&#x{11:F9FA};78㎏からのｽﾀｰﾄ&#x{11:F9FA}; （9ページ目）

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};62,6㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

ここからが、なっかなか前に進みません&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};やっぱり夜に毎日、ターボして頑張らないとあかんかな&#x{11:F9C7};生理も終わった事やし、明日は休みやから…明後日から毎日、頑張るとするか&#x{11:F9AB};はたして腰痛に打ち勝てるか&#x{11:F9D0};
バナちゃん&#x{11:F9E9};
停滞…ほんま、やる気Downするよな&#x{11:F9D0};でも、なかなかハイペースで２キロ減ったやんか&#x{11:F9A9};&#x{11:F99A};停滞期を乗り越えたら明るい未来が待ってる&#x{11:F99F};頑張ろう&#x{11:F8F4};

あっ、10日目の運動抜けてた&#x{11:F9AB};

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ)

1ヵ月と8日目 72.8ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼&#x{11:F9E6};焼きそば じゃこわかめご飯
夜&#x{11:F9E6};おからｸｯｷｰ5枚 青汁

間食&#x{11:F9C8};無し

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ･ｽｶﾙﾌﾟﾄ)


1ヵ月と9日目 72.7ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼&#x{11:F9E6};ほか弁(のり弁)
夜&#x{11:F9E6};お膳(刺身、天ぷらなど)

間食&#x{11:F9C8};ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ

運動&#x{11:F9A2};無し


1ヵ月と10日目 72.6ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼&#x{11:F9E6};焼きそば じゃこわかめご飯 味噌汁 ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
夜&#x{11:F9E6};青汁

間食&#x{11:F9C8};さくさくﾊﾟﾝﾀﾞ1箱 かりんとう5本


ずっと停滞してます&#x{11:F9D3};夜行事が無い日は殆ど食べてないのにー&#x{11:F9A9};ｷｨー&#x{11:F9A9};

もっきんも停滞中かな？頑張ろうねっ&#x{11:F9A2};てか、もう1人欲しいと思うもっきんはｽｺﾞｲ&#x{11:F999};ぜひ目指しちゃって&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

まきさん、ﾄﾞｰﾅﾂの誘惑に勝つなんてｽｹﾞｰ&#x{11:F99F};ﾊﾞﾅ子なら食べてるよ&#x{11:F9C7};子供が幼稚園に入れば少しは息抜き出来るんだね&#x{11:F9F8};それまでｶﾞﾝﾊﾞだね&#x{11:F9A4};

抹茶ん、お父さん大変なんだね&#x{11:F997};うちもこの間おとんがｴｺｰ再検査だったから結果が気になるよ&#x{11:F998};お互い親は大事にしようね&#x{11:F9E6};抹茶ん、元気な時は顔出してね&#x{11:F8A4};そしてあまりムリしないように…&#x{11:F9E6};

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};63㎏↑
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

また増えた&#x{11:F9FC};何だか、すんなり前に進まないなぁ&#x{11:F9D3};でも、諦める事はしない&#x{11:F9A9};頑張らないと&#x{11:F8F4};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};62,6㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

今日は、減ったと喜び昼によく食べてしまいました&#x{11:F9FC};
まっちゃん&#x{11:F9D0};
お父さん大丈夫ですか…？大病…&#x{11:F9D0};？
書き込みは、二の次三の次…で良いんだよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};気持ちが落ち着くまでは、ダイエットに関係なく何か、不安や不満言いたい聞いて欲しい事があったら、書いて&#x{11:F9A0};元気だすんや、抹茶&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

おはよう

昨日朝59.8kg↑
今日朝60.0kg↑
やばいっすね最近モリモリ食べすぎました

まきさんみたいにミスドドーナツに打ち勝つようになりたい

実は父が大病になってしまい、書き込みが遅れぎみになりましたそんな気分じゃなくて…
なんだか、考えさせられてしまいます…
とりあえず大台にのらないように気をつけます

こんな時間に&#x{11:F9BE};&#x{11:F9C7};

今日？もう昨日か…
体重　54ｷﾛ

今日は飲み会で、さっき帰ってきたよ。
お酒はカロリー低い焼酎をちびちび&#x{11:F8D3};
〆にコーヒー飲みにミスドに入ったけどドーナツの誘惑に打ち勝った&#x{11:F9A9};
まぁそれでも明日体重は&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};間違いないんやけどね&#x{11:F9D2};
子供が幼稚園くらいになるとパーッとできる機会が増えてくるよ&#x{11:F995};
それまでが長いんだけどね&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};
あー明日は早いので早く寝ないと！

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};63㎏→　　★今日の運動&#x{11:F9D8};　なし&#x{11:F9C7};　
生理中くらいたまには何もせず、ぐうたらなダイエッターになっても良いか&#x{11:F9A0};と、掃除と買い物以外は、一日何する事無く過ごしました&#x{11:F995};

バナちゃん&#x{11:F9E9};もっきんも、たまにはパーッと弾けたいと思う事よくある&#x{11:F9C7};もう一人くらい子供が居ても良いかななんて思う事もあるけど、今の子供二人が今より手が離れたら自分の時間を満喫するぞ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9A9};と思ったりもしてる&#x{11:F9C7};

1ヵ月と7日目 計れず

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};味噌汁 青汁
夜&#x{11:F9E6};ﾏｯｸ&#x{11:F8D4};ﾁｰｽﾞてりたま ﾎﾟﾃﾄ ｺｰﾗ ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ

間食&#x{11:F9C8};三角ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ)


体重計れないからなんか食べ過ぎちゃうよー&#x{11:F9FC};あと友達んち行くとやっぱ食べちゃうね&#x{11:F9C7};みんな子持ちだけど親に預けて夜中までﾜｲﾜｲしてました&#x{11:F946};子供が全く居ないのは久々だったから楽しかったぁ～&#x{11:F99F};とにかく息抜き出来てｽｯｷﾘ&#x{11:F992};これでｱﾙｺｰﾙありだったらね&#x{11:F9AE};って言ってました&#x{11:F9C7};みんな酒飲みなんで&#x{11:F9AC};子供の手が離れたら遊ぶぞー&#x{11:F9A9};

こんばんわ&#x{11:F9C7};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};63㎏→
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

今日も増えたまんま&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A5};痩せ期って、人によって多少なりズレはあるやろうけど、生理後の痩せ期って、もっきんあまり感じた事が無いなぁ&#x{11:F9D3};

バナちゃん&#x{11:F9E9};
うんもどっさり&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};スッキリ出ると出しました&#x{11:F8F4};って感じで気持ち良いよねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};ヨーグルトが効いたのかぁ&#x{11:F9A0};もっきんも、便秘対策見つけた方が良いなぁ&#x{11:F9A0};

1ヵ月と6日目 計れず

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼&#x{11:F9E6};ﾂﾅﾏﾖﾋﾟｻﾞ4枚 野菜たっぷりﾋﾟｻﾞ3枚
夜&#x{11:F9E6};味噌汁 青汁

間食&#x{11:F9C8};大学いも3本 かりんとう3本

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ×2･ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ)


はぁ～&#x{11:F9AD};今日はﾀｰﾎﾞ頑張ったぞぅ&#x{11:F9A4};ﾋﾟｻﾞとおやつを食べた罪悪感からﾀｰﾎﾞ増やしました&#x{11:F9C7};少しは燃焼出来たかな&#x{11:F9AB};
でも実家に泊まってるから体重計れないよ&#x{11:F9FC};気になりまくり&#x{11:F9AC};
そうだ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ効果か今日もｳﾝﾓがどっさり大量&#x{11:F9A7};感動&#x{11:F99F};ｽｯｷﾘ&#x{11:F99F};ﾎﾝﾄは毎日あれだけ出ないとﾀﾞﾒなんだろーなぁ&#x{11:F9C7};ｷﾞｬﾙ曽根は1日6回ｳﾝﾓするらしいし&#x{11:F999};太らないはずだ&#x{11:F9A0};でもこれでなんか痩せれそうな予感&#x{11:F992};…だけど明日は友達んとこに遊びに行くから色々食べちゃいそうで増える可能性大&#x{11:F9DC};&#x{11:F9FC};ｺﾜｲ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

こんばんわ&#x{11:F9C7};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};63㎏↑　　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

今日も、ﾓﾘﾓﾘ食べて間食もし…予測通り生理が来ました&#x{11:F9C7};焼き肉食べたぶん消費するどころか食べた&#x{11:F9C7};&#x{11:F9FC};

みんな、ケツメイシ好きなんや&#x{11:F995};もっきんは、ファンって程ではないけど、ケツポリアルバムは持ってます&#x{11:F9CF};好きなのは、ドリカムとMISIA&#x{11:F9CF};あと、平井堅さま&#x{11:F9CF};Homeって言う歌、最近よくかかってるよね&#x{11:F99A};&#x{11:F99F};なんか、なんとも言えずジーンてするなぁ&#x{11:F9D3};命を掛けて作り上げた物には、すごい力があるなぁと感心する&#x{11:F9D3};&#x{11:F99F};

こんにちわ

朝59.5kg↓

今日はすごいカロリーを取ったから夜は調節しなくちゃ

まきさん、抹茶ケツメイシ好きで車で飽きるくらい聞いてるバナちゃんも好きなんだね
あとコブクロとかも。最近は木山裕策さんのhomeで号泣した
良い曲聴くと癒されるね

バナちゃん、豆乳クッキー買ったんだね。美味しそうだね、ヨダレが…
抹茶は食べ過ぎちゃうから結局ダメなんだよな

さぁて、59kg台でキープしてるうちにまた短期集中しようかな

こんばんは☆
今日の体重　54.1ｷﾛ↓
昨日だらだら食べ過ぎてヤバ&#x{11:F9FC};と思ってたのに何故だろう(･･?)

もっきんｻﾝ焼き肉どうでした？満足したかな&#x{11:F9F7};
今日食べた肉は明日燃やすのだ～～o(･_･)○☆ﾊﾟﾝﾁ!生理前の不安定期だと、すぐイライラしたり、ちょっとしたことで凹んだり気分的に&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};するよね&#x{11:F997};皆そうなのかな？


抹茶ｻﾝもバナ子ｻﾝもケツメ好きさんで嬉しい&#x{11:F994};&#x{11:F994};周りにはケツメ好きさんいないから&#x{11:F9D3};ていうか聞いたことがないので判らない…
今回のライブは上の子と行ってきた。
ケツメのライブは本当楽しい&#x{11:F9CF};抹茶ｻﾝとバナ子ｻﾝ皆で行ってみたいわ&#x{11:F991};

バナちゃん&#x{11:F9E9};
そう、うちも子供がうちの真似してる&#x{11:F9AB};あかんなぁ&#x{11:F9A5};でも本間、いつかは親から離れて違う生活が始まるんやもんな&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

こんばんわ&#x{11:F9D1};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};62,6㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

今日も停滞…苛々はおさまらずONなったりOFFになったり…&#x{11:F997};なんて、肝っ玉の小さい子供なおかんなんだろう&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};
今日は、晩ご飯に焼き肉食べに行ってきた&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};たらふく食べたよ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CD};したら、朝より1,3㎏も増えてた&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};やばくね&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C8};

まっちゃん&#x{11:F995};
本間、毎日とくに生理前中はイラチMAXになりやすい&#x{11:F997};おかぁさん、最近怒りすぎって上のこに逆に怒られてしもた&#x{11:F9C7};

まきさん、ﾗｲﾌﾞってｹﾂﾒｲｼだったんだ～&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};超～うらやましいっ&#x{11:F992};ﾊﾞﾅ子も大好き&#x{11:F9A4};『こっちおいで～』の頃から&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};ﾗｲﾌﾞ楽しそうだなぁ&#x{11:F99B};季節的に&#x{11:F9ED};さくら&#x{11:F9ED};とかも歌ったのかな&#x{11:F9A8};あーぜひﾅﾏで聞いてみたいよ&#x{11:F99F};

抹茶んもｹﾂﾒｲｼ好きなんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F991};いいよね&#x{11:F994};
てか、ﾊﾞﾅ子も買い物でｽﾄﾚｽ発散ﾀｲﾌﾟかも&#x{11:F9C7};というより娘が居るからｶﾗｵｹや飲みに行ったり出来ないしね&#x{11:F9A5};前はそれでｽﾄﾚｽ発散してたけど&#x{11:F9AD};大好きなﾏﾝｶﾞ喫茶もゆっくり行きたいよぅ&#x{11:F997};母は辛いね&#x{11:F9C8};

1ヵ月と5日目 72.6ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼&#x{11:F9E6};ﾏｯｸ(ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ ﾎﾟﾃﾄ ﾅｹﾞｯﾄ ｺｰﾗ)
夜&#x{11:F9E6};味噌汁 青汁

間食&#x{11:F9C8};ﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ･ｽｶﾙﾌﾟﾄ)


体重完全に停滞してるよね…&#x{11:F9C7};いつになったら減るんだよぉ&#x{11:F9A5};はぁ&#x{11:F9AD};
あ&#x{11:F9A9};今日はｳﾝﾓが2回も出ましたっ&#x{11:F99F};ｽｯｷﾘ爽快&#x{11:F99F};やっぱﾖｰｸﾞﾙﾄは最強だね&#x{11:F9CF};まきさんに感謝&#x{11:F9A4};
あと、便秘対策＆夜の置き換えの為に豆乳おからｸｯｷｰを買っちゃいました&#x{11:F9F8};旦那が居ないのをいい事に、あれやこれや買いまくってる&#x{11:F9C7};でもｸｯｷｰは前にも買って便秘にすごく効いたし、ﾀﾞｲｴｯﾄも出来たからまたお世話になろうと思ったんだ&#x{11:F946};早く食べたーい&#x{11:F992};

もっきん、結構ｽﾄﾚｽ溜まってるのかな&#x{11:F9D0};？ﾊﾞﾅ子なんて来月2歳になる娘1人だけでｲﾗｲﾗしてる&#x{11:F9FC};娘の事大好きなのに言う事聞かなくてｷﾞｬｰｷﾞｬｰ泣かれたりすると『も～っ&#x{11:F9A7};あっち行って&#x{11:F9A9};』て言ってしまう&#x{11:F9A5};おかげで娘の口癖は私に向かって『あっち行って&#x{11:F9A9};』です&#x{11:F9C8};娘よ、ｺﾞﾒﾝ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
でももっきんとこみたいに子供が年子で仕事も家事もしてたらｲﾗｲﾗして当然だと思うよ&#x{11:F9AA};1人になりたい気持ちすごくよくわかる&#x{11:F997};今だけの辛抱だと割り切るしか無いよね&#x{11:F8A4};そのうちｲﾔでも親離れしちゃうしね&#x{11:F9D3};&#x{11:F9AD};お互い頑張ろう&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};

こんにちわ

朝59.7kg↑

最近本当に開きが激しいですが…なんなんだ食べ過ぎてはないよ

もっきん、イライラ大丈夫かしら？心配だわ3月もイベントたくさんあるみたいだからストレス発散してね

抹茶はイライラが取れなくて昨日買い物三昧してやったよ

こんばんわ

今日の夜の体重はしてました 明日が怖い

まきさんケツメイシいいなぁ大好きなんだけど うらやましい

こんばんは～
胃がムカムカするよ&#x{11:F998};今日は食欲のスイッチが入ってだらだら食べ過ぎた&#x{11:F9AE};

今日の体重　54.4ｷﾛ↑
案の定というか、やっぱりというか&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};しました。皆にほめてもらっといてこれかい&#x{11:F9A7};な感じ。

抹茶ｻﾝ１ｷﾛも&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};凄いよ！うーらーやーまーしー&#x{11:F991};
骨盤がカギねφ(.. )ﾒﾓﾒﾓ

もっきんｻﾝもキープしてていい調子じゃないですか&#x{11:F99F};５０台ももう近いね！
因みにに私のイライラスイッチはすぐONになるよ&#x{11:F9C7};
ダメよね～

バナ子ｻﾝのスープ美味しそう&#x{11:F9CF};私鶏肉大好き&#x{11:F991};
あと、便秘で&#x{11:F9EF};一個分のカロリーが吸収される。に大ショック&#x{11:F9FC};何だか悔しい&#x{11:F9A7};そんなんで太るのはイヤだ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9FC};

通りすがりさん、バナ子ｻﾝへ
ライブは横アリであったケツメですよ。
むっちゃ楽しかった&#x{11:F9CF};&#x{11:F99B};

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};62,6㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

今日も何とか維持&#x{11:F9AB};
今日は、些細な事にいつもより苛々増強&#x{11:F9AA};子供が、ジャンケンしててジャンケン誘った方が負けて泣いてるし&#x{11:F9CA};泣き声で苛々のスイッチが入りやすいもっきんは、んな事で泣くな&#x{11:F9A9};と、我慢出来ずに爆発&#x{11:F9A3};んな事と思うなら切れるなよって話やんな&#x{11:F997};生理が近いかな&#x{11:F9A5};あぁ&#x{11:F9AE};一人になりたいよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};

1ヶ月と4日目 72.9ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼&#x{11:F9E6};燃焼ｽｰﾌﾟ じゃこﾜｶﾒご飯
夜&#x{11:F9E6};味噌汁 青汁

間食&#x{11:F9C8};ﾁｮｺﾊﾟｲ2個

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ･ｽｶﾙﾌﾟﾄ)


やっとｳﾝﾓ出たけどまだ残ってる感があってｽｯｷﾘしない&#x{11:F9FC};しかもｳﾝﾓ出た間のに体重増えてるってどゆ事&#x{11:F9A8};ｶﾞｸｯ&#x{11:F9A5};
さっきﾖｰｸﾞﾙﾄとｵﾘｺﾞ糖買って来たから明日早速食べようっと&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A4};

抹茶ん、減ってる&#x{11:F99A};凄い凄い&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A9};停滞期って体重が行ったり来たりするけど頑張って乗り越えようね&#x{11:F9A2};

まきさん、ﾊﾞﾅ子も誰のﾗｲﾌﾞに行ったのか気になります&#x{11:F995};&#x{11:F8A4};

まきさんに質問！
ﾗｲﾌﾞって誰の行きました？

700

今日はイオンでひさびさにランチ
自然派食材の店でハンバーグランチでした。十六雑穀米も美味しかった

おはよう

朝58.9kg↓↓

昨日はうんもと良く歩いたので59kgを切れました それにしても昨日と1kgも違う
痩せ期かな

ﾊﾞﾅちゃん、抹茶も便秘性だよ
やっぱり良く歩いて骨盤動かすとモリモリしたのが出るよ。 夏に骨盤体操してた時は毎日のようにモリモリしたのが出たからやっぱり体操は必要だね

1ヵ月と3日目 72.5ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};燃焼ｽｰﾌﾟ じゃこﾜｶﾒご飯 唐揚げ ｺﾛｯｹ
夜&#x{11:F9E6};燃焼ｽｰﾌﾟ 青汁

間食&#x{11:F9C8};ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ﾁｮｺﾊﾟｲ1個

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ･ｽｶﾙﾌﾟﾄ)


今日は間食やっちまったなぁ&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};賞味期限が迫ってた貰いもののｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ捨てる勇気が無く食べてしまった&#x{11:F9C7};ま、いっか&#x{11:F9AB};運動してるしね&#x{11:F9CD};

まきさん、すっげー&#x{11:F9A9};ここまで来たら40ｷﾛ台も夢じゃないよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};頑張って～&#x{11:F9A9};
あ、私の燃焼ｽｰﾌﾟはｱﾚﾝｼﾞして鶏肉入れちゃってます&#x{11:F9F8};ﾄﾏﾄ味とよく合ってｳﾝﾏ～だよ&#x{11:F992};
あと、便秘解消法ありがとう&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};明日早速ｵﾘｺﾞ糖とﾖｰｸﾞﾙﾄ買って来るもんね&#x{11:F9A4};明日の朝は&#x{11:F8C4};にあるﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄを代用するよ&#x{11:F946};これからｳﾝﾓ報告もしていこうかな&#x{11:F9A0};

もっきんも便秘性だったんだね～&#x{11:F9C8};ﾔﾀﾞよね&#x{11:F997};前本で読んだんだけど、1日ｳﾝﾓ出ないだけで腸がｹｰｷ&#x{11:F9EF};1個分のｶﾛﾘｰを吸収するそうだよ&#x{11:F9FC};最悪だー&#x{11:F9A5};なんとしても出さないとね&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

抹茶ん、ｳﾝﾓ出たなら体重減ってるかもよ&#x{11:F9CE};明日の体重に期待だね&#x{11:F99F};

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};62,6㎏→
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ:20分　　　　③反復浴:30分

昨日は、１日亀の様な生活&#x{11:F9C7};しかし、今朝タイミングよく体重測る寸前にもようして…何日かぶりの大量うんもが出たお陰&#x{11:F8F5};

まきさん&#x{11:F8F5};
53㎏代おめでとう&#x{11:F8E7};無理せず、維持で行こう&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};

まっちゃん&#x{11:F995};
ご馳走のあとの体重増加…納得する様な、悔しいような…60の線だけは越えないで&#x{11:F9AE};(≧人≦)

バナちゃん&#x{11:F9E9};
もっきんも、３日に１回くらいしかうんも出ない&#x{11:F9D2};これと言った便秘対策もなし&#x{11:F9D0};まきさんの言うてる、オリゴ糖とか良いって聞くよね&#x{11:F9A0};

今日は忙しくて昼ごはん食べずに車運転してた
さっきマック食べた
でもうんもが大量に出たから明日は減ってますように

皆着々と減ってるねまきさん、53kg台おめでとう 凄すぎる
近々断乳を考えてるんだけど、まだ体調が悪いのであと1回生理を見てからにしようかな

バナ子ｻﾝへ

私も便秘気味なんやけど&#x{11:F9C7};
無脂肪ヨーグルト＋オリゴ糖

なんてどうかな？
オリゴ糖の注意書きに体質によったらお腹がゆるくなるって書いてあるよ&#x{11:F9BE};

私は朝のミルクティーにオリゴ糖入れてるんやけど、何となく出やすくなったような&#x{11:F9F8};
試してみてー&#x{11:F8F6};

こんにちは～&#x{11:F89F};

29日の体重　54.3ｷﾛ
3/1の体重 　54.4ｷﾛ
3/2の体重　 54.2ｷﾛ
今日の体重 53.8ｷﾛ

まとめ書きスミマセン&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};ひぇ&#x{11:F9AE};3ｷﾛ台だ&#x{11:F9A9};いつぶりだろう&#x{11:F9A8};
昨日は運動もせず、夜は禁じていた炭水化物焼きそば食べたのに&#x{11:F999};謎だ…
一昨日はライブで踊り狂ったのにあんまり減ってなかったのになぁ…


お雛祭りですね&#x{11:F994};皆さま今日は特別メニューかな？
３月は年度末だしイベント多いですよね。
今月は３ｷﾛ台キープを目標に…←低いハードルだ&#x{11:F9AB};

もっきんｻﾝもイベントいろいろあるようですが、目標にむけて頑張ってー&#x{11:F9CF};

抹茶ｻﾝ焼き肉いいな&#x{11:F991};美味しいもの食べて増えた分は仕方ないものね&#x{11:F995};また減らしていきましょ&#x{11:F995};

バナ子ｻﾝもう少しで６０台だね&#x{11:F99F};ファイトー&#x{11:F983};
ターボも頑張ってて、スープも始めるの？
脂肪燃焼スープっていうのかな？

1ヶ月と2日目 72.6ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};寿司 刺身 唐揚げ ｻﾗﾀﾞ 茶碗蒸し
夜&#x{11:F9E6};青汁

間食&#x{11:F9C8};ｹｰｷ&#x{11:F9EF};

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ×2)

うーん…停滞気味だね、やっぱ&#x{11:F9C7};なんか便秘だしｽｯｷﾘしないなぁ&#x{11:F997};私の場合ﾔｸﾙﾄ系は効かないし、ﾖｰｸﾞﾙﾄは高脂肪な気がするし&#x{11:F9AC};みんなはいい便秘解消法知ってる？

もっきん、お姉さん赤ちゃん産んだんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};赤ちゃんてﾎﾝﾄかわいいよね～&#x{11:F991};こないだ友達が3ヶ月の赤ちゃん連れて来たんだけど、同じくｸﾝｸﾝしちゃいました&#x{11:F9CB};赤ちゃん独特の匂い大好き&#x{11:F994};早く2人目欲し～い&#x{11:F99F};

抹茶ん…焼肉うらやましいっ&#x{11:F99F};でも体重増加には要注意だね&#x{11:F9C7};&#x{11:F9DC};

こんにちわ

朝59.9kg↑↑
ひぇぇぇ

こんばんわ&#x{11:F9CE};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};62,6㎏↓
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ:20分　　　　③反復浴:30分

先月末に、おねぇちゃんが出産を終え…旦那さまの実家で療養中&#x{11:F995};今日は、そこに赤ちゃんを見に行って来ました&#x{11:F995};何年ぶりかな…赤ちゃんの匂いをｸﾝｸﾝ嗅いできました&#x{11:F9CF};可愛かった&#x{11:F9CB};赤ちゃんってズット見てても飽きやへんな&#x{11:F9CF};

まっちゃん&#x{11:F995};
焼き肉&#x{11:F9AE};食べたの&#x{11:F9CF};いいなぁ&#x{11:F9CF};もっさんも、5日の焼き肉に向けて、焼き肉たべるぞ頑張るぞ&#x{11:F9A2};って言いながら、ターボしてる&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};

バナちゃん&#x{11:F9E9};
調子よく減ってきたのに途中、増えたり停滞したり…減って上がってるテンション下がりだすよな&#x{11:F9D0};もっきんも、毎月んな事の繰り返し&#x{11:F9C7};諦めなかった人だけが、成功の鍵を握るんや&#x{11:F9AE};&#x{11:F9A9};ファイト&#x{11:F9AE};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

こんにちわ

朝59.7kg↑

この増えは焼肉だと思う夜調節しよう

もっきんすごい なんだかんだ目標達成しちゃうし、63kg切ってるし
まぢで尊敬するよ

1ヶ月と1日目 72.6ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ご飯 味噌汁 八宝菜
夜&#x{11:F9E6};青汁

間食&#x{11:F9C8};ﾁｮｺﾊﾟｲ2個

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ)


なかなか体重減らなーい&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};もう停滞してるのか&#x{11:F9FC};でも負けないさっ&#x{11:F9A2};
明日はひな祭りで実家の両親が寿司とｹｰｷ持って来てくれる&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};…けど体重増加が心配&#x{11:F9C8};てか、増加覚悟&#x{11:F9C7};

もっきん、目標達成おめでとうっ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};すごいよ、ちゃんと達成してる事が&#x{11:F99F};ﾊﾞﾅ子も毎月目標立てようかな&#x{11:F99B};よし&#x{11:F9A7};今月は目指せ60ｷﾛ台&#x{11:F9CF};大ざっぱすぎるかな&#x{11:F9AC};でもかれこれ5年くらい60ｷﾛ台を見てないし、何としても見たい&#x{11:F8F2};何かが変わる気がする&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};やる気が更に沸きそうな…&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};考えるだけでｳｷｳｷして来るよ&#x{11:F9A4};よーし&#x{11:F9A9};来週から過去にもやってたｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを取り入れて頑張る&#x{11:F994};

抹茶ん、ｷｰﾌﾟ中だね&#x{11:F9CE};お互い増やさず少しずつでもいいから減らしていこうね&#x{11:F99A};

こんばんわ&#x{11:F995};

まずは、今月の目標から…&#x{11:F99F};63→61,5㎏へ向かう&#x{11:F99F};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};62,8㎏↓&#x{11:F8F5};★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ:20分　　　　③反復浴:30分

やっと、63㎏代を切った&#x{11:F8F5};今月は、もっきんの誕生日に焼き肉パーティー&#x{11:F8E7};
15日に、職場のボーリング大会のあと打ち上げ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};16日は、職場の先輩の家で晩餐会&#x{11:F9A4};&#x{11:F8D0};
その、三つの山を乗り越えなければ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};頑張らな&#x{11:F9AD};
みんな、今月も宜しくお願いします&#x{11:F9A4};&#x{11:F9CE};

おはよう

朝59.4kg↑

昨日は給料日、寿司を食べに行ったからなぁ

もっきんすごいぞ有言実行しちゃうもっきんがすごい 抹茶はやはりのらりくらりだわ

ばなちゃんマイペースだちょっと増えても諦めないでね

こんばんわ&#x{11:F9CF};

今月:64,5㎏→63㎏&#x{11:F9CF};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};63㎏↓↓↓★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

昨日は、うんも二回に保護者会があるから、もっきん一人17時すぎに晩御飯食べて以後は、水分は取ったけど食物は口にせずでいったからかな&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};最終日に、目標達成&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};なんだかんだ、ありながら今月１ヶ月も乗り切ることが出来ました&#x{11:F99A};&#x{11:F8F5};
来月も心機一転、頑張らないとな&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};
誕生日に焼き肉食べれるかな&#x{11:F992};

ばなちゃんも、まっちゃんも快調&#x{11:F99A};&#x{11:F9A9};来月も頑張ろうな&#x{11:F995};今夜、目標考えておきます&#x{11:F9A0};

27日目 72.5ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ｵﾑﾗｲｽ 味噌汁
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};かりんとう5本

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ)


28日目 72.3ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};外食&#x{11:F8D0};寿司10皿
夜&#x{11:F9E6};鍋 鮭ﾌﾗｲ

間食&#x{11:F9C8};ﾌﾟﾘﾝ1個

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ)


29日目 72.8ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分
昼&#x{11:F9E6};ﾀﾗｺおにぎり1個 ｳｲﾝﾅｰ ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
夜&#x{11:F9E6};青汁

間食&#x{11:F9C8};ﾁｮｺﾊﾟｲ1個 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｹｰｷ

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ･ｽｶﾙﾌﾟﾄ)


ﾔﾊﾞｲ…なんか排卵したっぽい&#x{11:F9C8};これから生理に向かって体重が増加or維持傾向になりそう&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};早く生理来い来いっ&#x{11:F9A2};なんかここんとこ行事が立て続けで微妙に寝不足です&#x{11:F9FC};これを書くのが精一杯&#x{11:F9A5};また明日も頑張るぞ&#x{11:F9AE};&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};

おはよう

朝59.0kg↓

今日は切ってると思ったけどでも減った減った
昨日夕飯遅かったんだけどな
朝起きたらお腹減ってた

こんばんわ&#x{11:F9D1};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};63,8㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

今日は、夕方18時前から保育園の保護者会…帰って来たのは20時前&#x{11:F999};気がおけないのでちかれた&#x{11:F999};

まっちゃん&#x{11:F995};
ほんま、なかなか&#x{11:F9A5};&#x{11:F99A};激しいなぁ&#x{11:F9C7};しっかし、減ったから良としよう&#x{11:F99F};

まきさん&#x{11:F995};
花粉症…辛いだろうな&#x{11:F999};耳鼻科とかで、粘膜？レーザー治療したら改善するとか聞いた事あるけど、どうなんだろか？

こんにちわ

朝59.2kg↓

開きが激しいなぁ まぁ体調も良くないので気をつけるぐらいでやります。

まきさん花粉症大丈夫ですか？辛いですね体重のほうは安定してますね

おはよー&#x{11:F89F};
花粉が花粉が…何だかボーッとしてやる気ナシ、におい味覚共にほとんどナシ&#x{11:F999};でも食べる自分が恨めしい&#x{11:F9FC};

昨日の体重　54.8ｷﾛ↓
今日の体重　54.8ｷﾛ→

もっきんｻﾝお仕事お疲れさまです。睡眠しっかりとって身体休めてね&#x{11:F8F6};

抹茶ｻﾝは生理中なのね。でもすぐ痩せ期だよ&#x{11:F995};
でも女の人てホルモンにふりまわされるよねぇ&#x{11:F8A4};男の人はそういうのは無いのかなぁ

バナ子ｻﾝ、間食&#x{11:F9A5};やし、ターボも頑張ってるね&#x{11:F994};その調子～o(^o^)o

私ｽｶﾙﾌﾟﾄする時は、500gの重り持ってます。

こんばんわ&#x{11:F9F8};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};63,8㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　なし&#x{11:F9FC};　
仕事から、22時前に帰り疲れて運動出来ず&#x{11:F9FC};

バナちゃん&#x{11:F9E9};
順調やな&#x{11:F9A0};努力の成果が出れば頑張る気にもなる&#x{11:F99F};その調子、その調子&#x{11:F99F};&#x{11:F9CF};

まっちゃん&#x{11:F997};
生理前中って、普通にしてても増えるよなぁ&#x{11:F9A5};かなんわ&#x{11:F997};ダイエットって、そういうの一つ一つクリアしていかんなんねんな&#x{11:F9C7};

こんにちわ

朝59.7kg↑

暴飲暴食したわけじゃないよ生理ってのもあるだろうけど、動かず事務仕事してたからかな うぅ…

ばなちゃんペース良いね前みたいに無理してないから良い感じ

そこでめげないのがもっきんだ抹茶も増えてるけどね

26日目 72.0ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ﾁｬｰﾊﾝ 味噌汁
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};ｲﾁｺﾞﾏﾌｨﾝ1個

運動&#x{11:F9A2};ﾀｰﾎﾞ(ﾜｰｸｱｳﾄ･ｽｶﾙﾌﾟﾄ)


よし、順調&#x{11:F99F};順調&#x{11:F995};&#x{11:F99F};でも食事のﾊﾞﾗﾝｽがねぇ&#x{11:F9C7};微妙に悪いかも&#x{11:F9AC};野菜をもっと取らなきゃいけないんだけど、性格上面倒くさいから青汁を注文しました&#x{11:F9F8};頑張って青汁毎日飲みたいと思ってまーす&#x{11:F8D1};…飲めるかな&#x{11:F9C8};

筋トレのとこはﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄでしたっけ？あれのが痩せそうですよね！実際にダンベル持ちますか？

こんばんわ&#x{11:F9D2};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};63,8㎏↑↑★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ:20分　　　　③反復浴:30分

増えすぎやろ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9D2};せっかく、目標体重までいったのに&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};もっきんのあぽ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};
今月あと、み…３日…&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};
質問なんですがさんへ
私は、ターボ歴７ヶ月です&#x{11:F995};初めは、休みの日のみ、ｽｶﾙﾌﾟﾄや腹筋ｼﾞｬﾑもしていましたが、今は夜にﾜｰｸｱｳﾄのみです。ターボだけではあそこまでﾑｷﾑｷにはならないと思いますよ&#x{11:F995};ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰなので、ジムなどで筋トレとかされてるんじゃないかなと思いますよ&#x{11:F9A0};
ちなみに、私はﾜｰｸｱｳﾄ以外にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操や、筋トレ？してますが全くﾑｷﾑｷじゃないです&#x{11:F9C7};私は、逆にあの人達くらいｿﾌﾄなﾑｷﾑｷになりたいです&#x{11:F995};

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ私も持ってるんですけど痩せますか？インストラクターのみんな見てると足とか筋肉つきすぎですよね？弱めに体操している黒人さんも筋肉すごくないですか？私は痩せたいけど筋肉マンは嫌です。みなさまは筋肉あんなんですか？