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ぶぅちゃん
出産して体重は戻ったけど体型がひどくなった方いますか？ちょっと崩れたとかいうレベルでなくて。一人目は産後体重戻り体型もある程度は戻り、そんなにひどくなかったけど、二人目を産んで３ヵ月…体重は戻ったけど体型がありえないくらいひどいです。お腹はぶよぶよでデニムどころかパンツに乗るし、お尻は垂れ下がり太ももも太く二の腕もブルブル揺れる。体重が戻ったとは思えないほどひどい体型です。
ちなみに170センチ48.5キロで、数字だけ見たらそこまでデブではないと思います。体脂肪は20.8ですが、普通がどのくらいなのでしょう？
体重を戻した方法は、骨盤矯正と、野菜と茸類を中心にした食事を三食とって間食をしない、夕飯は上の子と６時すぎに食べてそれ以降は何も食べない、毎日ストレッチ、などです。
皆さんはどうしたら体型がもどりましたか？
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No.1 うーん
P706imyu
09/02/06 15:07:19
ガリガリすぎて皮がたるんでるのでは？
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No.2 たんぱく質
KDDI-SA3D
09/02/06 15:09:20
極端に減らすと筋肉落ちてそういう体型になるよ。
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No.3 主 主
P905i
09/02/06 15:17:23
コメントありがとうございます。
ガリガリではありませんが、妊娠中60キロまで増えてしまったので、今と差がありすぎて皮がたるんでいるのでしょうか。まさしく皮がたるんでいます。
たんぱく質ですね！ちょっと意識して、今までよりとるようにしてみます。
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No.4 主さん
N906imyu
09/02/06 15:38:42
数字だけ見たらガリだよ。んで皮のびちゃったみたいだからちょっとやそっとじゃ戻らないと思う。でもしっかりタンパク質や炭水化物とりながらエクササイズの方に力入れた方がいいよ筋肉が全くなさそうで締まりがなさそう
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No.5 主 主
P905i
09/02/06 20:23:47
コメントありがとうございます。
体重を戻すペースが早かったのでしょうか…。
たんぱく質や炭水化物をとるよう心がけて、運動量を増やして頑張ります。
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