&#x{11:F9FA};78㎏からのｽﾀｰﾄ&#x{11:F9FA}; （14ページ目）

こんばんわ&#x{11:F9C7};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};66,2㎏↑
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　
①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　
②反復浴:30分

三人とも出戻り隊やな&#x{11:F9C7};いかんいかん&#x{11:F9C7};回避しないと&#x{11:F9C7};ファイトファイト&#x{11:F99A};&#x{11:F9A9};

おはよう

朝60.0kg↓

食べ過ぎを気をつけてるだけ夜もしっかり食べてる
昨日は七草粥美味しかった

おはよう

朝60.1kg↓

もっきん、心配してくれてありがとう昨日、夕方寝たらスッキリしたよ
風邪ではなかったけどね
今日から元気にダイエットだぁ ダイエットって心磨きも大切だと思ったよ。あとはいつまでもお洒落を楽しんだりメイクしたり…そんな30代を過ごしたいなぁ～ちなみに抹茶は2月で31歳になるよ

ばなちゃん
明るく発表かなり笑えたよ(笑) 明るいなぁ～ばなちゃんは… 一個発見
ちなみにばなちゃんが太ると抹茶も気がゆるむので、がんばって減らしてね 焦りを貰わないと

まっちゃん&#x{11:F995};
体調どない？最近かなり冷えてきたもんね&#x{11:F9D0};風邪でダウンしゃん様に気を付けなあかんなぁ&#x{11:F9D0};
まっちゃんに追い付くなんて、まだまだまだまだ→先の話やで～&#x{11:F997};
ばなちゃん…&#x{11:F9C7};
なかなか増えたなぁ&#x{11:F9C7};そらあんなけ食べたら増えるで&#x{11:F9C7};これからが勝負やな&#x{11:F9A9};

おはよう&#x{11:F8A0};

昨日の体重:65,2㎏↓
今朝の体重:66㎏↑&#x{11:F9FC};

昨日は、思ったほど食べてないのに増えてしまいました&#x{11:F9C7};生理前やからという事にしとこうかな&#x{11:F9C7};

１ヶ月と6日目
体重は下にて発表&#x{11:F9A7};

朝&#x{11:F9E6};無し
昼&#x{11:F9E6};外食(ﾄﾝｶﾂ定食)
夜&#x{11:F9E6};外食(中華丼 ﾐﾆﾗｰﾒﾝ 唐揚げ 餃子)

間食&#x{11:F9C8};ｱｲｽ2個 ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ1個 ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ2枚 ﾌｧﾝﾀｵﾚﾝｼﾞ1本


そして注目の体重は…

なっ、なっ、なんと、

&#x{11:F9FC};７４．０ｷﾛ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

ありえんっっ&#x{11:F9A9};いくら暴飲暴食したとはいえこの体重増加はすごい&#x{11:F9A9};ｷﾞﾈｽ並やっ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A9};もうｼｮｯｸでｶﾞｯｸﾘ&#x{11:F9A5};抹茶んの体重増加なんてｶﾜｲｲありんこくらいだよ&#x{11:F9C7};こっちはﾏﾝﾓｽ級でした&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
でもこれだけ体重増えても挫折感がありません&#x{11:F99F};だってみんなと頑張れるって思うから&#x{11:F9A2};&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};前の私なら絶対ﾀﾞｲｴｯﾄやめてたよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AC};よ～っしっ&#x{11:F9A2};明日からまたｺﾂｺﾂ頑張るぞーっ&#x{11:F9A4};
あ&#x{11:F9A0};2人目計画ですが、排卵がどうやら元旦だったみたいで、なんとなく年末に頑張ったから、どれか当たってるといいなぁ～って感じです&#x{11:F9CD};&#x{11:F99B};

こんばんは

朝60.2kg→

抹茶の体重が増えちゃって皆びっくりしちゃったね
まもなくもっきんが抹茶の体重にたどり着く勢いだね
ばなちゃん、正月あけたらもっきんに負けないようにがんばるぞ(笑)
もちろん二人目もねできるかぁ～

抹茶もなんだかちょっぴり体調不良です

１ヶ月と5日目
体重測定出来ず

朝&#x{11:F9E6};ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
昼&#x{11:F9E6};ﾋﾟｻﾞ(暴食&#x{11:F9C8};)
夜&#x{11:F9E6};鍋(暴食&#x{11:F9C8};)

間食&#x{11:F9C8};ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ2個 ごま団子1本 みかん3個 ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ1個


抹茶ーん&#x{11:F9A9};禁断の60ｷﾛ越えしてしまったか&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A9};でもまだ0.2ｷﾛならうんもすれば減りそうな範囲だね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};きっと少し調整すれば戻るさ&#x{11:F9A4};

もっきん、体調大丈夫かな？てか、やっぱ部員との恋あったんだぁ&#x{11:F99F};素敵ッッ&#x{11:F9CB};なんか青春だね&#x{11:F991};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};65,7㎏↓
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　
①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　
②反復浴:30分

久しぶりの体調不良に滅入りました&#x{11:F997};ちかれた&#x{11:F997};でも、仕事も開始になって、んな事も言ってられないので頑張ります&#x{11:F9A2};明日は休み&#x{11:F9A4};
まっちゃん&#x{11:F9C7};
えらいこっちゃ&#x{11:F9AB};大台に戻ってもうたがな&#x{11:F9FC};微妙な戻り…調整していける&#x{11:F9A0};
もっきんは明日、新年会&#x{11:F9A4};&#x{11:F9C7};また、大食いに走りそうで不安…&#x{11:F9C7};

ばなちゃん&#x{11:F9FC};
もっきんも、ばなちゃんの測定結果が怖いよ～&#x{11:F9FC};しかし、勇気を出して測定→努力しなければという糧と戒めにしよう&#x{11:F9A0};
部員との恋&#x{11:F991};あったなぁ&#x{11:F9CF};その人との恋が一番長くてすごく幸せな日々やったなぁ…&#x{11:F995};&#x{11:F99F};今以上の幸せはないけどね&#x{11:F9F8};

こんばんは

朝60.2kg↑↑

ばなちゃ～んキープところじゃなくなっちゃった 帰ってきてからなんか食べまくっちゃってお腹苦しいよなぜ…
蒸し豚キムチ食べすぎて吹き出物出来るし… 本当に増えちゃった
反省しなけりゃ

もっきん風邪なんだからゆっくり出来るかな～

１ヶ月と4日目
体重測定出来ず

朝&#x{11:F9E6};無し
昼&#x{11:F9E6};実家で新年会(ご飯 刺身 唐揚げ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ こんにゃく)
夜&#x{11:F9E6};外食(天丼 ﾐﾆうどん つくね)

間食&#x{11:F9C8};ｸｯｷｰ2枚 ﾁｮｺ1粒 みかん1個


実家に泊まってるから体重測定出来ない～っっ&#x{11:F9FC};怖すぎるっ&#x{11:F9AA};
もっきんも抹茶んもｷｰﾌﾟかぁ&#x{11:F9A7};凄っ&#x{11:F999};&#x{11:F99F};

もっきんﾗｸﾞﾋﾞｰ部のﾏﾈｰｼﾞｬｰやってたんだぁ&#x{11:F9CB};なんか青春って感じ&#x{11:F9A4};私はほぼ帰宅部の弓道部だった&#x{11:F9C7};顧問の先生にｲﾀｽﾞﾗして怒られてばっかで青春とは程遠い感じ&#x{11:F9C8};
勝手にもっきんとﾗｸﾞﾋﾞｰ部の部員との恋愛を想像してしまったﾊﾞﾅ子でした&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};

こんばんわ&#x{11:F995};

今日は、もっきんがバタンキュー&#x{11:F9D2};風邪でダウン&#x{11:F9D2};のくせに、三食は頂きました&#x{11:F9D1};喉が痛いよ&#x{11:F9D2};
というわけで、本日運動なし&#x{11:F9D1};

おはよう&#x{11:F9CE};

今朝の体重&#x{11:F9FA};65,8㎏→&#x{11:F8F5};

えぇ～&#x{11:F9A8};あんな食べたのに増えてない&#x{11:F9CF};ラッキーだ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};&#x{11:F992};
ラグビーは、高校時代にマネージャーしてて卒業後もしばらく、テレビ&#x{11:F8EB};では見たりしてたんだけど、子供が出来てからは、ゆっくり見てるひまもなく忘れかけてたら…職場の先生に元ラガーマン＆ﾁｰﾑDRをされてる方がいらっしゃって、チケットをくれたの&#x{11:F9CF};で、久しぶりにラグ魂に火が点いて見に行って来たんだよ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};興奮しました&#x{11:F9CF};
子供は、下の子が溶連菌にかかって高熱と嘔吐&#x{11:F9FC};&#x{11:F9D0};心配してたら次の日には、嘘のようにケロッとして1日で復活&#x{11:F99A};&#x{11:F9A9};薬大好きなので、喜んで飲んでくれるからたすかります&#x{11:F9C7};

まっちゃん&#x{11:F8F5};
スゲー&#x{11:F9A9};大台に乗らずに済んでるやんかぁ&#x{11:F8F5};ヤッタァ&#x{11:F9AF};&#x{11:F8F5};やりまんなぁ&#x{11:F8F5};せっかく実家に帰ったのに看病してたの&#x{11:F9C7};？辛いときは助け合いだね&#x{11:F995};

ばなちやん&#x{11:F995};
もっきんも、負けんくらい食べてるから人の事を言えませぬが、ばなちやんも結構食べたな&#x{11:F9F8};まっちゃんの言うとおり正月だからよしとしよう&#x{11:F9F8};

おはよう

朝59.7kg→

体重なんとか増えてなくてセーフ 昨日帰ってきて近所のスーパー銭湯へ娘と行ったのね人が多いし、熱気もすごくてひさびさに汗だく気持ち良かったよ
正月中は一日食べっぱなしだけど、ドカ食いではなく、小出し食いだったからそんなに増えなかったのかなぁ～
良く食べたけどね
もっきん
ラグビー観戦とかなんかリフレッシュしてるねチビちゃん熱出ちゃって大変だったね
実家に行ったけど、お姉とその子が熱出しちゃって洗濯洗い物で忙しく動いてたよ

バナチャン
バナチャン食べ過ぎじゃない？体重増えちゃうよ～まぁ正月ということでOKとします(笑) 明けたらがんばってもらうよ
背中押し合ってダイエットライフ楽しもう

１ヶ月と１日目
体重測定出来ず

朝&#x{11:F9E6};お雑煮(もち3個)
昼&#x{11:F9E6};外食(うどん ﾈｷﾞﾄﾛ丼 唐揚げ ﾎﾟﾃﾄ 茶碗蒸し)
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};ｸﾚｰﾌﾟ ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ2個 ｱｲｽ


１ヶ月と2日目
体重測定出来ず

朝&#x{11:F9E6};無し
昼&#x{11:F9E6};外食(ご飯 味噌汁 冷や奴 さばの煮込み 出汁巻き卵 ｺﾛｯｹ ﾅｽの煮浸し)
夜&#x{11:F9E6};肉まん1個

間食&#x{11:F9C8};たい焼き1個 ｹｰｷ2個 ｱｲｽ2個


１ヶ月と3日目
体重測定出来ず

朝&#x{11:F9E6};お雑煮(もち3個)
昼&#x{11:F9E6};中華そば ご飯 辛子明太子
夜&#x{11:F9E6};新年会ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ(寿司7ｶﾝ 唐揚げ3個 出汁巻き卵2個 ﾌﾞﾘの照り焼き2枚 ｴﾋﾞﾌﾗｲ 刺身4切れ ｱｽﾊﾟﾗﾁｰｽﾞ肉巻き)

間食&#x{11:F9C8};ﾋﾞｽｺ4個 ｱｲｽ ｼｭｰｸﾘｰﾑ よもぎ団子


すごい暴飲暴食&#x{11:F9DC};体重まだ計れてないっ&#x{11:F9FC};怖いよぅ&#x{11:F9A5};便秘気味だし&#x{11:F9AC};明日の朝は計ろう&#x{11:F9A2};

もっきん、食べてる割に体重増えてない～っ&#x{11:F999};すごい&#x{11:F99F};不思議だねー&#x{11:F995};きっと毎日の運動のおかげだよ&#x{11:F992};努力は裏切らないね&#x{11:F99B};

抹茶ん、体重測定お互いﾋﾞｸﾋﾞｸだね&#x{11:F9FC};報告待ってるよ&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

こんばんわ&#x{11:F995};

★昨日の体重&#x{11:F9FA};65,4㎏↓
★今朝の体重&#x{11:F9FA};65,8㎏↑

★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　
①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　
②反復浴:30分

調子のって全くに運動のない日々…そら太る&#x{11:F9D2};と思いながら、昨日も食べるだけ食べて家から出たのは、子供が風邪で熱と嘔吐の為に病院に行っただけ&#x{11:F9C7};しかも、もちろん車&#x{11:F9C7};看病に疲れ風呂にも入らず寝てしまう始末&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
今日は、初詣…行った先の神社前の出店で買いまくって食べまくり→そのあと、ラグビー観戦でジュースやお菓子をﾑｼｬﾑｼｬ→夕方から居酒屋へ晩ご飯&#x{11:F9C7};&#x{11:F9FC};やばいでしょ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9FC};明日が、こ…怖い&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
最近何で、順調に減ってたんかなぁ&#x{11:F9C7};？謎だ…凹むくらい減らない言の方が多いのに&#x{11:F9D1};油断大敵と神のお告げか？！

まっちゃん&#x{11:F995};
体重測定ﾄﾞｷﾄﾞｷやな&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};越えてません様に…&#x{11:F99F};そうそう体重の減りに関係あるかは謎やけど、減りだした前くらいから生姜紅茶を毎朝飲むようにしだしたよ&#x{11:F99F};関係ないかな&#x{11:F9C7};

こんばんは

もっきんなぜにしっかり体重を減らしてるんだ凄すぎる
抹茶は実家に帰ってきて一日中食べてる。食べてない時間帯が無いくらい
明日帰るけど体重測定が恐ろしい

今月の目標&#x{11:F99F};65,8→64,5㎏(-1,3)
こんばんわ&#x{11:F9CE};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};65,5㎏↓
★今日の運動&#x{11:F9D8};
反復浴:30分のみ&#x{11:F9C7};正月は、ﾀｰﾎﾞはお休み&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};今日は、バタバタして忙しかった&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};明日から、三連休&#x{11:F8F5};

まっちゃん&#x{11:F991};ばなちゃん
書き込みよんで嬉しかったよ～&#x{11:F9CF};後ろに下がっても前向いて歩いて行こうな&#x{11:F9A4};

31日目 71.9ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ﾏｯｸてりやきﾊﾞｰｶﾞｰ ﾎﾟﾃﾄ ｺｰﾗ
夜&#x{11:F9E6};年越しそば

間食&#x{11:F9C8};ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ2個

みなさま明けましておめでとうございます&#x{11:F9A7};&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};この1ヵ月、ぼちぼちだけど減らせて増やさずこれてすっごく嬉しいです&#x{11:F995};&#x{11:F99F};このﾄﾋﾟに参加してなかったらﾄﾞｶ食いして調整もせずにいつものごとくﾘﾊﾞｳﾝﾄしまくりだったと思います&#x{11:F9C7};
みんなが頑張って結果を出してくれてるから私もすごく励みになったよ&#x{11:F992};これからもみんなで頑張っていこうね&#x{11:F946};&#x{11:F9A4};
今年もよろしくお願いします&#x{11:F9A7};

あけおめおはよう
朝59.7kg↓

年始を50kg台でスタートできたことは嬉しいよ

あけおめ今年もどうぞよろしくね 主である、もっきんにいつも背中押され、母乳ダイエットだけど、のんびりゆるやかにダイエットできてきました
目標が55kgなので達成まで、のんびり減らしてくつもりなのでみさなさんお付き合いを

ママスタで皆に会えて良かった

もっきんに年末ミラクルが起きたねどうなってるんだすごい 今年良いスタートが踏めたね

去年も一年、あっと言う間に過ぎました&#x{11:F9C7};早かったぁ&#x{11:F9C7};
皆様には、励まされたり楽しませてもらい感謝してます&#x{11:F995};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};挫折しそうな時、見捨てず応援してくれ、こんな頼りない主について一緒に頑張ってくれてありがとうございます&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
今年も一年、努力する事を忘れず日々、頑張っていけたらいいなと思います&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};皆さん、宜しくお願いします&#x{11:F9A4};&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CE};

こんばんわ&#x{11:F995};

今月の目標:67,8→66,5㎏
今月の到達:67,8→65,8㎏↓
&#x{11:F99F};目標達成しました&#x{11:F8F5};&#x{11:F99F};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};65,8㎏↓
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　
①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　
②反復浴:30分

食べまくり飲んで…翌日、動かず&#x{11:F9C7};なのにミラクル&#x{11:F99F};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

こんにちわ

朝59.9kg↑

ギリギリキープしてるって状態だよ お正月は実家に帰るから体重は計れないけど毎日くるね

もっきん
忘年会いっぱい食べたねでも前日めちゃ減ってたのは忘年会の準備だったんかな

バナチャン
うまいよね今から抹茶も買いに行こうと思います

29日目 71.5ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ご飯 味噌汁 ｳｨﾝﾅｰ ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 納豆
夜&#x{11:F9E6};炊き込みご飯

間食&#x{11:F9C8};ﾋﾞｽｺ8枚 どでかﾁｮｺｻﾝﾃﾞｰ ｲﾁｺﾞｼｮｰﾄ&#x{11:F9EF};2個


30日目 71.8ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};炊き込みご飯 ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
夜&#x{11:F9E6};寿司6ｶﾝ

間食&#x{11:F9C8};ｽｲｽﾛｰﾙ1切れ


29日は甘いものをﾄﾞｶ食いしてしまった&#x{11:F9FC};体重案の定増加&#x{11:F9A9};正月が怖い～&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

抹茶ん、増えても50ｷﾛ台ｷﾞﾘｷﾞﾘｷｰﾌﾟだね&#x{11:F9CE};安定してて羨ましいよ&#x{11:F99F};私は増減が激しい&#x{11:F9AB};

もっきん、いっぱい食べたね～&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};てか食事内容覚えてる事にもﾋﾞｯｸﾘ&#x{11:F9DC};でも今年の食べおさめって事で来年の正月明けからまたみんなで気持ち入れ替えて頑張ればいいさ&#x{11:F9A4};私も正月の食事内容はえらい事になりそぅ&#x{11:F9FC};
乞うご期待&#x{11:F9C7};

今月は、明日でラスト&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};頑張らないと&#x{11:F9D0};

まっちゃん、増えても60越さなくなったね～&#x{11:F9A4};&#x{11:F99A};&#x{11:F9CE};良い感じじゃないっすかぁ&#x{11:F99A};

エムさん、落ち着いたらいつでも参加しに来て下さい&#x{11:F99A};&#x{11:F9CE};その時を、皆で楽しみに待ってます&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};

あと、豚骨ちゃん、チョコちゃん達も元気かなぁ&#x{11:F995};？暇なとき覗きに来てね&#x{11:F995};&#x{11:F995};&#x{11:F995};

こんばんわ&#x{11:F995};

29日の体重:66㎏↓
今朝の体重&#x{11:F9FA};66,7㎏↑↑
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　
①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　　　　③反復浴:30分

昨日は、せっかく今月いちばん減ったのに夕方から、職場の忘年会へ…そして朝四時までカラオケ&#x{11:F9A4};やばいくらい食べました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};で、今日のざま&#x{11:F9C8};&#x{11:F9CA};そして、食べ過ぎで胃もたれ&#x{11:F9CA};寒くて一歩も外に出ず昼まで寝る前までねて家事は旦那任せ&#x{11:F9CA};なんて嫁だ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9D0};
食べた物&#x{11:F8D0};&#x{11:F9F7};つきだし(枝豆･かずのこ･ぶり大根･ささ身のサラダ)･鮪ﾕｯｹ･唐揚げ･ポテトフライ･刺身･海老の天ぷらとサラダ･揚げ出し豆腐･チーズフライ･キムチ･サイコロステーキ･エノキポン酢･おにぎり･梅茶漬け･チョコパ･チョコアイス･梅酒ロック五杯と酎ハイ一杯
やばいでしょ&#x{11:F9D0};

おはよう

朝59.7kg↓

今年も後2日 だね

ここずっと食べすぎで（生理のせい？）胃もたれに吹き出物がひどい

こんにちわ

朝59.9kg↑

体重図った後にウンもが出ました
なにげに昨日の夜も調節出来ずに打ち上げでピザ食べちゃったし
今日は大掃除してます

Mさん落ち着いたら参加してくださいね

27日目 70.7ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ご飯 味噌汁 ｳｨﾝﾅｰ ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 納豆
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};ﾋﾞｽｺ6枚 芋ｹﾝﾋﾟ


28日目 71.0ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};外食（ｶﾂｶﾚｰｷﾉｺﾁｰｽﾞ入り 娘の食べ残しのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ）
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｱｲｽ


27日はまぁまぁな食事かな&#x{11:F946};久々の納豆はうまかったぁ&#x{11:F992};やっぱ納豆大好き&#x{11:F994};なんかお腹いっぱいにもなるしね&#x{11:F9F8};&#x{11:F99F};
28日はﾔﾊﾞい&#x{11:F9FC};食べ過ぎた&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};でも思ったより体重増えなかった&#x{11:F999};ちょっとﾎｯ&#x{11:F9AD};

Ｍさん、一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};て、ﾄﾋﾟ主でもないのに勝手な事言ってごめんなさい&#x{11:F9AB};でも多い方がみんなで頑張り合えるしね&#x{11:F995};&#x{11:F99F};ﾀｰﾎﾞ私も早く欲しい&#x{11:F9A7};ﾋﾞﾘｰはｷﾂｲからね&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AD};

落ち着いたら参加させてもらえませんか？
75ｷﾛなんでオデブですが…

こんばんわ&#x{11:F9F8};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};66,4㎏↑　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:30分

今日は、ﾀｰﾎﾞ休み&#x{11:F9C7};
そう、もっきんは甘いものを好んで食べないの&#x{11:F9C7};ケーキも誕生日とかのイベントの時しか食べない&#x{11:F9AF};&#x{11:F995};
毎日、ハードスケジュールだよ&#x{11:F9AB};イライラする時もあるけど楽しんで頑張ってます&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

Mさん
ﾀｰﾎﾞ買ったんですね&#x{11:F9A4};&#x{11:F995};ﾀｰﾎﾞ仲間だ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};慣れるまでついていくの大変だと思いますが頑張って下さいね&#x{11:F99A};&#x{11:F995};ﾀｰﾎﾞだけでは、ﾑｷﾑｷにはなりませんよ&#x{11:F995};

もっきんさん☆
ﾀｰﾎﾞジャム買いました！
ｼｬｰﾘｰﾝさんみるとﾑｷﾑｷですよね！
ﾀｰﾎﾞジャムだけでﾑｷﾑｷになったんじゃないんですよね？

おはよ

朝59.7kg↑

ジワジワ増えてる 今日の夜で調節します
最近夕飯前にお菓子をパクパク…そりゃぁ～夕飯美味しく食べれないよね

バナチャン、抹茶も、もっきんの時間割が気になって聞いたことあるある～

26日目 71.0ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};外食(豚骨ﾗｰﾒﾝ ﾋﾟｻﾞ2切れ)
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ ﾁｮｺ4粒


抹茶ん、やっぱ甘い物はやめられないよね&#x{11:F9C7};私も甘いもの無しでは生きて行けません&#x{11:F9FC};甘いもの食べるのが生き甲斐&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};

もっきん、詳しくありがとう&#x{11:F995};&#x{11:F9A9};す、凄い&#x{11:F999};改めてもっきんの凄さがわかりました&#x{11:F9AB};ﾌﾙﾀｲﾑで働いて主婦業も運動もやって9時半に寝れるなんて&#x{11:F9A9};もっきんは時間の使い方が上手なんだね&#x{11:F99F};要領も良さそう&#x{11:F995};私は小さい頃から要領悪くていつもついﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃって&#x{11:F9A5};この歳になっても直らないなんて&#x{11:F997};はぁ&#x{11:F9AD};もっきんに時間配分指導して欲しいよ、ﾏｼﾞで&#x{11:F9C7};でも妊娠前に働いてた時のが家事もﾃｷﾊﾟｷ出来てたなぁ&#x{11:F8A4};この時間内にやらなきゃ&#x{11:F9A7};感があったから&#x{11:F9AB};私の場合は忙しい毎日の方が家事がはかどる気がする&#x{11:F9C8};

こんばんわ&#x{11:F995};
今朝の体重&#x{11:F9FA};66,2㎏→

もっきんの一日…
&#x{11:F95E};6時起床～弁当･朝ご飯の支度･晩ご飯の下拵え
&#x{11:F95E};7:40～出勤
&#x{11:F95E};17:30～仕事上がり→保育園お迎え
&#x{11:F95E};18時～帰宅→晩ご飯支度→晩ご飯･明日の準備･洗濯片付け
&#x{11:F95E};19:20～子供たちと話しながら、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋ｽﾄﾚｯﾁ(計20分くらい)→ちょっと休憩して、ﾀｰﾎﾞ(20分くらい)
&#x{11:F95E};20:15くらいから、子供たちと風呂あそび→子供たちをあげたら、反復浴開始！反復浴しながら、ﾏﾏｽﾀ書き込み
&#x{11:F95E};21:30 就寝…
ってな感じです&#x{11:F995};

Mさん、金髪の人とは、真ん中で踊ってるｼｬｰﾘｰﾝの事ですか&#x{11:F995};？有酸素運動なのでﾑｷﾑｷにはならないですよ。

おはよう

朝59.6kg↑

バナチャン、炭水化物多くなると食べ過ぎ感が増すよね
そうそうもっきんが好物じゃないなんて羨ましいよ私は甘い物大好物

もっきんさんありがとうございます。

あのモデル？金髪の方みたいにモリモリにはならないです？

25日目 71.4ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};焼きそば じゃこ梅おにぎり1個
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};ﾐﾆｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ1個


う～ん…今日は炭水化物ばっか&#x{11:F9AD};太りそう&#x{11:F9FC};便秘気味だしﾔﾊﾞいなぁ&#x{11:F9A5};しかもなかなか70ｷﾛにならなーい&#x{11:F9D0};たぶんまた行ったり来たりって感じだろ～なぁ&#x{11:F9CA};あと少しの道のりが遠いよ…&#x{11:F9AD};

もっきん、深部筋てどんな事するの？ｽﾄﾚｯﾁとはまた違う感じかなぁ？興味津々です&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};てか、もっきん毎日すんごく忙しそうなのにいつ運動してるの&#x{11:F9A8};やっぱ&#x{11:F8EB};ﾀｲﾑとか削ってるのかなぁ&#x{11:F9C8};？もしよかったら1日のｽｹｼﾞｭｰﾙ簡単でいいから教えて欲しいです&#x{11:F946};&#x{11:F99F};ちなみに私はぐうたらすぎてかなり恥ずかしいんだけど

7時&#x{11:F8A0};料理 旦那出勤
9時&#x{11:F8A0};洗濯 洗い物
10時&#x{11:F8A0};ﾄﾞﾗﾏ再放送ﾀｲﾑ
11時&#x{11:F8A0};料理 娘のご飯
12時&#x{11:F89F};娘の昼寝寝かしつけ&#x{11:F9A6}; 自分の昼食ﾀｲﾑ
13時&#x{11:F89F};録画したﾄﾞﾗﾏ鑑賞ﾀｲﾑ お風呂掃除
14時&#x{11:F89F};買い物 娘と遊びﾀｲﾑ あとはﾏﾏｽﾀｲﾑ&#x{11:F992};
17時&#x{11:F89F};料理
18時&#x{11:F957};娘と旦那ご飯
19時&#x{11:F957};ﾃﾚﾋﾞﾀｲﾑ&#x{11:F8EB};
20時&#x{11:F957};娘のお風呂&#x{11:F99C};娘の寝かしつけ&#x{11:F9A6};
21時&#x{11:F957};自分のお風呂でﾏﾝｶﾞﾀｲﾑ&#x{11:F99C};
22時&#x{11:F957};後片付け
23時&#x{11:F957};ﾃﾚﾋﾞﾀｲﾑ&#x{11:F8EB};就寝&#x{11:F9A6};
なんか書いててなんて無駄にしてる日々なんだって思ったよ&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};ﾋﾞﾘｰもやろうと思えば出来るのに&#x{11:F9AD};生活改めよう&#x{11:F998};&#x{11:F9AB};

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};66,2㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②反復浴:40分

Mさんこんばんわ&#x{11:F995};
ビリーはかじった程度で挫折したのでよくわかりません。ﾀｰﾎﾞは、運動内容が何種類かあって、15～20分で終わる有酸素運動や、40分で終わるﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋有酸素運動ﾊﾞｰｼﾞｮﾝなどがあります！音楽に合わせて踊る様な感じなので楽しいですよ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

質問いいですか？

ﾀｰﾎﾞジャム一万で売ってて悩むのですが
もっきんさんは一日何分とかやってますよね？
ﾋﾞﾘｰみたいに何日目とかな仕組みぢゃないんですか？

こんにちわ

朝59.4kg↓

実は昨日も義実家でクリスマス会たくさん食べたよ それで維持出来てるのがすごい
たくさんって言っても腹9分目までには満足しちゃうけど

こんばんわ&#x{11:F9CE};
★今朝の体重&#x{11:F9FA};66,6㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋深部筋EX　②ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ:20分　　　　③反復浴:30分

今日は、とりあえずキープで&#x{11:F99A};&#x{11:F995};

まっちゃん&#x{11:F995};
確かに！いったん減って維持できないとよし&#x{11:F9A9};痩せてきたと実感わかないよね&#x{11:F9D1};ケーキ二つかぁ～もっきんには食べれないよぉ&#x{11:F9D0};(好物じゃないの&#x{11:F9D0};)妙に食べたくなる時は、ごくまれにあるけどね&#x{11:F995};んなけ食べて、維持できてたらそろそろ大丈夫&#x{11:F9A8};ほんとに減ったあかしやな&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};&#x{11:F9CF};
昔の、まっちゃん位&#x{11:F9A4};&#x{11:F99A};&#x{11:F9A8};せやな&#x{11:F995};じゃ、あと半年ちょい頑張ったら今のまっちゃんに追い付けるかな&#x{11:F9A4};&#x{11:F9CF};
ばなちゃん&#x{11:F9A4};
うん病院で働いてるんだ&#x{11:F995};毎日、家事育児→仕事→育児家事の繰り返しで一日があっと言う間だ&#x{11:F9C7};昔の様に、頭が痛くなるくらい寝くさってみたいよ～&#x{11:F9D1};主婦には当面叶わぬ希望かな&#x{11:F9C7};
そうそう、たまにゃ弾けて食べても良いじゃないか&#x{11:F9A4};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};もっきんは、そういう楽しみに向けて努力する&#x{11:F9A9};そして、あとは調整していく努力をする&#x{11:F9A0};そして、いまのもっきんがある&#x{11:F995};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

抹茶ん、今見たら臨月で72ｷﾛだったんだね&#x{11:F8A4};
私の今の体重と同じ&#x{11:F9C7};ひょえぇ～&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};早く頑張って痩せよう&#x{11:F9C8};
今思えば私もせっかく母乳だったのに食べまくらなきゃよかった&#x{11:F997};次産んだ時は絶対食事管理するぞっ&#x{11:F9A2};
てか、抹茶んも2人目頑張るんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A7};じゃぁ私もここで赤裸々に公表していきますよ～&#x{11:F9CD};たぶん今週末あたりが排卵日です&#x{11:F9F8};頑張るぞっ&#x{11:F9A4};ﾄﾋﾟｽﾞﾚになっちゃってたらｺﾞﾒﾝね&#x{11:F9A5};でもﾒｲﾝはﾀﾞｲｴｯﾄだから&#x{11:F9A2};

28才まで56kg～58kgのあたりだったけど、妊娠で臨月72kg→産後67kgって訳だよ
母乳だからと食べまくりまったく痩せなかったからかなり焦ったよ
だから抹茶のダイエットは母乳ダイエットで減った感じ
食べる量を普通にしただけ
そして夏に家事で汗流して…

バナチャン、二人目つくるわよ一応頑張ります

24日目 71.4ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ご飯 味噌汁 さわらの塩焼き ﾊﾑｴｯｸﾞ
夜&#x{11:F9E6};無し

間食&#x{11:F9C8};ｹｰｷ&#x{11:F9EF};2個


旦那の実家からｹｰｷを貰ってまたまた食べてしまいました&#x{11:F9C7};やっぱ70ｷﾛ台を維持するのは難しいなぁ&#x{11:F9A5};

もっきん、ｲﾌﾞも仕事だったんだね&#x{11:F8A4};しかも病院で働いてたんだぁ&#x{11:F9A7};すごーい&#x{11:F995};&#x{11:F99F};頑張るﾏﾏって素敵だな&#x{11:F946};てか、自分を甘やかす日があってもいーよね&#x{11:F9CD};&#x{11:F9A7};ちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄ出来てるもっきんから言われると安心&#x{11:F995};&#x{11:F9AD};

抹茶ん、やっぱｹｰｷの誘惑に負けたか～&#x{11:F9C7};しかも2個ですか&#x{11:F9AB};私と一緒だ&#x{11:F9C8};でも抹茶んﾀﾞｲｴｯﾄ前は67ｷﾛだったんだぁ&#x{11:F9A9};すごい痩せたんだね～&#x{11:F9A7};ﾃﾞﾌﾞの1ｷﾛとぽちゃの1ｷﾛって痩せやすさが違うから、50ｷﾛ台まで落とした抹茶んを尊敬するよ&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};私ともっきんは元が巨大だから最初は割とｽﾙｽﾙｯと行くんだよね&#x{11:F9C7};第一段階の60ｷﾛ台への壁を乗り越えたもっきんのように早く突破したい&#x{11:F9A2};でもそこからまた落ちにくいんだろうなぁ…&#x{11:F9FC};みんなについて行くよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};
あ&#x{11:F9A0};生理ｵﾒﾃﾞﾄ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};2人目作るなら言ってね&#x{11:F9CE};&#x{11:F992};

おはよう

朝59.6kg↑

セ、セーフ昨日を2個、チョコを1箱食べすぎたんだよねやりすぎ
生理中だから甘いもの食べたくなるね 痩せ期までキープだぁ っと、最近野菜不足な気がするから今日からモリモリ作ろう

もっきん
そ～なの生理来たんだよずっと無かったから不安だったけど授乳中に来るとは思わなかったバナチャン
体重が減ってそこで落ち着くと『減ったな』と実感はあるよねキープすることが大事みたい バナチャンも負けずにガンロウね60kg台目指せ


そうそう7ヵ月前の抹茶より今のもっきんのが痩せてる
67kgあったもん

おっとと、書き忘れ&#x{11:F9C7};
まっちゃん&#x{11:F9A9};つ、ついに生理が来たの～&#x{11:F995};&#x{11:F995};&#x{11:F9A9};痩せ期に期待できる日がくるじゃないか&#x{11:F9A9};&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};66,6㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　なし&#x{11:F9FC};

今日は、クリスマスイブ…関係なく仕事&#x{11:F995};ほんと、病院にゃ盆も正月もありゃせん&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};そんな時くらい長期休暇が欲し&#x{11:F9AE};い&#x{11:F9D2};でも、今の職場は人間関係も融通も多少は利くので辞めれない&#x{11:F9A5};辞めたくない&#x{11:F995};
長年かけて培った信頼を手放して、またいちからとなるとしんどい&#x{11:F9D0};

まっちゃん&#x{11:F991};
キープキープ良い感じ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};これが、もう少し維持できればまた、大台に乗るこたぁ無いだろう&#x{11:F99F};&#x{11:F9A0};&#x{11:F9F8};良いんじゃないっすかぁ&#x{11:F99A};

ばなちゃん&#x{11:F991};
たまにゃ、大食いする日があっても良いよ&#x{11:F9A0};と、もっきんは思う&#x{11:F9F8};毎日、我慢じゃやってらんねぇ&#x{11:F9AF};もんな&#x{11:F9F8};二次会、本間にたんまり食べて食べ過ぎて笑われた&#x{11:F9F8};確かに、ﾜｸﾜｸするけど他人の酔っ払いは気持ち悪いし、大嫌い&#x{11:F9C9};友達なら&#x{11:F9B0};なんやけどなぁ&#x{11:F9C7};

23日目 71.6ｷﾛ

朝&#x{11:F9E6};ﾊﾞﾅﾅ1本
昼&#x{11:F9E6};ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ2個
夜&#x{11:F9E6};寿司8ｶﾝ ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2本 ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1個 ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ ｻﾗﾀﾞ

間食&#x{11:F9C8};ｹｰｷ&#x{11:F9EF};ｺｰﾗ

昨日は食いまくった&#x{11:F9C7};&#x{11:F9A9};でも朝と昼を控えてたからなんとかｾｰﾌかなって感じ…？今日は控えるｿﾞｰ&#x{11:F9A2};

抹茶ん、夜に外食して50ｷﾛ台ｷｰﾌﾟって事は安定してきてるのかもねっ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};停滞期って体重が行ったり来たりするけど乗り越えると行ったり来たりする数字がｽｯと減るよね&#x{11:F995};最近いい感じだし、みんな乗り越えられたのかも&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A8};

もっきん、二次会楽しかったんだね～&#x{11:F9A4};ﾗﾌﾞﾗﾌﾞﾊﾟﾜｰ分けてもらえたかな&#x{11:F9CE};&#x{11:F9A8};うちもそんな時があったよなぁ…&#x{11:F8A4};今となってはまるで老夫婦&#x{11:F9FC};
てか、酔ってるからって触ったりはﾀﾞﾒだよね&#x{11:F9DC};悪ﾉﾘしすぎ&#x{11:F9C9};でも二次会て合ｺﾝ的な感じあるもんね&#x{11:F9C7};もっきん二次会ﾜｸﾜｸしなかった&#x{11:F9CD};？私それで1回付き合ってしまった事あり…&#x{11:F9AB};あの頃は若かった…そして…痩せていた（笑）当時の彼には今の姿はｼんでも見せられません&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A9};情けないなぁ&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};

みんな背中を押しつ押されつつ頑張ろうね&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A9};