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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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>>6500これからすぐに59キロになってしまい、へこんでやる気なくしたけどたくさん歩いたり足パカやったり食事制限したりして今日57.8になったー！久しぶりの57キロ代。
維持をしつつ少しでも減ってほしい。
>>6502
体重 53.6
体脂肪 28.9
ウエスト 70.0
>>6498
体重 53.0
体脂肪 29.6
ウエスト 70.0
>>6473
57.8！57㎏代になれた。まだまだ重い
子供が春休みだけど、早朝歩いてるから運動も支障なし
もうすぐ痩せ期。頑張るぞ
>>6477今日、58キロになった。
久しぶりに会う人に痩せた？って言われるのめっちゃ嬉しい。
でもまだまだだ。頑張るぞ！
>>6455
久しぶり書いてみた。47.7から今日計ってみたら46.7キロ！今週は好きなように食べて、立ち姿勢と呼吸法を気をつけてただけなのに。代謝がよくなってきたのかな？太モモもまた少し痩せた気がする^_^
>>6482
体重 53.2
体脂肪 30.5
ウエスト 70.0
>>6496
すみません。飲兵衛だから塩分大好きです。
>>6494
塩分摂りすぎ
>>6492
55.3
増えてる…
今日食べたもの
朝、
白米、カレー
昼無し
夜、ビール、刺し身、生ハム、チーズ、枝豆
全部少しずつだけど種類が多くて食べ過ぎた気がする。
世界一簡単な筋トレ見ながらやったら汗が凄いことに。
これなら毎日頑張れるかも。
>>6489
今朝は54.15
昨日激しい下痢だったから
今日食べたもの
朝、シチュー
昼無し
夜、ビール、馬刺し、沢庵
昨日チートデイだったから今日は朝食抜いて梅流しをした
トイレ６、７回行ってスッキリしたー
161センチ55キロ
ダイエットスタート
今日食べたもの
朝、白米、沢庵、納豆
昼、シチュー少量
夜、ビール、ししゃも4尾、タコキムチ
>>6486
太りそうに関してはこの食生活で8㌔痩せました。
>>6484
そういう意味じゃないと思う。
ぴよぴよ
>>6480
夜って言っても食べたの１７時なので１８時以降はビールのみです。６貫って書くと多く感じるけどスシローで３皿と茶碗蒸しで会計の時少なくて申し訳なく感じるくらい
今日食べたもの
朝、納豆、白米、大葉シソささみカツ２個
昼無し
夜ビール、砂肝黒胡椒、生ハムチーズ、辛ラーメン
>>6471
体重 53.4
体脂肪 28.9
ウエスト 70
15年前は42キロ 8年前は47キロ
2年前は50キロ
タバコをやめたのをきっかけに今は62キロ
増える一方.....
服を何年も買ってないし痩せるまで美容にお金かけたくないのでマツエクも美容院も2年行ってない。
運動しても減らない。
やっぱ食べるとだめだね。
とりあえず50キロ台になるように
頑張るぞ
>>6478
逆に太りそう
橋本病で体温も低く代謝が落ちてる中でのダイエット
とりあえず1時間有酸素と筋トレして加圧スパッツ履いた
今日食べたもの
朝、白米、メンチカツ
昼無し
夜、寿司6貫、茶碗蒸し、ビール
初めて本気のダイエット。
去年12月の健康診断で痩せるように注意され67キロから59.1まできた。
最終55が目標で次回12月の健康診断であっと言わせてやる！
毎日ウォーキングしてます。
なぜ…なぜ体脂肪率が減らない…！！
29-28%フラフラしてる。
体重は減っているのにな…何が減ってんのよ…筋肉か…
ぴよぴよ
今日食べたもの。
朝チキンラーメン、冷凍弁当用つくね串3本
昼無し
夜ビール、砂肝黒胡椒レモン、タコキムチ、チータラ
61.4→58.3
久しぶりに見た数字。頑張ろう
何故か49.4キロに減ってた。
食事制限はそこまでキツくしてなかったのにな。
ずっと50.4から減るのは久々だ。
あと3キロ痩せたらうれしいな。
>>6466
体重 53.0
体脂肪 29.9
ウエスト 70.0
ウォーキング始めて２ヶ月。2.2kg減
やっと減りだした。生理後の痩せ期の今こそ頑張るぞ！
今日食べたもの
朝。白米、納豆、温玉、味噌汁、赤いきつね半分
昼無し
夜、ビール、ホッケ、タコキムチ、海苔チーズ
身体が重いと思ったら１週間で１キロ増えてたし太ももの隙間が狭くなってたわ…
夏に向けて今日からちゃんと筋トレする！
今日食べたもの
朝。白米、納豆、豚の生姜焼き一枚、キャベツ一口、チキンラーメン半分
昼。無し
夜。ビール、ゼブンのホッケ焼き、タコキムチ、ブロッコリー3つ
>>6461
体重 53.4
体脂肪 28.6
ウエスト 70.0
ダイエット始めて4週間。マイナス3.4キロ。
引き続き頑張る。
今日から、毎日お水2リットル、適度な運動と食事制限でマイナス10キロ目指す！ストレスを溜めず、無理なくゆるやかに痩せる！
踏み台昇降40分完了!
いい汗かいた！風邪ひかないようにしなきゃだ
>>6461
増えとるやないかーい!
今週は頑張れ!
>>6459
体重 53.6
体脂肪 29.1
ウエスト 69.5
今日で始めて1週間！最初の４日で-2.3キロ
そこから変わらずだけど、腹かなり引っ込んだ
まだまだ継続する
>>6456
体重 52.6
体脂肪 29.9
ウエスト 69.5
朝 紅茶
昼 鮭のホイル焼き、大豆ミート餃子4個、ピリ辛こんにゃく、わかめの味噌汁、白米150g
夜 わかめの味噌汁、ソイミルクティー
前日より、600g減！
体操とスクワットして２週間経過
お尻が引き締まってきた。肩こりしなくなってきた。一応毎日出るようになってきた。便秘治って嬉しい
>>6452
体重 52.0
体脂肪 29.7
ウエスト 69.5
生理2日前からいつもより1.5キロ増えて、仕方ないと思いつつ、戻るか不安だったけど、もとに戻ってきた！
156センチ53.5キロ→47.7キロ
今週の痩せ期で47キロ前半を目指す。とりあえず休んでたヒップリフトと骨盤底筋トレーニングを再開。
