&#x{11:F9FA};78㎏からのｽﾀｰﾄ&#x{11:F9FA}; （15ページ目）

おはよう

朝59.5kg→

維持出来てる
実は昨日、産後初の２年ぶりに生理が来たの
かなりびっくりしたよ。
痩せ期とかあるのかなっと期待

もっきん
１日家から出なくても、仕事に家事に育児に忙しくしてるんだからたまにはのんびりしないと～ 本当に元気なもっきんだ
飲み会で酔っ払いに絡まれて大変だったね

こんばんは&#x{11:F995};

今日は、結局&#x{11:F8C4};から出る事なく一日を終えました&#x{11:F9D0};昨日の、食べ過ぎで朝から気分がすぐれず…なんて言いながら&#x{11:F989};食バッチリ食べたけど&#x{11:F9F8};二次会、楽しかったよ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};先輩、可愛かったぁ～&#x{11:F992};自分も、あんな風に幸せそうに見えてたのかなぁ&#x{11:F995};しっかし、酔っ払いに絡まれ触られスカート引っ張られ…気持ち悪かった&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

22日目 70.9

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ご飯 もやしとえのき炒め 豚肉の味噌焼き ｺﾛｯｹ 串ｶﾂ2本
夜&#x{11:F9E6};あんかけ豆腐

間食&#x{11:F9C8};ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ1箱&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A9};

やっちまった…&#x{11:F9AA};昨日はﾁｮｺ1箱食べちったよ&#x{11:F9A5};しかも今日は家族でｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｨｰ&#x{11:F948};&#x{11:F9EF};&#x{11:F9FB};めちゃめちゃ食べてしまうに決まってる～&#x{11:F9AB};あー、食欲が抑えられるか自信ない&#x{11:F997};別の日にちゃんと調整して減らすので食べるの許して下さいぃ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};と誰かに言ってみる&#x{11:F9C8};
これからﾊﾟｰﾃｨｰの準備します&#x{11:F9C8};買って来た物見てるだけでお腹がぐぅぅ～です&#x{11:F9AC};

こんにちわ

朝59.5kg↑

なんとかキープ
私も昨日、20時過ぎに寿司を食べに…
席待ちでそんな時間米だから増えてるなぁ～と覚悟してたけど大丈夫でした
もっきんきな粉牛乳はきな粉スプーン大二杯に牛乳を混ぜただけだよ
きな粉の風味で十分美味しいよ
飲み会は楽しめたかな？それでも67kg越えないのは…痩せたんだなぁ～と感心
バナチャン
痩せて来たね食事が少ないみたいだけど大丈夫抹茶なら持たない
まもなく70kg切りが見れるかな～楽しみ

皆が減り始めると抹茶も頑張らないと…と背中を押されるよ

こんにちは&#x{11:F995};

今朝の体重&#x{11:F9CA};66,9㎏↑

昨日の二次会…21時から食べた飲んだ…そら、手を止める事なくあないに食べたら太るっちゅうに&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};そして、今日は仕事が休み&#x{11:F9C7};嬉しいけど朝から、ほっとんど動いてない&#x{11:F9FC};明日もまた、増え街道まっしぐらかな&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

こんばんは&#x{11:F995};

今朝の体重:66,4㎏↑

今日は、今から二次会…楽しみなのに恐ろしい&#x{11:F9FC};でも、こんな時くらい食べてやる～&#x{11:F9F8};

まっちゃん&#x{11:F995};
減った減った～&#x{11:F99A};&#x{11:F995};&#x{11:F9CF};今は維持だ頑張ろうぜぃ&#x{11:F9A9};おぉ～嬉しいand負けてられぬと背中を押される～&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
きなこ牛乳美味しい？甘いの？なんでも、真似してみようと考える真似しなもっきん&#x{11:F9C7};

ばなちゃん&#x{11:F995};
ばなちゃんも、減っとるがなぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};60㎏代目前&#x{11:F9A9};追い越されん様に、ここでもまた背中を押される～&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

もっきん、今日は二次会だね&#x{11:F946};食べ過ぎないように自分をｾｰﾌﾞしなきゃだね&#x{11:F9A2};でももっきんは運動ﾊﾞｯﾁﾘやってるから一時的に増えてもきっとすぐ減るよ&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};

抹茶ん、またまた50ｷﾛ台に入ったね&#x{11:F9A9};夜ご飯の調整が効果ｱﾘ&#x{11:F992};な感じだね&#x{11:F995};なんかﾊﾞﾅﾅときな粉牛乳ってすごい健康的&#x{11:F99F};体に良さそう&#x{11:F9EB};しかしｶﾚｰと味噌汁の組み合わせ…私と一緒だ&#x{11:F9C7};ﾐｽﾏｯﾁだけど両方好きなんだよねぇ&#x{11:F9F8};&#x{11:F992};

豚骨ちゃんっっ、夜のケーキはまずいよっ&#x{11:F999};せめて次の日の朝にしなきゃ&#x{11:F9DC};寝る前に食べたのは全部身になっちゃうよ～&#x{11:F9FC};どうせ食べるなら次の日の午前中のおやつの楽しみに取っておこうよ&#x{11:F992};寝てしまえば忘れるから&#x{11:F9CC};

20日目 71.4ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};玄米ご飯 唐揚げ 具だくさん豚汁 いんげんのゴマ和え
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};無し


21日目 70.5ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};てりやきﾊﾞｰｶﾞｰ ポテト ﾅｹﾞｯﾄ ｺｰﾗ
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ


来た～&#x{11:F9A9};やっと70ｷﾛまで来た&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};60ｷﾛ台にまた一歩近付いたよ&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
なんかいつもﾏｯｸ食べた後って体重が減るんだけど気のせい…？栄養ﾊﾞﾗﾝｽ的にはﾀﾞﾒなんだけどね&#x{11:F9C7};でも不思議&#x{11:F8A4};やっぱ米は太るのかな&#x{11:F9AB};

こんにちわ

朝59.3kg↓

あとは維持のみ…
大丈夫かしら

もっきんと1分差
凄すぎ

もっきんも痩せたなぁ
抹茶も油断禁物で維持に力入れるよ

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};66,2㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ:20分　　　　③反復浴:30分

今日も、なんとか頑張りました&#x{11:F995};しっかし明日は二次会…しかも、21時から&#x{11:F9C7};増えます路線まっしぐら&#x{11:F9C8};&#x{11:F9FC};
まっちゃん&#x{11:F995};
減った&#x{11:F99B};&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};久しぶりの50㎏代&#x{11:F99A};&#x{11:F9A9};今は、減らす事よりせめて何日かキープしよう&#x{11:F9A0};

豚骨ちゃん&#x{11:F995};
ちょっと、おさぼりしすぎじゃないかい？赤ちゃんの為にも体重管理していかないとあかんのちゃうか&#x{11:F9A9};後悔先に立たず&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

こんばんわ

夕食→バナナ、きな粉牛乳
朝昼食でしっかり食べてるから大丈夫だったよ

上がり60.2kg

朝パン、シチュー 昼カレーライス、具だくさん味噌汁。

がっついちゃった

おはよう

朝59.4kg↓

ひさびさに減ってくれた
夜控えてるからね。あと１日控えて維持だな
今日から60kgいかない努力しなけりゃ

こんばんわ
年賀状書いてたらこんな時間…

お腹空いたけど、夜食食べてないよ

上がり60.2kgだったから明日は50Kg台になってますように…
夕食→バナナ、きな粉牛乳
今日は夕食前に友達とセット食べちゃったうまかった… そして所々、キットカットをムシャムシャ…

豚骨ちゃん
夜食はいかぁ～んと、渇を入れておきます
80Kg台にいかないように 妊娠5ヵ月入った？ 体重重くても、足腰の筋肉衰えないようにウォーキングがお勧めだよ 足筋肉がジンワリピキピキ
抹茶はマタニティヨガにビクスをほぼ毎週やってたよでも体重増えるんだよね 後期なんて浮腫むし
豚骨ちゃんファイト

こんばんは

おｻﾎﾞﾘ魔の豚骨です

本日の体重→79.8ｷﾛ
ﾔﾊﾞｲよなぁ～
最近、やけに食べたりしてる…。

昨日は旦那が通勤途中に事故り、夜に相手の人がｹｰｷを持ってきてくれて、22時過ぎに食べちゃった
甘いもの控えなきゃ

こんばんわ&#x{11:F995};

今朝の体重:66,6㎏→

昨日は運動無しだったので、キープで&#x{11:F9B0};上々としよう&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
今日は、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操→ｽﾄﾚｯﾁ→ﾀｰﾎﾞ→反復浴&#x{11:F9AD};頑張りました&#x{11:F8F5};土曜日、二次会なのでなるだけ減らしておかねば&#x{11:F9AB};

おはよう

朝60.1kg↓

昨日の夜は控えたよあと二日間夜控えよう

もっきん
着れないと思った服が着れた喜び格別だよね
抹茶は妊娠前の服がスルっと着れた時、『あ、痩せた』って実感出来たよ夏に良く動き、良く汗も出したからね

バナチャン
抹茶くらいの体重だと、たしかにちょいぽっちゃり（162cm）でも抹茶は顔が大きいので着痩せは出来ず
たしかに薄着だったりしたら『痩せたね』って言われるよ あと5Kg痩せたい

19日目 71.7ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ 鶏肉炒め
夜&#x{11:F9E6};煮込みﾗｰﾒﾝ(茶碗に少し)

間食&#x{11:F9C8};ﾐﾆｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ 幼児用ﾋﾞｽｹｯﾄ5枚

体重はなんとか増えてない&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AD};娘が風邪でゴホゴホしてるから出掛けたくても出掛けられなくて引きこもりです&#x{11:F9FC};何もやる気しないなぁ&#x{11:F9AD};

もっきん、着れないと思った服着れる感覚、私も味わってみたいよ～&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};なんか痩せたんだなーって実感出来る気がするっ&#x{11:F946};&#x{11:F9A4};今は逆に着れない思いしてばっか&#x{11:F997};せめて65ｷﾛくらいになるまでは服買わないって決めたんだ&#x{11:F9A2};少しずつ60ｷﾛ台が見えて来たからやる気も出て来たよ&#x{11:F9F8};今年の1月から考えると10ｷﾛも違うから体はだいぶ軽くなったなぁ&#x{11:F99F};でも年が明けないとｲﾏｲﾁ気合いが入らない&#x{11:F9C7};食べる誘惑が多すぎて&#x{11:F9AB};甘いものだけはやめられないよ&#x{11:F9A5};その分ご飯減らしてでも食べたいって思っちゃうよ&#x{11:F9C8};

抹茶ん、事務仕事してるんだね～&#x{11:F946};私も妊娠する前は事務してたけど入社した時、制服のｻｲｽﾞ言うの男性社員だったから、しぬ程恥ずかしかった&#x{11:F998};確か15号だった&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};だから次働く時は絶対痩せてからじゃないと前の事がﾄﾗｳﾏで…&#x{11:F9AC};でも今の抹茶んくらいの体重なら張り切って働きに行くよ&#x{11:F9F8};60ｷﾛなら余裕でﾎﾟｯﾁｬﾘの範囲だもんね&#x{11:F99F};脱&#x{11:F9A9};ﾃﾞﾌﾞ範囲&#x{11:F9A9};

こんばんわ&#x{11:F995};

今日は、朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ&#x{11:F9AD};昼からは、週末にある先輩の二次会の衣裳買いに&#x{11:F995};&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};これが着てみたいと思う服を、入らないやろなぁ…なんて思いながら着てみてすんなり履けた時の喜び&#x{11:F99A};&#x{11:F995};&#x{11:F9CF};超気持ち良かった&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

今日も１日動かず今まで事務仕事。
お昼食べたものが消化してなくて気持ち悪いよぉ

おはよう

朝60.5kg↑


間食しない分、夕食が増えちゃう
しかも昨日は食べるタイミング無くして食べるの21時前 チビは食べさせたんだけど抹茶は旦那に合わせたらそんな時間
今日からまた置き換えしようかな
しかも最近、事務仕事ばっかで動きが無く…

もっきん
抹茶も朝から洗濯布団干ししたよ
なかなか太陽が出なくてねぇ
歯医者がんばれたかな

おはよう&#x{11:F995};

今朝の体重:66,6↓

なんとか戻って来ました&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};今日は休み、起きてから洗濯しまくって布団干して、掃除して…ただいま歯医者で順番待ち中&#x{11:F9D0};うぃ～んって音が響いてる&#x{11:F9D0};

こんばんわ&#x{11:F995};
今朝の体重:67㎏→
なんとかキープ&#x{11:F995};今日も、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操にｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｰﾎﾞやって反復浴しました&#x{11:F8F5};まっちゃんの、気合い入れ直しにおしりを叩かれた気分で頑張ってます&#x{11:F995};しっかし！明日は休み…気を付けなくちゃ&#x{11:F9A0};今日は、嬉しい事に通販で服を買ってサイズLL頼んでたんだけど履いてみたら大きくて、Lサイズに注文しなおしました&#x{11:F99A};こないだも、服屋で無理かなと思いながらLサイズ試着…普通に着れたから、ちゃんとサイズダウンしてんだな&#x{11:F9CF};と嬉しかった&#x{11:F9F8};　

まっちゃん&#x{11:F991};もうちょいもうちょい&#x{11:F9A9};焦らず行こう&#x{11:F9A4};生理の夢かぁ…もうすぐなるんかなぁ&#x{11:F9AB};いきなり話し変わるけど、ママスタの全般トピでも話題になってたんやけど、布なぷってどうなんかなぁ？使った事ある？一回、試しに使ってみたいんだよなぁ&#x{11:F9A4};

ばなちゃん&#x{11:F991};ようけ食べたなぁ&#x{11:F9F8};反動かい&#x{11:F9C7};食べれる幸せっておっきいよねぇ&#x{11:F99A};もっきんも飲み会の時は、ﾀﾞｲｴｯﾄを忘れﾑｼｬﾑｼｬ食べて、ｺﾞｸｺﾞｸ飲んで…気持ちよった&#x{11:F9A4};&#x{11:F9CF};ちなみに、ｺﾞｸｺﾞｸ飲んだのは炭酸とｼﾞｭｰｽ&#x{11:F9C7};もっきん、お酒は飲めないの&#x{11:F9C7};雰囲気に流されて付き合いでしか飲まないよ&#x{11:F9C7};

抹茶ん、忠告を聞かず食べれる事がうれしくて食べまくっちゃいました&#x{11:F9C8};体重はそれほど増えてないけどﾌﾞﾖｯてきてる&#x{11:F9AA};ﾔﾊﾞいなぁ&#x{11:F9FC};あ&#x{11:F9A0};生理の夢見るのはここで話題にしてるからじゃない&#x{11:F9F8};？それとも生理来るのかな？体重あともう一息だね、50ｷﾛ台&#x{11:F9CE};&#x{11:F99B};

もっきん、飲み会いいなぁ&#x{11:F992};私お酒大好き&#x{11:F9A4};特にﾋﾞｰﾙ&#x{11:F8D3};&#x{11:F99F};でも太るから飲んでないよ&#x{11:F997};気にせずｶﾞﾝｶﾞﾝ飲みたいよー&#x{11:F9A2};

豚骨ちゃん、ｶﾙｼｳﾑはｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽとか、おやつ感覚のものとかでもいいんじゃないかな&#x{11:F946};？ｶﾛﾘｰもそんなにすごくないしね&#x{11:F9A4};

16日目 72.8ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};外食(豚骨ﾗｰﾒﾝ ちりめんご飯)
夜&#x{11:F9E6};外食(ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾓｽﾁｷﾝ ﾎﾟﾃﾄ)

間食&#x{11:F9C8};ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ ｼｭｰｸﾘｰﾑ

17日目 72.5ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};無し
昼&#x{11:F9E6};外食(野菜あんかけﾗｰﾒﾝ ご飯 唐揚げ)
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};ｼﾙﾍﾞｰﾇ3個 ﾁｮｺ8粒

18日目 72.4ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F9E6};ご飯 なめことわかめと豆腐の味噌汁 だし巻き卵 ﾌﾞﾘの照り焼き

間食&#x{11:F9C8};ﾐﾆｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ

おはよう

朝60.1kg↑

ちょい増えですなかなかこのあたりを抜け出せないなぁ でも間食無しでがんばるぞ

もっきん
飲み会楽しかった？もっきんはたしか飲めなかったよね？ でも雰囲気で呑めるタイプ（抹茶の想像）
私も友達と飲み行きたいな

最近、生理になる夢を見るんだけど…なんだろ

こんばんわ&#x{11:F995};
16日(飲み会翌日)67,6㎏↑17日(今朝)67㎏↓

昨日、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操→ｽﾄﾚｯﾁ、反復浴のみ。
本日、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操→ｽﾄﾚｯﾁ→ﾀｰﾎﾞ→反復浴&#x{11:F9A9};

予想どおり飲み会翌日はどらい事になりやした&#x{11:F9FC};昨日休みであんまり動かなかったので、どうなる事やらと思ったけど今日は、思ったより減ってて良かった&#x{11:F9F8};と言うことにしよう&#x{11:F9F8};

まっちゃん&#x{11:F991};目標設定ガッツり言ったねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99F};突然、そんな気合いどっから湧いてきたの&#x{11:F99A};&#x{11:F8F5};&#x{11:F8F4};もっきんは、今月もなんだかﾀﾞﾗﾀﾞﾗとダイエットしてるなぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F997};これじゃいかんな&#x{11:F9D0};

ばなちゃん&#x{11:F991};調子どない？まだ続いてるの？ガンバって戻ってくるんだあ～&#x{11:F99A};&#x{11:F9A9};

こんにちわ

朝60.0kg↓

思ったより減っててびっくり
今日から間食無しだからもっと効果出るといいなぁ～

豚骨ちゃん
妊婦生活はどうですか？体重計乗るの怖いよね 増える一方だもんね

こんばんは

久しぶりの書き込みなのに体重を計ってません
自分の誕生日があって普段食べれない物をたらふく食べ、怖くて計れず
明日から、きちんと計ります

風邪も治り、あとは
悪阻かな
牛乳が駄目みたいで
ｶﾙｼﾑｳを何で取るか困ってます

何か日記になっちゃいましたね
明日から、体重管理
再開します

こんばんわ

今日は実家泊まりだったから体重計には乗ってないよ

明日から31日までちょうど15日間、がんばるぞっ母乳ダイエットだけど

もっきん
忘年会はどうだったかな？楽しく同僚と盛り上がっただろうねいいなぁ～

バナチャン
体調崩してたんだね風邪かな？食事もほとんど食べれてないね治ったら、普通食に戻すまでお粥などで調節していってねリバしちゃうから

もっきん、やっぱﾋﾞﾘｰに妊娠計画は無謀だよね&#x{11:F9C7};とりあえず妹にﾖｶﾞのDVDを借りてきました&#x{11:F992};明日から頑張ります&#x{11:F9A4};
てか、もっきん少し体重増えても全然60ｷﾛ代なんだから羨ましいよ～&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操だけでも毎日続けるって事は絶対意味あるし、太りにくい体になってるはず&#x{11:F9A2};でも魔のｸﾘｽﾏｽ、正月は気を付けなきゃね&#x{11:F9AB};ちゃんと食事調整したら大丈夫かな&#x{11:F9CE};外食する日はその他の食事をﾊﾞﾅﾅだけにするぞ&#x{11:F9A9};あ～私も早く60ｷﾛ代になりたい&#x{11:F99F};

抹茶ん、生理まだだったんだね&#x{11:F995};じゃぁ生理が来たら子作り開始だね&#x{11:F9A4};私も完母だったけど産後半年で生理来たんだ&#x{11:F9C7};あまり早く来ても面倒くさいから断乳してから来る方がいいかも&#x{11:F9AB};
てか抹茶ん目標すごいっ&#x{11:F9A9};気合いが感じられるね&#x{11:F9A2};年が変われば気持ちも新たにやる気がわいてくるかもだね&#x{11:F9F8};私も目標立てようっと&#x{11:F995};&#x{11:F9BE};

豚骨ちゃん、つわり大丈夫かなぁ？風邪も早く治してね&#x{11:F9E6};

13日目 72.8ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ﾗｰﾒﾝ ご飯 煮物 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(それぞれ少々)
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};無し


14日目 72.3ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};無し
昼&#x{11:F9E6};無し
夜&#x{11:F9E6};おでんの大根1個

間食&#x{11:F9C8};無し


15日目 71.5ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};お粥少し
昼&#x{11:F9E6};おでんの大根1個 ご飯少し
夜&#x{11:F9E6};外食（天丼少し うどん少し）

間食 ﾁｮｺ1粒


13日の昼ご飯食べてからすごく具合が悪くなって吐き気とものすごい下痢に襲われ、もう最悪でした&#x{11:F9FC};去年の胃腸風邪より最悪だったかも&#x{11:F9A5};食中りかなぁ？結局熱は微熱が少し出ただけだったから&#x{11:F9C8};でも辛かったぁ&#x{11:F9D3};でもなんか体のﾃﾞﾄｯｸｽできた感じ？違うか&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};とにかく昨日の夜やっとまともな物食べれました&#x{11:F9AD};今日は普通に食べれるかなぁ&#x{11:F99F};

おはよう

朝60.6kg→

今年も残る事、半月だね
気持ちを入れ替えて、目標を立てました
60.6kg→59.0kg

間食しない
腹8分目
水を良く飲む
20時以降は食べない
風呂上がりに踏み台昇降20分

がんばってみるよ
もっきん、増えた日に楽しいイベント、気分が少し違うよね分かるわぁ
今年最後、楽しく忘年会もしつつ、確実に減らして新年迎えましょう

おはよう(*^□^*)

今朝の体重:66,8㎏↑
じんわり増えてきてます&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};今日、忘年会やのにあかんなぁ～&#x{11:F9A5};久しぶりに高校の時からの仲間たちに会えるのにﾃﾝｼｮﾝ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F9A5};な感じだ&#x{11:F9D0};
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操だけは、毎日続けてるけど増えてる…これは、ダイエットを終える時が来たとして運動をしなくなったら、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする道しかないのかと不安になる&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9FC};

こんばんわ

もっきんありがとねその励ましのお陰で頑張れそう
今日までかなり食べ過ぎたんで、明日朝はかなり増えてると思う
でもラストスパートで根性叩き上げるように頑張るよ

こんばんわ&#x{11:F995};

今朝の体重:66,6↑
うんち、三日出ず&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A5};食べ過ぎか…&#x{11:F9A5};&#x{11:F9FC};そして、明日は忘年会&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};食べる予感&#x{11:F9AB};ヤバい&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
今週は、毎日のように他の部署の誰かに会うと痩せたんちゃう？何か痩せました？と言われました&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

まっちゃん、お互いいった～り来た～りだな&#x{11:F995};&#x{11:F9C7};乗り切ろうこの山越えような&#x{11:F9A9};&#x{11:F8F4};

豚骨ちゃん、つわりは大丈夫？治まってるんかな？風邪は？復活したかい&#x{11:F995};？

こんにちわ

朝60.6kg↑

なんだか行ったり来たり

こんばんは

昨日→77.4キロ

今日はまだ食べてないので体重を計れず
お腹空いたな…

まっちゃん&#x{11:F9BC};長い事、生理ないねんな&#x{11:F995};羨ましい&#x{11:F9A0};メンドクサインダヨなぁ…どんなけ面倒くさがりやねん&#x{11:F9A9};って感じやな&#x{11:F9C7};

ばなちゃん&#x{11:F9BC};子作り計画中のビリーなかなか、どっちもハードやな&#x{11:F9C7};いつのが的中なんてわからんもんな&#x{11:F9C7};それやったら、ソフトにウォーキングとかが一番良いんちゃう？

こんばんわ&#x{11:F995};
今朝の体重:66,4㎏↓
減ってる&#x{11:F8F5};と思い調子に乗って食べました&#x{11:F9D1};

今日の運動　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操→ｽﾄﾚｯﾁ→反復浴&#x{11:F995};

朝　生クリームﾊﾟﾝ、カフェオレ　
昼　晩ご飯の残り弁当にプラスｻﾗﾀﾞ、珈琲　
夜　ご飯一膳、南瓜とほか野菜･練り物の煮物、人参といんげんの豚肉巻き

こうやって書き上げるのは正直面倒くさいです&#x{11:F9C7};こりゃ、続きそうになさげです&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};ごめんなさい、るきあさん&#x{11:F9D0};数回しか内容かけてないけど、覗きに来てくれてるのかな&#x{11:F9C7};？

こんにちわ

昨日朝60.7kg↑
今日朝60.1kg↓

最近間食しまくっちゃって夕飯で調整してるいかんなぁ

バナチャン、私も二人目希望だよ しか～し授乳中で生理も無くてね 娘がまもなく1才3ヵ月になるから年明けくらいに断乳しようと思ってる大変そ
すぐ生理来るかなぁ～生理なんて二年間も無いよ

&#x{11:F995};おはよ～&#x{11:F8A1};
最近出掛ける機会が多くてついつい食べてしまう&#x{11:F9FC};意志弱いなぁ&#x{11:F9A5};特に甘いもの大好きだからやめられない&#x{11:F998};&#x{11:F9EF};着々と体重増えてるし&#x{11:F9C7};

抹茶ん、ﾊﾞﾅ子は元気だよっ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};心配ありがと&#x{11:F992};お姉さんも経験あるんだね&#x{11:F997};でもかなり初期すぎる事だったし、流産のうちにも入らないくらいだからまだよかったって思えるよ&#x{11:F946};お姉さんそのあとすぐ妊娠したのっ？私も次ちょっと期待しちゃうな&#x{11:F9F8};&#x{11:F994};抹茶んは2人目考えてないの？一緒に頑張ろうよ&#x{11:F9A4};（と誘ってみる&#x{11:F9CD};）

もっきん、今生理中なんだね&#x{11:F995};なんかやる気が失せちゃうけど生理終わったらﾊﾞﾘﾊﾞﾘ頑張るぞー&#x{11:F9A9};私は今日5日目だよ～&#x{11:F8A4};生理後は体重減って欲しいよね&#x{11:F99F};
ひとつ気になるんだけど、子作り中にﾋﾞﾘｰって大丈夫だと思う？一番ﾊｰﾄﾞなdisc2をいつもやってたんだけど&#x{11:F9C7};やっぱﾀｰﾎﾞくらい軽快なやつのがいいのかな？ん&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AB};

11日目 73.5ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};外食（ｹﾝﾀのﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ ﾎﾟﾃﾄ ﾁｷﾝ1ﾋﾟｰｽ ｸﾘｽﾋﾟｰﾁｷﾝ1個）
夜&#x{11:F9E6};ご飯 豚汁 さわらの塩焼き ニラ玉

間食&#x{11:F9C8};ﾌﾙｰﾂﾛｰﾙｹｰｷ


12日目 73.6ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};外食（ｶﾂｶﾚｰ）
夜&#x{11:F9E6};さわらの塩焼き ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 大根とｺﾝﾆｬｸとがんもどきとさつま揚げの煮物（それぞれ味見ついでにﾁｮﾋﾞﾁｮﾋﾞと&#x{11:F9C7};）

間食&#x{11:F9C8};ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ

こんばんわ&#x{11:F995};

いつもなら二日目は、結構減ってるのにな&#x{11:F9D0};やっぱ仕事して動かないとダメだなぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F997};今日は、夕方にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操とｽﾄﾚｯﾁのみ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9FC};生理中だからよしとしよう&#x{11:F9A0};ダメかな…&#x{11:F9C7};？

今日のご飯
朝　豚汁とご飯一膳、珈琲
昼　生ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｶﾌｪﾗﾃ　
晩　豚汁とご飯一膳、ｶﾂ一枚、ｻﾗﾀﾞ

間食なし！しかし、今日はなんてﾊﾞﾗﾝｽ悪い食事…明日は確実に増えとるな&#x{11:F9A5};&#x{11:F9FC};

こんにちわ&#x{11:F995};
昨日の体重:66,8㎏→
今朝の体重:66,6㎏↓

今日も、昨日も休み&#x{11:F995};何にもせずにボーッとしてます&#x{11:F9C7};昨日の運動は、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操とｽﾄﾚｯﾁのみ&#x{11:F9D0};そして、昨日から生理に…&#x{11:F9C6};

こんにちは

朝60.1kg↓

バナチャン、化学流産してたんだ今知った…
うちの姉も一回あったなぁ～
流産のうちに入らないみたいだね。
でも残念だったね またすぐ出来るよ姉もそうだったし また頑張ろうね、応援してるよ

10日目 73.5ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};外食(ﾗｰﾒﾝ 餃子 ご飯)
夜&#x{11:F9E6};ご飯 豚汁 ｶﾚｲのみりん焼き ﾁｷﾝのｶﾞｰﾘｯｸｿﾃｰ もやしと椎茸とｵｸﾗのおかか和え（それぞれ少～しずつ）

間食&#x{11:F9C8};ﾁｮｺ5粒 ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｱｲｽ

あ～、なかなかﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞに戻れない&#x{11:F9FC};生理が終わったら運動再開するぞぅ&#x{11:F9A2};

もっきん、ﾊﾞﾅ子は確かにﾊﾞﾅﾅからきてるよ&#x{11:F995};ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄしてるからさ&#x{11:F99B};ﾊﾞﾅﾅ好きなんだけど毎日食べれる自分はすごいと思う&#x{11:F9C7};てかﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ効果あるのかな～&#x{11:F9AD};微妙だし&#x{11:F9A5};
てかもっきん仕事と主婦業しながら運動もしてるなんてすごい尊敬&#x{11:F99F};私ならｽﾄﾚｽでおかしくなりそうだよ&#x{11:F999};でも働きたいから保育園の応募したけど見事選考外の連絡が&#x{11:F9A5};今、仕事してないからだって&#x{11:F9AD};預けるとこが無いのに働けるかっつーの&#x{11:F9A9};少子化対策したいなら保育料無料にしろーっ&#x{11:F9A2};
ｸﾞﾁになってｽｲﾏｾﾝ&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AB};

こんばんわ&#x{11:F995};

今日も、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操とｽﾄﾚｯﾁ→ﾀｰﾎﾞ→反復浴頑張りました&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AD};

今日一日の食事&#x{11:F8D0};
朝:ご飯一膳、おかか、のり、珈琲
昼:昨日の晩の残りでお弁当持参、おにぎり二個、生姜紅茶、珈琲
晩:ご飯一膳、鳥肉の照り焼きとサラダ、ほうれん草と卵のスクランブルエッグ
間食なし

こんばんわ

朝60.3kg↑

バナチャン夕飯お腹空かないって分かるわぁ私もお腹空かない時あるもん～