>>3941 そうですよねすいません…
ありがとうございます！

一人が怖くて書きこみました…
くすりがないので頑張ってみます

>>3940
目眩があるならスマホはやめたほうがいいですよ
安定剤持ってるなら飲んで落ち着くまで横になってみてはどうかな

心臓がバクバクして息苦しいです
あたまもぐるぐるぐるぐるして

ななもないはずなのに不安で涙が止まらないです
どうすれらばいいですか、

いつもの動悸始まった、酷くなりませんように
今日は夕飯作れなかった、ごめんね

>>3937
大丈夫だよ！考えない！甘える人には甘える！
薬ある？

大きな発作じゃないけど息苦しい、いつもの動悸落ち着かない。安眠している家族の横ですごい不安、寂しさを感じる。

>>3935
よかった！1人じゃないよ！苦しんだ分いい事が戻って来るからね！

>>3932 1人じゃないってこんなに心強いんですね。気にかけてくださる方がいる、、文字を打てることで気分がこんなにかわるなんて。。。

私も足踏みしてました(*^^)v

>>3933 本当にありがとうございます。すごく救われて軽くなりました。YouTube見て笑えてきました。思いもよらない方法でした！！
おやすみなさい。本当にありがとうございます。

寝るけど大丈夫？
あと3分返事なかったら寝るね！

大丈夫ですか？私もさっき発作きて頓服の薬飲んで家の中でゆっくり足踏みしながら深呼吸中

1人じゃないよ、リラックスリラックス

>>3930
うん！たいした病気じゃないよ！ただ人によく思われたい？か、よく見せなきゃ？か、好かれたいとかね。
間違ってたらごめん！
でも、あなたは時間薬でかならずよくなるよ！

>>3929 はい。ありがとうございます。気にかけてくれる人がいる、夜の恐怖に、ひとりじゃない、安心できます。

>>3928

気を紛らわすしかないよね！
あなたが今考える事は考えず体を動かしてみて！散歩ジョギング、冷たいシャワーかぶるとか。
まだ起きてるからまたね！

>>3927

ありがとうございます。
眠いのに眠れない、恐怖で

>>3924
寝たかな？
眠れたらスルーして！

>>3925

深呼吸して！それから薬あるなら飲んで！
次にする事は泣きながらひたすた散歩かお笑い系のユーチューブ、もしくはホラー嫌いならあえて見てみて！
大丈夫！！！
また来るね！

怖い 夜が怖い
眠れない だるい お腹痛い 下してて体だるい

大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫。

不安になってきた…
発作起きたらどうしよう。

怖いよ

頑張れ、自分

>>3922
大丈夫、大丈夫。
息を深くはくのを意識して、ゆっくり呼吸だよ！

動悸と冷や汗
止まらない。

心臓がいつか破裂するんじゃないかって不安なのなる。

落ち着け…落ち着け…

急に不安になってきた。
頓服飲んだから、大丈夫、大丈夫、大丈夫！

>>3919心療内科へ行って下さい。

循環器科で期外収縮で不整脈と言われましたが、これはパニックとは違いますか？

Nさん？大丈夫！です強い気持ち持ってくださいね！
私もパニック障害です。
毎日又くるんじゃないかとそればかりで毎日不安です
Nさん?薬は処方されてますか？されていましたら
来そうになる前に飲むのがオススメです

>>3916
ごめんなさい

>>3915発作が起きたときのトピだから雑談か他トピで聞いて。

私は病院には行ってないのだけど、これもパニックなのかな？と思い書き込みさせてください。

ここ数年、電車乗るのが辛いのに気が付いて。
お腹がチクチクしてきて、心臓がドキドキいってる。
少しの距離なら平気なんですが、1時間乗るのもキツかったりします。

http://goolde.seesaa.net/article/457158693.html

>>3912
やっぱり過度な疲れは良くないよね。

>>3911同じ感じで分かる

今日体力的にも気持ち的にも疲れたからかな。
あとはもう寝るだけだけど、なんかヤバイ感じ。疲れたからだって自分に言い聞かせてる。

久しぶりに発作起きそう…
夜中の発作が一番怖い。
薬飲んだし早く効いてほしい！

>>3908
大丈夫？薬は飲んだの？ゆっくり深呼吸して大丈夫、大丈夫って言い聞かせるとあたしは落ち着くよ

今日夕方くらいから起きたある事がきっかけで不安な事ばかり考えてたからだと思うけど、夜になって動悸と吐き気と物凄い焦りのような不安感で発作寸前状態。

>>3906
おでんはつみさんこんにちは。
回答ありがとうございます。
深い呼吸、腹式呼吸でしょうか？
不整脈起きて病院行ったりしますか？

>>3905
こんにちは！
私はパニック歴6年。最初の時は本当気が狂いそうで怖かった。
今は何となく客観的に見られるようになった気がします。
とにかく深い呼吸。それでもダメなら薬を飲む。
それから私も頻脈になりますよ。ついでに不整脈にもなるようになりました｡。

初めして!!?
33歳の二児ママです。
2人目妊娠中からパニック障害です。
日々、ドキドキ、冷や汗、震え…気が狂いそうです。
皆さんはどうやって気をまぎわらしていますか？
それとパニック障害に頻脈なんてありますか？

>>3903
本当そうなんですよね。
子どもたちの行事も億劫になってしまうこともあって…。
私は4年くらいパニック障害で悩んでいます。
ちょうど一年前くらいが凄く酷くて…。
地獄でした。
しかも長男の小学校の卒業式、中学の入学式があり、薬飲んでなんとか頑張って出席しました。今年は次男の幼稚園の卒園式と小学校の入学式…。本来なら楽しみなハズなのに、憂鬱の方が大きいです(;_;)

>>3902
情けなくなんかないよ！
って、人には本心でそう思えるのに自分の事は情けないって思ってしまうんだよなー(笑)
昔の自分ってこんなんじゃなかったよね。
私はパニックやら時には鬱状態やらが6年くらい前からなんだけど、最近は、半分はこんなことになりたくなかった、でももう半分はこの気持ちが知れてよかったと思うようになりました！

>>3900
ありがとうございます。
私も今までできていたことができなくなってしまい、つい情けなくなってしまいます。
もっと堂々と自分らしく生きたいです。

>>3898
ありがとうございます。
薬は飲みました。
なんか急にそわそわしだしちゃって、動悸息切れがしてきて、このまま死ぬんじゃないかって考えたら怖くなって…。
今少し落ち着いてきました。

>>3897
大丈夫？
話なら聞けますよ(^-^)
私もずっと調子よかったのが、今日予定があり電車に乗らなきゃいけなくて、頑張って駅まで行ったんだけど目眩と不安感がすごくて帰ってきてしまいました。
そんな自分が情けなくて。
電車だって克服してたのに何で今日はダメだったんだろう。自信なくしますよね。

>>3895
子供じゃないけど私は薬を飲んだ途端、毎日あった発作が無くなって二ヶ月で薬をやめられたよ。
薬を信じ込んでたからかな？
安心感を与えるのがいいんじゃないかな？

>>3897お薬は飲んだかな？
何か悩みがあるなら聞くよ！！

不安に襲われてます。
もう嫌だ…
死にたくないけど消えてしまいたい。

>>3894
つらいですよね。私も15年ぶりに再発して、15年前はパニック障害と診断されず薬も飲まずになんだか一年でよくなりました。（電車も必死で乗り大学を卒業しました）
時が経ち結婚の準備にエステやら美容院やらで発作に襲われ、人生の最高潮の時のはずが再発した年になりましたよ。それから一年、服薬して、妊娠を機に断薬、でも不思議と妊娠中、授乳中しばらくは元気だったのですが、幼稚園に入りもろもろストレスでまた再発。今は１日２回、ソラナックスです。
幼稚園のお仕事や保護者との関係が濃厚でストレスを抱えてましたがもうすぐ終わりなので、よくなるといいな！と思ってますが、、、これはたぶん、良くなったり悪くなったりしながら、付き合っていくのかな、と思ってます。
余談ですが精神科医の藤川先生のFacebook見たことありますか？私は栄養的にパニックを治すのを参考に始めたところです。鉄分とタンパク質。ご参考までに。

昨日子供が投薬されて
今朝から飲ませなきゃいけない
これから何年もかかるかもと思うと
怖くてかわいそうで
自分もまた鬱のような不安でいっぱいになり食事がとれず前の酷い時に戻ってしまいそうで怖い
飲ませたくない
でもよくなってほしい
子供さんに薬を飲ませてる方はいますか

始めてコメントします
よろしくお願いします

私は8年前パニック障害になりパキシルとメイラックスを毎日飲み頓服でセニランをのんでいました。
4年飲み続け減薬しながら3年半前に断薬しました。
今年に入って毎日頭痛にフワフワな目眩が続いていてそれがなかなかよくならず脳外科でMRI もとりましたが異常なく
血流をよくする薬をもらい飲んでいました。

少し良くなったので車で外出して
運転中に見覚えのある感じの症状が。

足に力が入りずらくなったなと思ったら急に胸の圧迫感ドキドキ足の震え吐き気後頭部圧痛、手足冷たくなり不安感が同時にきて
断薬してからも頓服はお守りとして持っていたので
すぐ飲みました。
持っていて良かった～しばらくすると落ち着きましたが不安がめちゃくちゃあってすぐ帰りました。
8年前になった時も辛さとショックはありましたが再発した今回はショックのほうが倍ある感じがします。

又同じ辛さを何年かしないといけないのかなと思うとほんと落ち込みます。

でも、良くなった経験もしているのでお薬を飲んで又早くあちこち行きたいと思います。

さっきもモヤモヤしてきて頓服飲むか飲むまいか迷っていた所

こちらのサイトにたどり着きました。

長文になってしまい申し訳ありません。

少し気をまぎらすことができめした。

又お邪魔させていただけたらうれしいです。

長文失礼しました。

>>3891ちゃんと寝れたかな？
頓服飲んで、数時間経っても効かないなら
他の頓服を試したほうがいいような？
それか、漢方とか
冷え性とかない？