>>5256
早いからいいってもんじゃないし、モムチャンは体重は基本的に減らないからね。

>>5257
モムチャンしっかりやれば痩せるよ
6年で12キロはモムチャンのおかげじゃないと思う

>>5258標準以上だったら痩せるでしょうね。デブなんだから。
でもね、基本的に普通の体型なら体重は増えますよ。

>>5259
なんでそんなに痩せないってムキになってるのー？
私モムチャンで4キロ痩せて45キロなんだけど

[やさしいエアロビクス 自宅でできる簡単なダイエット体操]

終了

[簡単なダンスで痩せたい初心者向けのエアロビクス･エクササイズ]

終了

モムチャンやっている方は30分休まずできますか？私はできないです。1日に何回かに分けないと。きつすぎて無理です。

１&やさしい

終了

朝
ヨーグルトにチアシード
目玉焼き ウインナー3 豆乳青汁 めろん

昼
おにぎり1 ぶどう5粒 りんご

夜
サラダチキン入りサラダ
味噌汁 からあげ1つ

51.8の30.3

2&簡単

終了

3&一番

終了

今日は運動がんばった！
１ヶ月１キロでいいから着実にやせるぞー！

>>5265
朝 ざるそば いなり3つ 豆乳
昼なし
夜 餃子2つ 麻婆豆腐 サラダ 野菜炒め

51.8の29.5

>>5265
朝 豆乳 青汁
昼 おにぎりとバナナ
夜 プロテインとささみと野菜のサラダ

51.8の29.3

３ヶ月半で

体重60.8kgから52.5kg
体脂肪率38%から29.7%に

なかなか体脂肪率が30%切らなくて大変だったけど、やっと減ってくれた～

後はリバウンドしないように頑張る

>>5272すごい！なにをしたんですか？

>>5273
糖質制限、置き換えドリンク、間食なしと
後は運動ですね。

ヤバい
一回サボるとやる気失せる

10キロ痩せてはリバウンド何度繰り返したことか、、、
彼氏にも昔は痩せてたのに天使だったのにと言われる。。。
見返したーーーーいっ
もっともっっっと惚れさせたい
ダイエット頑張ろー

今日46.5kg!!

44kgまで、あと、－2.5kg!!

8月までには頑張るぞｰ!!

>>5274ありがとう！
すごいね！
運動ってどんなことしてましたか？
細かく聞いてごめんなさい

>>5279
足の筋力が弱いので、時間がある時はウォーキング、後はスクワットしたりご飯作ったり後片付けしてる時は足を後ろに蹴りあげる動作したり…ですね。

2週間夜ご飯抜きだけでやっと3.1キロ減った！
あと2週間頑張る！

７、ふりぱら

１、ふりぱら

157／42.5

51.0 29.1

２、ふりぱら

3、ふりぱら

生理前のドカ食いしたい衝動に今日も勝ったー！
早くこーい

>>5286
51.2の29.6

朝ヨーグルト ウインナー2 グレープフルーツ 青汁
昼ミニおにぎり2つ
夜スンドゥブ ゴーヤチャンプル 柏餅

どうしても柏餅が食べたくて仕方がなかった

4、ふりぱら

久々ジム行ったらキツかった。やっぱり一週間あけちゃうと身体だめになるなぁ。
なかなか行く時間とれなくて困る

ご近所さんとウォーキング10000歩！

8キロ痩せて会社の制服がパツパツだったのに足も腰も緩くなった。そこで痩せたんだと一番実感できる。
でもまだ11号だから9号を着たいなー

懐かしい過去の恋愛の夢みて、苦しくなった。

太もものつけね？はどうやって痩せるんだろ？股ズレやばい

>>5296毎日リンパおす。その後にマッサージ、足パカ、軽くスクワット。

>>5297 ありがとう リンパは太もものかな？調べてみます

153cm
今日、42.2kgになりましたー。
体脂肪率17%。
39kgまで落としたい！

>>5299昔の私だわ。どうやってそこまで落ちた？

>>5299
何キロだったんですか？期間は？

>>5237
この書き込みから1ヶ月半が経過。57キロだった体重がやっと今日は54.8キロになった。7月末までに－4キロ目指してたけど、ちょっと目標達成できそうにないな…。でも諦めずに頑張るぞ！

夏風邪で２キロ落ちたしこれをきっかけに頑張るぞー！！
体重より見た目重視で！
とりあえず間食は控えてコツコツ運動！

48キロから42キロになりました。
あと1キロ頑張るぞー！

あと2日でダイエット1ヵ月！目標の－5キロまで0.3キロが落ちなかったけど、4.7キロ減ったから上出来かな！

>>5305すごい。何したの？教えて下さい