>>6471

体重　53.4
体脂肪　28.9
ウエスト　70

15年前は42キロ 8年前は47キロ
2年前は50キロ
タバコをやめたのをきっかけに今は62キロ

増える一方.....
服を何年も買ってないし痩せるまで美容にお金かけたくないのでマツエクも美容院も2年行ってない。
運動しても減らない。
やっぱ食べるとだめだね。

とりあえず50キロ台になるように

頑張るぞ

>>6478
逆に太りそう

橋本病で体温も低く代謝が落ちてる中でのダイエット
とりあえず1時間有酸素と筋トレして加圧スパッツ履いた

今日食べたもの
朝、白米、メンチカツ
昼無し
夜、寿司6貫、茶碗蒸し、ビール

初めて本気のダイエット。
去年12月の健康診断で痩せるように注意され67キロから59.1まできた。
最終55が目標で次回12月の健康診断であっと言わせてやる！
毎日ウォーキングしてます。

なぜ…なぜ体脂肪率が減らない…！！
29-28%フラフラしてる。
体重は減っているのにな…何が減ってんのよ…筋肉か…

今日食べたもの。
朝チキンラーメン、冷凍弁当用つくね串3本
昼無し
夜ビール、砂肝黒胡椒レモン、タコキムチ、チータラ

61.4→58.3
久しぶりに見た数字。頑張ろう

何故か49.4キロに減ってた。
食事制限はそこまでキツくしてなかったのにな。
ずっと50.4から減るのは久々だ。
あと3キロ痩せたらうれしいな。

>>6466

体重　　53.0
体脂肪　29.9
ウエスト　70.0

ウォーキング始めて２ヶ月。2.2kg減
やっと減りだした。生理後の痩せ期の今こそ頑張るぞ！

今日食べたもの
朝。白米、納豆、温玉、味噌汁、赤いきつね半分
昼無し
夜、ビール、ホッケ、タコキムチ、海苔チーズ

身体が重いと思ったら１週間で１キロ増えてたし太ももの隙間が狭くなってたわ…
夏に向けて今日からちゃんと筋トレする！

今日食べたもの
朝。白米、納豆、豚の生姜焼き一枚、キャベツ一口、チキンラーメン半分
昼。無し
夜。ビール、ゼブンのホッケ焼き、タコキムチ、ブロッコリー3つ

>>6461

体重　53.4
体脂肪　28.6
ウエスト　70.0

ダイエット始めて4週間。マイナス3.4キロ。
引き続き頑張る。

今日から、毎日お水2リットル、適度な運動と食事制限でマイナス10キロ目指す！ストレスを溜めず、無理なくゆるやかに痩せる！

踏み台昇降40分完了!
いい汗かいた！風邪ひかないようにしなきゃだ

>>6461
増えとるやないかーい!
今週は頑張れ!

>>6459

体重　53.6
体脂肪　29.1
ウエスト　69.5

今日で始めて1週間！最初の４日で-2.3キロ
そこから変わらずだけど、腹かなり引っ込んだ

まだまだ継続する

>>6456

体重　52.6
体脂肪　29.9
ウエスト　　69.5

朝 紅茶

昼 鮭のホイル焼き、大豆ミート餃子4個、ピリ辛こんにゃく、わかめの味噌汁、白米150g

夜 わかめの味噌汁、ソイミルクティー


前日より、600g減！

体操とスクワットして２週間経過
お尻が引き締まってきた。肩こりしなくなってきた。一応毎日出るようになってきた。便秘治って嬉しい

>>6452

体重　52.0
体脂肪　29.7
ウエスト　69.5

生理2日前からいつもより1.5キロ増えて、仕方ないと思いつつ、戻るか不安だったけど、もとに戻ってきた！
156センチ53.5キロ→47.7キロ
今週の痩せ期で47キロ前半を目指す。とりあえず休んでたヒップリフトと骨盤底筋トレーニングを再開。

ももクロゼッタマン体操、１弾2弾セットでやってたら少し快便になり娘に少しお腹凹んできたね。と言われた。

３ヶ月で５kg減った。
あと５kgは減らしたい。
出来れば更に５kg減らしたい。
それでやっと妊娠前の体重。
どんだけ太ったんだよ…

>>6450

体重　52.8
体脂肪　28.4
ウエスト　69.5

やっと内太ももに変化が!

>>6448

体重　52.4
体脂肪　29.1
ウエスト　69.0

>>6441
久しぶりにママスタきた。53.30

>>6447

体重　51.8
体脂肪　29.5
ウエスト　69.0

>>6443

体重　52.0
体脂肪　28.5
ウエスト　69.5

私、自分のおかず、めちゃくちゃ不味く作ったら食べる量減ってダイエットできたよ（笑）
まじでオススメ。

足パカしてたら内ももが筋肉痛になってきた

思わず爆笑した！！！！！！！！！

https://estar.jp/novels/25603655/viewer?page=35

>>6434

体重　52.0
体脂肪　29.6
ウエスト　69.0

ダイエットしてキープ中だったけど正月で2キロ太った。
食べちゃダメなのに、分かってるのに今日はキットカットの小袋6袋一気に食べちゃった、

体重減ってきてキープしてる時は耐えられるのに、
一度太り始めるとなかなか節制できない（涙）

>>6439
変わらず。たまーに変化があったらまた来ます。頑張ろ

158.2
51.0

５０キロきりたーい。

>>6437
53.55でした。生理早く終わってほしい

166センチ　52.5キロ　体脂肪24.5%

お正月気分終了！
これからあと3キロ！
頑張る！

160センチ54.15からダイエット開始します。

前代未聞の身体になってる！屈んだらお腹が邪魔だし、浮き輪みたいだし、揺れるし、やばすぎる！絶対に痩せる！ひとまずの目標は－10kg。

163.5cm／69.5kg。

ずーっと48㎏だったけど、ついに47㎏台に。
この1㎏がなかなか。
注意して我慢すればいけるけど、普通に食べちゃうと48。
最近は普通に食べても47㎏台に。
今年は47㎏台の維持を目標にします。

>>6430
体重　52.0
体脂肪　28.7
ウエスト　69.0

>>6431
とりあえず黙って２週間続けてみようか!