過食症克服してﾀﾞｲｴｯﾄ&#x{11:F9D2};&#x{11:F8F4}; （21ページ目）

こんにちわ&#x{11:F991};

えみさん★
結婚式ほんま良かったよ～&#x{11:F992};またしたくなっちゃった&#x{11:F9F8};&#x{11:F991};(笑)そうですよね&#x{11:F9A5};さらも罪悪感いっぱいで､､&#x{11:F9D0};
あやさん★
チビたん&#x{11:F8E6};喜んでた&#x{11:F9CF};？おもちゃとか選ぶとき自分が見てても楽しいよね&#x{11:F991};(笑)それーっ&#x{11:F8F6};ほんまに食費がもったいないよね&#x{11:F998};&#x{11:F9AB};過食がなかったらちょっとは食費浮くのに､､&#x{11:F9A5};


昨日の夜と今日過食しちゃった&#x{11:F9AB};旦那にもﾍﾞﾋﾞにも罪悪感いっぱいで苦しいよ&#x{11:F998};最近おさまってたのに&#x{11:F9A5};寂しさからきてるって分かってるねんけど止めれんかったよ&#x{11:F997};
あ&#x{11:F9AE};暗くなってごめんなさい&#x{11:F998};&#x{11:F9AB};

気持ち切り替えて
頑張りますっ&#x{11:F9C6};!!

エミﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};

あやも朝にﾁｮｺ食べたらやたら甘い物食べたくて&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

しかも実家、
食べ物たくさーんあるし暇で食べたくなるから立川ﾌﾞﾗﾌﾞﾗする事にしたよ&#x{11:F9D1};&#x{11:F8A4};


食べたい時って運動したり食べたい欲求ごまかすのが１番だよね&#x{11:F9D2};
乗り切ると大丈夫だったりするし&#x{11:F9C6};


お互い頑張ろうね&#x{11:F9D0};

こんにちわ(σ∇'*)

さらﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
結婚式楽しかったみたいでよかったね&#x{11:F9CB};
幸せな気分になれるしね&#x{11:F9C6};
ﾓﾋｶﾝﾍｱｰで可愛くｵｼｬﾚして気分転換できたかなｯ&#x{11:F99F};

たしかに過食は言いにくいもんね&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
始めは嘔吐してたから言いにくかったｹﾄﾞ食費を無駄にしてる罪悪感で打ち明けたんだよね&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
打ち明けてもやっぱり過食も嘔吐も罪悪感だよね&#x{11:F9D3};&#x{11:F993};

エミﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
実家は美味しいのたくさんだから食べちゃうよね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
あやも昨日実家でﾊﾟｰﾃｨｰしたからたくさん食べちゃったよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F8A4};
また週末帰るんだ&#x{11:F995};&#x{11:F9A8};

ﾁﾋﾞｺの誕生日&#x{11:F8E6};はﾒﾙﾁｬﾝのお友達とﾒﾙﾁｬﾝの幼稚園ﾊﾞｽﾞをあげたよ&#x{11:F9F8};
ﾒﾙちゃんとかぽぽﾁｬﾝが大好きなんだよね&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};
あやも女の子ｵﾓﾁｬとかﾋﾟﾝｸ大好きだから見てて楽しかった&#x{11:F9CF};&#x{11:F99B};


今日はお兄ﾁｬﾝはお弁当持参でお友達&#x{11:F8C4};行ったから実家にまた来ちゃった&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AB};

朝からクッキーやら甘い菓子ﾊﾟﾝ食べて甘いものが食べたくて仕方ないよ&#x{11:F9D0};&#x{11:F8A4};
気をまぎらわすためにｽﾄﾚｯﾁやら踏み台やらしてるよ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9CC};

でも&#x{11:F8A1};だと欝気味になるしやる気もDown&#x{11:F9A5};しちゃうよねぇ&#x{11:F999};
早く晴れろ～&#x{11:F89F};

おはよー&#x{11:F8A0};&#x{11:F995};

昨日の夜に実家から自宅へ帰宅してきたよ&#x{11:F8C4};&#x{11:F8BF};
やっぱり実家は食べ過ぎちゃうねぇ&#x{11:F9F7};&#x{11:F9DD};
でもまた今週末に帰省&#x{11:F8C4};する予定だから、それまでに食事調整&#x{11:F8D0};がんばります&#x{11:F9A2};

さらちゃん
昨日結婚式&#x{11:F9B8};だったんだね&#x{11:F991};&#x{11:F9CF};めでたーい&#x{11:F992};
ﾓﾋｶﾝ&#x{11:F8D6};な髪型でいったのね&#x{11:F9CB};素敵ぃ&#x{11:F992};
めでたい席では体重気にせず食べるべき&#x{11:F9F8};だよね&#x{11:F8F5};
エミも昨日は実家に親戚きて食べまくり&#x{11:F9C7};

旦那さんに過食のこといってないんだね&#x{11:F993};
エミも同じ&#x{11:F997};
旦那はせいぜい『食べ過ぎた？』ぐらいにしか思ってないみたいだけど、エミ的には隠れ食いをしてしまうから、旦那や家族にたいして罪悪感&#x{11:F9A5};があるよ&#x{11:F9D3};


あやちゃん
チビちゃん、今日がお誕生日&#x{11:F8E7};なんだね&#x{11:F9CB};おめでとぉ～&#x{11:F991};&#x{11:F991};
昨日はお誕生日ﾊﾟｰﾃｨ&#x{11:F8E7};楽しめたかな？&#x{11:F9CF};
&#x{11:F8E6};、何か渡したのかな？&#x{11:F9CF};

こんばんは&#x{11:F991};

今､帰ってきて一息ついたところです&#x{11:F991};
めちゃめちゃ楽しかったよ～&#x{11:F9CB};やっぱ手紙で泣いちゃったし&#x{11:F9F8};&#x{11:F99B};笑

あやさん★
ため語でいい&#x{11:F9CF};？やったー&#x{11:F991};ぢゃ～お言葉に甘えて&#x{11:F9F8};&#x{11:F99B};
誕生会楽しめた？チビたんも嬉しかったやろなぁ&#x{11:F994};髪型はﾓﾋｶﾝみたいな感じにしたよ&#x{11:F9CF};!!うん&#x{11:F991};久々に気合いいれたから帰ってきたら一気に疲れちゃった&#x{11:F9F8};(笑)過食は旦那にゆえてないよ～&#x{11:F997};&#x{11:F993};これだけは言いにくくて､､&#x{11:F997};でもあやさん気持ちゆってちょっとは楽になったみたいでよかった&#x{11:F994};旦那さんも支えてくれるよ～&#x{11:F991};

朝★ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ
昼★結婚式場で和食ｺｰｽ
夜★寿司4貫

疲れたから旦那が帰ってくるまで一眠りします&#x{11:F9A6};おやすみなさーい&#x{11:F991};

おはよ&#x{11:F9AF};(∩'∀^∩)

今日もお天気だわ&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
明日ﾁﾋﾞｺの誕生日だからみんな揃う今日誕生日会を実家でするよ&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

その前に&#x{11:F9EF};作ったり&#x{11:F8E6};買わなきゃでﾊﾞﾀﾊﾞﾀだな&#x{11:F9F8};


朝ご飯&#x{11:F9F7};
手作りﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ､ｻﾗﾀﾞ､&#x{11:F9EA};

さらﾁｬﾝこんばんわ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9A4};

さらﾁｬﾝとこは新婚ﾎﾔﾎﾔなんだぁ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
若い新婚ｻﾝ羨ましいわぁ(σ≧ω≦)σ&#x{11:F991};〃

さらﾁｬﾝは過食の事旦那ｻﾝには言ってないのかな？
でもなかなか言えないよね&#x{11:F998};&#x{11:F9A5};
嘔吐の事とか言いにくかったもんなぁ…
でも気が付かれて話してから楽になったし嫌な&#x{11:F8C7};も行こうと思えたの&#x{11:F9D2};


さらﾁｬﾝ明日結婚式行くんだぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A8};
髪型どんなのにするの&#x{11:F992};&#x{11:F9A8};
ｵｼｬﾚしてお出かけするのも楽しみだよね&#x{11:F995};&#x{11:F992};
楽しんでおいでよ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CE};

あｯ&#x{11:F8F6};
今さらだけどﾀﾒ語でいいからねぇ(*´ω`)b


&#x{11:F957};ご飯はｻﾗﾀﾞとﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ&#x{11:F8D0};
夕方踏み台30分とｳｫｰｷﾝｸﾞ&#x{11:F9D8};

こんにちわ&#x{11:F991};
ほんま今日は暖かいですね&#x{11:F89F};洗濯日和や～&#x{11:F9CF};あっ★旦那とは6月で１年になるんでまだまだ新婚さんですよ～&#x{11:F991};笑

えみさん★
えみさんは結婚４年目なんや～&#x{11:F991};ﾓﾊﾞﾚﾋﾟ､ﾍﾙｼｰ料理とかﾀﾞｲｴｯﾄっていれても出るからﾚﾊﾟｰﾄﾘｰも増えるしいいですよね&#x{11:F991};ﾁｷﾝ南蛮月曜あたり作ってみよかな&#x{11:F9F8};&#x{11:F99B};実家にいるときは家事もﾀﾞｲｴｯﾄも一休みしちゃってもいいと思うな&#x{11:F99B};たまには息抜きもねっ&#x{11:F991};口内炎大丈夫そうでよかったです&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};

あやさん★
仕事お疲れさま&#x{11:F991};
ほんまえみさんの言う通り旦那さんにちゃんと話せて偉いと思います&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};ちょっとは話せて楽になったかな？私もいつか話して理解してもらいたいな&#x{11:F9C6};焦らずゆっくり過食治していきましょ～&#x{11:F991};ままごとｾｯﾄ作ったらはまりそうですもんね&#x{11:F9CF};!!それで遊んでくれたら作りがいあるし&#x{11:F992};あっ★うちら歳は若いけど老け老け夫婦ですよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F99B};笑


今日もまたまた実家です&#x{11:F99B};(笑)明日友達の結婚式なんで髪型とか決めてきたよ&#x{11:F991};楽しみやな～&#x{11:F9F8};!!幸せな気持ちにしてもらってきま～す&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};

朝★いかなご､玄米
昼★卵うどん
間食★ﾁｰｽﾞ､飴4､紅茶

エミﾁｬﾝこんにちわ&#x{11:F9CE};&#x{11:F99B};


実家行くとﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃなくなるよね&#x{11:F9F8};
なんだかお菓子もたくさんあるし夕飯も色々出るから誘惑がね&#x{11:F9C7};

でも控えて苛々するよりﾀﾞｲｴｯﾄおやすみする位がいいよね&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};


今日はお天気だから公園日和だよね&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
お店も混んでてあっと言うまだったよ&#x{11:F9AF};&#x{11:F995};

今朝は手作りﾐﾆ丸ﾊﾟﾝとｻﾗﾀﾞ､お昼は久しぶりに発芽玄米にﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ､ｻﾗﾀﾞ､&#x{11:F9EA};を食べた&#x{11:F9F7};
おやつにｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑのﾄﾞｲﾂのライ麦ってのを食べたんだけどこれ香ばしくて気に入ったぁ&#x{11:F9CB};

こんにちは

今朝体重測らず&#x{11:F9DC};&#x{11:F9CD};

今日暖かいね&#x{11:F995};&#x{11:F9ED};
ほんとは立川駅周辺で買い物しようかと思ったんだけど、混んでるだろうから実家&#x{11:F8C4};の近所の公園でじじ・ばばとたくさん遊んできたよ&#x{11:F995};

ほんと実家&#x{11:F8C4};行くと体重管理&#x{11:F8D0};は駄目ダメ&#x{11:F9A3};&#x{11:F9A3};だから、自宅帰るまではおやすみするよぉ&#x{11:F9C7};

あやちゃん
お仕事おつかれさま&#x{11:F991};
今日もお客さんたくさんきてたでしょお&#x{11:F9CF};？

ゆっくりしてねぇ&#x{11:F995};

さらちゃん
旦那さんと結婚何年目なのかな？&#x{11:F9B8};&#x{11:F991};
うちは4年目だよぉん&#x{11:F9CB};

こんにちわ(*´ω`)b


さらﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
昨日はゆっくりできたみたいでよかったねぇ&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
さらﾁｬﾝも旦那様も若くて羨ましいなぁ&#x{11:F9F8};
結婚してどれ位なの&#x{11:F995};&#x{11:F9A8};

ﾌｴﾙﾄのおままごとｾｯﾄかなり可愛いからｵｽｽﾒだよ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9A4};

エミﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
実家ご飯は美味しいもんね&#x{11:F9D1};
あやも実家行った時は絶対食べ過ぎちゃうなぁ&#x{11:F9C7};
今日はお天気いいからよかったよね&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A4};

過食の事言いにくいよね&#x{11:F9D3};
あやも昨日は結構泣いちゃったよ(´;ω;`)
完全に治すって思うより回数減らしたりする事目標にしたいわ&#x{11:F9D2};


今仕事帰り&#x{11:F995};
脚むくんだから帰ったらﾏｯｻｰｼﾞだな&#x{11:F9FC};

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F957};

無事に実家&#x{11:F8C4};へ到着&#x{11:F8BF};しました&#x{11:F995};
夜ごはんはひさしぶりの母の手料理だったので、ｶﾞｯﾂﾘ&#x{11:F9A3};&#x{11:F9AA};&#x{11:F9AA};いただきました&#x{11:F9CD};
明日の体重絶対Up&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F9FC};してるだろうけど、せっかくの実家&#x{11:F8C4};だから、ﾀﾞｲｴｯトはお休みするね&#x{11:F9CD};

あ&#x{11:F9A0};口内炎、相変わらず痛いけど、大丈夫だよ&#x{11:F9C6};&#x{11:F8F6};

あやちゃん
過食したら落ち込むよね&#x{11:F9D3};
でもあやちゃんは旦那さんにちゃんと打ち明けられて偉いよ&#x{11:F99F};
エミは過食すると誰にも打ち明けられなくて胸が苦しくて独りで泣いてしまうから&#x{11:F997};
ﾎﾟｲﾝﾄ制、いいね&#x{11:F9CF};
ｹﾞｰﾑ感覚でちょっとずつ治していけばいいんだよ&#x{11:F9CF};


さらちゃん
旦那さんも同い年で若いんだね～&#x{11:F9CB};
ﾁｷﾝ南蛮、ｶﾛﾘｰ高めだけど是非作ってみてね&#x{11:F9A0};
あと、ヘルシー料理&#x{11:F8D0};で検索するといろんなのでてくるよね&#x{11:F9CF};

こんばんは&#x{11:F991};

えみさん★
口内炎大丈夫&#x{11:F999};？実家着きましたか&#x{11:F9F8};？旦那かっこよくないよ～&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F6};最近は全く活動してないし&#x{11:F993};家は栃木なんですね～&#x{11:F946};&#x{11:F99B};体動かすこと趣味とか羨ましい&#x{11:F9CF};!!私ぐうたら星人やから尊敬します&#x{11:F992};ﾓﾊﾞﾚﾋﾟは使えますもんね&#x{11:F99B};私も今度ﾁｷﾝ南蛮作ってみますね&#x{11:F991};
あやさん★
そうゆうポイント制いいですね&#x{11:F991};頑張れそう&#x{11:F9CF};!!今日は仕方ないですよ&#x{11:F99B};あんまり考えすぎないで明日から頑張りましょう&#x{11:F8F5};旦那も同い歳です&#x{11:F946};&#x{11:F99B};うん&#x{11:F992};過食には気を紛らわす事が１番ですよね&#x{11:F99B};ﾌｪﾙﾄでままごとｾｯﾄも&#x{11:F9CB};？すごーいっ&#x{11:F991};さらも挑戦してみよかな&#x{11:F9F8};&#x{11:F99B};

朝★玄米､ほうれん草､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾅｹﾞｯﾄ､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､具だくさん味噌汁(おかず類は少量ずつ)
昼★なし
夜★ﾜｶﾒ味噌汁､味噌ｶﾂ丼
間食★ｴｸﾚｱ､ｽﾌﾚ

今日は旦那が休みでゆっくりDAYでした&#x{11:F99B};
途中友達が遊びに来てお菓子をもらったんでちゃっかり食べちゃった&#x{11:F9F8};&#x{11:F99B};(笑)

今日は食べすぎ…いや
過食でした(´;ω;`)


なんか珍しく落ち込んでしまって旦那と話して過食しなかったらPoint付けてPoint溜まったら好きな服や&#x{11:F9B5};買ってご褒美にしよう&#x{11:F9A0};
なんて子供っぽいｹﾄﾞ頑張る為の作戦考えて貰った&#x{11:F9C6};
だから頑張らなきゃ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
拒食には戻りたくﾅｨけどその時の我慢の仕方や乗り越え方を少し思い出して過食Stop頑張るぞ&#x{11:F9D0};


独り言になっちゃったけど許してねぇ&#x{11:F9D1};&#x{11:F8F5};


エミﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
口内炎大丈夫&#x{11:F9D0};？
胃が荒れると口内炎や肌荒れしちゃうよね&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};
あやも吹き出物が出来てる&#x{11:F998};&#x{11:F8A4};
胃も痛いわ(*Tд⊆)


もう実家には向かってるのかな&#x{11:F995};&#x{11:F9A8};
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀでゆっくりできないかもしれないけど無理しないでね&#x{11:F995};&#x{11:F99B};

いつか立川ﾗﾝﾁ実行だね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};

口の中が荒れて口内炎ができて痛いよぉ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A3};

胃袋あれ気味かしら&#x{11:F9AB};

あやちゃん
フェルトでおままごとグッズ作れるのすごいなぁ&#x{11:F9CF};
よく雑誌とかに手作り玩具とか載ってるけど、エミ下手っぴだからなぁ&#x{11:F9C7};


旦那がこれから仕事あけで帰宅したら実家&#x{11:F8C4};へむけて出発するから、荷物用意しないとぉ&#x{11:F8E3};&#x{11:F9CD};
今回はお墓参りを兼ねての帰省だから、ちと忙しいわ&#x{11:F9D8};
ほんと、あやちゃんと実家&#x{11:F8C4};帰省したらランチしたいなぁ&#x{11:F9F8};

おはよ(´3`)&#x{11:F8F6};&#x{11:F8EE};


さらﾁｬﾝの旦那様DJなんだ&#x{11:F9CB};&#x{11:F8ED};〃ｶｯｺｲｲね&#x{11:F992};
旦那様はいくつなの&#x{11:F995};&#x{11:F9A8};

やっぱり過食しそうな時は何か気を紛らわせたりするのが１番だよね&#x{11:F9C6};

ﾍｱｺﾞﾑ&#x{11:F8E5};は結構簡単に作れるし可愛いから作ってるだけで幸せな気分になれるよ&#x{11:F9F8};
あとﾌｴﾙﾄのおままごとｾｯﾄとか作るとﾊﾏﾙよ&#x{11:F8EE};&#x{11:F99F};


エミﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
手作りおはぎいいな&#x{11:F9CB};
あやおはぎ大好きなの&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
旦那ｻﾝの実家と仲良しでいいな&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
うちはちょっと遠いからあんまり逢えないから&#x{11:F9BC};&#x{11:F8E8};で連絡取るのがほとんど&#x{11:F995};

てか立川来るの&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A8};
あやも明日は仕事だから立川出るよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};
いつか立川でﾗﾝﾁとかしたいね&#x{11:F9CE};&#x{11:F99B};

連ﾚｽ&#x{11:F9BE};

みんなモバﾚﾋﾟ活用してるんだね&#x{11:F9CF};
エミはチキン南蛮が美味しかったよ&#x{11:F8D0};
あとはﾖｰｸﾞﾙﾄでｶｯﾃｰｼﾞチーズが手作りできるﾚｼﾋﾟ&#x{11:F8D0};&#x{11:F8EA};&#x{11:F991};

おは&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};

昨日の夕方、義母が手作りおはぎを作って持ってきてくれたよ&#x{11:F992};&#x{11:F9EF};
せっかくなので一緒に食べました&#x{11:F9F7};
夕飯は控えめに食べて調整しておいたよ&#x{11:F9A2};


さらちゃん
大阪住みなんだね&#x{11:F9CE};&#x{11:F8C4};
エミは栃木に住んでるよ&#x{11:F8C4};&#x{11:F8F5};
実家は東京なんだけどね&#x{11:F9CE};
さらちゃんの旦那さんDJ&#x{11:F8DB};やってるんだぁ&#x{11:F992};かっこいい～&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
趣味かぁ～&#x{11:F99D};エミはもともと体動かすの好きだから、子供生まれる前はジムに行ってたよ&#x{11:F995};&#x{11:F9BD};
今はとくに熱中するものがなくて&#x{11:F9C5};


あやちゃん
チビちゃんにﾍｱｺﾞﾑ&#x{11:F8E5};作ってあげたんだぁ&#x{11:F9CB};
女の子居るとそういうのが楽しそうだね&#x{11:F991};
昨日はたくさん動いたんだね&#x{11:F9CF};凄い努力してるね&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};
見習わにゃ&#x{11:F9CD};

あ&#x{11:F9A0};エミお墓参りのため、今日の夕方から日曜まで立川の実家&#x{11:F8C4};へ帰省するよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F6};

こんばんは&#x{11:F957};

あやさん★
実家は徒歩5分くらいでめちゃめちゃ近いんですよ&#x{11:F9CF};!!あやさんは東京なんや&#x{11:F991};羨ましいな&#x{11:F946};&#x{11:F994};友達が東京に行ったからよく遊びに行ってたよ&#x{11:F99B};あやさん踏み台＆ウォーキングお疲れさまです&#x{11:F991};ﾍｱｺﾞﾑ作り楽しそう&#x{11:F9CB};&#x{11:F994};さらも子供が大きくなったら作ってあげたいな&#x{11:F991};
趣味は音楽聞く事かな？旦那がDJなんでﾀｰﾝﾃｰﾌﾞﾙちょこちょこ勝手にいじったり&#x{11:F9F8};(笑)あと過食しそうになったら子供と遊んだり雑誌読んだりご飯の準備したりして気を紛らわしてますよ&#x{11:F99B};負けちゃうことも多々ありますが&#x{11:F9C7};(笑)

あっ&#x{11:F991};さらもﾓﾊﾞﾚﾋﾟ愛用してます&#x{11:F9CB};!!(笑)

明日は旦那が休みで
朝一で帰るんで
そろそろ寝まーすっ&#x{11:F991};
ではでは
おやすみなさーい&#x{11:F991};

さらﾁｬﾝこんばんわぁ&#x{11:F957};&#x{11:F8EE};
今日はお泊りなんだ&#x{11:F995};
実家は近いの～？
てかさらﾁｬﾝ大阪なんだ&#x{11:F9CB};&#x{11:F99B};〃
あやは東京だｮ&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};


間食しないだけでだいぶ減るんだね&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A0};
この調子で頑張ろうね&#x{11:F992};

あやも体重量れるように週末まで調整しなきゃ&#x{11:F995};

今日は&#x{11:F9F2};を焼いたら食べたくて小さい丸ﾊﾟﾝ一つとｻﾗﾀﾞを夕飯にした&#x{11:F9F7};
家族と違う物食べてしまったよ&#x{11:F9C7};

気晴らしにﾁﾋﾞｺのﾍｱｺﾞﾑ&#x{11:F8E5};作って踏み台も30分＋20分､&#x{11:F8ED};を返すついでに遠回りして徒歩で往復60分と過食行動紛らわしたよ&#x{11:F9C7};

さらﾁｬﾝは何か趣味とかある&#x{11:F995};&#x{11:F9A8};
過食紛らす方法とか&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A0};

あやの仕事はｽｲｰﾂのお店で仕込みと販売だよ&#x{11:F8EE};&#x{11:F99F};
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑやﾊﾟﾌｪとか&#x{11:F9F7};

暇潰し程度しか働いてないんだけどね&#x{11:F9F8};

こんばんは&#x{11:F8F5};
今日は旦那が仕事で帰って来れないんで実家に娘と､お泊まりです&#x{11:F991};
あっ★さらは大阪だよ&#x{11:F991};
あやさんとえみさんは
どこ住みですかー？

あやさん★
ですよね&#x{11:F991};意外といいダイエット法かもって思っちゃったし&#x{11:F9F8};(笑)仕事お疲れさまです&#x{11:F991};何の仕事してるんですか？？
えみさん★
そっかあ&#x{11:F994};これからもっとやんちゃになりますよね&#x{11:F9CF};!!さらも１姫１太郎が理想だな&#x{11:F991};えみさんも良かったらこのダイエット法お試しあれ&#x{11:F946};(笑)

朝&昼★ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ､ｻﾗﾀﾞ
間食★まんじゅう
夜★しゃぶしゃぶ(予定)

夕方49.5→47.9kg&#x{11:F8F5};
間食ってやっぱ凄い!!
ここ1日2日間食我慢したらｸﾞﾝっと体重減ったよ&#x{11:F9CF};この調子で頑張るぞ&#x{11:F99B};

エミﾁｬﾝこんにちは&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};

今日は&#x{11:F8C4};にいても充実した過ごし方してるんだね&#x{11:F9CB};
&#x{11:F8A1};だとちびﾁｬﾝ外出れなくてご機嫌斜めなったりしない&#x{11:F995};&#x{11:F9A8};

エミﾁｬﾝもCookPad利用してるんだぁ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
あやは気に入ったのは印刷してﾌｧｲﾘﾝｸﾞしちゃってる&#x{11:F9F8};
ｵｽｽﾒなのとかある&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A8};
あやはﾊﾝﾊﾞｰｸﾞや唐揚げ、カツ丼とかCookPadからのﾚｼﾋﾟだよ&#x{11:F9D1};&#x{11:F8D0};
最近はｶﾘｶﾘした大学芋のﾚｼﾋﾟ見つけて作ったら子供達すっかりお気に入り&#x{11:F995};


なんだかﾊﾞﾀﾊﾞﾀしててこれからｻﾂﾏｲﾓとｻﾗﾀﾞ､&#x{11:F9EA};でお昼にする&#x{11:F9F7};&#x{11:F8D0};

あやも一休みしたら運動頑張らなきゃ&#x{11:F9C6};

こんにちは(・∀・)ﾉ

あやちゃん&#x{11:F8A1};の中バイトおつかれさまー&#x{11:F995};&#x{11:F9CC};
天気悪いとはいえ、祝日だから混むよね&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};

エミはずっと&#x{11:F8C4};ん中ひきこもってたよ。
チビの遊び相手しながら腹筋・踏み台・ストレッチ&#x{11:F9BD};と色々頑張ってました&#x{11:F9CD};

あやちゃんもCOOK PAD活用してるんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9BB};&#x{11:F8D0};
あれかなりﾚｼピ検索できるし便利だよね&#x{11:F991};
エミも活用してるよっ&#x{11:F9A4};

今帰りだよーん&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

春休みで平日入れないから休日入ったりしてるんだけど休日はやっぱり混むね&#x{11:F9FC};
でも仕事楽しいし行くのは好きなんだ&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
でも今日みたいに&#x{11:F8A1};だと嫌ね&#x{11:F9D1};&#x{11:F993};


エミﾁｬﾝはｽﾄﾚｯﾁ頑張ってるかなぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A8};
あやも今日は意識してよく動いてみた&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F4};

手作りだと低㌍なおやつや&#x{11:F9F2};作れるからいいよねｯ&#x{11:F9CE};
よく寒天でｾﾞﾘｰとか作ったな&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};

あやはよくCookPad&#x{11:F9BB};ってとこで見て色々作るよ&#x{11:F995};
かなりﾚｼﾋﾟ乗ってるから参考になるの&#x{11:F995};&#x{11:F8EE};

おはよー&#x{11:F8A1};&#x{11:F8A1};

今日は祝日だってのに旦那は普通に仕事だよ&#x{11:F9C8};
だから今日はチビとお家でひきこもっていよう&#x{11:F8C4};&#x{11:F99C};
家の中でストレッチ頑張るよ&#x{11:F9C6};&#x{11:F9BD};


あやちゃん
そだよね&#x{11:F9A0};あやちゃんみたいに&#x{11:F9F2};を手作りすれば市販品よりも低ｶﾛﾘｰ&#x{11:F8F7};&#x{11:F8F7};に調整できるよね&#x{11:F9CF};
でもお米&#x{11:F9EE};を食べる事は究極の過食防止&#x{11:F9A2};になるって聞いたことあるよ&#x{11:F995};&#x{11:F992};

エミは今、モバﾚﾋﾟ&#x{11:F8E9};&#x{11:F8D0};とか見て低ｶﾛｽｲｰﾂの研究&#x{11:F981};？？をしているよ&#x{11:F9F8};

今日祝日なのにバイトなんだね&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};お店は稼ぎ時だもんね&#x{11:F9C7};
きをつけていってきてね&#x{11:F9A2};

さらちゃん
2歳過ぎた男の子はほんと激しくてやんちゃだよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9C7};
だから二人目だったら女のこほしいなぁ&#x{11:F991};&#x{11:F991};

さらちゃん
関西住みかな？&#x{11:F9C6};

なるほど～&#x{11:F9A4};
確かに一回の食べる量を減らしてちょこちょこ食べすれば、お腹も精神的にも満足するよね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9C1};

おはよーん&#x{11:F9CE};&#x{11:F8EE};


今日&#x{11:F8A1};&#x{11:F9FC};
だけどお昼すぎまでお仕事&#x{11:F9CA};&#x{11:F993};
行くまでがいやぁ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};


さらﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
そのｵｽｽﾒﾀﾞｲｴｯﾄは食事の回数増やして空腹感感じなくさせるんだね&#x{11:F9CB};
一回の食事量を減らして回数を増やすって感じなんだね&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};
あやも間食多いからな&#x{11:F9A5};
向いてるかも&#x{11:F9D1};&#x{11:F99F};
ところでさらﾁｬﾝはどこ住みなの&#x{11:F995};&#x{11:F9A8};


エミﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
そっか&#x{11:F99B};
この間旦那様と誕生日ﾃﾞｨﾅｰ&#x{11:F8D0};したもんね&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

&#x{11:F9F2};は本当依存しちゃうよね&#x{11:F9D2};
あやは最近手作りするようにしてなるべく低㌍に、そして自分があまり好きじゃないような&#x{11:F9F2};作ったりしてる&#x{11:F9F8};

あと炭水化物を控えると脳が欲しがるみたいで過食に繋がるみたいだからあまり食べたくなくてもお米食べるようにしようかと&#x{11:F9F7};&#x{11:F9A4};

なんでもやってみるべきだよね&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

こんばんは&#x{11:F8EE};
えみさん★
わかるわかるー&#x{11:F8EE};私も今既に２人目ほしいですもん&#x{11:F991};(笑)えみさん１人目男の子やから女の子が欲しい？ほんまパン&#x{11:F9F2};は食べちゃいますよね&#x{11:F999};

夜★玄米､ﾏｸﾞﾛのｿﾃｰ､ほうれん草､納豆､ひねﾎﾟﾝ､具だくさん味噌汁

オススメのいいダイエット法聞いたよ&#x{11:F991};
なんかね1日の食事回数を増やすんだって&#x{11:F99B};３食→５食とかにして１回の食事量を減らすの&#x{11:F9F8};普段の１回分を２回に分けるとか&#x{11:F991};それぢゃーね、間食がなくなるから痩せやすいんだって&#x{11:F946};&#x{11:F99B};
私は間食けっこうしちゃうから向いてるかも&#x{11:F9F8};笑

あくまでも参考に･･･&#x{11:F991};

午前中は広場で遊んできたよ&#x{11:F9EB};&#x{11:F9C6};
気分リフレッシュ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
でもさっきからお天気下り坂&#x{11:F8A0};&#x{11:F999};

あやちゃん
夜中間食&#x{11:F9F2};しちゃったかぁ&#x{11:F9A0};&#x{11:F9D0};
エミも朝早く起きすぎると、朝ごはんとか早く食べちゃうから、お昼ご飯前とか変な時間帯&#x{11:F95E};にお腹空いて辛いんだよね&#x{11:F9D2};
お誕生日ﾊﾟｰﾃｨはとくにやる予定ないよーん&#x{11:F9CD};

さらちゃん
ベビちゃん女のこなんだぁ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9F4};
可愛いだろうなぁ&#x{11:F994};&#x{11:F994};
最近赤ちゃん見ると可愛くて二人目欲しくなるよ&#x{11:F9CF};

みんな&#x{11:F9F2};好きなんだね&#x{11:F9C6};&#x{11:F9AB};
エミもさっきも&#x{11:F9F2};食べたよ…ほんとパン依存症&#x{11:F9AB};
値段高騰&#x{11:F99A};してるのにやんなっちゃうよ&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{11:F991};

えみさん★
ため語で全然いいですよーっ&#x{11:F991};ほんまいつまでも綺麗なママでいたいですよね&#x{11:F9F8};&#x{11:F992};２歳３ヶ月かぁ&#x{11:F994};会話も出来てきて楽しい時ですよね&#x{11:F9C6};豆腐ｻﾗﾀﾞ私もやってみよかな&#x{11:F99B};

あやさん★
パン&#x{11:F9F2};は要注意ですね&#x{11:F9F8};!!(笑)うちの子は女の子ですよ&#x{11:F991};も～可愛くてしょーがないです&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};

朝★なし
昼★蕎麦､食後に紅茶

今日は天気が悪いから
ゆっくりしよーかな&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};

おはよぉ&#x{11:F8EE};&#x{11:F99F};

昨日早寝したら夜中目が覚めて間食&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A3};
もう最近失敗続きだな&#x{11:F9A5};
お薬もなんでもない時は効いてる感じするｹﾄﾞやっぱり無意識につまんだりした時はStopきかない&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};


さらﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
さらﾁｬﾝも&#x{11:F9F2};やお菓子で火がつく&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A8};
&#x{11:F9F2};は過食しやすいのかな&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AA};
昨日は過食しないで頑張れたんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
今日もその調子で頑張れたらいいね&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
さらﾁｬﾝとこはちびﾁｬﾝ男の子？女の子？
まだ小さいから可愛いだろな&#x{11:F9CB};&#x{11:F8EE};


エミﾁｬﾝ&#x{11:F8EE};
お誕生日おめでとう&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
今日はおうちでﾊﾟｰﾃｨｰかな&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
素敵な一日になるといいね&#x{11:F9CE};

おはよう&#x{11:F995};&#x{11:F8A0};

今朝体重39.6㌔

昨日夜ごはん
豆腐サラダ・ニラとｷｬﾍﾞﾂ豚肉炒め・ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ･&#x{11:F9E9};牛乳


最近豆腐サラダにﾊﾏｯちゃって&#x{11:F991};とくに木綿豆腐に明太子ドレッシングか胡麻ドレッシングをかけて食べるのがおいしいよー&#x{11:F9F7};

あやちゃん
昨日は踏み台60分もしたんだー&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};凄いっ&#x{11:F9CF};
しかもお母さんとお買い物して&#x{11:F995};&#x{11:F8FA};&#x{11:F8FA};たくさん歩けたんだね&#x{11:F992};
エミはあれから下剤も使わず、食べたい衝動&#x{11:F9AA};にも負けずに乗り切る事ができたよ&#x{11:F9CD};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
ただ夜ごはん&#x{11:F8D0};にチビがふざけて夕飯食べてくれなくて、少しイライラ&#x{11:F9AA};しちゃって、いつもの夕飯量&#x{11:F8D0};よりは食べ過ぎちゃったかも&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D0};

さらさん&#x{11:F991};
お誕生日ﾒｯｾｰｼﾞありがとう&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F9CF};
もう29歳なんておばちゃんだわ&#x{11:F9F8};
でもいつまでも綺麗なママでいたいよ&#x{11:F9A2};&#x{11:F994};
あ、ため語でいいかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F995};
さらちゃんは玄米食べているんだね&#x{11:F9EE};&#x{11:F9F7};
健康的&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

あ、エミは2歳3ヶ月の♂のママだよ&#x{11:F9F4};&#x{11:F9CB};

ごめんなさい&#x{11:F9D0};
えみさん!!今度こそ誕生日おめでとうございます&#x{11:F991};ミスってしまった&#x{11:F999};ごめんなさい&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};

こんばんは&#x{11:F991};

あやさん★
２人お子さんがいるんですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};わかるー!!私もパン､お菓子類で火がついちゃいますよ&#x{11:F9A5};普段はパンや甘い物控えてるんで爆発しちゃうんですかね&#x{11:F997};はい&#x{11:F991};過食も嘔吐も克服頑張りますっ&#x{11:F991};
えみさん★
誕生日おめでとうございます&#x{11:F991};あと数分だったんで日付変わるまで待っちゃった&#x{11:F9F8};(笑)えみさんのお子さんは何歳ですか？

夜★玄米､ｻﾗﾀﾞ､豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､いかなご

今日は耐えました&#x{11:F8F5};
この調子で明日も
がんばるぞっ&#x{11:F991};

こんばんわぁ&#x{11:F995};&#x{11:F8EE};

今日は朝ご飯にｻﾂﾏｲﾓ、お昼にｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、&#x{11:F9EA};を食べて夕方おはぎを1ｺ半ついつい食べちゃって&#x{11:F9A5};
また火がつきそうだったけどこらえた&#x{11:F9C7};

夕飯は唐揚げにしたから小さいのを2ｺつまみ食いしただけで満足できたｮ&#x{11:F9AB};


エミﾁｬﾝは下剤最近は乱用してないんだもんね&#x{11:F9C6};
偉いなぁ&#x{11:F9AF};&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
その後甘いの食べたい欲求は大丈夫だった&#x{11:F9A8};

あやも今日は踏み台60分、母が少し来てた時に買い物兼ねてｳｫｰｷﾝｸﾞ60分して気分転換できた&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};

朝ごはん
ﾚﾀｽﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ･ヨーグルト・&#x{11:F9F2};

昼ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ･シュガー&#x{11:F9F2};・豆腐卵ｿｰｽかけ


いますっごく甘いもの食べたい気分なんだけど、ぐっと我慢&#x{11:F9AA};してﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ&#x{11:F8D1};飲んで踏み台してきを紛らわせているよ&#x{11:F999};&#x{11:F999};

あやちゃん
今日はゆっくりDAYなんだね&#x{11:F995};&#x{11:F992};
エミは午前中ﾏﾏﾁｬﾘ&#x{11:F9C2};で散歩してきた～&#x{11:F995};

確かに吐く事を覚えると、『たくさん食べても吐けばいいかぁ』って思っちゃうんだよね&#x{11:F993};
エミは下剤をすぐ乱用してしまうから、今回は下剤を使わないように過ごしているよ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};
自然に体重を元通りにできるように頑張るよ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

さらさん
20歳になるんですね&#x{11:F995};
若いな～&#x{11:F994};
エミは明日で29歳です&#x{11:F9F8};

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F99B};

さらﾁｬﾝ若いんだね&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};
あやは26歳で7歳の男の子と来週で4歳になる女の子のﾏﾏだよん&#x{11:F8EE};

さらﾁｬﾝも過食→嘔吐しちゃったかぁ&#x{11:F9D0};
やっぱり&#x{11:F9F2};とか過食する事が多いの&#x{11:F9A8};

あやはだいたい&#x{11:F9F2};で火がつく事がほとんど&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};
なるべく買わないようにしてるんだけどね&#x{11:F9C7};

過食も嘔吐も克服しよーね&#x{11:F9D0};&#x{11:F99F};

おはようございます&#x{11:F89F};

あやさん&#x{11:F991};
ありがとうございます&#x{11:F994};ぜひ&#x{11:F994};頑張りましょうね&#x{11:F946};私は最近20歳になりました&#x{11:F991};あやさんは何歳ですか？過食のﾍﾟｰｽは日によって違うけどひどい時は1日に2回くらいです&#x{11:F9A5};私も昨日の夕方ﾊﾟﾝ食べて嘔吐しちゃいました&#x{11:F9D0};

★朝★そば
★昼★ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ､ｵﾚﾝｼﾞ

エミﾁｬﾝおはよ&#x{11:F8EE};

今日は一日のんびりする事にしたぁ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9C6};&#x{11:F9E6};


エミﾁｬﾝずっと過食無しだったもんね&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};
減ってる事が凄いｮ&#x{11:F9A9};
それにずっとしてなかったからか体重もそんなに変わらないし&#x{11:F9C6};

過食完全に０は難しいし頻繁じゃなければみんな有り得る事だしね&#x{11:F9CE};


あやは嘔吐をしちゃうからなかなか減らなくなりそうで怖いな&#x{11:F998};
嘔吐は覚えちゃいけないって言うけど確かにだな&#x{11:F9A5};
食べても吐けばいいって頭にありそうで&#x{11:F9D3};

とにかくとにかく
気持ち改めて頑張らなきゃ&#x{11:F9D0};&#x{11:F99F};


昨日はｲﾀﾘｱﾝだったんだぁ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
二人で食事だと新鮮だったりするよね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

おはよう&#x{11:F995};

今朝体重39.8㌔
怖かったけど、思い切って体重測ってみたよ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A3};
やっぱり増えてるし&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

おととい夜中&#x{11:F957};はメチャクチャ過食&#x{11:F8D0};しまくって胃が痛くて泣きそうだったけど、朝・昼を牛乳&#x{11:F8D1};のみにして、夜は予定どおりﾊﾞｰｽﾃﾞｨ&#x{11:F8E7};を兼ねて旦那と二人でｲﾀﾘｱﾝ&#x{11:F8D0};食べに行ってきたよ&#x{11:F9C6};
せっかくの夫婦二人だけのﾃﾞｨﾅｰ&#x{11:F8D0};だったから、おもいっきり食べたよ&#x{11:F9F7};&#x{11:F991};

今朝は体重重たくて気分いまいち&#x{11:F9A5};だけど、また今日から体重管理頑張るよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};
あやちゃん
ほんとエミ、ひっさしぶりに過食しまくったよ&#x{11:F9A3};&#x{11:F9A3};&#x{11:F9FC};
ここ最近ずっと順調に食事出来てたんだけどなぁ…
やっぱり旦那とチビが寝しづまった時にこっそり食べちゃったの&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};&#x{11:F9D2};
旦那には過食したこと言えなかったよ&#x{11:F993};

あやちゃんも夕方過食しちゃったんだね&#x{11:F8D0};&#x{11:F993};&#x{11:F9D3};
気持ちは『もう食べない&#x{11:F9A7};』って思うのに食べると止まらないんだよね&#x{11:F9FC};

…でも過食嘔吐してしまったものは仕方ない&#x{11:F9A3};&#x{11:F9A2};
また今日から前向きにがんばろっ&#x{11:F9CF};

さらさんはじめまして&#x{11:F991};
是非一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CB};

おはよぉ&#x{11:F995};&#x{11:F992};

さらﾁｬﾝ&#x{11:F9BE};ありがとぉ&#x{11:F9C6};
是非是非一緒に頑張って目標達成させましょうね&#x{11:F9D2};

さらﾁｬﾝはいくつなのかな&#x{11:F995};&#x{11:F9A8};
過食のﾍﾟｰｽはどの位なの&#x{11:F998};？
あやは昨日夕方&#x{11:F9F2};やらお菓子をたくさん食べてしまった&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};
その後嘔吐…&#x{11:F9D3};
また過食嘔吐癖出たかなぁ&#x{11:F9AC};

痩せる事もだけどそれより病気治すよう頑張らなきゃ&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};

はじめまして♪
4ヵ月のﾍﾞﾋﾞままです★
妊娠してから過食は
なくなったんですが
ここ最近過食気味で､､､
身長156cm
妊娠前43kg
出産後46kg
現在49.5kg&#x{11:F9A3};
もしよかったら一緒に
頑張らせてください♪

エミﾁｬﾝ大丈夫&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A8};
次の日外食予定だと凹んぢゃうよね&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};
でもエミﾁｬﾝ過食する回数減ってるしあまり自分責めないでね&#x{11:F9D0};
過食した時は自分を責めちゃ駄目みたいだよ&#x{11:F9C6};

ってあやも過食すると責めちゃうけどさ&#x{11:F9D3};
あやも昨日寝る前に食べたから罪悪感&#x{11:F9AC};
前向きになって今日からまた頑張ろうね&#x{11:F995};&#x{11:F992};


エミﾁｬﾝもうすぐ誕生日なの&#x{11:F9CF};&#x{11:F9EF};&#x{11:F9A8};
二人で食事なんていいな&#x{11:F8EE};
何食べに行くのかな&#x{11:F9CB};&#x{11:F8D0};
せっかくなんだし楽しんで来るんだぞぉ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};


あやはﾁﾋﾞｺと立川行ってﾌﾞﾗﾌﾞﾗしてきた&#x{11:F995};&#x{11:F994};
ﾍﾞｰｸﾞﾙ屋ｻﾝ見るつもりが忘れちゃった&#x{11:F9FC};
冷凍できるんだ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A8};
それならまとめ買いできるね&#x{11:F995};&#x{11:F992};

おはよう&#x{11:F99F};&#x{11:F8F6};

まいちゃん
今日はお買い物DAY&#x{11:F8E3};するんだね&#x{11:F995};
きをつけて行ってきてね&#x{11:F99B};
ベーグル、いろんな種類あるよ&#x{11:F9F2};しかも冷凍出来るから、実家帰省した時とかまとめて買っちゃう&#x{11:F9CE};


てか、実はエミ昨日の夜中に久しぶりに超過食&#x{11:F9A3};&#x{11:F9A3};&#x{11:F9A3};してしまったよ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D3};
食べ過ぎて気持ち悪いのにひたすら食べて、気分悪くなってトイレでうずくまってた&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
吐きはしなかったんだけど&#x{11:F9D3};
今も胃が痛くてしんどい&#x{11:F993};
しかも今日は旦那休みでエミの誕生日&#x{11:F8E7};近いからって、チビを預けて夜に二人で外食する予定なのに&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
自分パカすぎる&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

おはよぉ&#x{11:F995};&#x{11:F89F};

今日はお兄ﾁｬﾝは&#x{11:F9E3};でﾁﾋﾞ子は春休みで&#x{11:F8C4};にいるからお買い物行く事にしたｯ★


今週はしっかり食事管理して体重計れるようにするぞぉ～&#x{11:F9D1};&#x{11:F8F4};
笑&#x{11:F9AB};

今ｻﾂﾏｲﾓ食べた&#x{11:F9F7};
エミﾁｬﾝから聞いてからすっかりハマったよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F992};

今日も暖かいからお散歩日和だよね&#x{11:F9CB};&#x{11:F994};


幼稚園入ると生活ﾍﾟｰｽ変わるからね&#x{11:F995};&#x{11:F99B};
エミﾁｬﾝも自分の時間出来るね&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};

ﾙﾐﾈにﾍﾞｰｸﾞﾙのお店あるよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
あやは買った事ないけどどーなのかな&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A8};
一度ｴｸｾﾙｼｵｰﾙでﾍﾞｰｶﾘｰ食べたら思ったより柔らかくて&#x{11:F9FC};
ﾍﾞｰｸﾞﾙは手作りしたのを食べてたからﾋﾞｯｸﾘだったの&#x{11:F9C7};
でもﾙﾐﾈのﾍﾞｰｸﾞﾙ屋さん美味しそうに並んでるからいつも目が行く&#x{11:F9CB};&#x{11:F994};

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

今日もポカポカ&#x{11:F89F};陽気だから、ちょこっと散歩してきたよ&#x{11:F9EB};

あやちゃん
チビちゃん達実家にお泊まりしたんだね&#x{11:F9C6};
たまにはのんびりの朝もいいよね&#x{11:F99F};&#x{11:F995};
チビちゃん達、早寝&#x{11:F957};なんだねー&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};理想的だよ&#x{11:F9CB};
うちの子も幼稚園とか行くようになれば、生活リズムかわるかな&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C4};

エミも体重測るのは、最近控えてるよ&#x{11:F8F6};&#x{11:F9DD};
体重乗って、イライラして気分の浮き沈み激しくなるから&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
旦那に八つ当たりとかしちゃうし&#x{11:F993};
そんな自分がいやでたまんないんだもん&#x{11:F993};


ルミネの1階にｸﾘｽﾋﾟｰﾄﾞｰﾅﾂできるんだぁ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9EF};
ｸﾘｽﾋﾟｰ､一回だけ友達が買ってきてくれて食べた事あるんだけど、柔らかくて美味しかったよ～&#x{11:F991};
また食べたいな&#x{11:F99F};

あ、ちなみにルミネの1階にベーグル&#x{11:F9F2};のお店、まだあるかな？
あそこも好きなんだ&#x{11:F9CF};
行くと買いだめしちゃうの&#x{11:F9CD};

こんにちは&#x{11:F9CE};&#x{11:F8F5};

昨日実家行ったら子供達だけ泊まる事になったから今朝はのんびり寝てた&#x{11:F9F8};
久々にゆっくり寝たｮ&#x{11:F9C7};

あやは最近過食までいかなくても食べ過ぎだから本格的に頑張らなきゃ&#x{11:F9D2};
体重も昨日計りたかったけど見て苛々したら嫌でやめた&#x{11:F9D0};


エミﾁｬﾝの旦那様泊まり勤務とかあるんだ&#x{11:F995};
春巻きいいな&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
あやも久しぶりに作ろうかな&#x{11:F99B};&#x{11:F9A4};

うちの子達は7時半～8時位に寝るｮ&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};
お昼寝しないから早寝するんだよね&#x{11:F99B};
幼稚園行き始めたりしたらまたﾍﾟｰｽも変わるだろうね&#x{11:F995};


ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂはﾙﾐﾈの1Fに出来るみたいだｮ&#x{11:F9CB};
エミﾁｬﾝｸﾘｽﾋﾟｰﾄﾞｰﾅﾂ好きなの&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A8};
しばらくは込み合いそうだよね&#x{11:F9F8};

あ、ごめんごめん&#x{11:F99C};
ルミネの中にできるって書いてあったね&#x{11:F9C7};&#x{11:F9EF};

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F957};

今夜は旦那が泊まり勤務だから、夕飯は適当に春巻とかき揚げ・ｻﾗﾀﾞ&#x{11:F9EB};を食べたよん&#x{11:F9D1};

さっきからストレッチしまくってるよ&#x{11:F9F8};

あやちゃん
うちのチビは昼寝2時間ぐらいするよ&#x{11:F9F4};&#x{11:F9A6};
でも夜は10時過ぎとかになっちゃってる&#x{11:F9C8};&#x{11:F95E};
1歳児ん時は夜8時台には寝てくれたんだけどなぁ&#x{11:F95E};&#x{11:F8A4};

あやちゃんのチビちゃん達は何時に寝る？&#x{11:F9A6};

インスパやったんだね&#x{11:F9BD};&#x{11:F9CE};
柔軟体操だけでも体が暖まるし、体に善いよね&#x{11:F9CF};

てか、立川にｸﾘｽﾋﾟｰﾄﾞｰﾅﾂ&#x{11:F9EF};できるの&#x{11:F9CB};？
やっぱルミネん中？
それともｴｷｭｰﾄ内かな？&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};