リバするもんかっ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A7};

おはよう(*^_^*)

今日は雨です…(ﾟ-ﾟ)エミさんちの方はどうですか？今日は旦那が休みでうちにいるのでお昼にラーメン、おやつにﾄﾞｰﾅﾂとﾌﾙｺｰｽだよぉ(=_=;)

旦那と息子は爆睡中…

今朝体重39.4
便秘気味&#x{11:F9C5};

朝ごはん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ミックスジュース・菓子ﾊﾟﾝ･スープ

おはよう(^o^)

昨日は旦那様と晩酌かなぁ？お酒いいよね～♪でもついついツマミに手が伸びちゃうんですよね…。私もかなりお酒大好き☆しかもｻﾞﾙ…(--;)旦那は毎日晩酌するから毎日一口もらって我慢してるよ。泥酔するまで飲みたいなぁ(>_<)

今日は朝から旦那とけんかしちゃって…
はぁ(´ヘ｀;)夜気まずいし実家行っちゃおうかな…(迷)

昨日夜ご飯
ﾋﾞｰﾙ･カクテル・お菓子ちょこちょこ&#x{11:F999};&#x{11:F9A5};
海藻ｻﾗﾀﾞ･豆腐

今朝体重39.4

今朝体重39.0

朝ごはん
ﾊﾞﾅﾅ･&#x{11:F9F2};・アロエﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯
和風ﾊﾟｽﾀ･アイスクリームﾊﾟﾌｪ

間食
ﾁｰｽﾞ&#x{11:F9EF};

夜ごはん&#x{11:F8D0};
焼き肉・漬物・味噌汁・ｻﾗﾀﾞ

昼ごはん
もずくスープ・ｷｬﾍﾞﾂと豆腐と納豆ｻﾗﾀﾞ・たくあん

おはー&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

今朝体重39.0

朝ごはん
牛乳・アロエﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾁｰｽﾞ･&#x{11:F9F2};

乳製品摂りすぎ？&#x{11:F9C7};

ﾏｶﾛﾝさん
昨日は忙しかったんですね☆ヽ(▽⌒*)
でも体重さほど増えてなかったなんていいなぁ♪

おはよう(｡･_･｡)ﾉ

実家には上棟式のお呼ばれでした。親戚の方や職人さんもたくさん見えていてゆっくりは出来ませんでした(^^;)
でも体重は増やして帰って来ました(ﾟДﾟ)

なかなか体重減らせません(T^T)でも、めげずに今日も頑張ろうp(^-^)q

昼ごはん
ﾊﾟﾝ･レタスｻﾗﾀﾞ･卵焼き1きれ

間食
ﾁｮｺ1粒・ﾌﾟﾁｸｯｷｰ3枚

夜ごはん
豆腐とｷｬﾍﾞﾂの胡麻ﾄﾞﾚｻﾗﾀﾞ･たくあん・ﾊﾑ

おはよう(*^_^*)
今朝体重測定せず

昨日旅行から帰宅しました&#x{11:F995};
暴飲暴食しちゃって怖くて体重測れず&#x{11:F8A4};

今朝の朝ごはん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ･牛乳

ﾏｶﾛﾝさん実家行ってのんびり過ごせたかな？&#x{11:F995};
わたしは今日1日ﾊﾞｲﾄだから過食したぶん動きまくります&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
雑巾がけ頑張ってねヽ(´▽`)/

おはよう(｡･_･｡)ﾉ
エミさん旅行中かなぁ？どちらの方へお出かけ？いいなぁ～!!
私も一昨日から実家でお菓子いっぱい食べちゃいました(^^;今日は雑巾かけして頑張って燃焼させるぞ～☆

夕方
ﾁｰｽﾞ&#x{11:F9EF};･食ﾊﾟﾝ･クッキー&#x{11:F997};&#x{11:F993};

夜ごはん
無し

過食してしまいました&#x{11:F993};

今朝体重測定できず&#x{11:F9DC};

朝
ﾎﾃﾙﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

間食
たくさん&#x{11:F999};

昼ごはん
ﾐｯｸｽｶﾂ定食

旅行先で常に食べまくりでした&#x{11:F993};

間食
飴1粒・かりかり梅1つ

夜
ﾎﾃﾙにてﾊﾞｲｷﾝｸﾞ&#x{11:F8D0};

朝ごはん
りんご・ヨーグルト

昼ごはん
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2つ

昨夜のごはん
ｻｹのﾁｬﾝﾁｬﾝ焼き・ｻﾗﾀﾞ･ナッツ・&#x{11:F8D3};

今朝体重38.4㌔

昼ごはん
白菜とひじき・ﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ･&#x{11:F9E9};・ﾄｰｽﾄ･息子の残したﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ1きれ

今
ﾁｮｺﾊﾟｲ･チロルﾁｮｺ2粒

ﾏｶﾛﾝさん
わたしは基本的に野菜が大好き&#x{11:F991};(*^_^*)なんですよ
でも甘いものとﾊﾟﾝはもっと好き&#x{11:F991};&#x{11:F991};
1日一回は甘いものを食べないとイライラしちゃうんですよねぇ&#x{11:F998};

ｼﾌｫﾝｹｰｷ、美味しそう(*´∀｀*)
食べたぶん、ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄで引き締めれば大丈夫ですよん&#x{11:F8F5};&#x{11:F995};

おはよう

今朝39.0㌔

朝ごはん
薩摩芋・みかん1ふさ・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2口

こんばんは(｡･_･｡)ﾉ

エミさんも甘いもの食べちゃったのね…私も昼間ｼﾌｫﾝｹｰｷ(^^;)夕ご飯と一緒にｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ食べちゃいました(--;)友達のお家がｹｰｷ屋さんの隣で誘惑に勝てず…。
でもエミさん野菜中心で頑張っててえらい！私結構食べたいもの食べてる感じだし、もう少し考えないとﾀﾞﾒだよね(>_<)

明日は夕方から実家だからまたまた気をつけないと！
おやすみなさい(p_-)

間食
ミニストップのﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷﾊﾟﾌｪ

夜ごはん
寄せ鍋(野菜のみ)
たくあん
おしるこ

今日は甘いもの食べ過ぎたかな&#x{11:F9C8};
でも便秘解消された&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};

お昼ごはん
ｷｬﾍﾞﾂのレンジ蒸しｻﾗﾀﾞ

ﾏｶﾛﾝさん、お友達んちで楽しんでるかな？&#x{11:F995};
わたしはﾁﾋﾞが昼寝ﾀｲﾑなので踏み台中&#x{11:F9A2};

あ、わたしも最近苦手だった牛乳を飲むように心がけてるよ&#x{11:F995};

おはよう(^o^)

今日は友達のところへ行ってきます(=゜ω゜)ﾉ
お菓子とか食べ過ぎに気をつけないと…(^^;)
筋肉を育てるのに牛乳や蛋白質を多めにとるようにし始めました。

今日も１日頑張りましょうp(^-^)q

今朝体重39.0
便秘気味&#x{11:F999};&#x{11:F9A3};

朝ごはん
薩摩芋・ﾖｰｸﾞﾙﾄ･&#x{11:F9E9};・苺2粒

こんばんは&#x{11:F995};

今日の朝ごはん
牛乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ･バナナ・ﾄｰｽﾄ･チョコ1粒

昼ご飯
海藻ｻﾗﾀﾞ･ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ半分

間食
ｱｲｽ少し・ﾎﾟｯｷｰ2本・ﾎﾟﾃﾁ2枚

夜ごはん
温野菜ｻﾗﾀﾞ山盛り

ママ友達んちでお菓子食べたけど、なるべくお茶&#x{11:F8D1};を飲むようにしたよ&#x{11:F9C6};

ﾏｶﾛﾝさん
ﾓﾑﾁｬﾝ効果あるといいですね&#x{11:F994};
わたしも体重数字だけでなく、見た目の引き締めも頑張っていかないと&#x{11:F9CC};

おはよう(^o^)

今日からモムチャン始めます！体重より体の変化を目標でp(^-^)q

お出かけ行ってらっしゃーい！

今朝体重…38.6㌔

今日はママ友の家に遊びにいくから食べ過ぎないようにします&#x{11:F9D1};

間食&#x{11:F9EF};
ﾁｮｺﾊﾟｲ･お餅ﾁｮｺ

夜ごはん&#x{11:F8D0};
炊き込みご飯少し・オムレツ・大根ｻﾗﾀﾞ･豆腐

今車のなかです

昼ご飯
かけそば・いなり寿司をﾁﾋﾞと半分こ
小さいおまんじゅう

良い天気&#x{11:F89F};
ﾏｶﾛﾝさんｽｰﾊﾟｰ行ってきたかな&#x{11:F995};？

おはようo(^o^)o
今日はお出かけ楽しんできてくださいね(^_-)

私も今からｽｰﾊﾟｰへ行ってきます！

今朝体重…38.4㌔

朝ごはん
牛乳ヨーグルト
ぶどうｼﾞｭｰｽ少し
りんご
中華ｽｰﾌﾟ

間食&#x{11:F9EF};
ﾁｮｺ1粒・ｸｯｷｰ2枚

夜ごはん
具沢山の中華ｽｰﾌﾟ･ほうれん草ｻﾗﾀﾞ・ﾊﾑ･豆腐・りんご1きれ

ｽﾄﾚｯﾁしよーっと&#x{11:F995};

昼ご飯&#x{11:F8D0};
南瓜ﾄｰｽﾄ･大根味噌汁・卵焼き2きれ・きのこ蒸しｻﾗﾀﾞ

ただいま踏み台昇降中&#x{11:F995};

昨日間食
ﾁｮｺ&#x{11:F989};粒

夜ごはん&#x{11:F8D0};
蓮根とニンジンの中華炒め
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
ﾎﾟｰｸﾊﾑ
南瓜煮付け


今朝体重&#x{11:F9BF};38.8㌔

朝ごはん
ﾐｯｸｽﾖｰｸﾞﾙﾄ
苺2粒
南瓜煮付け
ﾄｰｽﾄ

お昼ご飯
ﾄｰｽﾄ
ちびの残した麻婆豆腐
大根ｻﾗﾀﾞ
味噌汁

息子が昼寝しはじめたので踏み台してます&#x{11:F9A2};

ﾏｶﾛﾝさん&#x{11:F9CF};お久しぶり＆あけましておめでとう&#x{11:F992};

わたしも年末年始、暴飲暴食気味になってしまいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうな勢いです&#x{11:F9C8};
なので気合い入れる為にも自分でﾄﾋﾟたてちゃいました&#x{11:F9CD};&#x{11:F9BE};

ﾏｶﾛﾝさんもまた遊びにきてね&#x{11:F9CF};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9A2};&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A2};

エミさん見っけ！(^-^)
あけましておめでとうございます！
やはり私は…年末年始で少し増やしてしまいました(T_T)
今年も頑張って行きたいと思います。
エミさんも頑張って下さい☆

今朝体重&#x{11:F9AF};39.4㌔

朝ごはん
牛乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ
&#x{11:F9EA};
ﾊﾞﾅﾅ半分
ﾁﾋﾞの残したパン2口