11:12:25
>>352
同じ~!今コアリズムと踏み台昇降でダイエットしてる。
始めて二週間くらいだけど下半身引き締まってきたよ!! -
- 360
- わたしも!
- CA3G
- 10/07/09 11:22:54
-
- 361
- 西田
- KC3X
- 10/07/09 11:49:24
家中探し回ってジャストな台をげっとん\(∵)/
テレビ見ながらだとすぐ終わるね!
あっちー -
- 362
- 終わった後
- N705i
- 10/07/09 12:14:16
マッサージした方がいいんだよね?
5日目だけど、翌日からの筋肉痛が未だに続いてる…マッサージしなかったからかな?
マッサージって揉むカンジでいいのかな? -
- 363
- うん
- N906imyu
- 10/07/09 13:27:16
やり始めて2日で1キロ減ったよ('∀'●)まじスゴイ!もっと頑張ります!
-
- 364
- あ
- P10A
- 10/07/09 15:40:24
>>363
2日で1キロ!羨ましい!1日どれくらいしてますか? -
- 365
- わたし
- 932SH
- 10/07/09 16:57:14
Wiiフィットから始まり、踏み台で毎日1時間を半年続けたけどまったく痩せなかった!
タンパク質もたくさん取って炭水化物も控えたのに(泣) -
- 366
- あ
- F08B
- 10/07/09 17:01:47
>>365
まったく痩せなかったのはカロリーを取りすぎていたじゃない?
普通に運動して痩せないってことは、知らないうちにそれ以上のカロリーをとっているからとしか考えられないよ。
それに炭水化物が足りないと痩せにくくなるんじゃなかった?
使えるエネルギーが少なくなるから。
-
- 367
- あ
- P10A
- 10/07/09 19:54:20
子供寝たらする~
-
- 368
- もともと
- W63CA
- 10/07/09 19:56:04
>>365
165センチ45キロとかなんじゃないの -
- 369
- 今日は
- DM001SH
- 10/07/09 19:59:02
時間なくて30分だけだった…
リンパマッサージも併用してるから
お腹ペッタンコになってきた♪
あと太ももの付け根だけー -
- 370
- あ
- P10A
- 10/07/09 21:04:53
30分した!あとでまたする
-
- 371
- 汚いレスでm(__)m
- N04A
- 10/07/09 22:11:38
踏み台昇降すると、やたらオナラやゲップが出るかたいますか?
私はやり始めてだいたい30分くらいかよく出ます。 -
- 372
- 汚いレスでm(__)m
- N04A
- 10/07/09 22:12:13
踏み台昇降すると、やたらオナラやゲップが出るかたいますか?
私はやり始めてだいたい30分くらいからよく出ます。 -
- 373
- んー
- 920P
- 10/07/09 23:41:29
>>365
消費カロリーより摂取カロリーのほうが上回ってるんじゃないの?
-
- 374
- 私も!
- DM004SH
- 10/07/09 23:48:56
>>372
最近おならやゲップが凄いけどこれやり始めたからかな?やらない日は出ないし -
- 375
- ちがうよ!
- 932SH
- 10/07/10 00:24:49
>>368
158の56kgだった!
朝は豆乳にバナナときな粉とオリゴトウ入れて飲んで、昼は普通に食べて(それでも野菜中心軽め)夜はおかゆと野菜スープか湯豆腐で野菜たっぷり取ったり。
炭水化物も大好きなパンが我慢出来ず結構食べてた。
代謝上げるために半身浴も毎日やった。
だからビリーとコアもやって、やっと一ヶ月に2kgづつ落ちた。 -
- 376
- パイン飴(゚_`)ノシ
- W55T
- 10/07/10 13:42:50
二か月で6.4キロへりました
いま停滞期みたいで二週間くらい停滞してます…
あぁぁ~
打破する方法ないですかね?汗
倖田來未のリアルエモーション(FFの曲)に合わせたらノリノリですよん
-
- 377
- 音楽聞きなからは
- N705i
- 10/07/11 11:58:13
>>376
いいですよね~
東方神起で良いリズムがないか探し中(笑)
以前EXILEの曲も良いとのレス見て楽しく出来ました♪倖田來未も試してみよう☆ -
- 378
- &#x{12:F6B3};虎ッキー&#x{12:F7F0};
- CA3G
- 10/07/11 15:49:25
昨日雑誌で8センチの高さに作って今日から(^O^)今やってます!まだ5分くらいしかたってない(;_;)
-
- 379
- 1日
- F906i
- 10/07/11 16:03:20
何分くらいやってますか?高さはどれくらいですか?
-
- 380
- 他力本願
- F705i
- 10/07/11 16:16:30
>>379
少しは遡りなよ、、、 -
- 381
- あ
- SO906i
- 10/07/11 19:31:11
家の階段で出来るじゃんって思って高さを計ってみたら1段20センチ…
8センチじゃないけどとりあえずやってみる。 -
- 382
- &#x{11:F9FA};まっすーぱーまん&#x{11:F9FA};
- SH906iTV
- 10/07/11 21:26:27
今日から音楽ききながら始めました!
がんばる!!!
ちなみに今日は40分。
タウンページ二冊重ねました。 -
- 383
- あ
- P01B
- 10/07/11 22:09:06
読破!
とりあえず、台作ってみました!
雨以外はなるべく歩くようにしてるし、足ぶるぶる、空中足こぎやったりしてます。
たまぁにコアリズムも。
効果が楽しみだ♪
また書きにきます☆ -
- 384
- あ
- W63CA
- 10/07/11 22:14:40
>>381
足太くなるよ -
- 385
- あらー
- DM001SH
- 10/07/12 01:49:47
>>381
20センチだと足が太くなって
逆効果ですよー
皆さん
ちゃんとやり方見てやりましょうね
↓詳しくは
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm -
- 386
- あ
- P10A
- 10/07/12 11:03:04
やりはじめてから、一週間で2キロへった。
ずっと、一定の体重から減らなかったから正直びっくり!まだまだがんばる!めざせ、あと-5キロ -
- 387
- すごいですね!
- F906i
- 10/07/12 11:14:30
>>3861日に何分やってましたか?
-
- 388
- あ
- F03B
- 10/07/12 11:15:13
↓ページ数うけた
-
- 389
- あ
- P10A
- 10/07/12 11:57:03
>>387
1日に30分です。たまにそれを二回してました! -
- 390
- なつ
- CA3G
- 10/07/12 13:13:57
昨日から始めた。
昨日はとりあえず座布団三枚でやったけど、ふくらはぎが凄い筋肉痛で、効いてる感有り!
今日はビールのワンケースの空き箱に、雑誌入れてやってみた。始めて10分位から汗だくだった。頑張って痩せるわ!
-
- 391
- 387
- F906i
- 10/07/12 14:07:25
>>389ありがとうございます!参考にさせてもらいます!
-
- 392
- &#x{12:F6B3};虎ッキー&#x{12:F7F0};
- CA3G
- 10/07/12 14:45:40
昨日60分2セットしたら筋肉痛(゚д゚)付け根から足首まで