>>5233
アーユルサラーラと言う、薬局で指導してくれるダイエット方法やってました。

私の場合ご飯は朝はダイエットドリンク、昼晩合わせて1200kaal位のおかずを食べ、炭水化物は夕飯のみ…で、おやつは抜き。糖質制限もしました。

お腹が空いた時はアーユルサラーラの粒飲んだり温かいお茶を飲んだり

運動は薬局にあるウォーキングマシーン等に週二回通い

後は起床時、朝食後、夕食後、寝る前の４回は体重計に乗りグラフをつけてました

>>5227
すごーい！
どんなダイエットしたんですか？？

ここ数週間ダイエット意欲なく食べてしまった・・・。
結果当たり前だけど肉がまた付いた。
数か月頑張ったの無駄にしたくないからこれ以上太らないようにまた頑張る！

とりあえず２ヶ月を目標に何キロ戻せるか挑戦。
160/53スタート(元は45)。今朝2日目で52。
ビールは週末のみ、食事はよく噛む、小まめに動く。
＋αで、ウォーキングとか筋トレやって行こう！

先月ダイエットを決意して３㎏減！糖質制限中。
産後ダイエットで-８㎏にしたけど、徐々に太った。
中間値点の目標まで後２㎏！
前回の失敗は、炭水化物抜きして髪パサパサになったので、今回は良質の油摂取を心掛けてる！

久々に体重はかったら48キロもあってびっくりして、食事を元に戻したら一週間で46.2までは戻った。
このまま産前の42キロまで戻したいけれど、産後3年経つのにデブのままでダメだな。
身長152しかないからこのままダイエットします。

>>5227
わー凄いですね！私も見習わなければ！
何をしたんですか？良ければ教えて下さい

２ヶ月でマイナス7キロ、体脂肪率マイナス7%

体重60キロから53キロになり、とりあえず目標達成だー

>>5225
わーすごい！

３ヶ月で9キロ痩せた！
でも標準体型になったら体重落ちにくい。
今154㎝45キロ！あと3キロ頑張るぞ！

半年で見事にリバウンドしたからまたここに戻ってきた。スムーズにやってた運動もきつい。やらないと体力落ちるね。5日で2キロ落ちた。最初は落ちるんだよね。がんばろ！

162センチ56キロ生理中だけど頑張る。

今日はサーモンねぎとろ丼と、置き換えドリンク１杯、あたりめしか食べてない。
がんばった！
明日減ってるといいな～

米抜きダイエット中！
米以外は週に二回食べてる！
ちょっと痩せたなぁ

157cm 51㌔
人生最大のでぶ期かも…
がんばる。

今日もジム行ってきた。体のラインが少し変わってきたけど、まだまだヤバイ。
夜もトレーニングとマッサージしてから寝る

59キロ

また夏が来る。ラッシュガード着てもレギンス履いてもデブラインは隠せない。踏み台昇降やってみます。
食事も気をつけないと痩せないよね

過食症で激太り
コッコアポと食べると満腹になるキャンディーと食事制限、運動でダイエット中。
満腹感が続きお腹すかない(笑)
みんな体調崩さないように頑張ろう！

151/54.8
ここ1週間、間食しまくって、体重ふえたかなーと心配していたけど、意外と増えていなかった。

とは言えども、肥満体型なのは変わりない(･･;)
職場ユニフォームのお腹がキツイ(･･;)

体重も落としたいのもあるんだけど、身体が硬いので柔軟性を高めるのを優先していきたいな。

食事は30回噛む！生理前の豆乳ダイエット！
入浴中&入浴後のストレッチ！
しばらくサボり気味だったけど、今日から再開だ！

160/52
やばい。本当やばい。太ったと思って早2年。体型までおかしなことに。
とりあえず47！それから元の45！
筋肉付けつつ痩せたい！今日からスタート！

ダイエット始めて約1ヶ月。
3.6キロ減ってて嬉しかった～。
目標体重まで後マイナス２キロ頑張ろう。

みんな細いな～自分がどれだけデブかわかるわ。

ずぼらな私にピッタリなアプリLifelog!持ち歩くだけで勝手に行動を記録してくれる。まあ、精度は悪いけど、何となく見て歩きたくなる。昨日は9112歩。まだまだ続けますよー！

>>5194
51.5(-5ｷﾛ、25%)

151センチ、43キロ。なかなか痩せない。もっと自分に厳しくしなきゃダメだよね。

159センチ 52キロ

妊娠中の体重より太ってしまった。
痩せていたあの頃目指して昨日からダイエット。

ランニング始めて２週間。
0.5キロ増えてる…
体重計壊れてるのか？って思うわ。

私自身は最近はこんなサイトを見て参考にしています。

毎日いろいろなダイエット情報が更新されるので便利ですよ。

http://antenna-kun.net/diet-matome/

http://antenna-kun.net/sslm/

太腿の裏側が酷いセルライト状態だと旦那に言われて初めて気づいた。
産後7キロ太ったままなのでダイエット開始します！

一ヶ月近く停滞期
はぁ…
つらいなー

ダイエット始めて10日
毎日ウォーキングとランニング
スクワット
腕立て
夕食後のおやつなし
守って来たのに…
1キロも減ってない。
ナゼ？

今朝もウォーキング&ラン行ってきた。
スクワットも完了。

ダイエット29日目
マイナス2,6キロ♪人より減るのは少なくて、本当に少しづつ少しづつだけど痩せた！嬉しい！
もっと頑張ろ～

去年の春に着ていたワンピースを着てみたら、胸の下辺りがキツくなってた！
ショック…
一晩考えたけど、今朝から運動始めた！
さっき、ウォーキング&ランから帰って来てスクワット50回した！
42歳でなかなか痩せないだろうけど頑張る！

163ｾﾝﾁ、73ｷﾛ。
卒業式に着るスーツが着れなくなりダイエット開始。始めて一ヶ月半、只今67ｷﾛ。
スーツは着れるようになったけどまだまだです。５日前から35ｷﾛの娘を抱っこしながらスクワット始めました。目指せ50ｷﾛ台！

58.0キロ綺麗になりたいのに体型ブスを直したい！腹筋やるーやるやる

食うなデブ！

動けデブ！









私！

ちら裏から移動。昨日
50.5
26.7%

今日
50.3
27.1%

体重計るたびに違うんだけど、壊れてるのかな…
３回計ると３回とも違う。

今日からダイエット。
朝昼は我慢できたけど今すごいお腹減ってる。
とりあえず寝よう。
46.4

>>5188
51.7(-4.8)

>>5190
凄いですね！
何をしたんですか？

>>5190すごい！すごーい！！無理せず頑張って！

やっと50キロきった
久しぶりに40の数字を見たよ。体内年齢も下がってた
このまま少しずつ頑張ろう

162センチ75キロからダイエット始めて
3週間で6キロ落として今69キロ
昔からずっとデブでこんなダイエット続いたの始めて
まだまだ頑張る！

158／53
1月20日からダイエット始めて、今日やっと50㌔。
正月太り前の体重に戻ったけどせっかくだから続けてみる。

>>5168
51.9 (-4.6)

6月までに42キロになる！
地道に頑張るぞ

1ヶ月弱で4.5キロ痩せてダイエットの楽しさに目覚めた！あいつを見返してやる！