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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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61.2キロ。まず5キロ目標に頑張る。
>>5046
47キロ
痩せたよー嬉しいよー
まだまだだけど
あいつに痩せたねって言わせてやる
6キロ痩せた！目標までまだまだだけど今は痩せるのが楽しくて仕方ない☆
今日から！
軽い食事制限とウォーキング。
>>5079
55.7
ｼﾞﾜｼﾞﾜ減ってきてる！でもまだまだだな。
今月末までに54ｷﾛ台！腹筋頑張ろう
>>5094
教えてくれてありがとう、そしてモチベーション上げてくれてありがとう！
私も頑張る！
>>5093
腹筋、腕立て、背筋、足パカ、スクワット2種類を各20～30回朝と晩やってます！
今まで運動してないから、20～30回でも疲れるけど、見た目で変わるとやりがいが出てくる！
>>5090
筋トレって腹筋ですか？
>>5071
酒やめられるだけで羨ましい
>>5090すごーい！引き締まってきてるね。私も写真撮って頑張ってみる気になった！
痩せてスタイル良くなってやる！！
旦那を見返してやる！
>>5086
それくらいの体重の変動普通だよ(笑)
落ちたうちに入らない。
スクワットチャレンジ2ヶ月経過。
160センチ45キロから43キロへ。おなかと腰回りも引き締まったしまだまだ頑張るぞ～！！
>>5081
48.7
なぜか急に体重がおちた
踏み台昇降とビリーの腹筋始めた。
48.5キロ
21.1%
体脂肪20以下にしたい
>>5078
63.3
約4ヶ月で－10㎏達成＼(^o^)／
まだまだ頑張るぞ！
早く60㎏きりたい。。
>>5080ダイエット方法を教えてください！
長期間で落とされているから皮のたるみなどマシですか？
>>5053
49,4
２年かかったけど、81キロから57キロまで体重落としました。途中リバウンドもありましたが、無理なくのんびりダイエットしたので、あまりストレスも感じませんでした。適正体重は51キロなので、まだまだなんですけどね。
55キロまでまたのんびり頑張ります。
>>5063
55.9
ギリギリなんとか目標達成！
今度は今月末までに54ｷﾛ台頑張る！
今日テレビでやってたたるみ運動と、8時間ダイエットも追加！
>>5074
今日→63.7
やったー！63キロ(･ω･)ﾉ
早く50キロ台になりたいなー！！
みなさんお腹のダイエットはどうやってますか？やっぱり腹筋？
45.2
ピザ食べて1キロ増えたけどやっと戻せた
あと1.5キロは痩せたい
昨日からダイエット再開
踏み台してるけど生理直前で食欲やばし
50.1 29.3
>>5057
生理がきて、66キロまで増えた体重がやっと減ってきた。
今日→64.1
早く63の数字が見たいな～(･ω･)ﾉ
朝の体重37.4
夜までに何グラム増えるかな。37切りたいな。
身長低いから痩せすぎじゃないよ。
157cm
44.2kg
あと1～2kg減らしたいけど周りから細すぎると言われてる
数字より見た目が痩せてるから止められる、けどもっと減らしたい
2キロ減った。
酒やめて正解だったな。
53㎏から46㎏まで減ったけど、ここからがなかなか減らない。
42㎏に戻したいのに。頑張ろう。
>>5067
何ダイエットしたんですか？
ふりかけごはん一杯、ホットケーキ、野菜スープ、りんごふたきれ、ウィンナー四本、インスタントスープ一杯、おはぎ一つ。
>>5035
48.3キロ。
いい感じ。
あと１キロ痩せたら、ダイエット終了でキープするようにシフトチェンジしよう。
65キロからよう頑張った！
絶対痩せたねーっていわせてやる！
毎日じゃないけどジョギング初めて1ヶ月。。
痩せるどころか増えてるじゃねーか
全然減らないよー停滞期かな…
早く脱出したい
>>5061
56.6
9月末までに55ｷﾛ台
足あげ腹筋20回
ウォーキング午前中1時間10分、午後30分
腰回し30回
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ？40回
足首運動30回
お尻歩き7分
47.4から45.8になった。
>>5058
今56.6
減らない所か増えてる…
今月末までには55キロ台になりたい
>>4975暫く夏休みをenjoyしたので、多分、2kgくらい増えてる. . ．(-_-;)
ダイエットした訳じゃないけど旦那の浮気で6キロ近く減った
精神的には戻ってご飯もいつも通り食べたりしてるけど1キロ増えただけでまだ維持してる
157㎝ 44.5キロ
後1～2キロ頑張って痩せよ
>>5054
朝56.2
今57.2
ウォーキング50分
ｱｼﾊﾟｶ40回
ｽｸﾜｯﾄ30回
腰回し40回
足上げ腹筋20回
お尻歩き5分
>>5041
今日→64.6
1週間ぐらいずっと65キロ台のままだったけど、やっと壁越えられた～！
30日間スクワットチャレンジ終了！体重マイナス2キロ。それ以上に見た目がかなりすっきり！！
維持したいから毎日200回頑張る！
毎晩飲んでた酒やめて食事控えめにしたら1.4キロ減った。やる気になってきたから頑張ろう。
>>5052
朝56.2
今56.6
自転車50分
ｱｼﾊﾟｶ40回
ｽｸﾜｯﾄ30回
お尻歩き7分
腰回し40回
足上げ腹筋20回
163センチ50キロ
ウォーキング、踏み台やります
目標45キロ
>>5049
朝56.1
今56.1
ウォーキング50分
ｱｼﾊﾟｶ40回
ｽｸﾜｯﾄ30回
お尻歩き5分
腰回し30回
今から足上げ腹筋頑張るかな…
