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弟家族が連絡なく実家に来て迷惑

腕立て伏せ

匿名

あ

KDDI-MA32

07/10/08 19:17:22

ダイエットを始めて腕立てをしているんですがふつう二の腕が痛くなったりするんですよね？私の場合肩の上と胸の上が筋肉痛になってもっこりしてる感じがあるんです…これだとここに筋肉がついてマッチョみたいになってしまうんでしょうか…？やり方が間違ってるんですかね…

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コメント

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  • No.1

    KDDI-CA39

    07/10/08 19:34:33

    手を肩幅以上に開いてやってませんか？

    返信

  • No.2 主 主

    KDDI-MA32

    07/10/08 19:47:34

    金太さん レスありがとうm(u_u)m
    はい 肩幅以上に開いてます!あと膝をつけてしてます!

    返信

  • No.3

    KDDI-CA39

    07/10/08 20:35:42

    二の腕にきかせようと思うんであれば肩幅ぐらいに手をつくか、逆腕立てがいいかと。
    普通の腕立てなら力こぶができる所に、逆腕立てならﾌﾟﾖﾌﾟﾖの方にきくかと。

    返信

  • No.4

    KDDI-CA39

    07/10/08 20:44:39

    主さんごめんなさい(..;)間違ってた！
    今旦那に聞いたら、肩幅腕立てもﾌﾟﾖﾌﾟﾖにきくみたい！

    返信

  • No.5 主 主

    KDDI-MA32

    07/10/08 21:04:40

    金太さんわざわざ旦那さんに聞いてくれたんですか?すみません(>_<)
    肩幅くらいで腕立てをすればいいのかな？逆腕立てとはどういうふうにするんですか？
    ﾄﾋﾟｽﾞﾚなんですが金太さんの写みました!あれは金太さん本人??だとしたらどうやって痩せたんですか！？凄いですね！

    返信

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  • No.6

    KDDI-CA39

    07/10/08 21:08:14

    痩せ方をここで言えば糧ﾁ隊がくるんですみませんm(_ _)m

    逆腕立ては体育座りから後ろに手をついて、手先を体側に向け、そのまま腕立ての要領で腕を屈伸させます。

    返信

  • No.7 主 主

    KDDI-MA32

    07/10/08 21:25:36

    逆腕立てさっそくやってみます!
    痩せ方はダイエット糧にﾄﾋﾟあったりしますか？

    返信

  • No.8

    KDDI-CA39

    07/10/08 21:26:50

    あります！金太でさがせばあるかと。

    返信

  • No.9 主 主

    KDDI-MA32

    07/10/08 21:28:47

    わかりました!金太さん ありがとうございました(*u_u)

    返信

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