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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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5/29に66kgという過去最高体重に…そこからダイエット開始。今朝49.8kgに!!目標まであと4.5kg!!頑張るぞ～!!
体重停滞してたんだけど、岩盤浴行ったら1キロ減って
２日たってもキープできてる。
いっぱい汗かいてスッキリした～。
また行こう！
>>5605
今日も運動頑張った。お酒も我慢した。よくやった私！寝ます。
さっきから何度お酒を飲みたい衝動にかられているのやら。
今から運動しよっと。
ここ14年で体重の増減がスゴイ。
32歳 163センチ
・14年前、高校卒業し、春休みやることがないからコンビニバイト。廃棄の食品を食べまくり1ヶ月で50キロから56キロに。
↓
・春休みが終わり入社したら仕事が忙しすぎて半年で56キロから48キロに減る。
↓
・成人してからはほぼ毎日同僚と居酒屋へ。
1年で48キロから53キロに増える
↓
・入社6年目で結婚、退職。すぐに妊娠。つわりなどなかったので産前は体重は減らず。
産後食欲が止まらず気がつけば60キロに。
↓
・60キロのまま第二子妊娠。つわりがひどく3ヶ月で49キロまで減る。
↓
・第二子を出産後は毎日が忙しく産前の49キロのまま2年ほど過ごす。しかし断乳後、酒が飲めるようになり調子に乗り49キロから52キロへ。←今ここ。
あと3キロ落として40キロ台になりたい(/ _ ; )
164センチ。70キロになりそう。よし！今日から歩く！
１ヶ月経過！ピーク時58.5キロから54.5キロになった！まだまだ目標の45キロには遠いけど、このペースを維持できるように頑張る(｀・ω・´)
158cm 41.7kg
体脂肪率 22.9％
骨格筋率 30.6%
元は58.5キロ体脂肪率35％だったのが、二週間増減繰り返しながら55.1キロ30％まで落ちた！
踏み台昇降、30日で痩せるアプリのメニュー、軽めの糖質制限、ゴロゴロしちゃう時は足パカや足上げ腹筋、あとは開脚ストレッチやってる！
まだまだ見た目に変化がないから、もっと頑張るぞー(｀・ω・´)
少し痩せてブラジャーのアンダーバストのサイズが変わった！
カップはそのまま。
下着買い替えたので嬉しい出費。
新しい服も欲しい！
やばすぎる
157センチ62.2もあった
やばい
脂肪分解するのは肝臓の役目だからね。
酒飲んでたら脂肪の前にアルコール分解しなきゃいけないから、肝臓が疲れて脂肪分解まで出来なくなるんだよ。
だから糖質０だろうが酒飲んでたら痩せない。
>>5595 ちなみに元々週3～4で、ビールか本搾り350缶1本が基本でたまに2本飲む程度。
アルコールは強い方。なのに全然違う。
大酒飲みは酒断つだけでも相当痩せるのでは？と思った。
1週間アルコール断ちしたら体重数百グラムしか減ってないのに明らかに顔がすっきりした。全然違う。
やっぱりアルコールはむくむんだね。
>>5590糖質少ない発泡酒飲んで痩せたよ。飲みすぎ食べ過ぎに注意して運動と筋トレもした時の話だけど。
4キロ減って2キロ増えた。まだ始めて10日だから範囲内。頑張って来年は笑えるようにする。
BMIは20なのに体脂肪率が29.8ってやばいわー。だから太って見えるんだ。
酢キャベツ始めたけど、これ食べると食欲無くなるから確かに食べ過ぎ防止になるかも。自然と痩せそう。
タンパク質とって筋トレもがんばろ。
体重は少ししか減ってないけど、お腹周りが締まってきたのと、体力がついたのか疲れにくくなってきた。やっぱり健康のためにも見た目のためにも運動は必要なんだと実感中。
アルコールやめられない。
糖質ゼロの発泡酒なら大丈夫かな？
私も痩せたい！
今までダイエットしても持続が苦手で、ジムでトレーナー付けて汗まみれでやったり、極端に食べないダイエットしかしなかったけどあまり効果は無かったり、リバウンドしたり。
だけど今回初めて痩せた事を実感してる。
最初からこの方法にしておけばここまで太る事も無かったのに！！と今までデブだった事が悔しい。
たかが３５０缶の酎ハイ一本しか飲んで無かったけど、それを一切やめて、とにかく糖質オフ。
糖質さえ含まれてなかったら好きなだけ食べる生活をしただけで１か月で６キロ減です。
こんな些細な事だけど、無理なダイエットしてる人はやってみて欲しい。
２月１日からダイエット初めて現在で１５キロ減りました。
いかにアルコールが太らせるか、糖質がデブの原因か分かります。
１６０センチ、６４キロあった体重が、つい最近４０キロ台に突入。
あまり痩せると老けるのでこれくらいにしておきます。
途中、体重の減りが緩やかになる事あるけど、そんな時は我慢してた糖質をちょっと取る。
そうすると又痩せるんだよー。
苦労してる人、ほんとおすすめです。
>>5543
55.8(-0.7ｷﾛ)
わわわわわー！
1月に49.1(-7.4ｷﾛ、25%)だったのに一気にリバウンドしたー(;´д｀)
今までの努力が水の泡…
またダイエット始めます(泣)
色々な手軽で簡単に出来るダイエット法を紹介
→ https://ameblo.jp/daietto110/
参考にしてみてください。
ぴよぴよ
やっとダイエット始めた。痩せない痩せないと思ってたけど食べた記録残したらカロリー摂取量が多かった。そりゃ痩せないわ。摂取カロリー控えめにしてバランスいい食生活を送ります。あと3キロ痩せたい。
身長157
体重57
体脂肪率？
↓
身長157
体重44
体脂肪率15.5
>>5488
気が緩んでこの時から２kgしか痩せてない…
運動もサボり気味だしヤバイ
とりあえず50kg切りたいから、後３kg頑張らなきゃ
とか言いながら、明日はママ友とホテルビュッフェ…笑
土日で食事会あって久しぶりに食べたから
いい感じに痩せていたのに元通り 泣
もうすぐで２週間 はぁー。思うようには減らない
3人目産んでから10キロ戻らず、でも自分甘やかして誤魔化して1年半。デブな自分がいやになってきた。明日から甘えずダイエットする。恥ずかしいぞ、デブ！！
ダイエット10日目
食事制限ゆるく、運動
マイナス２.5キロ
157／42
ダイエット初めて１週間。体重はマイナス１キロ。底なし胃袋だったのに、すぐお腹いっぱいになるようになってきた
今朝の体重56.７キロ。今日も運動と食事制限頑張ろう。
昨年、卒業式ように２サイズ小さい礼服を買ってダイエット始めて、本日着て出席しました(^^)v
今日の体重59キロ。あと５キロ1ヶ月で落としたい。
ダイエット始めて2週間の身長160センチ
34歳です。
炭水化物抜きダイエットで、61.5キロから58.3キロまで落ちました
まだまだ頑張ります。
ぴよぴよ
今日は早朝から仕事で忙しくて、朝ご飯はパン一かじりだけ。
夕方まで水分もとれずに、７時にやっと食事。疲れて、豆腐とスープとドーナツとアイス、昨日の夜から食べてなかったから、1.5キロ減ってた。
健康的じゃないけど、1年を通してプラマイ5キロの変化がある！！
いい加減、体重落ち着きたい！！
ダイエット決意しても、こんな毎日で体重の変化。
>>5568
生理始まり、一時中断。終わり次第に再開。
>>5566
歩行浴40分、足ﾊﾟｶ120回、ｴｱﾁｬﾘ80回、19時以降食べない。昨日も3日目ｸﾘｱ。
>>5564
歩行浴40分、足ﾊﾟｶ120回、ｴｱﾁｬﾘ80回、19時以降食べない。二日目ｸﾘｱ。
目指すはﾏｲﾅｽ5ｷﾛ。歩行浴40分、足ﾊﾟｶ120回、19時以降食べない。本日、ｸﾘｱ。
11月からダイエット始めて161/57→48になった。旦那にはこれ以上痩せないでと言われ…そろそろやめようと思うけど維持てきるかな。不安
>>5556
今日で1週間。夜30分雨の日以外走ってます。あとは腹筋20回スクワット50回。
165センチ
65.8キロ。
カーヴィーダンスを昨日からやったけど腰が痛い。合わないのかな？
ぴよぴよ
148/41 39キロになる。あと2キロ頑張る！体重より見た目重視！！
