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No.282 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/08/01 11:04:29
【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 基本と燃焼
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ
久しぶりの運動気持ち良かったo(^-^)o
かえﾁｬﾝ
仕事してるんだね！
なのにﾀﾞｲｴも頑張ってて尊敬(>_<)
私なんて専業なのに…。
頑張ってきてね！
竹ﾁｬﾝ
服ありで59なら裸なら58なんじゃない？？
減ってるね！！
ｽｶ太ﾁｬﾝ
ｽｶ太ﾁｬﾝも減ってる！！
頑張ってるもんねo(^-^)o
私も負けないぞぉ(>_<)
返信
No.281
910SH
07/08/01 10:14:15
おはようございます！
かえさんよろしくお願いします！
朝食→ヨーグルト
57．6キロ
太陽さん→食べてもあまり太らないのは毎日運動してるおかげだね(^O^)
今日もがんばるぞ！
返信
No.280 竹
SH902i
07/08/01 09:11:31
おはようございます！
朝 服ｱﾘ59㌔
やっぱり58㌔無理だったー(>_<)
最近やる気なくて、そこが１番の問題ですm(__)m
かえさん、初めまして！
私もかなりぐうたら＆適当ですが、ダイエットは何となく続いてます。(^_^;)
とりあえず50㌔目指してます！今月の目標はやる気を取り戻す！です。
嫌々ダイエットしてる感じがあるので(^_^;)
今野菜スープ作ってるのでちょこちょこ取り入れて行きたいです！
長々すみません(>_<)
返信
No.279 かえ
KDDI-TS36
07/08/01 08:32:01
ﾆｺﾆｺｻﾝ皆ｻﾝよろしくお願いします(･∀･)敬語なしで失礼しますm(_ _)m
私は先月から食欲が凄くてﾋﾞﾘｰは続けてるもののﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(T_T)体重は増えて無くてもお腹回りが…今日からは心機一転頑張って行くぞっ！今朝は寝過ごし時間無くて朝食ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本今から仕事～飲食店勤務なんで今日からは昼食の賄いを食べ過ぎ無いように頑張るっ！
返信
No.278 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/08/01 07:20:02
おはようo(^-^)o
今朝体重64･8㌔
金曜からの暴飲暴食の結果です…。
でももっと増えてる予感だったので←ってかなりの甘ちゃん(-.-;)
今日からまた前の通りに頑張っていくのでよろしくです(>_<)
《朝食》
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
かえﾁｬﾝ
はじめまして！
と言っても私もﾋﾞﾘｰﾄﾋﾟちょくちょく覗いてました（笑）７㌔も減量されたし凄い頑張ってますよね！！
しかも昔から見てもらってたなんて…嬉しいやら恥ずかしいやらo(^-^)o
是非とも一緒に頑張っていきましょー！！
私はかなりのｽﾛｰﾍﾟｰｽみたいだけど、目標達成するまでは絶対頑張っていくので、よかったらお付き合いくださいませo(^-^)o
あとタメ語でいこー！
ﾀｰﾎﾞ購入したら一緒に頑張ろうねo(^-^)o
返信
No.277 かえ
KDDI-TS36
07/07/31 23:32:31
ﾆｺﾆｺ太陽ｻﾝ皆ｻﾝはじめまして！私も仲間に入れてもらえませんか？私は今ﾋﾞﾘｰﾄﾋﾟに参加していますが食事や運動量等ｺﾏﾒにｶｷしあって励みにしたくて！ﾆｺﾆｺｻﾝのﾄﾋﾟをずっと見ていて一緒に頑張らせてもらいたいと思いました！私も4月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始で156cm63㎏ｽﾀｰﾄと似ていたので二児ﾏﾏｻﾝのﾄﾋﾟもずっと見ていてﾆｺﾆｺｻﾝの踏ん張りに挫折しかけてた私は凄い励まされました(･∀･)長くなりましたが私も気合い入れて心機一転頑張りたくて…仲間に入れて下さい！よろしくお願いします！！現在体重56㎏体脂肪27％運動はﾋﾞﾘｰのみでﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ購入予定です！
返信
No.276 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/31 21:54:56
《昼食》
ﾎｯｹの開き
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
卵焼き
《夕食》
しゃぶしゃぶ食べ放題
今日で旦那の夏休み１回目が終わり。
明日からまた減量頑張ります！！
返信
No.275 竹
SH902i
07/07/31 18:46:27
こんばんは！
今日はお昼食べすぎました。(>_<)外食はダメですね。我慢できなくて。(>_<)
ステッパーしました。
返信
No.274
910SH
07/07/31 18:44:51
夜ご飯→はるさめヌードル
運動→ビリー基本編、ステッパー30分
返信
No.273
910SH
07/07/31 12:14:39
竹さん→30度越えきついね(>_<)
うちはもうクーラー入れちゃってる。代謝がいいのかただの汗かきなのか、ごはん食べたら汗だくだー笑
太陽さん→おかえりー！帰省するといろいろ出されて食べちゃうよね。でも気分もリラックスできるしまた今日から頑張ればOK！
今朝57．8キロ
朝食→ヨーグルト
昼食→肉じゃが、ご飯、みそ汁、梅干し
骨盤回しダイエット始めました！効くかな？？
返信
No.272 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/31 09:33:04
おはようo(^-^)o
今朝は測定する前に食べちゃったf^_^;
《朝食》
桃
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ
竹ﾁｬﾝ
広島なのねー！梅雨明けもしたし暑そう(>_<)
私も来年の夏にはﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ着て歩いてみたいよ！！
ｽｶ太ﾁｬﾝ
東京の大雨には困った(-.-;)そろそろ梅雨明けかな？
返信
No.271 竹
SH902i
07/07/31 09:19:27
スカ太さん、広島は一週間前くらいに梅雨明けしましたよー！それから毎日が30度越え(>_<)
今日もすでに家事で汗だくです。(-.-;)クーラーも子供のお昼寝までは我慢してるけど、８月は挫折しそう(>_<)こういった掲示板？って日本中の方とお話できるからすごいですよね！
今更ながら感動してます。笑
返信
No.270 竹
SH902i
07/07/31 08:12:10
昨日８時過ぎてからお好み焼きたべました(>_<)
今月中に58㌔目標だったのにー(>_<)
明日の朝報告します！
今日はがんばろう！
太陽さん、お帰り～o(^-^)o実家へ行けば出されたもの残せないし、付き合いもあるからしょうがない！
割り切ってまたがんばりましょ！o(^-^)o
私もお盆恐怖だ(>_<)
朝 ハッシュポテト 豆乳クッキー
便秘が辛い(-.-;)
お酢も野菜も運動も効かない！今日は水たらふく飲む！(>_<)
返信
No.269 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/31 02:20:50
《夕食》
玉葱と鳥皮のﾎﾟﾝｽﾞ和え
ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し
生ハムとｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのｻﾗﾀﾞ
ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅｰ
ﾄﾘｶﾞﾗｽｰﾌﾟ
ご飯
ｽﾃｰｷ
《夜食》
ｽﾀﾊﾞのｸｯｷｰ
ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
今自宅に帰宅しました。
明日の計測は恐すぎてできなさそう(-.-;)
返信
No.268
910SH
07/07/30 22:33:58
広島地方はもう梅雨明けしたのかな？？東京はまだみたい↓
太陽さん東京にいるんだねー！親近感がわくなー！
今日は運動サボりました↓
昼食→納豆ごはん、餃子
夜ごはん→なし
明日がんばります！
返信
No.267 竹
SH902i
07/07/30 12:17:52
私は広島ですよ！o(^-^)o
朝雨少し降りましたが、今は曇りで温度は真夏。
しかも蒸し暑い(>_<)
もうそろそろ８月になりますね！来年の夏にはﾀﾝｸﾄｯﾌﾟで外を歩けるようになってますように！o(^-^)o
返信
No.266 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/30 12:11:54
《朝食》
ﾌﾟﾘﾝ
桃
《昼食》
鰻丼
ﾄﾛﾛ蕎麦少し
ｽｶ太ﾁｬﾝ
旦那の実家が東京で今東京にいるんだけど雷怖いねぇ(>_<)
竹ﾁｬﾝ
竹ﾁｬﾝとこは暑いんだね！
どこに住んでるのかな？
返信
No.265 竹
SH902i
07/07/30 12:09:11
スカ太さん、こちらはめちゃめちゃ暑いですよ！朝雨少し降ったんですが、蒸し暑い～(>_<)32度くらいです！(^_^;)
私も昨日お腹空いてる時に買い物に行ってしまい、マヨネーズチーズパン買ってしまいました。本日中に食べなきゃいけないの分かってたのに(>_<)
たまにはしょうがない！
スカ太さんのチョコもしょうがない！笑
また頑張りましょー！
返信
No.264
910SH
07/07/30 12:01:04
竹さん→そっちは暑いんだね！東京は大雨洪水注意報が出てるよ(:_;)買い物も行けない…
昨日の夜無性にチョコが食べたくて、食べてしまったよ。週末はダラダラしてたけど今日からまた頑張ります！！
返信
No.263 竹
SH902i
07/07/30 11:56:46
おはようございます！
朝 焼鳥
間食 ｱｲｽｸﾘｰﾑ
昼 ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
暑い！子供と水遊びします！
返信
No.262 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/30 10:38:03
《昨夜》
ｶﾅｯﾍﾟ(ﾀﾙﾀﾙｻｰﾓﾝ＆牛肉)
手巻き寿司
ﾋﾞｰﾙ２本
梅酒２杯
ｶｼｽｿｰﾀﾞ２杯
今日の夜に自宅に帰ります！
返信
No.261 竹
SH902i
07/07/29 19:39:39
こんばんは！
夜 チーズマヨネーズパン
ひじきの煮物
夜にすごいの食べてしまいました(^_^;)
気休めステッパーしました。(>_<)
返信
No.260 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/29 12:37:03
《昨夜》
梅酒ｿｰﾀﾞ割３杯
ｶｼｽｿｰﾀﾞ割２杯
豆腐半丁
《朝食》
ｷｳｲ
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
桃
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
《昼食》
茄子とｷﾉｺのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
返信
No.259 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/28 22:13:05
《朝食》
ご飯
味噌汁
納豆
目玉焼き
ﾑﾂの照り焼き
明太子
《昼食》
お好み焼き１／３
タコ焼き２個
かき氷
焼鳥１本
《夕食》
ぴり辛冷やしうどん
生ビール１杯
海老天麩羅２本
今日は午後から近くのﾘｽ園行って、そのままお祭りに行き夜は外食しました。
これからまた今夜も飲みますf^_^;
返信
No.258 ﾌﾟｰ太
N902iS
07/07/28 12:33:43
ｵﾋｻです(≧ω≦)&#x{11:F89F};&#x{11:F89F};
皆さんﾄﾞｺｶに出かけられてて羨ましいぃ(><)
今日近所でｼﾞｰﾝｽﾞ&#x{11:F9B6};のsaleをやっていて見に行きました！が、ｻｲｽﾞがない&#x{11:F997};&#x{11:F997};とても切ないﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
1ｻｲｽﾞ､2ｻｲｽﾞ､ﾀﾞｳﾝ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};するのはｲﾂだろう(T^T)
返信
No.257
910SH
07/07/28 10:50:41
朝ごはん→シリアル
昨日おかし食べたせいで体重アップ……
意志が弱い私↓心入れ換えないと
59キロ
返信
No.256 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/28 06:57:41
《昨夕飯》
缶ﾋﾞｰﾙ350ml×２
缶ﾁｭｰﾊｲ350ml×２
ｲﾝｹﾞﾝの胡麻味噌和え
ｺﾞﾎﾞｳの素揚げ
枝豆
ﾗﾑ肉のｿﾃｰ
麻婆豆腐
ｼｼﾄｳ焼き
全部少しずつ食べました。
ｽｶ太ﾁｬﾝ
無事に着いて義母に甘えてのんびりしてるo(^-^)o
私も今夜はお祭りなんだ！
竹ﾁｬﾝ
土日は忙しくしてるの？
忘れたりしないから大丈夫よーo(^-^)o
返信
No.255
910SH
07/07/28 01:14:17
今日はいとこんちいったのでまたまた食べすぎてしまいました……
いとこんちいったら絶対食べちゃうのよね(:_;)
夜ご飯→煮物、ごはん、みそ汁、おかし
竹さん→ステッパーだけだと飽きるよね…
太陽さん→無事着いたかな？？
明日は花火大会！食べ過ぎ注意します！
返信
No.254 竹
SH902i
07/07/27 23:23:38
夜 タコ焼き
土日はこれないかもですが、頑張ってますので(たぶん(^_^;))忘れないで下さい(^_^;)
月曜日に体重計ってみよ。
ではおやすみなさい。
返信
No.253 竹
SH902i
07/07/27 12:58:00
お昼 サラダ素麺
パイの実 ５個。
最近パイの実のＣＭよく見てしまい、食べたくて食べたくて(-.-;)生理すんだらと我慢してたので食べましたo(^-^)o
ステッパーしますm(__)m
太陽さん、SAいいですねー！いつもと違う感じが、食欲増しませんか？(>_<)
私いつも食べすぎてしまう(-.-;)今回の帰省は気をつけます！
スカ太さん、ビリー飽きますか？私も早く借りよう！ステッパーしかないので、私も飽きました(-.-;)
返信
No.252 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/27 12:08:35
《昼食》
SAにて…
冷やしぴり辛ﾗｰﾒﾝ
麦ﾄﾛご飯
返信
No.251 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/27 11:26:08
《朝食》
ｺﾝﾋﾞﾆにて…
おにぎり(ﾈｷﾞﾄﾛﾜｻﾋﾞ)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)
唐揚げ棒(旦那と半分)
これからSAで昼食です！
ｽｶ太ﾁｬﾝ
食事制限だけだとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ怖いけどﾋﾞﾘｰやってるし基礎代謝もupしてるんじゃない？？
竹ﾁｬﾝ
腰良くなってきたのね！よかったo(^-^)o
本当最近暑い（；´д｀）さっきもSAの公園で息子と遊んでたけど汗だく（笑）
返信
No.250
910SH
07/07/27 11:03:14
おはようございます！
太陽さん→旅行楽しんで来てね！食事制限なれてきたけど、リバウンドしないか不安……
竹さん→腰良くなって来たんだ！よかったね！最近毎日あついよね(>_<)でも汗かくチャンスだね笑
朝食→ﾂﾅサンドイッチ、ササミの天ぷら
58．2キロ
返信
No.249 竹
SH902i
07/07/27 09:42:19
うわぁー！太陽さん！いいなぁーo(^-^)o私もリフレッシュしに旅行行きたい！お盆に旦那実家へいけるからそれまで我慢だー(>_<)
あ、おはようございます！
腰の調子もよくなったのですが、なんせ暑くて困った(^_^;)公園へも行きたくなくてダラダラしてしまいます(>_<)今日は行きます！
返信
No.248 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/27 06:02:39
おはようo(^-^)o
今朝は忙しくて測定してません(-.-;)
これから旦那実家まで旅行？に行ってきます！
月曜の夜には帰宅するから、それまで測定できないけど久しぶりの旅行を楽しんできますo(^-^)o
竹ﾁｬﾝ
停滞期だとやる気出ないよね(-.-;)でも増やさないように頑張ろうね！！
腰の調子はどう？
ｽｶ太ﾁｬﾝ
ﾋﾞﾘｰ飽きちゃった？（笑）でも体重落ちてきてるし食事制限すごい頑張ってるんだね！！私も見習わないと(>_<)
それではまた来るよー！
返信
No.247
910SH
07/07/26 21:36:38
夜ご飯→めかぶ納豆
運動→ビリー腹筋、ステッパー20分
やばい。ビリー飽きて来た(>_<)
返信
No.246 竹
SH902i
07/07/26 21:30:16
太陽さんも４ヶ月停滞期っていってましたよね。(>_<)私も長い目でがんばろ。
(^_^;)いや頑張らなくて、増えないように気をつけようo(^-^)o
スカ太さん、目標までまだまだだし、維持も必要ですよね！気長にやるぞ！
夜 カレースープ 豆乳クッキー４枚
返信
No.245 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/26 20:59:56
明日朝から旦那実家に出発だからﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて夜も外食してしまった(*_*)
返信
No.244 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/26 13:49:33
《昼食》
海鮮丼
天麩羅(鱚１･ｲｶ１･山芋１)
竹ﾁｬﾝ
停滞期かぁ(*_*)
私なんて４ヶ月くらい停滞してた（笑）最近またﾁｮｸﾁｮｸ減り出してきたけど、ここまで何度辞めようと思ったことかf^_^;
ｽｶ太ﾁｬﾝ
ﾋﾞﾘｰはﾊｰﾄﾞだって聞くけど食事制限もﾌﾟﾗｽしてるのは偉いね！
私もﾀｰﾎﾞで３ヶ月後を楽しみに頑張るよ！！
返信
No.243
910SH
07/07/26 10:52:45
おはようございます！
竹さん→停滞期過ぎればがくんと来ると思うよ！！今は現状維持をがんばって(^O^)
太陽さん→ビリー効いてるのかな……
たぶん痩せてるのは食事制限のおかげだと思う。でもたるんだ体を引き締めるにはビリーがきくと思うよ！たぶんね……
でもビリー始めてから代謝が良くなったり、体が
柔らかくなったりしたよ(^O^)
まだ二週間くらいだから、三ヶ月後に期待してます！
朝食→コロッケ丼
58．4キロ
返信
No.242 竹
SH902i
07/07/26 10:32:21
おはようございます！
昨日は午前中からお出かけで、これませんでした。
(>_<)
朝 60㌔
全く減ってません(>_<)
確実に停滞期ですねー。
痩せ期になんとかなるかしら。(^_^;)
返信
No.241 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/26 07:04:10
おはよう。
今朝体重63･2㌔
(-０･２)
《朝食》
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
返信
No.240 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/25 21:20:40
【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ
今日は旦那が定時だったし息子も早く寝たからいつもより運動も早くできた！
返信
No.239 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/25 19:22:44
《夕飯》
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾁｮｺｽﾃｨﾂｸﾊﾟﾝ２本
ﾍﾟﾌﾟｼﾈｸｽ
久しぶりに炭酸飲んだら美味しかった（笑）
ｽｶ太ﾁｬﾝ
めかぶ納豆美味しいよね！食べたくなってきた(>_<)
ﾋﾞﾘｰどう？効果でてきてるかな？
返信
No.238
910SH
07/07/25 16:21:48
太陽さん→運動がんばってるねー！午前中に運動すると気持ちいいよね！
朝昼兼用→めかぶ納豆、生卵、ご飯、ササミサラダ
運動→ビリー基本、腹筋少し
最近運動がなぁなぁになってきてやばい(>_<)新たな運動取り入れないと
返信
No.237 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/25 12:39:46
《昼食》
ご飯
納豆
赤魚の煮付け
ｵﾑﾚﾂ
麻婆豆腐茄子
返信
No.236 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/25 12:21:55
【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 基本と燃焼
今日は午前中に運動できて満足！
返信
No.235 &#x{11:F89F};ﾆｺﾆｺ太陽&#x{11:F89F};
SH902i
07/07/25 07:17:21
おはよう。
今朝体重63･4㌔
(変わらず)
《朝食》
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
昨日は運動せずに爆睡でした…。
絶対に今日は運動だ！
ﾌﾟｰ太ﾁｬﾝ
朝早いのね！
私は毎日６時４５分に目覚めるf^_^;
３年ぶりに会うなんて楽しみだねo(^-^)oでもお盆までまだ半月はあるから少しでも綺麗になりたいよね！私も頑張るから頑張ろー！！
返信
No.234 ﾌﾟｰ太
N902iS
07/07/25 06:11:15
太陽ｻﾝ、ｽｶ太ｻﾝ、竹ｻﾝ。おはようです！旦那の仕事が早いため早起きﾌﾟｰ太です∠(*^ー^*)皆さんｲﾛﾝﾅ誘惑をくぐり抜けながら日々頑張ってらっしゃる‥‥
昨夜地元の友達からﾒｰﾙがきてお盆に3年ぶり(遠いのでﾅｶﾅｶ会えず)に会う事になりました(><)嬉しい反面ﾋﾟﾝﾁです&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};次だってｲﾂ会えるかﾜｶﾗﾅｲのにｺﾉ弛んだ体で再開‥できるだけ努力("｀д´)ゞ あっﾀﾒ語でしたね☆長々ｽｲﾏｾﾝ&#x{11:F9C7};
返信
No.233
910SH
07/07/24 22:01:43
お二人共お昼寝気持ち良さそうだね(^O^)
今日はお出かけしてて、運動はステッパーのみ。私も明日頑張ります！
夜ごはん→なし
返信