• No.476 読めないって…

    F902iS

    09/03/30 11:18:02

    >>445
    ほんじゃ、体操(たいそう)座(すわ)りして、手(て)は腿(もも)に置(お)いて。そのまま後(うし)ろに少(すこ)しずつ倒(たお)れてごらん。1番(ばん)キツイとこで体制(たいせい)キープして10秒(びょう)。これを何回(なんかい)もやる。背筋(はいきん)を傷(いた)めずに腹筋(ふっきん)だけ鍛(きた)えられるよ。普通(ふつう)の腹筋(ふっきん)はお腹(なか)が出過(です)ぎてるとやりにくいから。
    ×体制
    ○体勢
    これで読(よ)めるね

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