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ぶぅちゃん
出産して体重は戻ったけど体型がひどくなった方いますか？ちょっと崩れたとかいうレベルでなくて。一人目は産後体重戻り体型もある程度は戻り、そんなにひどくなかったけど、二人目を産んで３ヵ月…体重は戻ったけど体型がありえないくらいひどいです。お腹はぶよぶよでデニムどころかパンツに乗るし、お尻は垂れ下がり太ももも太く二の腕もブルブル揺れる。体重が戻ったとは思えないほどひどい体型です。
ちなみに170センチ48.5キロで、数字だけ見たらそこまでデブではないと思います。体脂肪は20.8ですが、普通がどのくらいなのでしょう？
体重を戻した方法は、骨盤矯正と、野菜と茸類を中心にした食事を三食とって間食をしない、夕飯は上の子と６時すぎに食べてそれ以降は何も食べない、毎日ストレッチ、などです。
皆さんはどうしたら体型がもどりましたか？
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No.3 主 主
P905i
09/02/06 15:17:23
コメントありがとうございます。
ガリガリではありませんが、妊娠中60キロまで増えてしまったので、今と差がありすぎて皮がたるんでいるのでしょうか。まさしく皮がたるんでいます。
たんぱく質ですね！ちょっと意識して、今までよりとるようにしてみます。
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No.5 主 主
P905i
09/02/06 20:23:47
コメントありがとうございます。
体重を戻すペースが早かったのでしょうか…。
たんぱく質や炭水化物をとるよう心がけて、運動量を増やして頑張ります。
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