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運動…と言うか、皆さん出産近くなると散歩したり、ｽｸﾜｯﾄ・雑巾がけとかしますよね？一人目は37週すぎまでﾌﾙで働いてたので、予定日4日前くらいからしか散歩できませんでした。今は専業で、ずっと張りやすかったのであまり動かない生活してたので、運動頑張ろうと思うんですが、何週くらいからするのがいいんでしょうか？乱文すみません。
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No.1 私は
P902i
07/06/20 21:44:40
臨月とか関係なしに安定期入ってからできるだけ歩くこと心掛けてるよ。私は体重管理の為もあるけど…
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No.2 主
KDDI-SN37
07/06/20 21:55:39
わかりづらくてすみません。安定期から歩く方多いとは思うんですが、張りやすくて張り止めを飲んで生活してたので、どれくらいから運動仕出したらいいのかなと思いまして…
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No.3 あ
KDDI-SN36
07/06/20 21:59:28
昨日、36w4dで検診に行ったら、そろそろ１時間くらい歩いて下さいって言われたよ。
私は二人目だから、だいぶ前から動いてるけどね。
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No.4 主
KDDI-SN37
07/06/20 22:26:08
あｻﾝありがとうございます。じゃあ37週くらいからがいいのかな。体調いい時は多少歩いてたんですが、娘を歩いて5分くらいの公園に連れて行くくらいが精一杯だったので。
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No.5 ∴ﾀﾁｺﾏ∴ぶっ生き返す！
N702iD
07/06/20 23:03:31
正期産(３７週)にはいればむしろいつ生まれてもよいという理屈なので、その辺りからは張ってもいいので歩いてください！といわれます。
私は長女が幼稚園にいってから自由な時間がうれしくて週数関係なしにずっと歩き回ってますが、臨月からへ張りはともかく足が浮腫んで靴がきつくなるのと恥骨が痛んで…(;_;)
そういった悩みがなければ、万が一破水してもすぐに病院へ行ける範囲で散歩するといいと思います。
張ったら少し休んでまた歩いても問題ないですよ。
歩いて足が浮腫んだら水分たくさん摂って足を高くして休んでくださいね。
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No.6 主
KDDI-SN37
07/06/21 06:27:45
やはり37週からがﾍﾞｽﾄなんですね。足はめちゃくちゃむくんでるので、歩くのきついですが、来週頃から頑張ります！
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No.7 ∴ﾀﾁｺﾏ∴ぶっ生き返す！
N702iD
07/06/21 08:41:54
主さんも浮腫んでいるのですね(;_;)
めちゃめちゃ痛いですよね…。
利尿作用のある水分をたくさん摂り、歩いたり立ち仕事(家事)を減らして、足を高くして休むようにするとよくなりますから、一日おきに歩き回る日と休む日を作って調節するといいと思います★
頑張りましょうね(*^_^*)
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