164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!!

今朝71･3
増えてる…ﾀﾞﾒだ&#x{12:F7CE};
4月の誕生日までには68kgを目指して！！

今朝体重69･9
でも体調不良で落ちただけだからダメだ…

今朝体重71･4

今朝体重71･9

夏までに目標いけるのかしら…

今朝体重72･1

なかなか70の壁が…

今朝体重72･5kg

今年もまた気合い入れて頑張ります。

71･5
朝→納豆1/2･米1/2･味噌汁･西京漬･ｳｲﾝﾅｰ･目玉焼き
昼→うどん
夜→鍋

72･8
減ってる！

朝→ｶﾌｪｵﾚ･ｹｰｷ
昼→カレー
夜→鍋

73･2 変わらず

昨日
朝→ｶﾌｪｵﾚ
昼→油そば
夜→手羽先酸っぱ煮･ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮･米･もやし炒め･ｼｭｰｸﾘｰﾑ

73･2
減った！

昨日
朝→ｶﾌｪｵﾚ･ｵﾆｷﾞﾘ
昼→ざる蕎麦
夜→鯵開き･ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮･米･柿

74･2だった

今朝74･8…

昨日
朝→ｶﾌｪｵﾚ･みたらし
昼→カレー
夜→納豆ご飯･ﾚﾊﾞｰ･鮭･味噌汁

今朝73･8

昨日
朝→ｶﾌｪｵﾚ･ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
昼→ぶっかけうどん
夜→ご飯1/2･ﾚﾊﾞｰ煮･鯵開き･味噌汁

73･9で変化なし…

昨日
朝→ｶﾌｪｵﾚ･ﾄﾞｰﾅﾂ
昼→赤福
夜→納豆ご飯･鶏団子ｽｰﾌﾟ･ｻﾝﾏ･回鍋肉少し

なかなか来れず…
しかし今朝体重73･9

この調子で年内には70切りたい！

朝→ｶﾌｪｵﾚ・団子
昼→つけ麺
夜→明太子ﾊﾟｽﾀ
間食→アイス

体重74・7

朝→ｶﾌｪｵﾚ・団子
昼→ｷﾑﾁ雑炊
夜→米1/3・味噌汁・ﾁｮﾘｿｰ・西京漬け・ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
間食→アイス

体重74・7

朝→ｶﾌｪｵﾚ・ｺｰﾋｰ・ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
昼→ざるうどん・手羽元のｻｯﾊﾟﾘ煮・つくね
夜→ｷﾑﾁ鍋・米

体重75・4

朝→ｶﾌｪｵﾚ・ﾊﾞﾅﾅ
昼→ｹｰｷ
夜→ｸﾞﾗﾀﾝ

間食→アイス

体重75・2

朝→ｶﾌｪｵﾚ・ﾊﾞﾅﾅ
昼→味噌汁・干し柿
夜→ご飯・刺身・味噌汁・ﾁｮﾘｿｰ・ｹｰｷ

体重76･0

朝→ｶﾌｪｵﾚ・団子
昼→納豆ご飯・卵ｽｰﾌﾟ
間食→ｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜→ご飯半分・味噌汁・餃子・ﾚﾊﾞｰ煮

運動→ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ腹筋ｼﾞｬﾑ

体重75･8

朝→ｶﾌｪｵﾚ・ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
昼→油そば
夜→ご飯・卵ｽｰﾌﾟ・餃子
間食→雪見だいふく

運動→ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ腹筋ｼﾞｬﾑ

体重75・9ｷﾛ

朝→ｶﾌｪｵﾚ・みたらし団子
昼→おにぎり半分
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ご飯・味噌汁・ｴﾉｷ菠薐草ﾓﾔｼのｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰ炒め
間食→ﾋﾟﾉ半分

体重76･1(－1ｷﾛ)

運動→ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ腹筋ｼﾞｬﾑ

朝→ｶﾌｪｵﾚ・ﾊﾞﾅﾅ
昼→鳥団子ｽｰﾌﾟ・納豆ご飯(子供茶碗)・ｶﾚｰのﾙｰ少し
夜→かた焼きそば

運動→ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ腹筋ｼﾞｬﾑ

ﾒﾁｬｸﾁｬ久しぶりになっちゃった(ToT)
下の子も3ヶ月になってだいぶ落ち着いてきて、やっとﾀﾞｲｴｯﾄやる気になれたよ(笑)
しかし体重は減るどころか増えてしまい…産後75ｷﾛだったのが現在77ｷﾛも(≧ヘ≦)
昨日からまた目標の53kg目指して気合い入れてます！！
去年60kgまでいって妊娠して中断…って感じだったけど、またこれから毎日書き込みして今回は目標までいきます！！

かえﾁｬﾝとｽｶ太ﾁｬﾝは元気してるかな？？
またよかったらきてねー！

お久しぶりです仕事の方が忙しく1ヶ月ぶりになってしまいました
体重54㎏ずっと減らずですでも先週末から仕事も落ち着いたのでターボやってます
喘息も治まったのでまたこまめに来ます

スカ太さん～スカ太さんも喘息持ちなんですねほんと辛いですよね今子が風邪ひきなんで私もまた喘息ぶり返しそうになり安静にしてました
スカ太さん私も57からは少しずつ焦らずダイエットしてました☆その方がリバしにくいし食事制限よりやっぱりウォーキング等運動で痩せた方が綺麗に痩せられますよね！私昨日久し振りに体重計ったら54になってました安静にしすぎましたよでも顔つきが優しくなって若くなったと言われましたなので私も焦らず毎日ウォーキング等の運動でダイエット頑張ろうって思ってます！
スカ太さん太陽さんみんなで目標に向かって頑張りましょうね

かえさん、私も喘息持ちだから辛さわかりますよー。
苦しいですよね…

最近引越しをして、片付けに終われる日々。

運動する時間がなくて、全然歩けてないです…

追い付いたらまたウォーキング再開したいと思います。

体重57．4…
せめて55行きたい

咳だいぶ良くなりました☆またダイエット頑張りますっ♪体重53.4㎏弛みが気になるので運動頑張りたいと思います☆

スカ太さん～(^O^)／ちょっとバタバタしてて久し振りになりました風邪はどうですか？私は風邪から喘息が出てしまい今運動は全くしてません完治したらまた頑張ります！
スカ太さんウォーキングはダイエットに最適ですよね！続けたら絶対成果ありますよ！私もまだまだ頑張るので一緒に頑張りましょうね(^o^)／
体重53.4㎏でした運動してないので弛みが気になります(∋_∈)

昨日おととい約4㌔をウォーキングしました。
晩御飯は米食べないでおかずのみ。
飲み物もお茶です。

最近毎日こんな生活なのに体重変わらず……

リバウンドしたから痩せにくくなってるのかな。

食事制限もっとしないとだめかな……

悲しくなります↓↓

今日も親に子供預けられたらウォーキングしてきます！！

お久しぶりです。
お二人ともありがとうございますー(>_<)
また一緒に頑張らせてください！！

てかかえさん半月ぶりの休みだなんて………
お店忙しいんだね&#x{11:F9D1};

ﾜﾀｼも風邪気味で頭がぼーっとしてます…

ウォーキングを週3～4回やって、体重はあんまり変わらずの58．0㌔。

4㌔くらい歩いてるんだけど全然減ってくれないです↓↓

太陽さん赤ちゃんは元気ですか？？
授乳とか大変だけど体調崩さないようにですね。引き続きウォーキング頑張ります。

生理後風邪をひいてしまいました喘息もあるので大変です最近便秘なのと風邪のせいか体が重くて今朝体重+1㎏でした
体重53.4㎏

スカ太さん～おひさしぶりです～っ＼(≧▽≦)丿元気そうで安心しました！また一緒に頑張りましょう☆励みになりますっ
太陽さんありがとうございます太陽さん落ち着いたら待ってますからね～っ(*^_^*)
明日やっと半月ぶりの休みなんです正直お盆は体力勝負でダイエットはできてません食べまくってました
体重52.4㎏また明日ゆっくり休んだら運動再開したいです！
スカ太さん仕事もあるし大変ですが無理しないように頑張りましょうね久し振りでとても嬉しいです

スカ太ﾁｬﾝだー
元気だった？？
離婚するんだね(>_<)もう実家での新たな生活をｽﾀｰﾄさせてるのかな？
ﾀﾞｲｴまた頑張ろうよ私も妊娠＆出産で体重も元通りだし(笑)
あと10日で1ヶ月経つからそしたらまたここｶｷｺ来て頑張る予定
スカ太ﾁｬﾝもまた一緒に頑張ってこ！！

かえﾁｬﾝはどうだい？？休みなくて大変かな？
無理しないようにね

来月からはちょくちょく来れるようにするからまた宜しくねー

絵文字が猫になってる…
すいませんー(>_<)

ご無沙汰しております。
スカ太です。
約一年近くも来れないでごめんなさい&#x{11:F9D1};&#x{11:F9D1};

今実家に帰り、来月離婚が決まりました。

実家来てからはダイエットも手抜きで、ストレスなどで食べまくったりしていて、プラス4キロになりました↓↓

久々に覗いてみたら、太陽さん出産してたんですねー！！！びっくりです！！おめでとうございます！！

かえさんはもうすぐ40キロ台！！
よくがんばってますね！！

私なんかここに来るの厚かましいと思うんだけど、また今月からダイエット始めたので、たまに覗かせてもらえたらうれしいです。。

といっても、仕事始めて、実家も狭い家なんでビリーとかはできないんだけど、週3日くらいのペースでウォーキングして、食事を気をつけてます。

またお二人に見習って頑張りたい！！

よろしくお願いします！！

先週から休み無しです食べて体力つけなきゃって感じですお盆明けまでは仕事中心で頑張りますっ☆
体重52.6㎏

太陽さん～おめでとうございますわぁ～落ち着いたらまた色々聞かせて下さいね
生理後軽く夏風邪だったので久し振りになりました今日は超久し振りにターボしましたダイエットに運動はやっぱり必要ですもんね頑張りますっ
体重52.6㎏
太陽さん～ベビちゃんのお世話に育児に家事にと大変だけど楽しい毎日体に気をつけて頑張って下さいね落ち着いたらまたダイエット頑張ろうねっ

かえﾁｬﾝ久しぶり
無事に出産して退院もしたよー
1ヶ月検診までまだﾀﾞｲｴｯﾄ始められないけど、まずは母乳で頑張ろうかな！
間食も控えて気合い入ってます！！
落ち着くまでは頻繁に来れないけど、またよろしくね

朝ご飯トースト目玉焼きサラダコーヒー
昼ご飯焼きそば
夜ご飯納豆ごはん
体重51.6㎏生理ほぼ終わり☆今から痩せ期♪頑張りますっ

今日から生理☆パパがスーパーヴァームを買ってきたので生理後からまた運動頑張る予定です☆
朝ご飯トーストとゆで卵
昼ご飯ご飯１膳とサラダとミンチカツ
夜ご飯ちりめんじゃこご飯
間食マドレーヌ１個
体重52.2㎏

今朝おにぎり１個
昼ご飯野菜の豚肉巻とご飯とサラダ
夜ご飯野菜の天ぷら
体重52.2㎏
最近バタバタしてましたもうすぐ生理っぽいですが頑張ります☆

昨日朝ご飯トースト１枚とゆで卵と紅茶
昼ご飯おろしそば
夜ご飯ハンバーグ定食
体重52.2㎏
今日朝ご飯マックモーニングヘルシア緑茶で
昼ご飯うなぎ少し
間食クッキー2枚
体重51.6㎏久し振り？というかはじめての51㎏台かも嬉しい

朝ご飯ワッフル１個ゆで卵１個
昼ご飯唐揚げ１個おにぎり１個
夜ご飯焼き肉と鍋少し
今夜は打ち上げだったので焼き肉でした
体重52.2㎏

昨日朝ご飯チョコトースト
昼ご飯幕の内弁当半分
夜ご飯豆腐ハンバーグと野菜炒めとご飯１膳
間食アイス１個
今日朝ご飯トーストとゆで卵
昼ご飯トンカツ少しご飯１膳
夜ご飯冷やし中華半分
間食最中１個
体重52.2㎏
なんとか体重戻った～

昨日は遊園地に水族館に海に☆夜はカラオケと１日遊びまくりました沢山動いたけど沢山食べたので体重いです
体重53㎏
今朝トーストとベーコンエッグとコーヒー
昼ご飯ハンバーグとサラダとご飯
夜ご飯野菜スープ
間食チーズケーキ少しとアイスオーレ
体重53㎏約１㎏増えたままです

今日はバタバタしていて晩ご飯が10時でした
朝ご飯赤福もちとお茶
昼ご飯和定食
夜ご飯筑前煮とご飯１膳
間食映画見ながらポップコーン
明日も朝から御出かけです痩せるために沢山動くぞぉ

朝ご飯菓子パン１個とゆで卵
昼ご飯エビフライとサラダとご飯１膳
夜ご飯お好み焼き１枚
今日は夕方から今まで遊んでました☆
少しは痩せたかな

体重52.4㎏
朝ご飯トースト半分
昼ご飯トンカツ定食半分
夜ご飯ちりめんじゃこおにぎり１個と五目ひじき
間食なし