- ダイエット
- シャム
- 22/04/06 20:32:23
今日会社の健康診断で、BMI値?が肥満って言われた…太ってる自覚はあったけど、さすがに数値が肥満に入ったのは初めてで。
40歳。169センチ72キロ。何から始めたらいいかな?
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今日会社の健康診断で、BMI値?が肥満って言われた…太ってる自覚はあったけど、さすがに数値が肥満に入ったのは初めてで。
40歳。169センチ72キロ。何から始めたらいいかな?
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炭酸飲料をやめるべき
>>3お酒は全く飲みませんが、炭酸飲料が大好きです。間食も我慢しないと痩せられませんよね
>>1夜ごはんはお米食べないほうがいいと思いますか?水、頑張ります。1日にどのくらい飲むのを目標にしたらいいのかな
お酒と間食を控える。
ぴよぴよ
夜ご飯を軽めに。毎日、水を摂取