&#x{11:F9FA};2月15日start&#x{11:F9FA};

つい最近までは54ｷﾛだったのにいつのまにか増えてました&#x{11:F9D2};
気合い入れて頑張ります&#x{11:F9A9};

生理初日ですが&#x{11:F9AB};

朝、ご飯、味噌汁、明太子&#x{11:F9FA};

こんにちはー☆
あたしももうすぐ産後２年なのに、妊娠前からプラス１０キロ(´・ω・｀)

いつも挫折するから、ここで一緒に頑張らせてください(´Д｀)

ただいま158センチ53キロくらいです(x_x;)

こんにちは&#x{11:F99F};
私も産後かなり太り、ダイエット中です&#x{11:F946};
最近怠け気味なので、参加させて下さい&#x{11:F99D};&#x{11:F99D};
150センチ56キロスタートです&#x{11:F9AD};

ｱｵﾘｲｶさん、花＊花さん&#x{11:F99B};宜しくお願いします!!

昼ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ、
間ｺｺｱ半分

はじめまして★
私も産後二年ちょいですがデブのまま…むしろこの冬で増えたと思います(>_<)甘いものが大好きでやめられません！

自分に甘いのでみんなと一緒に今から頑張ります。

165センチ64キロくらいだと思います。
体重計もないので買わなきゃです&#x{11:F9D1};
よろしくお願いします。

みなさん、どんなダイエットしてますか？(o・v・o)

あたしはターボジャムと腹筋や骨盤回し（？）とかです。
でも、すぐさぼってしまいます(x_x;)
子供達が邪魔するし(>_<)

参考にならないと思いますが私はご飯のひとくちを25回以上噛む、炭水化物を減らす、なわとび、腹筋、背筋、半身浴、をしています。今日から…（笑）
続けられるように頑張ります&#x{11:F94D};

主さん、皆さんよろしくお願いします&#x{11:F946};
ちなみに私は夜をプロテインに置き換えしてます&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
その代わり朝はいっぱい食べて、昼は軽くしてますヽ(´ー｀)ノ

わぁ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
たくさん来てくれて嬉しいﾃﾞｽ&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};
頑張りましょぅ&#x{11:F99F};


ｱﾀｼは夜働いてぃて子供と昼寝するので朝普通に食べて昼控えめ夜控えめにしようかと思ってます&#x{11:F9FA};あとはｽﾄﾚｯﾁかな&#x{11:F9AB};


お風呂あがり56.6ｷﾛ&#x{11:F9FA};

こんな時間ですが、あたしも仲間に入れて下さい&#x{11:F9D0};
あたしは産後3年以上になりますが、体型が戻りません&#x{11:F997};もうすぐ薄着の季節だし、そろそろヤバイかなと思ってます&#x{11:F9D3};
最近、バランスボールを買ったので時間のある時はストレッチなどをしています&#x{11:F995};

あたしの場合減量と言うより引き締めるのが目的なんですが、仲間に入れてもらえますか？

体重などは朝計りしだいカキさせてもらいます&#x{11:F9BE};

では、再びおやすみなさい&#x{11:F9A6};

みんないろいろ努力してるんですねー(o・v・o)

あたしも今日から食べる量減らして頑張ろうと思いますー☆
今は、運動してもそのぶん食べてしまう(´・ω・｀)

今朝52,8キロ
体脂肪31％&#x{11:F9FC};ｷﾞｬｰ

昨日夜
水炊き&#x{11:F992};

朝とろろ昆布のｽｰﾌﾟ
ご飯3口

昼ﾗｰﾒﾝ半分&#x{11:F9FC};

ﾗｰﾒﾝ我慢出来なかった&#x{11:F9D2};

私も来週からウォーキングも取り入れたいと思います&#x{11:F99D};
午前中仕事して、いつも昼寝してるので&#x{11:F9AC};

朝55.4きロ
朝&#x{11:F99D};味噌汁 ヨーグルト
昼&#x{11:F99D};うどん

みなさんこんにちわ&#x{11:F995};
仲間に入らせて頂きます&#x{11:F9C6};

朝の測定
体重→39.6㎏
体脂肪→19.9％

ウエスト→60㎝
下腹→70㎝

運動→バランスボール30分
朝→なし
昼→炊き込みご飯1杯、味噌汁、卵焼き1切れ、野菜天2個、キムチ、梅干し1個

間→サイダー小コップ1杯

お風呂あがり体重
57.4ｷﾛ&#x{11:F9FA};

生理で便秘だからかな&#x{11:F9D2};

みんな便秘とかゎないですか&#x{11:F9A8};

ｲﾓｯｺさん&#x{11:F9E6};
あたしもかなりの便秘症でした&#x{11:F9AC};
冷え性で新陳代謝も上がらないのもあり生姜湯を飲んでいて、飲みにくさもありオリゴ糖を入れて飲むようにしました&#x{11:F9C6};すると…便秘も一緒に解消されました&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};
オリゴ糖にはビフィズス菌が入っていて整腸作用があるみたいですよ&#x{11:F995};
あたしはコーヒーやヨーグルトにも混ぜてます&#x{11:F99A};
よかったら試してみて下さいね&#x{11:F9A7};

53キロ
30％

体脂肪どうにかしたい(´・ω・｀)


あたしは小さい頃からゲリ体質で、便秘はしたことないです。
そのせいか、ずっとガリガリでした(x_x;)

２人目産んでから、ゲリ体質は変わらないのに何故か太る体質に変わってしまったー(ToT)

だから、胸はペチャンコなのにデブな最悪な体型です(x_x;)


潤さん、細いー！

こんにちわ&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

ｱｵﾘｲｶさん&#x{11:F9E6};
あたし細くないですよ&#x{11:F9C7};
強いて言うなら胸がないくらい&#x{11:F997};
お腹なんつ鏡餅状態です&#x{11:F9FC};
引き締めないとタルンタルン&#x{11:F8A4};


体重→39.9㎏
体脂肪→20.6％
両方とも増えてしまいました&#x{11:F997};

朝→なし
昼→天ぷらうどん、白米半分、梅干し

オリゴ糖ですか&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};
探してみます&#x{11:F9AB};
30ｷﾛ代羨ましｽｷﾞる&#x{11:F9D2};


昔は1日1回は出てたのに最近は3日に1回くらいです&#x{11:F998};&#x{11:F998};


今日はアンパンマンミュージアム行きたくさん動いたけど食べ過ぎました&#x{11:F9FC};

そういえば皆さんお子さんいくつですか&#x{11:F9A8};
ｳﾁは2才2ヵ月♂です


ｽﾄﾚｯﾁ頑張ってから寝ます&#x{11:F9A6};

ｲﾓｯｺさん&#x{11:F9E6};

あたしは昔、頑固なくらいの便秘でしたよ&#x{11:F9C7};
ざらに1週間出なかったりで、最終手段には便秘薬や浣腸でしたからね&#x{11:F9AC};
運動や腹筋200回とかもやってましたが全然でした&#x{11:F997};
今はオリゴ糖で快調です&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};
あとはプルーンもいいですよ&#x{11:F9C6};食べ過ぎると逆に大変なことになりますが&#x{11:F9F8};

体に老廃物溜めたくないですよね&#x{11:F998};
肌荒れやニキビの原因になちゃうから&#x{11:F9AC};

現在、やっと30台キープできてます&#x{11:F99A};
妊娠前→42㎏
臨月→54㎏
産後→52㎏
現在→39㎏～40㎏

でも、体重だけ落ちて皮(?)がたるんでます&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
引き締めなきゃ&#x{11:F9AC};

うちの娘は今月末で3歳2ヵ月になります&#x{11:F9A4};

おはよーございます♪

52,８キロ
３１％

アンパンマンミュージアムどうでしたかー？
楽しそう！
あたしも近かったら行きたいけど、大阪からじゃ遠すぎる(´・ω・｀)

やっぱ外出するとたくさん歩くからダイエットにいいですよね(o・v・o)
あたしも寒くてひきこもってるから頑張って出かけようかなぁ(^^ゞ

うちの子は４才♂と１才９ヶ月♂です☆

ターボジャムしたいのに、下の子昼寝しないしなかなかできないー(ToT)

潤ｻﾝ細いな-
羨ましいです&#x{11:F9D0};&#x{11:F99F};

朝、鮭茶漬け、味噌汁
昼、ｳｲﾝﾅｰ1本
間、ｺｰﾋｰ
腰の肉おとしたい&#x{11:F9A9};


アンパンマン2回目ですが楽しかったですょ-&#x{11:F994};チビがｽｺﾞｲ興奮してました&#x{11:F99F};
大阪からじゃ遠すぎますね&#x{11:F998};

ﾀﾒ語okにしませんか-??

お風呂あがり
56.9ｷﾛ&#x{11:F9FA};

誰もｲﾅｲ&#x{11:F9D2};

夜たこ焼き4ｺ

朝、ご飯、味噌汁、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸ、たらこ

はじめまして&#x{11:F8F6};
私も、仲間に入れて下さい&#x{11:F995};
154㌢55㌔です&#x{11:F99F};

昼、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ1個
夜、ｵﾑﾗｲｽ&#x{11:F9FC};

お風呂あがり56.2ｷﾛ


初めまして-&#x{11:F994};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CB};

あげて
寝ます&#x{11:F99B};

ブタ子さんもよろしくー。
じゃぁ早速タメ口で(^O^)(笑)

52,4キロ
31％

今日はジャスコ行くから、無駄にたくさん歩いてくるー(o・v・o)

これから薄着になるし、来月までには少し痩せたい(´Д｀)

お久し振りです&#x{11:F995};
少しバタバタしてて来れませんでした&#x{11:F9FC};

朝→なし
昼→ヨーグルト、ラーメン半分
夜→白米1杯、鮪の刺身2切れ、牛肉のタタキ、サラスパ、味噌汁、キムチ

体重は朝計りまーす&#x{11:F995};
オヤスミ&#x{11:F9A6};

はじめまして(o^o^o)私も仲間に入れて下さい&#x{11:F991};&#x{11:F991};151ｾﾝﾁの53ｷﾛです&#x{11:F99F};特に5月までに40ｷﾛ台になりたぁーい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};子供もいるし、仕事してるのでちょくちょくはこれないかもだけどがんばるぞー&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};よろしくです&#x{11:F995};

皆さんヨロシクネ&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
朝→54.8㌔
なかなか痩せなくて苦戦してます&#x{11:F9D0};

ゆきｻﾝ身長同じだ&#x{11:F9CF};
頑張ろ-ね&#x{11:F992};


昨日
朝、ご飯半分，ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸ
昼、サンドイッチ半分
夜、中華丼3口、ﾌﾞﾘ大根、肉じゃが3口
焼酎2杯

休みだったので飲んでしまいました
体重56，4ｷﾛ&#x{11:F9FA};

おはようございます&#x{11:F995};
皆さんよろしくです&#x{11:F8F6};
今日は久々の晴天&#x{11:F89F};
洗車でもして体動かそうかな&#x{11:F8BF};&#x{11:F99F};

朝うどん
昼ﾁｬｰﾊﾝ3口
カフェオレ

公園で思いっきり遊んできました&#x{11:F89F};


56.3ｷﾛ

3時間以上洗車してました&#x{11:F995};中も外もピカピカ&#x{11:F99F};
結構疲れました&#x{11:F9AB};
昼食もだいぶ遅くなってしまった&#x{11:F9C7};
そして猛ﾀﾞｯｼｭで保育園のお迎えに行きました&#x{11:F9AD};
ただいま、休憩中&#x{11:F9C6};

朝→トースト1枚、ヨーグルト＋キウイ、コーヒー

昼→白米1杯、塩ラーメン
間→ドーナツ、メロンジュース

昼のドカ食いといい間食といいヤル気が見えません&#x{11:F9AC};
夕食減らさなきゃ&#x{11:F9FC};

夜&#x{11:F995};小さいｵﾆｷﾞﾘ、ﾁｰｽﾞ、中華スープ

おはよ(o・v・o)

42,２キロ
昨日はたくさん歩いたのにオヤツにチョコたくさん食べてしまった(´・ω・｀)

今日もたくさん歩きまくるぞー

おはよう&#x{11:F995};
いい天気なんで、ドバッと洗濯しました&#x{11:F9B3};
ポカポカと暖かい1日になりそう&#x{11:F89F};

昨夜→オムライス、コーンスープ、キムチ

体重→40.1㎏
体脂肪→21％

朝→蒸しﾊﾟﾝ半分、ヨーグルト

増えてる&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AC};
動かなきゃ&#x{11:F9D8};

朝、ご飯，ｳｲﾝﾅｰ，卵焼き，昆布

昼カフェオレ


午前中2時間公園で遊んできました&#x{11:F9CF};

体重55.9ｷﾛ
少しづつだけど減ってる&#x{11:F9CB};

ィモッコさん&#x{11:F9E6};
減ってきてよかったね&#x{11:F995};
あたしも負けてられないわ&#x{11:F99A};

運転→バランスボール30分
昼→もやしそば、白米半分
夜→白米1杯、天ぷら、みかん一欠

天ぷらってやっぱしカロリー高いよね&#x{11:F997};

みんな頑張ってるね。
昨日は唐揚げ大量に食べちゃった(x_x;)
餃子も。チョコも。

今はシナモンロール食べたし。

あたし、本気で痩せる気あるのか(-_-;)

52,4キロ
31％

あたしもｱｵﾘｲｶさんと同じ&#x{11:F9AC};ヤル気あんの？って感じだ&#x{11:F997};

朝→トースト1枚、ヨーグルト、コーヒー

昼→天ぷらうどん、白米1杯、漬物

夜→カレーライス、らっきょう、ふくしんづけ

高カロリーのオンパレードでした&#x{11:F9FC};
週末は特に食べ物の誘惑が多いい&#x{11:F9AB};

51,８キロ
30％

今日は寒そう！
だけど気合い入れて歩きます！

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
皆さんはどこ住ですか？
雪積もったりしてませんか&#x{11:F8A2};？
あたしは京都で山に囲まれた田舎です&#x{11:F8C4};
昨日から雪降り始めて朝には膝下くらいまで積もってました&#x{11:F9FC};
散歩もしたいけど、雪が溶けて暖かくならないと無理かな&#x{11:F9C8};

体重→40.6㎏
体脂肪→21.6％

朝→トースト1枚、ヨーグルト、コーヒー

昼→おにぎり2個、卵焼き1切れ、ウインナー1個、イカと野菜天、味噌汁

最近、30㎏台見てないなぁ&#x{11:F9A5};

こんばんわ&#x{11:F995};

忙しくてなかなか来れなかった&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9AD};

今日ゎお出掛けして
朝なし
昼，回転寿司5皿
夜，焼きそば、豚しゃぶサラダ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、味噌汁、焼きいか
少しづつ食べた&#x{11:F9AD};
食べ過ぎ&#x{11:F9A5};反省&#x{11:F9D3};

体重56，1ｷﾛ


ｧﾀｼゎ神奈川県に住んでるょ-&#x{11:F8C4};
雪大変だね-&#x{11:F9FC};こっちゎ殆ど降らないからな&#x{11:F8A2};
みんなゎ何才&#x{11:F9A8};

おはよう&#x{11:F995};
今日は雪と凍結で身動き取れないので保育園休ませました&#x{11:F9AB};
でも、雪掻きしなきゃ&#x{11:F8A2};

ｲﾓｯｺﾘさんは神奈川県なんですか&#x{11:F995};
雪って積もったりしないんですか？
あたしは今月で27歳になりました&#x{11:F9C7};
因みに娘は3歳2ヵ月です&#x{11:F9F4};
あたしが一番おばちゃんだと思うなぁ&#x{11:F9AC};

朝→トースト1枚、ヨーグルト、コーヒー

雪掻きで体動かしてきま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

ｲﾓｯｺﾘさんじゃなくｲﾓｯｺさんでした&#x{11:F9AB};
ごめんなさい(>人<)

ｲﾓｯｺﾘに大爆笑！！(*´∇｀*)

京都、そんなに雪積もってるの！？

あたしはお隣の大阪だけど、全然積もってないよー。雪降ったけど積もらなかった(´Д｀)

潤ｻﾝ、あたしも６月で27才になるよ(*^o^*)


朝→豆乳、ウインナー、きつねごはん、オムレツ

昼→ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ、パン、豆乳

ｲﾓｯｺﾘ‥&#x{11:F8EE};&#x{11:F9F8};
ﾓｯｺﾘ&#x{11:F8AD};&#x{11:F994};ぢゃぁあえてここでゎｲﾓｯｺﾘで&#x{11:F9CC};&#x{11:F992};笑


朝ﾄｰｽﾄ、目玉焼き、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｶﾌｪｵﾚ
昼、子供が残したﾁｬｰﾊﾝ少し


ｧﾀｼゎ今年21になるょ-

神奈川ゎ今年ゎ珍しく2回くらい積もったｹﾄﾞほんの少しだったょ-



最近ゎ気持ちいい天気が続いてるから家事が楽しい&#x{11:F9F8};&#x{11:F994};