〃美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ〃 （2ページ目）

あけましておめでとう

みんな今年もまたよろしくね

ご無沙汰で申し訳ない
年末から胃腸炎風邪で未だに完治してないんだけど、今日はやっとダミ声から回復笑


私も年末年始は一年に一度しかないって（当たり前だけど）自分を甘やかしてカロリーすら気にせず、胃腸の痛みでエクサもせずに過ごしたおかげでダラダラだった

でも毎日下の子連れてベビーカーで歩き回ったおかげか体重はそこまで増えずにすんだよ

そのかわりおなかが膨れた感じがするよ
体重より見た目で細くなりたいよね

今日、さっきやっと量った体重なんだけど、今は50.8キロ


明日朝一の体重をまた量ってみるね

早く40キロ台になりたい

今日これからエクサを再開します
明日から仕事だぁ

今朝の体重50.8kg
(前日差:+0.2kg)
(初日差:-0.8kg)

おはよ
年末年始はかなり食べ飲みすぎました...

さぁ、これから地道に戻さなければ
まずは49kg目指します

あけおめ-

ゆきﾊﾞｲﾄお疲れ
大変だったみたいだね
体はもう大丈夫かな

...つか私これから新年会に行ってきます

あけおめぇ&#x{11:F992};

今朝の体重
60.8(+0.5)


年末年始は増えるよね&#x{11:F9AC};私も美腰がんばるよ&#x{11:F9AB};

昨日は工場のバイト行ってきたけど、今までやってきたバイトで一番つらかった…

もう二度と行かない&#x{11:F9FC};

今朝の体重50.6kg
(前日差:+0.8kg)
(初日差:-1.0kg)

年末から2kg増加しました～
新年会の話もでてるけど、それまでに戻さなきゃ
つか美腰ﾒｲｸ今夜から復活する-

今朝の体重49.8kg
(前日差:-0.4kg)
(初日差:-1.8kg)

いや-怖いわ
夏に断乳してから酒がわんさか飲める様になった年末年始、まじ恐ろしいわ(笑)
美腰ﾒｲｸもまじ復活しなきゃ

あけおめ-
2009年になったね
今年もよろしくね

今朝の体重50.2kg
(30日差:+1.2kg)
(初日差:-1.4kg)

もう完璧振り出しに戻りそうだよ(笑)
年末から食べ飲みにﾌﾞﾚｰｷかからなくなり...やばいよまじ
大晦日～新年にかけて、まじ食べ過ぎたし飲みすぎたおかげでかなり浮腫んでる
今日は実家で勢揃いだし、明日は義祖父母んちで新年会があるかもだし...4日連続暴飲暴食になりそうです
半月以上美腰ﾒｲｸやってないから、新年気持ち新たに再ｽﾀｰﾄしなくては
とりあえずは今は楽しみたいと思います

おはよ-
昨日は仕事だったんだけど、めちゃ混みで1時間延長勤務してきた
疲れたからか、夜の飲みは相当酔いました(笑)

ゆきは好きな人と久々再会できたかな!?
私は元彼と久々会って...めちゃくちゃ顔小さくなったな-って言われた後に、気持ち悪い位痩せたなって言われたよ

本当に楽しかった
いい年末になりました
実家に泊まってるから、体重は明日測ります。

今朝の体重
60.3(-0.2)


昨日散々飲んだのに減っててうれしい&#x{11:F9CF};
こういうので美腰効果を感じるよ&#x{11:F99A};
新年は50キロ台で迎えたいなー&#x{11:F9FC};

昨日つまみは何にも食べないで焼酎飲みまくってたから、かなり酔っ払った(笑)
でも楽しかったわー&#x{11:F9A4};

かおりは楽しかったかな&#x{11:F9A8};

つか今年も今日で終わりだね&#x{11:F99A};
今日は大掃除して、買い出し行って、夜は旦那とジャニーズカウントダウンでも見て過ごすよ(笑)

今朝の体重
60.5kg(-0.3)


かおりよかったね&#x{11:F992};
私も今日だよ&#x{11:F9A4};
元彼ではないけど、当時好きだった人に会えるから、どんな成長してるのか楽しみだよ(笑)


あと実家に帰らなくなったから、工場で何日か働こうと思って、これから面接行ってくるよ&#x{11:F99A};

今朝の体重49.0kg
(前日差:+0.4kg)
(初日差:-2.6kg)

ゆきおつかれ
行ける事になったの-
楽しみだよ
旦那はｸﾗｽ違うから行かないよ

ゆきも今日？明日？
楽しみだね～
下の子具合はどうかな!?

バイトからさっき帰ってきたよ&#x{11:F9D2};
混んでて疲れた&#x{11:F9AB};

かおり、明日行けるんだね&#x{11:F9F8};
よかったね&#x{11:F9CF};
元彼と会うのドキドキだね&#x{11:F9F8};
旦那さんも一緒に行くのかな&#x{11:F9A8};

私も明日中学の同窓会なんだ(笑)
だから下の子がひどくならないといいなぁ&#x{11:F9AB};

ゆき大丈夫か-
うちも長男が下痢から始まって嘔吐きたから、もしかすると...かもしれないね
お大事にね

うちはやっとこさ落ち着いたよ
次男が風邪に移行しちゃってまだまだだけど、冬休みどこも行けなくなるなんて嫌だよ
明日は同窓会行ってくるよ

今朝の体重
60.8(-0.2)


下の子が下痢しだした&#x{11:F9D2};嘔吐下痢じゃないといいけど&#x{11:F997};

今朝の体重48.6kg
(前日差:+0.1kg)
(初日差:-3.0kg)

今日は仕事休んで子供達を小児科に連れてきま-す
明後日から病院休みだから薬もらわなきゃ

今朝の体重
61.0(-0.2)


かおり大変だね&#x{11:F9D2};
早くよくなるといいね&#x{11:F9FC};
私は今日忘年会行ってくるよ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};


生理が終わったっぽいから今日からまたがんばるぞ&#x{11:F9CC};
あと、バイトあけの日は子供たちの世話で精一杯で体重計れないわ&#x{11:F9D2};
睡眠２時間はつらい&#x{11:F997};

今朝の体重48.5kg
(23日差:-0.5kg)
(初日差:-3.1kg)

子供達の嘔吐は落ち着いたけど、下痢がまだ落ち着かない
しかも私が常時看病してるのに、旦那が微妙にうつったらしく食欲ないみたい。
私は全く元気だけど、次男が今度は普通に風邪ひいたみたいで鼻ﾀﾚ咳ｺﾝ中
明後日の同窓会はｷｬﾝｾﾙしたよ
早く回復してもらわなきゃ冬休みが終わってしまう

こんにちわ
長男はすぐ熱下がって元気になったけど、次男が嘔吐止まらなくて大変だったけど、やっと回復してきたよ
私は生理2日目
美腰ﾒｲｸはまた怠けぎみだけど、生理4日目からまた頑張ります

ゆき、Xmasどうだった!?
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ喜んでくれたかな!?

おはよー&#x{11:F9AD};
今日は寒い&#x{11:F999};

今朝の体重
60.8(±0)


かおり、まだよくならないかな？
今日は友達んち遊び行ってくる&#x{11:F9AD};
今夜はバイト&#x{11:F9AF};

年末年始実家帰る予定だったけどキャンセルされちゃったぁ&#x{11:F9FC};

メリークリスマス&#x{11:F948};

今朝の体重
60.8(-0.2)


今日も食べ過ぎ気をつけなきゃ&#x{11:F9AB};
今日から美腰再開するね！
かおり、お大事に&#x{11:F997};&#x{11:F8F6};

ゆきぃ～しばらくﾄﾋﾟ任せる(笑)
ってのは昨日長男が高熱でて、夜中次男がﾘﾊﾞｰｽ２人共ｲﾝﾌﾙじゃなかったけど、それぞれ症状が違う風邪ひいて私も具合がよろしくなくて

治ったら復活する-

夜中の大掃除なんて大変だったねぇ&#x{11:F9FC};
おつかれ&#x{11:F9AD};

いよいよ明日はイブだねぇ&#x{11:F992};

今日は上の子初めて剣道やらせてみた&#x{11:F99A};
けどまだ恥ずかしがっちゃってだめだね&#x{11:F9AC};

今日は義実家で食べ過ぎた&#x{11:F9AC};
明日調節しないとなー&#x{11:F997};明日で生理４日目なんだけど、明日から再開してもいいのかな&#x{11:F9A8};

今朝の体重49.0kg
(前日差:+0.6kg)
(初日差:-2.6kg)

いよいよ私も生理目前だな
つか夜中職場の大掃除に行かなきゃならなくて行ってきたよ
まじ疲れた

ゆきも頑張って
私も今日仕事

おはよー&#x{11:F89F};

今朝の体重
61.0(+0.1)


早く生理終わんないかな～&#x{11:F9AC};
今日からバイト２時までだ&#x{11:F9AD};
がんばって稼ぐぞ&#x{11:F9D2};

おはよー&#x{11:F89F};

今朝の体重
60.9(-0.1)


生理中はむくんでるからやだねー&#x{11:F997};
かおり、楽しめてよかったね&#x{11:F9A4};
しかも今日クリスマス会かー&#x{11:F9CF};
楽しいことずくしだね&#x{11:F9F8};

私は今日、上の子が妊娠中の友達たちと友達んちで遊んでくるよ&#x{11:F99A};
幼稚園が別だから久しぶりで楽しみ&#x{11:F992};

今朝の体重48.4kg
(土曜差:-0.1kg)
(初日差:-3.2kg)

土曜日の飲み会は相当楽しくて飲み食い激しかったのに増えなくて良かった
もうすぐ生理だ-

今日は幼稚園終業式
終業式のあとは近所ﾏﾏさん達とのXmas会だ-

こんちゃ-

昨日の発表会はまじ泣きしたよ
長男凄い上手に踊ってたよ
夜は7時間飲み通し
9人で行って、終電なくした4人の園ﾏﾏさんと帰りは1時間かけて歩いて帰宅
食べ過ぎ飲みすぎにも関わらず朝から食欲あって食べたけど、直後胃が悪くなってくたばってたよ
薬飲んだら復活

ゆきは生理きたんだね
私もあさってかしあさってが予定日だよ

おはよー&#x{11:F89F};

今朝の体重
61.0(-0.3)


増えた理由がわかった&#x{11:F9AB};生理になったよ&#x{11:F9FC};
運動はお休みするね&#x{11:F8F6};

かおり、昨日は楽しかったかな&#x{11:F9A4};

おはよー&#x{11:F89F};

今朝の体重
61.3(+0.9)


昨日夕飯抜いたんだけどな&#x{11:F9D2};
なんで&#x{11:F997};

かおり、今頃発表会見てるかな&#x{11:F99F};
夜も飲み会楽しみだね&#x{11:F9A4};

今朝の体重48.5kg
(前日差:+0.5kg)
(初日差:-3.1kg)

今日はいよいよ幼稚園の発表会んで夜からは園ﾏﾏさん達と飲み会だ
今日はﾀﾞｲｴｯﾄ忘れて楽しんでくる
実家に止まるから体重測定は月曜日朝にしま-す

今朝の体重48.0kg
(前日差:-0.6kg)
(初日差:-3.6kg)

ゆきｺｽﾄｺ行くのいいな～
再来月三郷にできるから、会員なって行くぞ
ﾀﾞｳﾆｰ欲しいし、一度ﾃｨﾗﾐｽ食べたい...1人で(笑)

もしかしたらもう一台軽買うかも
中古車だけど
税金考えて軽2台(笑)

おはよー&#x{11:F9AD};

今朝の体重
60.4(-0.3)


今日幼稚園終業式&#x{11:F9AD};
今日はコストコ行ってくるよー&#x{11:F9A4};

んで、今夜はバイトだー&#x{11:F9D2};
流星の絆最終回リアルタイムで見たかった&#x{11:F997};

おはよ&#x{11:F9AD};

今朝の体重
60.7(-0.7)


戻ってよかった&#x{11:F9C7};

かおりむくんでんの？
マッサージしなきゃ&#x{11:F9AB};

私は今日クリスマスプレゼント買いに行ってくるよ&#x{11:F9A4};

今朝の体重48.6kg
(前日差:+0.5kg)
(初日差:-3.0kg)

朝起きたら浮腫が

そういや職場のﾏﾏさんも喘息持ちで、最近微熱が続いてるし咳が止まんなくて辛いって言ってたよ
ゆきも大丈夫？薬飲んでるかな？

午後から忙しいね
うちもこれから長男迎えに行って、下校した姪の面倒も見なくては

おはよー&#x{11:F9AD};

今朝の体重
61.4(+0.7)


かおりが減った分増えてる私(笑)

いやいや笑えない&#x{11:F997};&#x{11:F8F6};&#x{11:F9AB};

がんばんなきゃー&#x{11:F9D2};
年越しまでに60台とさよならしたいのに&#x{11:F9D0};

やっぱりボーナスあけはどこも忙しいね&#x{11:F9AB};

今日は幼稚園終わったあと、上の子の定期検診で歯医者行って、２人とも咳鼻出てるから、小児科行ってきます&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

今朝の体重48.1kg
(前日差:-0.7kg)
(初日差:-3.5kg)

ゆきも仕事忙しかったんだお疲れ様
私んとこも価格が下がったのとﾎﾞｰﾅｽあけだからかｶﾞｿﾘﾝ&灯油が次から次だよ
年末は洗車客がどどっと来るみたいだから、寒いいってらんないよ(笑)

30日か&#x{11:F9AD};

私はさっきバイトから帰ってきた&#x{11:F9D2};
今日かなり混んで疲れた&#x{11:F9C8};
来週から２時までだよ&#x{11:F9FC};

最近夜になると熱出すようになっちゃった&#x{11:F997};
喘息も出てきて体しんどい…

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2

今朝の体重48.8kg
(前日差:-0.7kg)
(初日差:-2.8kg)

おはよ-
同窓会は30日だよあと2週間

寒いのはもうしょうがないでも外仕事はかなり寒くて動いてないと手先やばいから今日もｴｸｻｻｲｽﾞやるぞ(笑)

おはよー&#x{11:F9AD};

今朝の体重
60.7(-0.2)


なんかほんと寒いね～&#x{11:F9FC};
同窓会いつなの～&#x{11:F9A8};

デニうまいよ&#x{11:F994};

一服休憩中
ゆきのとこ今週末なんだうちは来週月曜日が終業式だよ

ﾃﾞﾆったんだいいね～おいしかった!?
私も今週土曜日に園ﾏﾏさん達と居酒屋

同窓会は成人式以来の子だと、今より10kg近くは体重違うから何か言ってくれるといいな
一緒に行動してた女友達とは7年ぶりの再会だからﾄﾞｷﾄﾞｷ
とりあえずあと2週間、頑張る
仕事中もﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟや骨盤左右押しやらやってるよ
暇(笑)

かおりがんばってるかな&#x{11:F9A8};
私は園ママとデニモーニングしてきて今帰ってきたとこ&#x{11:F9AD};

ほんと増えやすい時期だね&#x{11:F9D2};
私も多分今週か来週生理(笑)
生理後がんばんなきゃ&#x{11:F9A7};
かおりは今でも充分痩せたから大丈夫だよ&#x{11:F9A4};

つか終業式いつ&#x{11:F9A8};
うちもう今週金曜日終業式だよ&#x{11:F9D2};
冬休み長くてやだ&#x{11:F9AB};

まじ寒すぎだから～
ﾁｬﾘ出勤は辛い
たくさん着込んだし、靴下もｽﾘﾑｳｫｰｸと分厚いのはいたから一応寒さ対策(&浮腫対策)はｵｹ

ゆきも気をつけてよ～Xmas会楽しみだね
うちも来週終業式の日に園でXmas会で、午後からはmixiｺﾐｭのXmas会だよ
これからXmas会やら忘年会で忙しくなるし、大変だね
増えやすい時期だし...つか同窓会まで減らなそうだよ来週水曜日か木曜日は生理予定だし

おはよー&#x{11:F9AD};

今日の体重
60.9(+0.3)


寒いね～&#x{11:F9D2};
かおり、寒いから風邪に気をつけてね&#x{11:F9AB};

今日は幼稚園でクリスマス会&#x{11:F948};
園長サンタがくるらしい…

今朝の体重49.5kg
(初日差:-2.1kg)

土曜日朝と体重変わらなくて良かった
今日明日仕事
なんだか今日は気温上がらないみたいで激寒っぽいけど、頑張ります

◎美腰ﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ◎
<<基本の腰回し>>
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ1
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ3
･基本の腰回し1
･基本の腰回し2
<<基本のｴｸｻｻｲｽﾞ>>
･足首をほぐす
･股関節をほぐす
･股関節*骨盤*脊椎をほぐす
･骨盤を調整する


ゆき一家はｶﾗｵｹ行ったんだ仲良いね～
うちは実家泊まって今日は大掃除手伝わされたよ
また今度の土曜日も泊まり行くんだけど、また手伝わされるかも(笑)

今日初めて家族４人でカラオケ行ってきた&#x{11:F9CF};

カロリー消費できたかなー&#x{11:F9AD};

早く50キロ台になりたいなぁ&#x{11:F9FC};

おはよー&#x{11:F8A1};

今朝の体重
60.6(-0.4)

かおり、バイトは12時までだよ！
けどなんだかんだでバイト先出るの１時すぎとかだし、帰ってそっこー寝れるわけじゃないからさぁ&#x{11:F9D2};

２人共実家なんだぁ&#x{11:F9A4};
いいなぁ&#x{11:F9CF};

ナオ、朝が一番体重少ないよ！
私はいつも朝起きて裸で計ってるよ&#x{11:F9F8};
あと生理中、私は逆に体重増えるよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
むくんでるし最悪&#x{11:F9D2};

今昨日ビデオ撮っといた流星の絆見てたけど、泣けた～！
来週最終回なんて寂しいよ&#x{11:F9D3};