164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!! （24ページ目）

こんにちは(･∀･)
今日は朝から家事に燃えてます！
朝食ﾏﾌｨﾝｻﾝﾄﾞ(ﾊﾑ卵ﾁｰｽﾞ)&ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ&ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰさっき体重54｡6㎏体脂肪25％です(･∀･)
私今日はじめてﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑのCM見たっ！楽しそう～っ(*≧▽≦*)やっぱり凄い欲しくなってしまった～
竹ｻﾝ～ﾋﾞﾘｰは下半身にはあまり効きませんってTVで言ってたよ！ﾋﾞﾘｰのDVDの紹介してるTVで言ってたから本当かも？ただ上半身にはかなり効くって言ってた(･∀･)
太陽ｻﾝ～ほんと早く生理きてほしいねっ(>_<)きたらまた痩せ期がくるから頑張ろうねっ
ｽｶ太ｻﾝ頑張ってるぅ～！私も昨夜の分取り戻すべく動き回りますっ

みんなありがとう(>_<)反省して今日はターボ20分
ワークアクトとビリー基本編をやって、今ステップ中です(>_<)
夜も置き換えするつもり。。
心入れ換えて二日で食べたカロリーなんとかします！！

ターボ楽しい！！クーラーつけてるのに汗だく笑

《昼食》
ご飯
味付け海苔
手羽先の甘辛煮
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽ

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 基本と燃焼
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ

蒸し暑いから汗だく（笑）
竹ﾁｬﾝ
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄは油使わないﾒﾆｭｰなんだね！ﾍﾙｼｰでいいねぇo(^-^)oますます気になるわぁf^_^;
ﾋﾞﾘｰは未経験だからなんともいえないけどﾀｰﾎﾞはｵｽｽﾒよo(^-^)o

おはようございます。

朝 グレープフルーツ半分

スカ太さん、こらっ！天丼とまんじゅうはダメッ！
３日以内と言わず、２日以内に頑張って！・・偉そうにごめん(>_<)

太陽さん、リセットダイエットは油使わない焼く、蒸す、茹でるのどれかしかだめなので自然とグリル～。(^_^;)なんかいつもより食べてるし、体感的にはあんまり期待できないかも。
ダイエットしてない方ならやってる！って気になれると思うけど、ダイエット３ヶ月目に入る私には何にも変わらないや。(^_^;)

かえさん、私はいつもスカパーの好きな番組見ながらやってるから、一時間ぐらいすぐなんだけど、なんせ最近筋肉が(-_-ﾒ)他の有酸素運動考えなきゃな。やっぱりビリーかターボ？(^-^)

では皆さん今日も脂肪と戦いましょう。笑

おはよう。
今朝体重64･5㌔
(-０･２)

《朝食》
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ

昨日は運動もせずに爆睡してました(-.-;)

かえﾁｬﾝ
生理まだこない(>_<)早く来てくれたらﾀﾞｲｴｯﾄの気持ち的にも楽なのになぁ…。でも何故か生理前なのに減ってるしいいかな（笑）
『反省はしても後悔はするな』ってなんかいいね！
なるほど！って思った。
いい言葉をありがとうねぇo(^-^)o

ｽｶ太ﾁｬﾝ
こらぁー！！←ｶﾂ入れたつもり（笑）
食べ過ぎる日もあるよね(>_<)その分頑張って消費しよう！！

竹ﾁｬﾝ
ｸﾞﾘﾙﾒﾆｭｰに魅力を感じました（笑）それもﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾆｭｰ？気になるなぁo(^-^)o

ｽｶ太ｻﾝ～っ！私も今日はやっちゃったよ～(ToT)しかも子と一緒に寝てしまい今目が覚めたっ
という訳で運動もしてません…！
でもﾀﾞｲｴｯﾄ中は「反省はしても後悔はするな」って本でみたよ！
後悔でｸﾖｸﾖしてたらﾔｹになってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいからって(^_^)
だから私も反省してまた明日から頑張るっ！
竹ｻﾝ～ｽﾃｯﾊﾟｰ私も20分が限界っ！子を預けてる時はﾍｯﾄﾞﾌｫﾝでｶﾞﾝｶﾞﾝに好きな曲聞いてやってるから時間早いけど子がいると気も散るし…
太陽ｻﾝ生理まだかな？体調良くなったかな？

あわわわ(*_*)今日も夕食食べ過ぎたー↓↓↓↓
さしみに天丼にまんじゅう……何やってんだまったく。
みんなこんなあたしをやさしくしないで！！かつを入れて下さい(>_<)

昼 鮭のグリル 蒸し野菜

夜 鳥もも肉のグリル 蒸し野菜

ステッパー200カロリー
楽しくないから限界です。(-_-ﾒ)
しかも最近ステッパーやり過ぎなのか足に筋肉がすごい(>_<)このまま続けたらすごいことになりそう。どーしよう。(>_<)何か考えなきゃなぁ。

追加(ToT)雑炊1杯
子にﾘｸｴｽﾄされて作ったのに子は食べずに寝てしまい
ちょっと味見が止まらなくて1杯分食べちゃいました(T_T)
太陽ｻﾝ夕飯ｾｰﾌﾞして本当偉いっ！私ﾀﾞｲｴｯﾄ食品いっぱい買い込んでるのに全然活かせてないよ…反省のｶｷでした

夕食
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ&鶏肉とｴﾋﾞとﾋﾟｰﾏﾝのﾄﾏﾄ煮&ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ
眠い…今日も最終をやる予定です(･∀･)

《夕飯》
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ

《昼食》
卵かけご飯
鯵の開き
ｶﾚｰのﾙｰのみ

ｽｶ太ﾁｬﾝ
ﾀｰﾎﾞやったんだね！
私もﾎﾟﾝﾌﾟ慣れるのに３日くらいかかったよ(:_;)
ﾀｰﾎﾞは大きく動けば動くほどｶﾛﾘｰ消費だから私は大きく動いてる人を見てやってるよ！

こんにちは～
竹ｻﾝのお話為になったぁ！食べ過ぎてもその後に頑張ればいいんだよね！つい食べ過ぎちゃう私も希望がもてました(^_^)
ｽｶ太ｻﾝ～ﾀｰﾎﾞはじめたんだっ！今日はﾋﾞﾘｰもしてるしかなり効きそうっ～！私も早く欲しい～
昼食冷やしｿﾊﾞ半分&ｻｻﾐ天麩羅1切れです

お昼→めかぶ納豆ご飯
運動→ターボ基本と燃焼、ビリー腹筋編

竹さん→そうなんだ！なんか励まされた！ありがとう！じゃあ3日間がんばって燃焼させる！
ステッパーてめんどくさいよね…

太陽さん→ターボやったよ！なにげに難しかった(>_<)ポンプできない↓
あれはとにかく派手に動いて汗かけばいいのかな？？

スカ太さん、ラーメンが脂肪になって１㌔太ったんじゃないと思いますよo(^-^)o塩分の浮腫ですよね。多分(>_<)食べたものが吸収されて脂肪になり落ち着くのに３日くらいかかると聞いたので、食べて３日前後にだんだん増えていくみたいです。(>_<)
だからそれ以前に頑張れば大丈夫という事ですよね！o(^-^)o

ステッパーやりたくない。(>_<)やる気に波があって困る！最近キィーキィーうるさいし。(-_-ﾒ)

おはよーございます！
リセットダイエットかぁー。本立ち読みしてみようかなo(^-^)o

てか昨日食べたラーメンのせいで、①キロも増えたよー(>_<)はぁぁ

朝食→ヨーグルト、シリアル
体重→58．4

おはようございます！

リセットダイエットを
一応今日から始めますが、明日明後日は無理かも(>_<)だから出来るだけ頑張りますが、ゆるーくなるかも。

リセットダイエットは炭水化物抜きダイエットみたいなもんです。(^_^;)

朝 グレープフルーツ
58㌔服あり

おはよう～(･∀･)
太陽ｻﾝも生理中のが調子いいんだねっ(^_^)私も早くきて欲しい～
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ知らなかった！竹ｻﾝ効果報告待ってますっ(*^^*)
今朝ねこまんま1杯体重54｡8㎏体脂肪27％
警報が出てるみたい～仕事行ってきます！今日も頑張ろうっ(^_^)v

おはよう。
今朝体重64･7㌔
(-０･４)

《朝食》
こんにゃくﾊﾟｽﾀ
桃
金時豆

かえﾁｬﾝ
私も生理中の方が元気（笑）本当に生理前はﾀﾞﾒﾀﾞﾒなんだよね…(-.-;)
今がそのﾋﾟｰｸ(>_<)早く生理なってほしいよ…。

竹ﾁｬﾝ
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄって聞いた事あるけど内容は全然知らない(>_<)本に書いてある内容通りに食事するの？？

ｽｶ太ﾁｬﾝ
ありがとう！昨日寝たら良くなったo(^-^)o
ﾋﾞﾘｰにムカつくにウケた（笑）愛のﾑﾁなのね！

太陽ｻﾝ！ｿｲﾗﾃってはじめて聞いたっ！ｶﾌｪﾗﾃは私も大好き
生理前って不調になるよね私も生理中の方が元気な位！生理前はむくみとかあってダルくて…！お互い無理しないよう頑張ろうねっ(^_^)では今度こそお休みなさい

またまたこんばんは！
リセットダイエットは食べる物決まってる系のダイエットです。(^_^;)
本がでてますよ！o(^-^)o
たいしたこと書いてないけど。(>_<)

半身浴してました！
あがります(^_^;)

こんばんは(･∀･)
ﾋﾞﾘｰにむかつくには笑ってしまった(*^^*)確かに！たまに鬼？って思う笑
今空腹すぎて眠れない～(T_T)だからお煎餅1枚と熱いお茶を飲んだっ(>_<)こんな深夜に…でも満足(^_^)これで眠れそう！
私もﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ知りたい～！明日(今日)も頑張りますっ！お休みなさい～☆

かえさん→ビリーに恋してるのね！あたしはたまにスパルタすぎてむかつくよ笑
あたしもドラッグストア結構長いかも(:_;)

太陽さん→調子悪いときはムリせず休んだ方がいいよー！お大事に(^O^)

竹さん→リセットダイエットて何！？気になるー！


今日は夜ラーメン食べちゃいました………
帰ってからステッパー45分頑張りました！

こんばんは！

今日もステッパー頑張らなかった(>_<)時間がなくて難しかったです。

明日からリセットダイエットしてみようかなと思ってます！o(^-^)o
お盆に絶対太るので(>_<)
少しでも減ってくれたらいいかなくらいの気持ちで。
明日体重計って、一週間後にまた計ります。o(^-^)o
ではおやすみなさ！

こんばんは。
今日は腰から足にかけて怠さがあったから運動お休みしました。

かえﾁｬﾝ
ｿｲﾗﾃは普通の飲み物だよ。ｶﾌｪﾗﾃみたいなもんかな？
ｽｰﾊﾟｰとかにも売ってる！
私もﾀﾞｲｴｯﾄ食品とか見るの大好きo(^-^)o
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱは私も長いよぉ（笑）平気で１時間いるいる！！

こんばんは☆
今日はﾋﾞﾘｰ最終しましたっ！
生理終わったら私もｽﾃｯﾊﾟｰも併せて頑張りたいなぁ！今はとりあえず何か運動しとくって感じで怠けてるから(^^;)
お風呂後さっき54｡8㎏体脂肪25％
太陽ｻﾝ夕食はﾀﾞｲｴｯﾄ食品？美味しそうなﾈｰﾐﾝｸﾞ(^_^)私ﾀﾞｲｴｯﾄ食品とかﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで1時間位見てる位大好きなの(*^^*)良かったら教えて～
私の目標は子供の時以来今まで一度も見た事がない40㎏台になる事目指せ49｡9㎏(^O^)/
ではまた明日も頑張りますっ！お休み～

こんばんは(･∀･)
太陽ｻﾝ私も早くﾀｰﾎﾞ欲しい～でも今月予定外の出費があって来月まで買えそうに無い…(>_<)
ﾋﾞﾘｰは私ﾋﾞﾘｰ隊長に惚れてるから(笑)続けられてる感じ(*^_^*)ﾋﾞﾘｰ隊長大好きっ
でも今日も仕事が忙しすぎてしんどくてﾋﾞﾘるかｽﾃｯﾊﾟｰにするか悩み中(>_<)ｽﾃｯﾊﾟｰも続けてると本当効果あるもんね！
皆ｻﾝ運動頑張ってて凄いっ！私も太陽ｻﾝと同じく生理前で少し不調でもいい汗かいてる皆ｻﾝ見習って頑張ります！
晩ご飯豚生姜焼&大根味噌汁&ご飯&ｷｬﾍﾞﾂ千切り山盛りでした(･∀･)
また運動して体重ｶｷきます～

こんにちはo(^-^)o

《夕飯》
ｿｲﾗﾃ

今日は夜頑張ってﾀｰﾎﾞやんなきゃ(>_<)
でも生理前で体が怠いよぉ(-.-;)

かえﾁｬﾝ
私はﾋﾞﾘｰ買いたいと思ってるんだぁo(^-^)o
でもﾀｰﾎﾞ買ってまだ１ヶ月とかだし３ヶ月はﾀｰﾎﾞで頑張ってみるつもり！

ｽｶ太ﾁｬﾝ
ｽﾃｯﾊﾟｰなかなか汗だくになるしいいよね！
でも私はﾒｯｷﾘ…（笑）

こんにちは(･∀･)
昼食ｷﾉｺと山菜のｽﾊﾟ半分&梅ｼｿﾄﾝｶﾂ3切れ
私もﾋﾞﾘｰ停滞気味毎日頑張るって気持ちになれなくて(>_<)今は早くﾀｰﾎﾞ買って一緒に組み合わせて頑張って行きたいと思って(^_^)
今から家事しなきゃ

太陽さんの昼食うまそ(☆＿☆)

今ビリー基本編が終わったけど最後ダラダラだった↓↓
腹筋編をやるか迷い中…
ビリー飽きて来てやばいかも。あとステッパーだけでもいいかな(>_<)

《昼食》
台湾ﾗｰﾒﾝ
かき氷(抹茶)
お好み焼き少し(残り)

今日は昼前から遊びに出掛けてて外食です。

おはようございます！
朝食→バナナ少し、ヨーグルト

57．6キロ

おはよう～(*^^*)
今朝起きてすぐ54｡9㎏体脂肪30％(>_<)朝の体脂肪凄すぎっ
朝食ちりめんじゃこご飯大根味噌汁でした(･∀･)
今日も頑張ろう！

おはようございます！

朝 焼鳥２本

異様に眠い(^_^;)
昨日はステッパー200カロリー分しかしてないので今日は少し増やします(T_T)

今日もがんばりましょー！

おはよう。
今朝体重65･1㌔
(+０･３)

何故増えた？？
生理前だからかな？

《朝食》
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ

久しぶりに汗だくになれて気持ち良い！！

ｽｶ太ﾁｬﾝ
従兄弟がﾀｰﾎﾞ買ったんだね！こりゃ貸してもらうしかないねo(^-^)o
ﾀｰﾎﾞやり始めてから凄い引き締まったしｵｽｽﾒだよ！！
かえﾁｬﾝ
ｳｫｰｷﾝｸﾞお疲れ様o(^-^)o
ご近所ｻﾝのお誘い羨ましいなぁo(^-^)o

これからｼｬﾜｰしてきます！

今日はご近所ｻﾝにｳｫｰｷﾝｸﾞ誘われたのでﾋﾞﾘｰはやめて1時間歩いてきた(*^^*)
ｽｶ太ｻﾝ～私は前に何かで食後30分位で運動するのが効くとみてからやりはじめたんだけど横腹痛い時あるっ(>_<)いっぱい食べた時とかは絶対無理
ｽｶ太ｻﾝも色々運動してて偉いなぁ！やっぱり色々やる方が効くよね！私も頑張るぞ！
お風呂上がり体重55｡6㎏体脂肪27％でした(･∀･)
今から子供寝かせてきます☆

かえさん→ご飯の後のビリーきつくない！？あたし食後に腹筋編やると横っ腹が痛くなるよー(>_<)てか痩せやすくなってるのかな？？なってたらｶﾅﾘうれしい！

太陽さん→夜になっても必ず運動欠かさないんだね。えらいなー！
いとこがターボ買ったから借りようかな！

竹さん→ステッパーやっぱり続かない↓好きなテレビがあれば見ながらできそうなんだけどな……

夜ご飯→お好み焼き小、ハッシュドビーフつまみ食い

運動→ビリー腹筋編、スクワット適当、ステッパー20分

息子が１人で遊んでる間にｶｷｺo(^-^)o

かえﾁｬﾝ
お菓子も作ってるんだ！
試食会もあるそんな魅力的な職場…私なら食べまくってしまう(>_<)
でも竹ﾁｬﾝの言う通り、ｽﾄﾚｽ貯め続けて爆発するよりは少しだけ食べる方がいいよね！！

私も旦那迎えに行って息子を寝かしたらﾀｰﾎﾞやるぞ！

夕飯ﾁｷﾝﾊｰﾌﾞ焼&ちりめんじゃこ&大根味噌汁&ｷｬﾍﾞﾂ千切りに白米子供茶碗1杯
もう少ししたらﾋﾞﾘｰﾀｲﾑなのでまたｶｷきます～(･∀･)

《夕飯》
にゅうめん
野菜ｼﾞｭｰｽ

また後でゆっくりきます！

ありがとう～っ！なんか力が出てきたっ(*≧▽≦*)私もﾀﾞｲｴｯﾄする前の写真出してきて貼っとこう(*^－&#039;)太陽ｻﾝ～職場はお菓子やｹｰｷも作ってるので試作の試食会もしょっちゅうでﾀﾞｲｴｯﾄしてなければ最高の職場なんだよ～無理してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してるから竹ｻﾝの言うように少しだけ食べるとかでｽﾄﾚｽ溜まらないようにしなきゃ！ﾋﾞﾘｰは筋肉つけるからか太りにくい体になるよね！私もｽｶ太ｻﾝ痩せやすい体になってきてると思うっ！

こんにちはo(^-^)o
息子と２時間も昼寝してた主です（笑）

かえﾁｬﾝ
お仕事お疲れ様！
体重また減ってるねo(^-^)oそれにしても賄い魅力的なﾒﾆｭｰだなぁ…。我慢できたかえﾁｬﾝ偉い！
私は誘惑に負けそうになったら前に、ここにも貼ったお腹の写メ見てるよ(>_<)

竹ﾁｬﾝ
ﾎｰﾙﾄﾏﾄのｽｰﾌﾟ美味しそう！私も薄味で前に燃焼ｽｰﾌﾟやってた時も味付けなしでもいけたから竹ﾁｬﾝと味の好みが似てるかもねo(^-^)o
私も濃い味食べると喉渇いて渇いて…ってかその前に濃い味があまり食べれないかも。

ｽｶ太ﾁｬﾝ
食事制限で減らしてってもﾋﾞﾘｰやってたら筋肉付いて代謝も上がるしﾘﾊﾞしにくくなるんじゃないかな？

今豆乳クッキー３枚食べましたo(^-^)o

夜ドカ食いの予防にもなるし、お腹すいたらトマトや豆乳クッキー食べてます。(^_^;)

かえさん、私も義母が沢山お菓子送って来て誘惑がすごいです。我慢しすぎてドカ食いよりは少し食べて気持ちも穏やかに保つほうがいいのかなってたまに食べてますよ！
そのあと気休めステッパーしてます。(^_^;)

さっき計ったら体重55㎏体脂肪26％でした☆
今お中元のお菓子が家にいっぱいあって誘惑に負けそう(T_T)いつもなら一気喰いなんだけど
皆ｻﾝ誘惑に勝つためにしてる事とかあったら教えて欲しいな(*^^*)

こんにちは(･∀･)今仕事帰り～暑いっ今日は皆ｻﾝのﾚｽ見ながらお昼食べたので食欲抑えられた(*^^*)昼食ｲﾀｽﾊﾟ3分の1とｵﾑﾚﾂ半分ﾃﾞｽ(^_^)本当はまだそれに唐揚げとご飯がついてたでもﾊﾞｲﾄの子に譲った(*^^*)
ｽｶ太ｻﾝ竹ｻﾝ～本気で諦めず頑張るのでよろしくお願いしますm(_ _)m
太陽ｻﾝﾀｰﾎﾞ頑張ってるから励まされる！楽しんでやってるのが伝わる！見習わなきゃ(*^^*)
ｽｶ太ｻﾝ～納豆ｷﾑﾁいいなぁ！私は後悔するのに食べちゃうなかなか腹八分目ができなくて(T_T)私もｾｰﾌﾞしなきゃ
竹ｻﾝ！ｽｰﾌﾟ美味しそう！ﾎｰﾙﾄﾏﾄだけなんて私にも作れそう(*^^*)ｽｰﾌﾟにすると野菜沢山食べれるしお腹も膨れるし！
今帰り道なんでまた帰ったら体重ｶｷきまぁす(^_^)

昼食→納豆キムチチャーハン、みそ汁

太陽さん→あたしは食事減らしてる（つもり）だからすぐ落ちるけど、食べたら一気に①キロとか太ってしまうの(:_;)
徐々にでも普通な食事に戻していきたいんだけど、太るのがこわくて……

今日はこれから運動します！

こんにちは！

お昼 野菜スープ

私はもともと味が濃い料理が苦手で、外食も寿司とかそばとかなら何ともないんですが、最初から味付きの料理はあんまり得意じゃなかったんですが、最近暑いのもあり特に無理に(>_<)
体が怠くなって、喉ばかり渇くんです(>_<)
ちょっとおかしいんじゃないかと心配で(^_^;)
野菜スープは調味料なしでホールトマト缶詰だけの味なんですが、すごく美味しいですよー！o(^-^)o
カロリーはわからないけど、さっぱり食べれてオススメですo(^-^)o

太陽さん、服は多分400グラムぐらいです。うっすーいの着てるので(^_^;)

また長々すみません(>_<)

《昼食》
ｶﾚｰ(ご飯少し･ﾙｰは肉なし)野菜ｼﾞｭｰｽ
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ