トピック検索
かなかなこ
パニック障害のトピがあるのは知ってますが、ほかの方の症状をきくと、不安感がでてしまうので新しくたたさせてくださいm(_ _)m
3年前にディズニーランドでパニックっぽくなってしまいました。また来月行くのですが、調子よかったから行くと決心したのにガイドブックなどみてたらまた不安感がでてきてしまい…
オレンジの香りがいいと聞きアロマオイル持って行きますが、他に不安感消す方法知っていたら教えていただけませんか？
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～9件 ( 全9件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.9 主 ぬし
D903i
08/03/31 14:31:55
そうなんですか！私も航空会社に言ってみようかな…
ありがとうございます
返信
No.8 ｸﾞﾚｯﾋﾟﾄﾞｩ&#x{11:F946};
SH704i
08/03/31 12:55:15
飛行機は私も苦手ですが、乗る航空会社に電話して、乗る日にちや便名を言って、パニックを持っているのでと伝えておくと、チェックインの段階から座席を出口近くにしてくれたり、窓際がいいかとか考慮してくれます。
飛行機に乗ったら担当のCAさんが来て、何かあったら気軽に声をかけて下さいとか言ってくれます。
飛行中も飴を持って来てくれたり、凄く気にかけてくれます。
自分の不安をわかってくれていると思うだけで、気が楽になりましたよ。
返信
No.7 主 ぬし
D903i
08/03/31 12:00:25
私も飛行機のりますよ。飛行機はあまり怖くないんですが、少し心配です。
がんばってきます！
返信
No.6 きゃな
P902i
08/03/31 11:51:20
行く前に不安になる気持分かります！でもﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞに行けることが羨ましいです(^-^)私は行くのに新幹線や飛行機に乗らないと行けないので、中々勇気が出ません…。大丈夫ですよ！目一杯楽しんで不安なんて吹き飛ばして下さいq(^-^q)
返信
No.5 主 ぬし
D903i
08/03/31 07:06:32
みなさんありがとうございますm(_ _)m
大丈夫…と言ってみますね！あと、ポップコーンも食べる！
たくさん意見頂けたのでメモって行こうと思います。
返信
No.4 ｸﾞﾚｯﾋﾟﾄﾞｩ&#x{11:F946};
SH704i
08/03/31 06:37:32
大丈夫って言葉に出す、小さい声でいいから声に出すといいよ。精神療法の一つです。
後は子供を抱きしめる、私はこれが効きます。
楽しんでね、大丈夫だから。
返信
No.3 がんばって
P905i
08/03/31 00:10:28
ドキドキしてきたらとりあえず誰かと話す！ポップコーンたべる(笑)
前回の不安が出たときの事をなるべく思い出さない！
返信
No.2 主 ぬし
D903i
08/03/30 23:08:37
呼吸法ありがとうございます！
ぜひ頭に入れといて不安感でた時はやろうと思います。
ガム、あめもいいですね。確かに口に何かあると気が紛れます。
親切にありがとうございましたm(_ _)m
克服してきたいのでがんばります。
返信
No.1 呼吸法
F902iS
08/03/30 22:22:32
１.10秒息を止める
２.3秒で息を吸う
３.3秒で息を吐く
２.３を10回（一分間)続けて、また１から始める。息を吐くときは「リラックス」「大丈夫」と思いながら吐く。
症状が消えるまで続ける。
あとは、ガム噛んだり飴舐めたりかな☆
でもディズニー行けるんだもん凄いよ！
楽しんで来て下さい(^-^)/~~
返信